Sievietei jābūt miera un klusuma traukam. Viens viņas skatiens var viegli pārvērst visu par haosu vai otrādi. Gudri vīrieši zina, ka sievietes laime ir viņu laime, tāpēc viņi dara visu iespējamo, lai padarītu savas draudzenes laimīgas. Bet īsta sieviete pati prot sevi iepriecināt.
Daiļā dzimuma daiļā dzimuma pārstāvēm galvenais nav veģetēt rutīnā. Šis purvs ātri savelkas, un, satverot to aiz rīkles, tas gandrīz nepalaižas. Ir ļoti svarīgi spēt atrast skaistumu ikdienā un izkrāsot to ar savām krāsām. Tāda ir mūsu dzīve, tad kāpēc gan to neizdzīvot vismaz mazliet sev un pelēko ikdienu nekrāsot ar luminiscējošu varavīksni? Kā rast sirdsmieru un gandarījumu no dzīves, neatsakoties no mīļajiem un pazīstamās dzīves? Par to būs šis raksts.
Es-mirklis jeb Mīli sevi vispirms
Ir ļoti svarīgi veltīt laiku sev, un šeit mēs nerunājam par ikdienas rutīnu, piemēram, grimu, dušu un manikīru. Tas viss ir pagātnes posms. Tādas manipulācijas ar laikuarvien mazāk patīkami. Mirklis sev ir laiks, kad tu paaugstini savu garastāvokli, pašcieņu un fizisko tonusu. Nesen ir parādījies moderns angļu vārds, kas lieliski izsaka krievu izteiciena "mīli savu mīļoto" nozīmi! - me-moment (no angļu valodas me - I, mine un moment - laiks, moments).
Šis jēdziens nenozīmē īsu atelpu bezgalīgo raižu sērijā. Šī ir vesela skaistuma filozofija, kuras mērķis ir dziedināt sievietes enerģiju. Šādi brīži ļauj atklāt mūsu patiesos talantus, vēlmes, iezīmes, jo tikai lēnām varam uzmanīgi vērot sevi, savus ieradumus, atkarības. Varbūt jūs uzzināsiet daudz par sevi!
Es-mirklis: svētki ir tepat aiz stūra
Sakārtojiet brīvdienas mājās! Kas tad īsti palīdzēs skaistai dāmai aizbēgt no ikdienas rutīnas un sajust sevī dzīves un spēka pilnību? Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā palutināt sevi. Pietiek tikai pieņemt dažus vienkāršus un patīkamus harmoniskas atpūtas noslēpumus.
Laiks man
Kad visas darba dienas rūpes beigušās, laiks parūpēties par sevi. Tāpēc ir tik svarīgi zināt, kā sevi iepriecināt saldajos vientulības brīžos. Tādas patīkamas aktivitātes kā sociālo tīklu pārlūkošana, angļu valodas stundu apmeklēšana tiešsaistē, emuāru rakstīšana kļūst divtik patīkamas kopā ar tasi karstas tējas, kafijas vai šokolādes.
Apstāj, brīdi! Kā padarīt katru dienu gaišāku?
Ko iepriecinātes pats? Ja vēlaties šo brīdi aktīvāk veltīt sev, iespējams, jums ir piemērotas tādas aktivitātes kā pretcelulīta pašmasāža ar medu, garderobes un aksesuāru sakārtošana, pedikīrs utt.
Vari, piemēram, iejusties stilista lomā, veidojot dažādus attēlus. Ir ļoti svarīgi pierakstīt nākamo pirkumu sarakstu atsevišķā piezīmju grāmatiņā. Izrādās, ka es-mirklis var nemitīgi mainīties, tā ir tā iezīme - daudzveidībā.
