Personības transformācija: psiholoģiskie aspekti un metodes

2024 Autors: Miguel Ramacey | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 06:24

Katru dienu viss mainās. Nekas nestāv uz vietas. Ūdens aizplūst, koki aug, zāle kļūst zaļa un pēc tam dzeltena. Tas pats attiecas uz cilvēku. Katra diena ir jauns tēls. Pat ja viņš to nepamana. Cilvēks nekad nestāv uz vietas, iegūstot jaunas iezīmes gan izskatā, gan raksturā. Personība to nepamana, šīs izmaiņas notiek neapzināti un diemžēl ne vienmēr pozitīvā virzienā.

Personības transformācija kā psiholoģiska problēma

Dzīves gaitā cilvēks saskaras ar daudziem krīzes brīžiem. Šajās situācijās viņam ir nepieciešams psiholoģisks atbalsts, kura laikā viņi sniegs palīdzību, kas paredzēta, lai nodrošinātu paredzamo mijiedarbības modeļu izvēli. Līdz šim psiholoģijas zinātnē jautājums par personības transformāciju (progresīvā virzienā vai otrādi) ir kļuvis par vienu no aktuālākajiem. Par šo tēmu tiek rakstīti daudzi pētījumi un disertācijas.

Personības transformācijas psiholoģiskie aspekti psiholoģijas zinātnē mūsdienās kļūst ļoti aktuāli. Psiholoģijas zināšanu jomā irliela zinātniskā un teorētiskā materiāla bāze par šo problēmu (K. A. Abulkhanova-Slavskaya, L. I. Antsiferova, A. G. Asmolov, L. S. Vigotsky un citi).

Psihologa palīdzība

Pārvērtības ir pārmaiņas. Izmaiņas var būt neapzinātas vai apzinātas.

Ja cilvēks nolemj atrast sevi, bet nezina, ar ko sākt, tad viņam būs nepieciešama speciālista palīdzība. Mūsdienu pasaulē ir daudz tiešsaistes palīdzības no dzīves treneriem. Par šo tēmu ir daudz literatūras. Un arī šodien ir pieejama bezmaksas psihologa palīdzība tiešsaistē.

Iepriekš minētie palīdzības veidi palīdzēs identificēt personīgās problēmas un atrast pareizo ceļu, lai tās atrisinātu.

Kaut kas ir jāmaina…

Tātad, cilvēks nolēma pārveidot savu personību, ar ko sākt?

Lai strādātu pie sevis, nepieciešamas psiholoģijas zināšanas. Ja cilvēks, kurš vēlas mainīt savu dzīvi, vēršas pie psihologa, tad pie viņa tiks veikts vesels konsultāciju kurss, kura mērķis ir uzlabot visas dzīves jomas. Lai to paveiktu, katrs psihologs centīsies klientam izskaidrot ejamu ceļu – personības transformācijas metodi.

Kompetents speciālists darba sākumā pielietos diagnostikas metodes. Metodes saturs būs atkarīgs no mērķa, kādam klients ieradās.

Psiholoģiskās konsultācijas

Ja cilvēks vēlas pārmaiņas, vēlas uzlabot savu dzīvi, tad viņam tiešām ir nepieciešama personības transformācija. Kā kļūt reālam, jums pastāstīs psihologs. Psiholoģiskās konsultēšanas process irnevis tāpēc, lai pilnībā pārveidotu cilvēku. Psihologs virza uz sevi, jaunu dzīvesveidu. Tajā pašā laikā viņa mērķis nav pārtaisīt individualitāti, būtību. Cilvēks pēc darba kursa paliek pats. Bet tajā pašā laikā tas kļūst atjaunots, vitalitātes un enerģijas pilns.

Personības psihotips

Ja klients lūdz palīdzību, lai atrastu sevi un savu vietu dzīvē, uzlabotu savu dzīvi noteiktā nišā, psihologs viņam piedāvā diagnostikas paņēmienu paketi. Starp paņēmieniem ir gan sarežģīti, gan ļoti vienkārši, kas neprasa papildu skaidrojumus. Pēdējais ietver testu, lai noteiktu personības psihotipu.

Metode ļauj noteikt, kas ir persona:

• ekstraverts / introverts;
• sensors / intuitīvs;
• loģika / ētika;
• racionāls / iracionāls.

