Mūsu hiperaktīvajā, materiālajā pasaulē mēs it kā degam cauri dzīvei, piedalāmies tiekšanās pēc kaut kā netverama, sasniedzam mērķus, taču harmonijas un laimes stāvoklis ir tikai īslaicīgs un tūlītējs, un mēs turpinām skriet. tālāk pēc inerces. Tāpēc arvien vairāk no mums sāk prasīt kaut ko dziļāku un īstāku, meklējot sirds ceļu. Mēs uzdodam jautājumus, bet atbilžu šajā pasaulē paliek arvien mazāk. Viens no veidiem, kā atrast līdzsvaru sevī, ir meditācija.
Kas tas ir?
Šī ir būtiska garīga prakse. Tas sastāv no koncentrēšanās uz pašreizējo brīdi, novēršot uzmanību no svešām domām. Jums ir jāizkļūst no trokšņainās un nepastāvīgās pasaules, jāpārtrauc nevajadzīga prāta pļāpāšana un jāpanāk apziņas un harmonijas stāvoklis. Jums jākoncentrējas uz elpu, ķermeņa sajūtām, uz konkrētu vārdu vai frāzi, ko mēs zinām kā mantras.
Meditācijas māksla ir maldinoši vienkārša. Bet, ja vēlaties apstāties un ieskatīties sevī, lai atrastu to, kas jums nepieciešamsun vēlamo miera sajūtu un pareizo ceļu, jūs varat saskarties ar zināmām grūtībām. Apturēt smadzeņu runu un nepārtraukto domu straumi nav nemaz tik vienkārši, taču ir nepieciešams apturēt negatīvismu savā virzienā. Ja jūs patiešām atnācāt apgūt šo praksi, tad mēs jums parādīsim labākās meditācijas grāmatas, kas palīdzēs apgūt pamatmetodes un sasniegt pastāvīgas harmonijas un līdzsvara stāvokli.
Kā atrast savu mentoru?
Ir daudz dažādu autoru literatūras, kas pastāstīs par meditācijas veidiem un veidiem, kā sasniegt apgaismību. Var būt arī radikālas metodes, kas veicina maksimālu materiālās pasaules prieku noraidīšanu uz pakāpeniskām praksēm, kur soli pa solim atklāj jaunu apziņas un līdzsvara pasauli. Tālāk mēs runāsim par autoriem un viņu pieejām šai mākslai. Un jūs varēsiet saprast un saprast, kur sākt savu ceļojumu. Neatņemams atribūts jautājuma zināšanā ir patiesa vēlme kaut ko mainīt savā dzīvē, nepieciešamība sasniegt jaunu līmeni, kas, iespējams, pat jums pašam nav skaidrs. Bet nebaidieties - Visuma roka vadīs jūs uz pareizā ceļa.
Kur es varu sākt?
Mēs iesakām vērsties pie viena no slavenākajiem labāko grāmatu par meditāciju autoriem - Ošo. Viņš ir rakstnieks nevis klasiskajā izpratnē. Viņa grāmatas ir viņa improvizēto runu audio un video atšifrējumi. Šis cilvēks neatbilst vispārpieņemtajam aprakstam un kategorizēšanai, un par viņu nav iespējams pastāstīt galveno par viņu dažās rindkopās. Viņa izteikumiaptver plašu tēmu loku, sākot no jēgas meklēšanas līdz sociāliem un politiskiem jautājumiem.
Viņa galvenais nopelns ir tas, ka viņš izstrādāja jaunu pieeju meditācijai, kas atzīst paātrināto dzīves ritmu mūsdienu pasaulē. Viņš iesaka sākotnēji noņemt stresu no mūsu ķermeņa un prāta un pēc tam meklēt līdzsvaru dziļākos slāņos.
Ošo grāmatās var atrast atbildes uz daudziem jautājumiem, kas satrauc ikvienu un katru atsevišķi. Populārākie darbi ir “Sievietes grāmata”, kur autore stāsta par enerģētiskajiem centriem un kosmisko likteni, kā sievietei jādzīvo šajā pasaulē un kādu attieksmi viņa ir pelnījusi no universālā skatpunkta, un Dzīve, mīlestība, smiekli, kas sastāv no dažādu Ošo izteikumu maisījuma par prieka un harmonijas meklējumiem, ciešanu un sāpju pārtraukšanu. Lasot sajutīsi seno zināšanu mūžseno gudrību, kas ir gatava sadzīvot ar tehnoloģiskā progresa laikmetu un palīdzēs nepazaudēt sevi šajā skrējienā un ieklausīties savā iekšienē. Šīs grāmatas aptver tēmas, sākot no pārtikas un dzērienu patēriņa līdz mūsdienu pasaules problēmām un mūsu mantojumam uz šīs planētas un Visumu kopumā.
Kā tieši man vajadzētu trenēties?
