Nelaimīga mīlestība – nepatīkama sajūta, no kuras neviens nav pasargāts. Ne velti mūsu ikdienā jau kopš seniem laikiem ir ieradies teiciens “tu nebūsi spiests būt jauks”. Neviens nevēlas būt tāda cilvēka lomā, kura mīlestība tika atraidīta. Bet tomēr šāda situācija dzīvē notiek diezgan bieži. Kā pārdzīvot šo traģēdiju ar minimāliem zaudējumiem sev, kā pārstāt uztraukties un satraukties - lasiet šajā rakstā.
Mīlestība vai atkarība
Vai pastāv abpusēja mīlestība? Atbilde uz šo jautājumu ir nepārprotama: protams! Un tam ir daudz piemēru. Lielākā daļa dzejoļu, dziesmu, romānu un filmu ir veltīti nelaimīgas mīlestības tēmai. Mums ir interesanti vērot, kā populāru darbu varoņi tiek galā ar problēmu. Bet ko darīt, ja atrodaties līdzīgā situācijā?
Savstarpēja mīlestība dziedē visbriesmīgākās garīgās brūces, iedvesmo un sniedz cilvēkam pilnīgu laimes sajūtu. Tomēr mīlestība bieži vien netiek atmaksāta. Skumja statistikaliecina, ka gandrīz katrs otrais savā dzīvē saskaras ar situāciju, kad jūtas nesakrīt.
Daži cilvēki zina, kā pārslēgties, viņi viegli pārcieš šo traģēdiju. Citi var būt iestrēguši ciešanu stāvoklī uz ilgu laiku.
Psihologi mīlestības sajūtu iedala: mīlestība un mīlestības atkarība. Patiesa mīlestība ir brīva sajūta. Mīlošs cilvēks spēj mierīgi pieņemt atteikumu, jo pieņem savas pielūgsmes objektu tādu, kāds viņš ir, neko pretī negaidot. Žēl, ka šāda mīlestība ir ļoti reta.
Vairumā gadījumu neabpusēja mīlestība izraisa ļoti pretrunīgas un nepatīkamas sajūtas. Ciešanas mīļotā atteikuma gadījumā nozīmē, ka cilvēks kļūst morāli atkarīgs no viņa pielūgsmes objekta. Tādā gadījumā ir jāveic noteiktas darbības, lai no jauna izjustu dzīvesprieku, atvērtos jaunām sajūtām un izvairītos no problēmām, kas saistītas ar pastāvīgu atrašanos depresijas stāvoklī.
Vispirms ir svarīgi noskaidrot, kas jums ir: patiesa sajūta vai mīlestības atkarība? Ja jūsu sajūta sniedz tikai patīkamas emocijas, jums ir paveicies, jūs spējat mīlēt ar nelaimīgu mīlestību. Neērtības sajūta nozīmē, ka esat atkarīgs no personas, pret kuru jūtat jūtas.
Psihologi jau ilgu laiku dzina trauksmi: abpusēja mīlestība rada depresīvus traucējumus, kas uz cilvēka veselību neatstāj vislabvēlīgāko ietekmi.
Ko nedarīt
Kā atbrīvoties no abpusējas mīlestības? Pirmkārtjums jācenšas izvairīties no izplatītām kļūdām, kas var tikai pasliktināt situāciju.
Mēģiniet savest kopā. Asaras un sevis žēlošana neko nemainīs. Jūs iegūsit tikai pietūkušu seju, sarkanas acis un nogurušu kopējo izskatu. Turklāt šāda reakcija uz situāciju nenesīs neko citu kā vien negatīvismu, nevarēsi noskaņoties un pieņemt pareizo lēmumu.
Vientulība šajā periodā nav priekš jums! Centieties būt draugu lokā: tērzējiet, pastaigājieties kopā, veltiet visu savu brīvo laiku kopīgām aktivitātēm.
Neēd savu depresiju. Papildus papildu mārciņām un ēdiena atkarībai, rijība vairs nedos rezultātus.
