Es nevaru dzīvot bez viņa, jo es viņu mīlu! Jūs noteikti esat dzirdējuši šo frāzi daudzkārt filmās, un, iespējams, esat to teicis pats. Patiesībā šādi daudzi cilvēki saprot patiesas augstas attiecības un tajā pašā laikā ļoti maldās.
Tā nav mīlestība, bet atkarība – emocionāla, pirmkārt. Tas aizstāj patiesas jūtas un diezgan labi maskējas par tām, taču tai ir viena nopietna atšķirība. Mīlestība ir gaiša, radoša sajūta, tā ir brīvība. Viņa vienmēr ir abpusēja, jo aug tikai attiecībās, nedod mocības.
Neatlīdzināma mīlestība ir nepareiza definīcija. Mūsu pasaulē tā nenotiek. Ja attiecības rada ciešanas, tad tā ir atkarība – emocionāla, materiāla vai cita – būtību tas nemaina.
Atkarība ir mīlestības aizstājējs
Visbiežāk tas izpaužas vīrieša un sievietes attiecībās. Mēs visi meklējam mīlestību, mums ir vitāli svarīgi piedzīvot attiecību harmoniju ar mīļoto cilvēku. Bet tā tas ir ar veselu cilvēku. Ja cilvēkam ir nesadzijusi psiholoģiska brūce, plaisa viņa emocionālajā laukā, viņam būs kaislīgi vajadzīgsmīlestība, bet nespēj to piedzīvot. Viss, kas viņam ir pakļauts, ir atrast sev objektu, kas pabaros viņu ar nepieciešamo dzīvības enerģiju.
Kas ir raksturīgs: slāpes pēc šīs mīlestības vai enerģijas (sauciet to, kā vēlaties) nekad nepazudīs. It kā tiešām cilvēka dvēselē vītā robs, pa kuru izplūst sajūta, un viņš alkatīgi ķeras pie sava avota, prasot arvien vairāk. To sauc par emocionālo atkarību. Jūsu attiecības ir slimas un lemtas, līdz jūs varēsit sevi izārstēt.
Atkarības izpausme attiecībās
Ja vēlaties, jūs atradīsit daudz piemēru sev apkārt. Pastāvīga domu koncentrēšanās uz "mīļoto" cilvēku ir tieši tā bēdīgi slavenā atkarība. Pirmkārt, emocionāli, jo šīs jūtas tagad nosaka atkarīgā dzīvi, viņa attiecības ar citiem cilvēkiem, sniegumu, emocionālo un fizisko stāvokli.
Šajās attiecībās ir visa atkarīgā dzīve. Šķiet, ka šādas "mīlestības" objektam vajadzētu būt laimīgam. Tā gadās, bet tad tās ir patērētāju attiecības. Var minēt piemēru: jaunieši nolemj dzīvot kopā, kamēr meitene visu sevi velta savam izredzētajam, atmet visus sapņus un plānus tā labā, strādā un apgādā ģimeni, kamēr viņš iegūst prestižu izglītību un veido karjeru un tad… viņš viņu pamet.
Kādi ir iemesli
Kāpēc tas notiek? Jo cilvēkam bija nevis jāsteidzas attiecībās kā virpulī, bet jādodas uz psiholoģiskās palīdzības centru. Tā vietā viņšjūtot, ka ir nelaimīgs vientulībā, viņš savas cerības uz laimi saista tieši ar šīm attiecībām.
Bet kā gan varētu būt savādāk, jo visas garīgās ciešanas un šaubas par sevi, visi kompleksi pazūd zem viena mīļotā skatiena! Sākumā šķiet, ka tas tā ir. Bet tā ir tikai ilūzija, kas diemžēl nav ilgstoša. Pamazām sākas konflikti un nesaprašanās, neapmierinātība ar partneri un ar sevi.
Cilvēks, pats to nemanot, cieš arvien vairāk, un tas neizbēgami noved pie attiecību sabrukuma, šķiršanās un vēl lielākām sāpēm. Un priekšā, iespējams, jaunas attiecības, kurās cilvēks metīsies ar vēl lielāku degsmi, uzskatot, ka beidzot ir atradis tieši to. Nav grūti pieņemt, ka rezultāts ir diezgan paredzams.