Personības psihotipa tests ļaus bruģēt ceļu uz citu (vēlamo) psihotipu nākotnē.

Ir šāda socionikas psihotipu izlase:

Yesenin	Dostojevskis	Hukslijs	Hamlets
Dumas	Dreiser	Napoleons	Hugo
Balzaks	Robespjērs	Dons Kihots	Džeks
Gabina	Maksimums	Žukovs	Stirlics

Psihisko procesu raksturojums

Psihiskie procesi ir savstarpēji saistīti.

Psiholoģisko procesu raksturojums:

• Saprātīgi procesi. Tie nosaka cilvēka psihes kognitīvo daļu.
• Emocionālie procesi. Ar to palīdzību cilvēks parāda savu attieksmi pret citiem un sevi.
• Volicionālie procesi. Visa cilvēka darbība ir no tiem saistīta.

Kā tad darbojas visi šie sarežģītie mehānismi? Šī problēma ilgu laiku mulsināja krievu psihologus. Psihisko procesu problēmu pētīja V. G. Belinskis, A. I. Herzens, N. G. Černiševskis. Zinātnieki, kā jau bija gaidāms 19. gadsimta beigās, piegāja problēmai no materiālistiskā viedokļa. Viņi uzskatīja, ka garīgie procesi ir smadzeņu blakusparādība.

Viņu secinājumus apstiprināja un papildināja 20. gadsimta zinātnieki - Sečenovs un Pavlovs.

Atklājot otro signalizācijas sistēmu cilvēkiem, I. P. Pavlovs identificēja trīs galvenos GNA veidus.

Šie personības veidi tiek attiecināti tikai uz cilvēkiem.

1. Mākslinieciskais tips (ar pirmās signālu sistēmas pārsvaru). Cilvēki spilgti, tēlaini uztver realitāti un jūtas pārliecināti par apkārtējo vidi.
2. Domāšanas veids (ar otrās signālu sistēmas pārsvaru). Cilvēki ir neizlēmīgi, viņiem patīk spekulēt, pastāvīgi par kaut ko šaubīties.
3. Vidējs tips (ar pirmās un otrās signālu sistēmas līdzsvaru).

Tieši šie Krievijas zinātnieku pētījumi lika pamatu diagnostikas metodēm, kas veicina personības transformāciju.

Daži cilvēki cenšas mainīt savu personību, izmantojot hipnozi un ieteikumus.

B. M. Bekhterevs sacīja, ka suģestija kļūst iespējama tikai tad, ja ir iespējams ietekmēt cilvēka zemapziņu, apejot tās kritisko komponentu. Vai cilvēks var mainīties uz labo pusi, neizmantojot domāšanu? Apšaubāmi…

Pilna atsāknēšana

Kā atrast sevi?

Šis jautājums ir cilvēkam, kurš ir krīzes situācijā vai vienkārši nolemj, ka dzīve ir jāmaina un jāsāk ar sevi.

Visgrūtākais ir strādāt ar sevi. Psiholoģija kā lietišķā zinātne ir izstrādāta, lai palīdzētu cilvēkam šajos grūtajos dzīves brīžos.

Galvenie posmi darbā ar sevi

Tātad, psiholoģe iedarbināja personības transformācijas mehānismu, kur sākt strādāt pie sevis?

Visas psiholoģiskās tehnikas tiek veiktas soli pa solim.

Pirmajā posmā ir jāuzkrāj zināšanas par personības transformāciju, par to, kādam jābūt veiksmīgam un garīgi attīstītam cilvēkam. Kur sākt? Kādas ir iespējamās kļūdas darba gaitā?

Otrais solis ir analizēt dzīvi un pieņemt svarīgus lēmumus, lai attīstītu jaunu dzīvesveidu. Tas var būt vai nu jauna pozitīva ieraduma ieviešana (skriešana no rītiem, joga, grāmatu lasīšana vakaros, agra celšanās), vai arī veca negatīva ieraduma (smēķēšana, daudz saldumu lietošana, neķītra valoda, utt.) Ir svarīgi trīs nedēļu laikā ievadīt ne vairāk kā divus trīs ieradumus

• Trešajā posmā ir svarīgi uzlādēt savu motivāciju. Lai to izdarītu, varat izmantot auto-apmācību, motivācijas literatūras lasīšanu, kā arī grupuapmācības.
• Ceturtajā posmā, pašā "Jaunā Es" veidošanā notiek jauns personības tēls ar jauniem ieradumiem un īpašībām.
• Piektajā posmā visas iepriekš iegūtās īpašības tiek nostiprinātas un attīstītas.

