Dažreiz ikvienam ir jāpiedzīvo grūti laiki. Darbā - kāds stress, ģimenē - strīdi un nesaprašanās. Jums ir jāzaudē mīļie, iestājas pusmūža krīze. Notiek pakāpeniska savas dzīves un savas vietas tajā pārvērtēšana. Katrā sarežģītā situācijā cilvēks vēlas atrast spēku un enerģiju, lai šīs situācijas pārvarētu.
Saziņa
Daudziem komunikācija ar cilvēkiem ir neizsīkstošs spēka avots. Tā ir liela laime, ja ir kāds tuvs cilvēks vai saprotošs draugs, ar kuru var patīkami sarunāties, kuram var kaut ko palūgt, un viņš to izdarīs.
Bet šeit ir viena nozīmīga piezīme. Galvenais neizsmeļamais avots ir tieši cilvēks, nevis surogātkomunikācija “zem grāda”. Par īstu veiksminieku var saukt tādu, kuram ir tuvs draugs, ar kuru var vienkārši parunāties bez nevienas alkohola lāses, un pēc tam tas kļūst gaišs viņa dvēselē. Gadījumā, ja runājam par pulcēšanos ar pudeli, cilvēks atrodas lietotās vielas kompānijā, nevis ar citu personu. Un draugi šajā gadījumā spēlē fona lomu -tāpat kā ieslēgt televizoru virtuvē. Patiesībā katrs atrodas savā sabiedrībā.
Pilnīgs miegs
Kad cilvēks miega trūkuma dēļ knapi stāv kājās, par enerģiju nevar būt ne runas. Nepietiekams vai nekvalitatīvs miegs izraisa garastāvokļa svārstības, nespēju pilnībā koncentrēties darbam.
Pieaugušam cilvēkam parasti pietiek ar astoņām stundām miega. Bet patiesībā šis skaitlis ir individuāls. Vienam pietiek ar sešām, bet otram ķermenim nepieciešamas deviņas atpūtas stundas.
Lai miegs kļūtu par neizsīkstošu spēka avotu, jāievēro svarīgi noteikumi:
- ej gulēt un pamosties tajā pašā laikā;
- izvairieties no tonizējošu dzērienu lietošanas pēc četriem pēcpusdienā;
- nolieciet sīkrīkus malā dažas stundas pirms gulētiešanas, izslēdziet televizoru;
- guli vēsā, labi vēdināmā vietā.
Sistēmiskas fiziskās aktivitātes
Nodarbojoties ar noteiktu sporta veidu vai fitnesu, rīta vingrošana vai skriešana, var stiprināt locītavas, dot enerģiju. Cilvēki, kuri ievēro aktīvu dzīvesveidu, vienmēr ir veselīgāki un aktīvāki.
Un otrādi, fiziska neaktivitāte izraisa apātiju, depresiju, spēka zudumu. Turklāt sports ir labs pašdisciplīnas veids, kas arī ir svarīgs panākumu gūšanai.
Pareizs uzturs
Tā ir pārtika, kas dod cilvēkam enerģiju, ir tā vissvarīgākāavots. Ja uzturs ir slikts, nekādu radošuma vai meditācijas spēku nevar dot. Lai vienmēr būtu aktīvs, jums ir jāatsakās no saldumiem, ātrās ēdināšanas. Šis ēdiens izraisa tikai īsu enerģijas uzliesmojumu, kam seko lejupslīde.
Ir dzīves mērķis
Mērķis ir viens no svarīgākajiem pilnvērtīgas cilvēka eksistences elementiem, kas vienlaikus ir arī neizsmeļams enerģijas avots. Cilvēka smadzenes ir veidotas tā, lai tās nevarētu palīdzēt veikt nevienu uzdevumu.
Ja cilvēkam ir uz ko tiekties, tad spēki nāks gandrīz vai paši. Tajā pašā laikā svarīgi, lai izvirzītais mērķis ietvertu mijiedarbību ar cilvēkiem, saistības pret viņiem. Pretējā gadījumā ar jūsu pašu motivāciju to sasniegt var nepietikt.