Kāpēc tas notiek
Kāda ir šīs parādības būtība? Atkarīga uzvedība galvenokārt ir mēģinājums kompensēt savu mazvērtību. Šādu attiecību nozīme ir tāda, ka apgādājamā persona cenšas aizpildīt tukšumu sevī ar partneri. Un šis tukšums ir diezgan biedējošs. Tas izpaužas kā nebeidzams saaukstēšanās, kā mokošs diskomforts, kura piepildīšana ir dzīvības un nāves jautājums.
Cilvēkam šādos gadījumos vajadzīgs labs garīgās veselības centrs, taču tā vietā viņš turpina izmisīgi censties atrast sev radinieku un kļūt laimīgam.
Psiholoģiskās atkarības saknes
Iepriekš minētie ir "slimu" attiecību veidošanas iemesli, taču šīs parādības izcelsme ir. Lai saprastu iemeslus, jums ir jāatgriežasdziļa bērnība. Kad mazulis piedzimst, viņš ir atkarīgās attiecībās ar māti. Ideālā gadījumā viņi nejūtas atdalīti viens no otra. Tas garantē bērnam aprūpi, uzticības un aizsardzības sajūtu. Ja cilvēks šo posmu iziet normāli – saņems pietiekami daudz mīlestības – viņš būs atvērts pasaulei un normālām attiecībām. Ja māte bija attālināta, deva bērnam maz mīlestības, viņš uzaug ar mūžīgām slāpēm pēc tās, kas atspoguļosies atkarīgās attiecībās.
Otrais svarīgais posms iestājas 18-36 mēnešu vecumā. Tagad bērna galvenais uzdevums ir atdalīties, kļūt par cilvēku. Viņš cenšas visu darīt pats un daudz biežāk vajadzētu dzirdēt “jā” nekā “nē”. Vecākam ir jāsniedz drošība, bet nevajadzētu traucēt pasaules izzināšanai. Bērnam ir jājūt, ka viņš pats ir vērtīgs un vērtīgi ir arī viņa darbības augļi.
Šobrīd ir dzimusi iespēja justies pilnīgi un nodibināt dziļu, emocionālu kontaktu ar citiem cilvēkiem. Ja attīstība noritētu greizi, ja bērna aktivitātes tiktu apspiestas, rāmas, pārāk aizsargātas, tad viņš iegrimst atkarīgās attiecībās, visa pasaule saindēta ar bailēm un neuzticību.
Attīstība ar to neapstājas, tas ir, iegūtās brūces var dziedēt, taču, jo vecāki kļūstam, jo mazāka iespēja, ka tas notiks. Ja cilvēka vajadzība saņemt mīlestību, pieņemšanu un aprūpi bērnībā netika apmierināta, tad viņš “pieķersies” attiecībām ar citiem cilvēkiem. Atkarīgo attiecību pamatā ir bailes no dzīves, šaubas par sevi, mazvērtības sajūta,paaugstināta trauksme.
Kā veidojas atkarīgas attiecības
Šīs attiecības ir atsevišķa tēma, kas var kļūt par materiālu visai disertācijai. Atkarīgā uzvedība izpaužas tajā, ka cilvēks ir gatavs izturēt jebko, lai tikai netiktu atstumts un nepaliktu viens.
Kā jau minēts, mīlestība atkarīgās attiecībās ir veids, kā kompensēt savu nepietiekamību. Partneris ir objekts, kas paredzēts, lai to papildinātu holistiskajam Es. Kā redzat, šādas attiecības ir lemtas neveiksmei. Abu partneru psiholoģiskais stāvoklis tikai pasliktināsies, lai gan sekundārie ieguvumi var uzturēt attiecības pietiekami ilgi.
Šādu attiecību veidošana
Patiesībā atkarīgās attiecības ir ļoti ierobežotas, kurās viena cilvēka psiholoģiskā teritorija pilnībā izšķīst cita cilvēka psiholoģiskajā teritorijā. Viņa "es", suverenitāte zūd, viņš pārstāj dzīvot savu dzīvi, pilnībā izšķīst partnera dzīvē.
Tomēr psiholoģiskais stāvoklis šādos apstākļos var tikai pasliktināties. Uzdevums piepildīt sevi ar citu cilvēku nav iespējams, jo iekšējā integritāte tiek sasniegta tikai iekšējo resursu attīstības rezultātā. Atkarība ir cita cilvēka nostādīšana Dieva vietā. Taču elka radīšana un kalpošana viņam līdz pašam aizmirstībai neatbrīvo no paša nepietiekamības. Atkarība ir atteikšanās no sevis.