Dāviha Viktora grāmata "8 minūtes meditācijas – astoņas minūtes dienā jaunas dzīves sākšanai" pastāstīs par to.
Nosaukums izsaka visu. Šeit autore piedāvā īsu praksi, kuras pamatā ir elpošanas kontrole, kas ir pats pirmais solis.uz meditāciju. Jau teicām, ka šīs mākslas pamats un mērķis ir apturēt prāta un domu darbību kopumā. Tieši elpošana var palīdzēt nenovērsties un koncentrēties uz patieso un svarīgo. Grāmatā meditācija izvēršas astoņu nedēļu praksē, katrā periodā atklāsi jaunas šķautnes un sajutīsi dažādas sajūtas, tās apvienojot. Galvenais ir nepadoties un turpināt šo ceļu, kur līdzsvars un apziņa būs jūsu pavadoņi.
Ja vēlos iedziļināties?
Jūrija Kaptena grāmata "Meditācijas pamati. Praktiskais ievadkurss" noteikti palīdzēs šajā jautājumā.
Šeit autore stāstīs ne tikai par to, kā apgūt dažādas prakses un izvēlēties piemērotāko, bet arī izprast meditāciju kā jēdzienu, kādu vietu tā ieņem pasaules reliģijās un to ietekmes pakāpi uz vēsturisko kultūru. Šo mākslu varēsi apgūt ne tikai kā garīgu praksi, bet arī to, kā cilvēce pie tās nonākusi, kādi noteikumi un nosacījumi jāievēro, lai rezultāts būtu vislabākais, kādi vingrinājumi tam ir pieejami. Tādējādi atklāsi līdzsvara un harmonijas pasauli, spēsi izprast šo tēmu, pieiet tai apzināti un lēni.
Ko darīt, ja man vajag jaunu izskatu?
Tad viena no labākajām grāmatām par mūsdienu meditāciju ir pelnījusi jūsu uzmanību. Tās autors ir praktizējošs budistu mūks, kurš šobrīd dzīvo Francijā, lasa lekcijas un raksta savus darbus. Mēs jums pastāstīsim par Matjē Rikardu un meditācijas mākslu.
Grāmata ir uzrakstīta vispieejamākajā unvienkāršā valodā metropoles iedzīvotājiem, kuri vēlas apstāties, izelpot un ar tīru dvēseli doties tālāk. Viņš arī konsultē ikdienas garīgo praksi, kas dod iespēju no jauna atklāt ne tikai pasauli, bet arī sevi. Šī darba īpatnība ir tāda, ka tā autors ir mūsu realitātē dzīvojošs mūsdienu cilvēks, kurš visus mācīšanās posmus pastiprina ar saviem piemēriem, kas palīdz katram lasītājam izstrādāt labāko praksi.
Es gribu redzēt otru pusi
Tajā jums palīdzēs Leonīda Lesņaka maz izplatītā grāmata "Meditācija". Tas nav tik plaši pazīstams kā Ošo vai Matjē Rikarda darbi, taču tas nenoliedz tā vērtību gan praktiķiem, gan parastajiem lasītājiem, kuri meklē savu ceļu.
Šeit autors runās par cilvēka saistību ar Kosmosu, kur mēs atrodamies un uz kurieni virzāmies. Grāmata skar arī to filozofisko sistēmu vēsturi, kurās tika praktizēta meditācija. Uzzināsiet, kur cilvēkā atrodas enerģētiskie centri un kā tos attīstīt, kā sagatavot savu apziņu. Tas runā par tādu labi zināmu stāvokli kā nirvāna – līdzsvara, labestības un klusuma sajūtu, ko var sasniegt ar ikdienas treniņiem un praksi.
Brīdinām, ka iepriekš minētais darbs nav uzrakstīts tajā vieglākajā valodā, kā mūsdienu un pielāgotās mācības, bet ir piemērots tiem, kas patiesi vēlas izprast tēmu. Pārdomāta un nesteidzīga lasīšana ir tas, kas jums nepieciešams, lai dziļi apgūtu šo grāmatu.
Vai man to vajag?
Tagad, kad esam parādījuši labāko grāmatu sarakstu par meditāciju,Pa ceļam mēģinot izskaidrot tā būtību, jūs varat izlemt, vai esat gatavs šādam sevis izzināšanas ceļam. Šī garīgā prakse dod vislabāko rezultātu, kad tā ir ikdienā, un ideālā gadījumā – līdz zemes dzīves beigām. Kāds pat izvēlas vientuļnieka ceļu, lai pamestu visu materiālo un traucējošo, bet tagad tādus upurus no mums neprasa ne mūsdienu mūki, ne praktizējošie autori.
Rast mieru, neizkrītot no pašreizējās realitātes, ir īpaša māksla, kas prasa piepūli un darbu. Bet jāatzīst, ka harmonijas un vispārējas mīlestības sajūta ir šī darba vērta, vai ne?
