9 efektīvi veidi, kā radīt priecīgu noskaņojumu

2024 Autors: Miguel Ramacey | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 06:24

Cik bieži gadās, ka kāds notikums vai vienkārši drūms laiks ietekmē mūsu noskaņojumu! Neko negribu, galvā ienāk skumjas domas, un šķiet, ka dzīvē labu lietu ir ļoti, ļoti maz. Pazīstams? Iespējams jā. Galu galā, tas notiek ar visiem. Tātad, kā radīt priecīgu noskaņojumu un pārstāt satraukties dažu domu dēļ? Mēs piedāvājam 9 veidus, kā kļūt mazliet laimīgākiem un paskatīties uz pasauli no cita leņķa.

Dari to, kas tev patīk

Katram cilvēkam ir kāds hobijs vai kas tāds, kas viņu aizrauj, kā saka, ar galvu. Kad dzīve šķiet pelēka un skumja, nodarbiniet sevi ar tieši to, kas jums tik ļoti patīk. Tā varētu būt gleznošana ar akvareļiem, melodiju apgūšana uz klavierēm vai enciklopēdijas lasīšana.

Ja tev šķiet, ka šobrīd nevēlies nodarboties ar hobiju, centies nedomāt un vienkārši sāc. Iespējams, pēc 5-10 minūtēm tu iesaistīsies un aizrausies, aizmirstot par drūmām domām.

Izveidojiet rokmūzikas atskaņošanas sarakstu

Nomāktā noskaņojumā kategoriski kontrindicēts ieslēgt melanholiskus motīvus un melodijas. Tas tikai pasliktinās tavu jau tā slikto garastāvokli. Rīkojieties pretēji, pat ja jūsu roka stiepjas, lai izvēlētos "20 skumjāko dziesmu kolekciju". Esot dzīvespriecīgā noskaņojumā, atceries un savāc visas tās kompozīcijas, kas ne tikai uzmundrina, bet arī uzlabo garastāvokli. Tās var būt dziesmas krievu valodā vai jebkurā citā valodā, tas nav svarīgi. Galvenais, lai tie būtu 100% jūsu un piepildītu ar enerģiju.

Zvaniet draugiem

Varbūt nekas neuzlabo jūsu garastāvokli tā, kā jūsu mīļoto balss. Ja jums ir draudzene vai labākais draugs, vienkārši piezvaniet viņiem. Viņi noteikti zina, kā jūs atbalstīt un nedaudz uzmundrināt. Ja jums nav draugu reālajā dzīvē, varat sarunāties ar virtuālajiem draugiem tērzēšanā vai interešu grupā.

Labas komēdijas un smieklīgi video

Ja šajā dienā nevēlaties nevienu redzēt un dzirdēt, ieslēdziet jautru vieglu komēdiju. Galvenais, lai līdz parādās labs dzīvespriecīgs noskaņojums, neizvēlēties dziļas bildes ar dzīves jēgas meklējumiem. Skatieties kaut ko tādu, kas jūs mazliet nomierinās un liks pasmaidīt, ja ne smieties, turot vēderu!

Piepildi savu mazo vēlēšanos

Vēl viens lielisks padoms tiem, kam nav ne dienas, ne nedēļas. Piepildi šo mazo vēlēšanostu jau sen sapņoji. Netaupiet, ja tas prasa materiālu izmaksas. Uztveriet to kā ārstniecisku terapiju garastāvokļa atjaunošanai. Vēlme var būt jebkas. Piemēram, jājot ar zirgu, ejot uz cirku, iegādājoties skaistu krūzīti vai spontāni peldoties meža straumē.

Esi noguris, atpūties…

Cita starpā slikts garastāvoklis bieži ir noguruma vai nervu spriedzes rezultāts. Vai varbūt nepietiek miega stundu. Dodiet sev dažas stundas atpūtai. Atliec visu, pat ja tev šķiet, ka pasaule bez tevis sabruks. Nekas nenotiks, ja iedosi sev neplānotu brīvu dienu, daudz izgulēsies un tikai garīgi atļausi pusi dienas vai veselu dienu neizkāpt no gultas, nekur neskriet un nevienu neglābt. Atpūtieties, jūs to esat pelnījuši!

Pastaiga brīvā dabā

Gara pastaiga pa parku var būt ne mazāk noderīga kā veselīgs un mierīgs miegs. Vēlams izvēlēties parkus, mežus un vietas, kur nav liela cilvēku pūļa. Izvēlieties klusu un mierīgu vietu, kur varat atpūsties un dziļi elpot, ieelpojot lapu vai ziedu smaržu. Jūs pats pamanīsit, ka, beidzoties gājienam un atgriežoties mājās, jūsu garastāvoklis kļūs labāks un dvēsele būs gaišāka.

Daži sporta veidi

Daudzi cilvēki jau sen ir izveidojuši sev likumu, lai atbrīvotos no skumjām domām – šī ir sporta zāle. Jā, jā, tiklīdz jūtaties ne pārāk labi garīgi, sakravā mantas - un skrien sportot!

Un nav svarīgi, ko tieši jūs darīsit. Spēka treniņi fitnesa klubā, peldēšana baseinā, joga vai vienkārša skriešana pa šaurajām pilsētiņām – tas nav svarīgi. Galvenais ir tas, ka, nodarbojoties ar sportu, tu koncentrējies uz nodarbībām un esi uzlādēts ar dzīvespriecīga noskaņojuma enerģiju. Tāpēc neesiet slinki un mazāk domājiet par to, vai jums vajadzētu nodarboties ar sportu. Ātri uzvelc kedas un dodies!

Iepirkšanās, iepirkšanās, iepirkšanās…

Un, protams, kā ar sieviešu iecienītākajiem ārstnieciskajiem pirkumiem? Lai gan iepirkšanos mīl ne tikai sievietes, bet arī vīrieši. Kas var būt skaistāks par iepirkšanos un naudas tērēšanu sev?

Apskatiet savu iecienītāko apģērbu veikalu un neskopojieties, pielaikojot koši sarkano kleitu, kuru skatījāties tik ilgi, bet nez kāpēc vilcināties iegādāties. Izmēģiniet kaut ko neparastu un neparastu savam ikdienas izskatam. Iegādājieties gudrus auskarus vai stilīgu rokassprādzi, lakādas kurpes vai koši zaļas bikses. Nepērciet pirmo, kas pagadās pa rokai. Labāk nolieciet to malā un pajautājiet cenu, un, ja šī ir jūsu lieta, pēc tam, kad esat pastaigājies pa citiem veikaliem, atgriezieties un iegādājieties sev šo jauko dāvanu.

Nebēdājies un atceries nenobāzt degunu! Jauku dienu un labu garastāvokli!