Dažādi atkarības scenāriji
Ir ļoti daudz scenāriju, pēc kuriem attīstās aprakstītās attiecības. Mēs visi esam ļoti dažādi, un katrs cenšas gūt savu labumu. Jo cilvēks ir emocionālāks, jo azartiskāk viņš metās šādās attiecībās un ātrāk izdeg. Atturīgāki cilvēki, gluži pretēji, pārbaudīs savus spēkus, vilcināsies, bet rezultātā viņi tik un tā nevarēs dabūt no viņiem vajadzīgo.
Apskatīsim galvenos atkarīgo attiecību scenārijus, no kuriem nevienā nav vietas patiesai tuvībai, atbildībai un mīlestībai. Cilvēku emocionālās īpašības nosaka, kuru variantu viņi izvēlēsies:
- Atspulgs partnerī. Apgādājamās personas ieguvums šeit ir acīmredzams: viņš izvēlas sev tādu partneri, kurš viņam pastāvīgi parādīs, ka ir ārkārtējs. Grūti pateikt, kurš šajās attiecībās zaudē vairāk. Apgādājamā persona pastāvīgi pieprasīs, lai viņa izvēlētais pauž savu mīlestību, apmierinātu savas vēlmes, katru dienu meklētu savu atrašanās vietu. Tas ir, nolemts pastāvīgi pierādīt, ka viņš ir labāks par citiem un mīlestības vērts. Tiklīdz partnerim apnīk kalpot par spoguli, attiecības izjūk.
- Atteikšanās no savas suverenitātes. Tā ir savas pasaules izšķīšana kāda cita pasaulē. Pieķeršanās sajūta šajā gadījumā ir tik liela, ka cilvēks dzīvo sava izvēlētā interesēs. Viņam tiek nodota visa atbildība par dzīvi un līdz ar to arī par vēlmēm, mērķiem un centieniem. Tas ir, atkarīgais spēlē bērna lomu. Turklāt, jo emocionālāks būs bērns, jo grūtāk būs veidot šādas attiecības.
- Varbūtpretēja situācija, kad apgādībā esoša persona cenšas pats uzņemt savu partneri, atņemt viņam suverenitāti, pakļaut viņu. Emocionāli-gribas cilvēks šajā gadījumā spēlē vecāku lomu. Viņš vada viņu, balstoties uz domu: "Viņš pats to nevar izdarīt, es labāk zinu, kas viņam ir vislabākais."
- Absolūta mīlestības objekta psiholoģiskās teritorijas pārvaldīšana un iznīcināšana. Tas ir, partneris apgādājamai personai šajā gadījumā tiek uztverts kā lieta, un pilnīga viņa pārvaldīšana ļauj justies spēcīgam un nozīmīgam. Turklāt atbildība par partnera dzīvi tiek deklarēta, bet netiek veikta, tā tiek vienkārši izmantota. Tajā varat pārbaudīt savu spēju valdīt.
Galvenie emocionālās atkarības simptomi
Tikai no pirmā acu uzmetiena spēcīga pieķeršanās (lasi - atkarība) ir mīlestības sinonīms. Patiesībā šīs ir destruktīvas attiecības, kuras jums ir jāspēj redzēt. Kā aiz daudzām maskām saskatīt atkarību? Pirmkārt, šajā gadījumā partneri bieži konfliktē, kārto lietas, strīdas. Tajā pašā laikā apgādājamais partneris cenšas uzturēt šīs attiecības par katru cenu. Neskatoties uz apvainojumiem, pazemošanu, sitieniem, greizsirdību un nodevību, viņš atradīs simtiem iemeslu, lai paliktu kopā.
Zīmīgi, ka atkarīgais pastāvīgi cenšas glābt savu partneri, mainīt viņu uz labo pusi. Visspilgtāk to var redzēt hroniska alkoholiķa un viņa sievas piemērā. Tajā pašā laikā atkarīgais atsakās uztvert realitāti, viņš turpina būt ilūzijā, ka vissVeseļojies. Viņam visa pasaule sašaurinās līdz vienam objektam, viņš pārtrauc sazināties ar draugiem, pārtrauc darīt to, kas viņam patīk.
