Ne katrs cilvēks konfliktsituācijā spēj atspēlēties. Dažreiz šaubas par sevi, bailes no pretinieka, ārēji nelabvēlīgi apstākļi iedzen mūs stūrī. Neatvairot likumpārkāpējus, mēs sevī uzkrājam aizvainojumu un stresu, kas var būtiski ietekmēt mūsu veselību. Tāpēc ir svarīgi zināt, kā pastāvēt par sevi. Mēs par to runāsim vēlāk.
Kāpēc ir svarīgi spēt pastāvēt par sevi
Katru cilvēku ietekmē apstākļi un apkārtējā sabiedrība. Ne vienmēr citi cilvēki pret mums izturas ar pienācīgu cieņu. Dažkārt rodas konflikti, kas var nopietni iedragāt pašapziņu. Nespēja pasargāt sevi konflikta situācijā izraisa šaubu par sevi, nemiera un neapmierinātības pieaugumu. Stress palielinās, un ar to nevar tikt galā.
Saziņai ar citiem cilvēkiem jābalstās uz savstarpēju cieņu. Ja cilvēks šķērso robežu, ir svarīgi cīnīties, pretējā gadījumā jūs uz visiem laikiem zaudēsit viņa cieņu un pēc tam atkal tiksiet pakļautsuzbrukumiem. Katram cilvēkam ir svarīgi ne tikai ieklausīties citos, bet arī tikt sadzirdētam. Ir jāaizstāv sava pozīcija, nevis jāatkāpjas kritikas straumē. Lai sasniegtu augstumus, pašrealizāciju, sasniegtu savus mērķus, jums ir jāprot pareizi sazināties ar apkārtējiem cilvēkiem. Tāpēc ir svarīgi zināt, kā pastāvēt par sevi.
Nepareizs komunikācijas stils
Tas ir komunikācijas veids, kas nosaka sarunu biedra attieksmi komunikācijas procesā. Ja runājat klusi un baidāties skatīties citiem acīs, jums ir vieglāk klusēt nekā aizstāvēt savu viedokli, jūs vienmēr atkāpjaties zem citu spiediena, kas nozīmē, ka esat ļoti nedrošs cilvēks, un tev ir ļoti grūti pastāvēt par sevi. Visticamāk, apkārtējie cilvēki to bieži izmanto, taču diez vai jūs būsiet apmierināts ar šo lietu stāvokli.
Uzbrukumi sarunu biedram, paaugstināts tonis, pārmērīga emocionalitāte strīda laikā, apvainojumi un rupjības sarunas laikā raksturo jūs kā agresīvu cilvēku. Šajā gadījumā, visticamāk, citi var ciest no jūsu uzbrukumiem.
Normālai saziņai ar cilvēkiem ir jāuzvedas atklāti, bet ne agresīvi, jāciena gan sarunu biedrs, gan sevi, nebaidīties no sveša viedokļa, bet arī nemēģināt uzspiest savu. Jums nevajadzētu izpildīt citu cilvēku pieprasījumus, ja jūs pats to nevēlaties vai tas jums ir neizdevīgi. Ir jāiemācās pateikt nē citiem. Pēc tam apsveriet, kā iemācīties pastāvēt par sevi.
Mīli sevi
Pirmkārt, jums pašam jāiemācās sevi novērtēt kāpersonība. Jums ir jābūt pārliecinātam par savu rīcību, jums nevajadzētu pielāgoties citiem cilvēkiem. Protams, vajag ieklausīties citu viedoklī, ņemt vērā citu cilvēku padomus. Bet tajā pašā laikā jums nevajadzētu akli tiem sekot. Ja jums kaut kas ir neizdevīgs vai nepatīkams, jums nevajadzētu sevi piespiest. Cilvēks ar labu pašnovērtējumu nekad neļaus sevi izmantot vai mudināt. Der atcerēties, ka arī tu esi cilvēks, kuram ir tiesības uz savu viedokli. Pirms iestājaties par sevi likumpārkāpēju priekšā, jums ir jāveic iekšējs darbs ar sevi.