Mana teritorija
Mājas ir tava pils, kurā vari iekārtot savu mājīgo stūrīti, piemēram, ērtu krēslu, kur ērti pasēdēt ar planšeti, plauktus grāmatām, plauktus ar CD kolekcijām un lietas hobijiem. Jūs nezināt, kā sevi iepriecināt? Jūties kā grima mākslinieks – spēlējies ar krāsām, sakārto savu personīgo garderobi. Ja pēkšņi jūtat vēlmi pēc grima, mēģiniet uzlabot šķidrā acu zīmuļa vai tonālā krēma uzklāšanas tehniku. Esiet daudzveidīgs un neparedzams.
Ja vēlaties doties pensijā, lai skatītos filmu, lasītu grāmatu, uzaiciniet uz studiju mīkstos draugus, piemēram, kaķus, suņus vai pufas, segas, spilvenus. Ja jums ir nepieciešams laiks sev, vai mājinieki neļaus jums mierīgi sēdēt ar karstas kafijas tasi, kas ietīta segā?
Uzdāvini sev našķi: dress code
Es-mirklis var būt vēl patīkamāks, ja valkā ērtas un skaistas drēbes, kas liek justies kā karalienei. Aizmirst parstingras biroja kleitas un mati, kas savilkti bulciņā - šeit jūsu iztēle ir neierobežota!
Vienīgajam noteikumam jums vajadzētu būt sekojošam – mājas apģērbam jābūt glītam, gudram un acij tīkamam. Šādam tērpam vajadzētu jūs aicināt pie spoguļa, it kā jūs atrastos pasakainā ballē. Valkājiet dabiskus, ķermenim draudzīgus materiālus, piemēram, zīdu, kokvilnu, mežģīnes.
Lai sajustu pilnīgu relaksāciju un mieru, sejas ovālu var noslaucīt ar kosmētisko ledus kubiņu, apkaisīt ar termālo ūdeni. Šādas atsvaidzinošas procedūras ne tikai labi ietekmē izskatu, bet arī palīdz mazināt nervu spriedzi. Uzmanība jāpievērš arī matiem - atlaidiet tos, izstaigājiet tos ar masāžas otu ar dabīgiem sariem - šī procedūra nomierina un atveseļo matus, piešķirot matiem dzīvīgu spīdumu.
Man prieks
Brīžos, kas veltīti tikai jums, varat atļauties apēst kaut ko garšīgu, lai arī ne pārāk veselīgu. Galvenais, lai šāda prakse nepārvērstos par ikdienišķu tonnu saldumu ēšanu, kas pat nesagādā baudu. Jūs varat, piemēram, palutināt sevi ar šokolādes tāfelīti, jogurtu, bulciņu, kūku, jebko, bet nelielos daudzumos. Galvenais ir izbaudīt katru kumosu, nevis bez prāta uzņemt kilogramus ēdiena.
Ēšana ir cita veida bauda, ja zināt, kādas sviras jāspiež. Viss jūsu rokās! Kā daudzi saka, dažreiz ēdiens kļūst par mākslu – tu vari gatavot patspaštaisīts saldējums, jogurts, siers, ko vien vēlies. Ir tikai svarīgi, lai šī kulinārijas šedevra tapšanas procesā jūs izbaudītu katru sekundi, jo nekas nesniedz lielāku gandarījumu kā kaut kā radīšanas process.
Mans garastāvoklis
Kā sevi iepriecināt? Radi sev apkārt garīgu atmosfēru ar vienkāršu atribūtu palīdzību – savu mīļāko mūziku vai vīraka aromātu. Tam lieliski piemērota relaksējoša sāls vanna vai silta sega. Parūpējies par sava ķermeņa baudu, jo, ja ķermenim ir viegli un patīkami, tad dvēselē tas ir viegls un dzidrs. Prom no domām par darbu un citām rūpēm – esi šajā mirklī, nevis kaut kur tālu!
Iepirkšanās terapija
Kad šķiet, ka dzīvē vairs nav vairs prieku, iepriecini sevi ar ko jaunu. Galu galā, nekas nesasilda dvēseli tā, kā skaista, varbūt ne tik praktiska un ērta, kā to prasa realitāte, bet kas noteikti spēj radīt pozitīvas sajūtas.