Kā mainīt sevi?

Pašā pirmajā personības transformācijas posmā ir jāievēro daži noteikumi. Citādi sapņi nepiepildīsies.

Motivācija! Motivācijai ir jābūt, bez tās cilvēks no zemes nepacelsies

Jābūt kaislīgai vēlmei atrast īsto tevi, kaut ko mainīt sevī. Motivācija ir visu turpmāko pārmaiņu atslēga!

Ja cilvēks sūdzas par neatbilstošiem apstākļiem, slodzi utt., tad viņam vienkārši trūkst motivācijas.

Jums ir jābūt skaidriem, saprotamiem mērķiem

Ļoti bieži cilvēki paši izstrādā plānu savai transformācijai. Vēlmju aprakstīšana. Bet visas šīs vēlmes izklausās neskaidri. Cilvēks raksta, ka vēlas notievēt, bet smadzenes nevar izpildīt viņa vēlmi bez skaidras norādes. Smadzenēm ir jāzina, cik daudz zaudēt svaru, ar kādu skaitli.

Kas mums šajā nolūkā jādara? Nepieciešams precizējums: "Es vēlos zaudēt svaru līdz 1. septembrim par 10 kg. Tas ir, līdz 1. septembrim man vajadzētu nosvērt 55 kg." Smadzenes uztvers šādu norādījumu un zemapziņā izveidos skaidru algoritmu.

Kā izkļūt no savas komforta zonas?

Ikvienam ir sava komforta zona. Šī ir vieta, no kuras ne visi uzdrošinās doties prom. Šī ir vieta, kur vakarā noguris cilvēks, ērti sēžot atzveltnes krēslā priekšāTV, dzerot tēju ar saldumiem, nevis doties uz baseinu vai sporta zāli vai vienkārši izklāt mājās paklājiņu un nodarboties ar jogu.

Bet personības transformācija nenotiks bez noteiktiem upuriem. Nav svarīgi, ko cilvēks vēlas sasniegt, svarīgi ir tas, ko viņš dara, lai to sasniegtu. Gribu izpumpēt smadzenes – vajag lasīt grāmatas, nevis pārlūkot sociālos tīklus. Es gribu uzpumpēt sēžamvietu, un tas nozīmē, ka man ir jāizmet sviestmaize un jāskrien uz sporta zāli.

Šī komforta zona ir vajadzīga ikvienam. Dažreiz jums ir jāatgriežas pie tā, lai atjaunotu iztērētos resursus. Taču der atcerēties, ka, uzkavējoties tajā ilgāk, nekā gaidīts, cilvēks riskē pazaudēt jau iegūto. Un sākt no jauna ir vēl grūtāk.

Komforta zonu cilvēki vienmēr atstāj ļoti nelabprāt. Lai izkļūtu no tā, jums ir jābūt motivācijas lādiņam. Bez motivācijas principā neviens bizness netiks izbeigts. Pilnīga personības transformācija ir dzīves jautājums. Tā ir pilnīga dzīves ritma, domāšanas veida pārstrukturēšana.

Lai turpinātu izmantot personības transformācijas metodi, kuru veiks psihologs, cilvēkam pašam ir jābūt izpratnei par to, kāpēc viņš to dara. Vai viņam tas tiešām ir vajadzīgs, un galvenais - lai saprastu, kāds būs rezultāts finiša taisnē.

"Es" un "citi"

Kad cilvēks nolemj veikt globālas pārmaiņas savā dzīvē, pārveidot savu personību, viņš nez kāpēc bieži atskatās uz citiem.

Kā viņiem klājas? Kā ar mani? Kāpēc viņiem irTātad? Kāpēc ar mani tas ir nepareizi?

Tas ir nepareizs cilvēka ieradums. Tā ir visas mūsu dzīves kļūda. Jūs varat atskatīties uz citiem, bet nevarat tos salīdzināt ar sevi.