Vairojiet savu pārliecību
Tikai pārliecināts cilvēks var sasniegt augstumus. Nevienam nav tiesību uzskatīt sevi pārāku par citiem. Mēs visi esam vienlīdzīgi un mums ir tiesības uz savu viedokli. Jums ir jāaizstāv savs viedoklis, vienlaikus jāpārliecinās, ka jūs pats nepārkāpjat citu cilvēku tiesības un brīvības. Cieniet citus, bet vispirms sāciet cienīt sevi. Kā pastāvēt par sevi? Kļūsti par pārliecinātu cilvēku, nebaidies no apkārtējiem cilvēkiem. Parādiet citiem, ka esat cieņas vērts.
Vairāki veidi, kā sevi pasargāt
Apskatīsim galvenos veidus, kā pastāvēt par sevi ar vārdiem:
- Neatbildiet uzreiz uz apvainojumu, jums jādod sev nedaudz laika pārdomām. Ja no jums kaut kas steidzami tiek prasīts un neesat pārliecināts par savu atbildi, lūdziet atlikšanu. Padomājiet par situāciju un atbildiet ar vēsu prātu.
- Neturiet ļaunu prātu. Ja jums kaut kas nepatīk, sazinoties ar citiem cilvēkiem, ja kaut kas jūs kaitina, runājiet par to tieši, nevis klusībāizturēt. Stress mēdz uzkrāties, un drīz vien tavas nepatīkamās emocijas iznāks tik un tā. Tas vienkārši nav fakts, ka šajā brīdī tu spēsi sevi kontrolēt.
- Jūtieties brīvi uzdot jautājumus. Dažkārt varam daudz domāt paši, tāpēc svarīgi ir laikus noskaidrot situāciju un uzdot sarunu biedram pareizos jautājumus.
- Argumentējiet savu nostāju.
- Sāciet ar mazumiņu. Ja iemācīsities pateikt “nē” citu nenozīmīgiem lūgumiem, drīz varēsi atspēlēties nopietnākās situācijās. Piemēram, jūs varat pasargāt sevi, kad priekšnieks nolemj jums uzticēt vairāk pienākumu, nekā bija paredzēts darba līgumā.
Kā iemācīt bērnam sevi pasargāt
Ir svarīgi iemācīt bērnam, kā pastāvēt par sevi, lai viņš nekļūtu par iebiedēšanas upuri. Bērnu kolektīvā ir savi atstumtie, kuri kļūst par nedrošiem cilvēkiem. Bērns nespēj atspēlēties bērnu kolektīvā, un pēc visas dzīves viņš būs augstprātīgāku un pašpārliecinātāku cilvēku upuris.
Uzskaitīsim, kā iemācīt bērnam pastāvēt par sevi:
- Aizsargājiet savu bērnu un palīdziet viņam atrisināt konfliktus.
- Paskaidrojiet viņam, kā viņš var sevi aizsargāt.
- Cieniet bērnu, bet neļaujiet viņam ar jums manipulēt.
- Pieredze, kā pareizi sazināties ar citiem cilvēkiem.
- Veidojiet uzticamas attiecības ar savu bērnu, lai viņš nebaidītos runāt par savām problēmām un lūgt palīdzību.
- Ļaujiet viņam pašam izlemtproblēmas, taču esiet gatavs palīdzēt jebkurā laikā.
Tādējādi apskatījām, kā spēt pastāvēt par sevi konfliktsituācijā. Galvenais ir būt pārliecinātam par sevi. Tāpat ir svarīgi, aizstāvot savu viedokli, nepārkāpt robežu, kas no upura pārvērtīs agresorā. Jums ir jāciena savs sarunu biedrs, bet tajā pašā laikā neaizmirstiet par cieņu pret sevi.