Neatlieciet nepieciešamo lietu iegādi, nemēģiniet ietaupīt uz sevi, jo tas novedīs pie tā, ka citi cilvēki vēlāk ietaupīs uz jums. Palutiniet sevi, iegādājoties jaunu kosmētiku, apģērbu vai aksesuārus. Tas ap jums radīs labklājības auru. Ir ļoti svarīgi atcerēties, ka kosmētikas somiņa un drēbju skapis nedrīkst sastingt – nelietojiet vienu un to pašu daudzus gadus, jo tas negatīvi ietekmē sieviešu enerģiju, kas alkst pēc pārmaiņām.
Izjūtot pasauli
Saskaņā ar psihologu domām, pašaprūpe var ne tikaiuzlabo garastāvokli, bet arī uzlabo pašapziņu. Tāpēc ir svarīgi smaidīt patiesi un bieži – smaids patiesi var radīt brīnumus gan ar tevi, gan ar apkārtni. Esi tā dzirkstele, kas, izplatoties, nevis deg, bet sasilda.
Vizualizācija
Ir ļoti svarīgi iedomāties, par ko jūs sapņojat. Izmantojot vizualizāciju, jūs savā dzīvē piesaistāt labvēlīgus notikumus. Tomēr labāk šādus sapņus pavadīt ar praktisku žurnālu vai emuāru rakstīšanu. Šī pieeja palīdzēs pārcelt visus jūsu sapņus no ilūziju pasaules uz reālo pasauli, tādējādi jūs tikai tuvināsiet jūsu lolotajam mērķim.
Ikdienas skatīšanās uz šādiem dārgumiem labi ietekmē arī psihi - tu saproti, ka esi cilvēks ar konkrētu mērķi, raksturu un likteni, nevis marionete, kuras stīgas liec vēja brāzmas.. Lai jūs virza pareizajā virzienā!
Meditācijas nodarbības
Tu būsi pārsteigts, bet pēdējā laikā šīs garīgās prakses ir pārcēlušās fiziskās un enerģijas izlādes kategorijā. Daudzi ārsti apgalvo, ka, pateicoties meditācijai, jūs varat pilnībā atslābināt ķermeni un atbrīvot mazo galvu, kas kūsā, no pastāvīgām raizēm. Tradicionāli meditācijas tiek veiktas lotosa pozā. Obsesīvo domu plūsma tiek izslēgta, un tiek pakāpeniski atslābināti visi ķermeņa muskuļi. Protams, tas nav svarīgi.
Tagad meditācijas tiek veiktas, piemēram, ar visdažādāko video palīdzību, kuru mērķis ir pamazām ieiet hipnotiskā stāvoklī. Pārsteidzoši, domu spēks patiešām spēj nošķirt jūs no realitātes sajūtas. Šādus lidojumus sauc par astrāliem. Faktiski fantāzijām pārpildītas smadzenes spēj izdomāt tādas pasaules, par kurām neviens scenārists nav sapņojis.
Dzīvības uguņošana
Pavisam nesen dārdēja trokšņainās Jaungada petardes. Katrai meitenei jāzina, kā sevi iepriecināt Jaunajā gadā, it īpaši, ja viņa ir viena. Pats galvenais šajā naktī ir svētku atmosfēras sajūta, ko var radīt pat Āfrikā, ja ir vēlme. Kā iepriecināt sevi Jaunajā gadā? Šeit fantāzija ir bezgalīga. Tas ietver koncerta apmeklēšanu, braucienu uz kalniem un kino apmeklēšanu. Relaksējošu brīvdienu cienītājiem piestāvēs omulīga vītņu atmosfēra, eglīte, karsta tējas tase, mīļākā grāmata vai seriāls. Svētki ir kaut kas tāds, kas sniedz laimes sajūtu. Bet katram ir savs. Parūpējies par savu, savu tuvinieku laimi un neaizmirsti šogad atrast laiku personīgam es-mirklim.