Kāpēc cilvēks spriež par saviem panākumiem, salīdzinot sevi ar priekšnieku? Viss nāk no bērnības. Kādreiz vecāki, uzzinot par dēla panākumiem skolā, vispirms jautāja: "Kā pārējie tikuši galā ar šo darbu? Kā? Viņiem piecinieki, tev četrinieks? Fu, cik slikti." Un viņi pat nemēģināja salīdzināt šo nelaimīgo zēnu ar viņa paša panākumiem. Taču pēdējā mēneša laikā viņš ir ārkārtīgi uzlabojis savas zināšanas. Mūsu skolotāji, treneri, vecmāmiņas utt. darīja to pašu.

Tā bija nepareiza pieeja. Bet mūsu vecāki, diemžēl, tajos laikos nebija gudri psiholoģiskajos paņēmienos un audzināja pēc iespējas labāk. Protams, viņi savam bērnam gribēja tikai to labāko, gribēja redzēt, kā viņam izdodas. Bet viņi aizmirsa par cilvēka individualitāti.

Un tagad šis zēns ir kļuvis par pieaugušo onkuli. Tagad viņš ir vietnieks. priekšnieks lielā birojā, bet pastāvīgi domā, ka viņš nav priekšnieks. Nemitīgi vēlas lēkt virs galvas, aizmirstot par visu pasaulē.

Šī arī ir nepareiza pieeja.

Uzsākot personības transformāciju, ir jāpārliecinās, ka tas, uz ko cilvēks tiecas, nāks par labu viņa garīgajai pasaulei. Vai cilvēks to patiešām vēlas? Vai cilvēks jaunā tēlā būs harmonijā ar sevi? Ja jā, tad ceļš ir pareizs. Mums ir jāvirzās šajā virzienā, nevis jāatskatās uz kāda cita ceļu.

Pretējā gadījumā cilvēks riskē zaudēt visu savumotivācija ceļā uz mērķi. Viņš faktiski zaudēs savu mērķi. Kāpēc virzīties uz to, ja tas ir pretrunā ar mūsu pasaules uzskatu? Un tas būs godīgi.

Pozitīva domāšana

Daudzi cilvēki pat nezina, kāpēc viņiem dzīvē ir tik daudz problēmu. Un atbilde ir uz virsmas. Lielākā daļa mūsu problēmu ir mūsu pašu. Ja nopietni, tā ir.

Jums jācenšas domāt pozitīvi, un problēmas pazudīs pašas no sevis. Vismaz tie neizskatīsies pēc problēmām, tie pārvērtīsies par maziem pārpratumiem.

Lielākā daļa patiešām veiksmīgu cilvēku domā pozitīvi. Tie ir kā laimes magnēts. Cilvēki, kuri domā negatīvi, atgrūž no sevis visu labo.

Šajās dienās daudz tiek runāts par vizualizāciju. Šis jēdziens jau ir stingri iesakņojies Rietumu valstīs un tagad vienmērīgi saplūst ar krievu mentalitāti.

Pat neiedziļinoties mūsu apziņas programmēšanas būtībā, jūs varat mēģināt visu laiku smaidīt un izvirzīt sev mērķus panākumiem. Turklāt ir vēlams šos mērķus izrunāt apstiprinoši, bez šaubām. Piemēram: "Pēc četriem mēnešiem mani ienākumi no tekstu rakstīšanas būs 50 000 rubļu mēnesī. Un pēc gada mēs ar ģimeni pārcelsimies uz mūsu pašu četristabu māju ar dārzu pagalmā."

Viss! Smadzenes ir paredzētas panākumiem. Tagad viņš meklēs visādas nepilnības, lai īstenotu savu plānu.

Bet der arī atcerēties, ka ūdens zem guļoša akmens netek.

Stresa vadība

Mācāmies domāt pozitīvi, tagad laiks apgūt efektīvas metodes stresa pārvarēšanai.

Pozitīvi un arī veiksmīgiCilvēkam ir jāspēj kontrolēt savas emocijas. Jā, šī personības transformācija ir tik grūta.

"Kā kļūt īstam un tajā pašā laikā neizlaist savas emocijas?" - tu jautā. Kāpēc viņus atbrīvot? Vairumā gadījumu emocionāli uzliesmojumi traucē mūsu dzīvei. Piemēram, tavs priekšnieks tevi rāja par kļūdu, un tā vietā, lai klusētu, tu sāc attaisnoties, plati vicinot rokas un nosarkst. Vai šāda rīcība ir pieņemama vadībai? Protams, nē. Priekšniekam būtu paticis, ja tu pēc atvainošanās dari visu tā, kā viņš gribēja no sākuma. Jau tagad runā par karjeras izaugsmi un algu palielināšanu. Un, kā atceraties, smadzenes izmisīgi meklē visas iespējas, lai līdz norādītajam datumam sasniegtu vēlamo skaitli rubļos.