Kur sākt dziedināšanu
Pati pirmā lieta, kas jādara, ir saprast, ka tikai jūs varat sev palīdzēt. Neviens cits, izņemot jūs paši, nevar pārvarēt skumjas, sāpes un neapmierinātību, kas saistītas ar atstumšanu.
Psihologi iesaka: sāciet dzīvot pilnvērtīgu dzīvi. Pieliek visas pūles, lai katrs dzīves mirklis netiktu izniekots. Mēģiniet "pārslēgties" no savām rūgtajām domām uz kaut ko jaunu un iepriekš nezināmu. Piemēram, pievienojieties fitnesa klubam, sāciet gleznot, mācieties valodas, dodieties dejot…
Izveidojiet noteikumu: katru dienu pirms gulētiešanas apkopojiet savus jaunos sasniegumus. Laika gaitā jūs iemācīsities priecāties par saviem panākumiem, un tas ievērojami paaugstina pašcieņu. Pārliecinieties, ka jūsu izmaiņas uz labo pusi nepaliks nepamanītas, un drīzjūsu vidē būs cilvēks, ar kuru jums būs savstarpējas jūtas.
Dedziniet tiltus
Kā izdzīvot abpusēju mīlestību? Labākais veids, kā viņu uzvarēt, ir aizmirst cilvēku, kurš noraidīja jūsu jūtas. To ir viegli izdarīt, ja ievērojat noteiktus noteikumus.
- Noņemiet no redzesloka dāvanas, fotogrāfijas, piekariņus, ko esat saņēmis, sazinoties ar šo personu.
- Aizliedziet cilvēkiem no jūsu vides žēlot jūs. Pārtrauciet apspriest un aizvainot par nepieņemtām jūtām. Pārtrauciet stāstīt kādam, ko pazīstat par personu, kuru mēģināt aizmirst.
- Ja kāda mūzika liek jums sāpīgi asociēties ar neatlaidīgu sajūtu, izdzēsiet to un neklausieties.
- Izvairieties no vietām, kas var izraisīt atmiņas un rūgtas domas saistībā ar šo situāciju.
Neatlīdzināma mīlestība ātri pazudīs otrajā plānā, ja šos padomus uztversiet atbildīgi un pasargāsiet sevi no visa, kas varētu atgādināt notikušo.
Palutini sevi
Cilvēkam, kurš atbrīvojas no vilšanās, kas saistīta ar nelaimīgu mīlestību, ir vajadzīgas gaišas, pozitīvas emocijas. Nebaidieties palutināt sevi, dāvājiet sev to, kas jums patīk, kas var radīt smaidu jūsu sejā, dot prieku.
Atrodiet laiku sev. Apmeklējiet skaistumkopšanas salonu, izveidojiet modernu manikīru, jaunu frizūru. Mājās varat aprobežoties ar burbuļvannu un sejas masku. Galvenais ir izbaudīt procesu, kļūt labākam unpārliecinātāks.
Ejiet iepirkties un uzdāviniet sev dāvanu, iegādājieties to, par ko jau sen sapņojat.
Šāda rīcība ļoti paaugstina pašcieņu. Ja vēlaties būt mīlēts, vispirms mīliet sevi. Izturieties pret sevi kā pret visdārgāko un mīļāko cilvēku. Šī pieeja dara brīnumus: izstarojot prieku un pašapziņu, jūs savā dzīvē piesaistīsit daudz pozitīvu emociju.
Ķīlis izsists ar ķīli
Atcerieties: abpusēja mīlestība ir īslaicīgs traucēklis. Paskaties tuvāk – tev apkārt ir daudz cilvēku, kuri vēlas ar tevi sazināties. Ielaidiet savā dzīvē jaunus cilvēkus, izrādiet par viņiem interesi, jo, kas zina, varbūt jūsu liktenis ir viņu vidū.
Mēģiniet izvairīties no psiholoģiskas atkarības no nelaimīgas mīlestības.
Ja redzat, ka cilvēks, pret kuru jums ir jūtas, neatsaucas, nevelciet, nekavējoties sāciet rīkoties. Jo ātrāk jūs pārņemsit kontroli pār savu likteni, jo ātrāk jūs "atveseļosities" un atkal sāksit baudīt dzīvi.