Pozitīva attieksme pret sevi
Vēl viens neizsmeļams cilvēka enerģijas avots. Lai izveidotu savienojumu ar viņu, jums ir jāsaprot, ka vissvarīgākā persona viņa dzīvē ir viņš pats. Bieži nākas saskarties ar tādām problēmām, kuras nav iespējams pārvarēt. Un šādās situācijās izrādās, ka mīlēt sevi ne par ko, tāpat vien ir pavisam neparasti. Mīlestība pret sevi ir neizsīkstošs enerģijas avots. No tā var smelties spēku, ja cilvēkam ir pozitīva attieksme pret sevi, pat ja:
- vecāki viņu neatbalsta;
- vīrs nevēlas palīdzēt pa māju;
- sieva kļuva vienaldzīga;
- bērns nevēlas paklausīt;
- nekas neiznāk;
- kāds ir rupjš.
No pirmā acu uzmetiena var šķist, ka mīlēt sevi un piedot sev ir nenozīmīgi sīkumi. Kāpēc tērēt laiku sev, ja darāmā ir tik daudz un nepārtraukti jāstrādā? Bet šāda pieeja var būt efektīva tikai tad, ja cilvēks pats neapzinās: viņš ir parādā pats sev – jūtu, fiziskā stāvokļa, garīgā ziņā. Un tajā brīdī viņš sāk meklēt neizsīkstošu enerģijas avotu.
Lasīšana
Daudziem literatūras šedevri kļūst par neizsīkstošu iedvesmas avotu. Galu galā tos rada tie cilvēki, kuri ar savu darbu dalās savā uzkrātajā pieredzē ar citiem. Turklāt lasīšana ir lielisks veids, kā attīstīt garīgās spējas, fantāziju.
Ceļojumi
Pat brauciens uz kaimiņu reģionālo centru var būt laba iespēja gūt jaunus iespaidus. Ja ir iespēja atpūsties citās valstīs, tas palīdzēs iegūt nenovērtējamu pieredzi, paplašināt redzesloku un uzlādēt ar pozitīvu uz ilgu laiku. Psihologi iesaka vismaz nedēļu gadā pavadīt ārpus mājas.
Pozitīvas emocijas
Reizēm vajag pārslēgties no tām lietām, kas cilvēkam atņem spēkus, uz to, kas sagādā prieku un baudu. Lai to izdarītu, ir jāsaprot, kas tieši palīdz justies pozitīvi. Katram šis neizsmeļamais avots būs individuāls. Piemēram, šīs darbības varētu būt:
- izjāde ar zirgu;
- dārza kopšana;
- peldēšana baseinā;
- spēlēju ģitāru;
- gatavošana;
- dejošana.
Galvenais ir nošķirt to, kas jums "vajadzīgs" darīt, no tā, ko vēlaties. Atrodot interesantu nodarbošanos, ir jāpārslēdzas no pastāvīgas enerģijas atgriešanās stāvokļa uz tās pieņemšanu. Tajā pašā laikā jāatceras: jums regulāri jāiesaistās interesantā biznesā, kas ir pozitīvu emociju avots. Galu galā agrāk vai vēlāk spēki beidzas. Pirms tas notiek, ir lietderīgi iepriekš papildināt iekšējās enerģijas rezervi.
Resursa atrašanās vieta
Psiholoģijā resursu stāvoklis ir tāds, kurā cilvēka psihe darbojas visoptimālāk. Cilvēkam atrodoties šādā stāvoklī, viņa smadzenēs tiek ražotas dažādas vielas (neirotransmiteri), kas ir atbildīgas par labsajūtu, kā arī paaugstina pretestības līmeni pret stresu.
Tāpēc resursa vieta var kļūt par neizsmeļamu iekšējās enerģijas avotu. Parasti šī ir noteikta vieta no cilvēka pagātnes, kur viņš jutās pilnīgi laimīgs, pilns vitalitātes un pārliecības. Tas varētu būt:
- vecāku māja;
- vieta, kur pavadīts laimīgais atvaļinājums;
- mīļākais punkts pilsētā (kafejnīca, bibliotēka, parks);
- garīgā vieta (pareizticīgo templis, datsāns, mošeja).
Atpūšoties, jums vajadzētu iedomāties sevi šajā brīdī, palikt tur kādu laiku, izbaudot spēka un enerģijas pieplūdumu. Pēc pievēršanās personīgajam neizsīkstošajam dzīvības avotam cilvēki parasti jūtas atpūtušies. Viņiem ir vieglāk strādāt, pieņemt pareizos lēmumus.
Katrai personai patiesībā ir vairāk nekā viens individuāls avots, no kura viņš var smelties iedvesmu un spēku. Galvenais ir to atrast un savlaicīgi risināt. Tad darbība vienmēr būs produktīva, un noskaņojums būs pozitīvs.