Meklējiet sevī pareizās īpašības

Lai patiesi gūtu panākumus personības transformācijā, cilvēkam ir jāsaprot savs raksturs, temperaments un jāidentificē īpašības, kas palīdzēs tālākā garīgajā un materiālajā izaugsmē.

Piemēram:

• sabiedriskums;
• ziņkāre;
• smaids;
• vadīšanas prasmes;
• patīk būt vienam;
• smags darbs;
• radošums;
• laba atmiņa un citi.

Uzrakstījis sarakstu ar jums personīgi raksturīgām līdzīgām īpašībām, mēģiniet pie katras no tām ierakstīt, kā konkrēta personības īpašība var palīdzēt veidot jaunu tēlu, sasniegt jaunus mērķus.

Vai var mainīt raksturu?

Mūsdienu psihologi jau sen runā parka cilvēka raksturu kopumā nevar mainīt. Galvenās personības iezīmes izpaužas jau bērnībā. Bet ir dažas personības iezīmes, kuras var un vajadzētu mainīt. Tas nav viegli, bet tas ir iespējams, ja vēlaties.

Pozitīvajā psiholoģijā ir dažas īpašības, kuras var attīstīt. Tās ir tādas īpašības kā laipnība un optimisms. Šīs īpašības nosaka attieksmi pret pasauli, ļauj visās situācijās saskatīt maksimāli daudz pozitīvo momentu, kas nozīmē rīkoties, strādāt, nevis gausties. Šīs īpašības nosaka cilvēka uzvedību neskaidrās situācijās.

Ilgtermiņā jaunas rakstura iezīmes attīstīšana palīdzēs cilvēkam kļūt par tādu, kāds viņš vēlas būt. Un īstermiņā garīgajai attīstībai un gribasspēka trenēšanai noderēs pats mēģinājums mainīt sevi.

Attīstība

Personības transformācija psiholoģijā ir visu personisko aspektu attīstība. Nodarbošanās nav viegla, un tāpēc šeit tiešām var būt nepieciešama psihologa palīdzība. Dažos gadījumos ar bezmaksas konsultāciju nepietiks, un kopā ar treneri būs jānovada vesels kurss. Ja kāda puse neattīstās, tad pilnīga transformācija nenotiks.

Tādējādi personības pilnvērtīgai attīstībai cilvēkam būs jāiesaistās tās atsevišķo komponentu attīstībā.

1. bloks ir cilvēka uzskati (ticība). Būs nepieciešams izstrādāt un izņemt no savas dzīves negatīvās pārliecības un stiprināt un nostiprināt pozitīvos.

2. bloks irpašcieņas attīstība. Lai strādātu ar šo bloku, visticamāk, būs nepieciešama apmaksāta dzīves trenera palīdzība vai ikvienam pieejama bezmaksas psihologa palīdzība. Speciālists palīdzēs noņemt nepamatotu lepnumu un šaubas par sevi, attīstīs veselīgu pašcieņu.

3. bloks. Izvirziet galvenos dzīves mērķus, attīstiet tos.

4. bloks. Noteiktu personisko īpašību attīstība, piemēram, gribasspēks, sirsnība, optimisms, atbildība, garīga laipnība un paškontrole. Izdzēsiet no savas apziņas gļēvulību, bezatbildību, vāju gribu. Šīs īpašības nav piemērotas spēcīgai personībai.

5. bloks ir darbs pie uzvedības, runas manieres, sevis prezentēšanas (brīvi, efektīvi un ar cieņu). Nepieciešams novērst kompleksus un hermētiskumu.

Katrs bloks tiek izstrādāts, līdz negatīvās īpašības ir pilnībā novērstas un pozitīvās ir apgūtas.

Personības transformācija ir garš, rūpīgs un grūts ceļojums. Jums vajadzētu atcerēties, kāpēc tas tika sākts, saglabāt iekšējo motivāciju un noturēties līdz beigām.