Atkarīgā cilvēka iekšējās izmaiņas ir atkarīgas no tā, cik cilvēks ir emocionāls. Bet visbiežāk viņa garastāvoklis mainās uz depresīvu un nomāktu. Viņš arvien vairāk pārliecinās par savu nepievilcību, mūsu acu priekšā krīt pašcieņa. Atkarīgais mēdz slēpt no citiem problēmas attiecībās ar partneri.
Turklāt viņš var vienlaikus nopelnīt sev vienu vai vairākus atkarības veidus. Ne vienmēr tas būs alkohols vai narkotikas – kāds kļūs par šopaholiķi, otrs aizķersies uz saldumiem. Visbeidzot, fiziskās veselības problēmas papildina simptomu sarakstu. Tie ir miega traucējumi un gremošanas traucējumi, ādas slimības un psihosomatiskās slimības.
Kā atbrīvoties no emocionālās atkarības
Kvalificēts psihologs var palīdzēt izkļūt no aprakstītās situācijas. Ja dzīvojat Maskavā, varat sazināties ar Gešt alta centru, kur jūs gaida labākie savas jomas speciālisti.
Patiesībā jebkura terapija ir aicinājums pie sevis, atgriešanās pie saknēm, agrā bērnībā, sevis dziedināšana ar mīlestības spēku, ar ko toreiz nepietika. To jums piedāvās psihologs.
Ļoti svarīgs ir nākamais solis – atpazīt atkarības esamību. Viena no tā pazīmēm ir tās pilnīgs noliegums. Kamēr neapstāsies un stāsies viņai pretī, tu būsi lemts bēgt no viņas visu atlikušo mūžu,izliekoties, ka viņu vienkārši neredzi. Tikai pēc tam var pāriet uz jaunu posmu, uz sevis izpēti, padziļināt kontaktu ar sevi, sajūtot savas, sen atrofētās un aizmirstās vēlmes, savas jūtas, vajadzības un robežas. Tagad ir iespējams strādāt ar pašcieņu un spēju sevi pieņemt.
Atkarīgo cilvēku spēcīga emociju pārdzīvošana parasti tiek bloķēta. Bieži vien mēs kļūstam atkarīgi tieši tad, kad nespējam pieņemt savas bažas un bailes, kaunu un vainas sajūtu.
Jūtu apspiešana nav brīvība, un tu jau zini, kurp šis ceļš ved. Tāpēc svarīgs virziens darbā ar psihologu ir pakāpeniska visa sajūtu spektra atklāšana. Ir jāļauj sev tās izdzīvot, sajust, mainīties līdzi. No šejienes paveras cits ceļš – atbildības uzņemšanās par savu dzīvi. Un tā vienlaikus ir arī atbildības noliegšana par citu cilvēku dzīvībām, par viņu likteni un lēmumiem. Tas ir vienīgais veids, kā noteikt veselīgas robežas attiecībās. Tas nekavējoties atrisina ļoti daudzas problēmas, konfliktus, aizvainojumu un spiedienu.
Dziļa līmeņa dziedināšana
Kad visas iepriekšējās darbības būs pabeigtas, pavērsies iespēja pāriet uz jaunu līmeni. Terapeits var palīdzēt jums atgūt spēju justies neaizsargātam un piesaistītam, jūsu vajadzību pēc tuvības. Iekšējā bērna atbrīvošana ir ilgs un grūts process. Parasti, lai šo procesu pabeigtu, ir jānoskaidro psiholoģiskās traumas sekas. Darbs ar traumatisku pieredzi ir nepieciešamība sērot un atvadīties no nepiepildītās bērnības laimes,ar tiem sapņiem, kas palika nepiepildīti. Tādu sēru rezultātā mēs izaugam.
Beidzot atliek pēdējais uzdevums - apgūt konstruktīvu komunikāciju bez manipulācijām. Mums jāiemācās pieņemt sevi un citus, izturēt realitāti un tās neatbilstību mūsu cerībām, pieņemt savas emocijas, uzņemties atbildību un dalīties tajā. Un tajā pašā laikā uzturiet kontaktu ar savu iekšējo bērnu. Psiholoģiskā palīdzība būs nenovērtējama jaunu prasmju apguvē.
