Piekrītu, dzīvē gadās visādi. Kādā brīdī dienas sāk šķist drūmākas un drūmākas, un ierastās lietas, no kurām vienmēr esat baudījuši, pārstāj iepriecināt. Galu galā problēmas, kas agrāk šķita tikai sīkumi, kļūst par nepanesamu nastu. Sākas pilnīgs izmisums: liktenis turpina uzmest nepatikšanas, ar kurām psiholoģiski ir ārkārtīgi grūti tikt galā. Droši vien daudzus no mums šādos brīžos apciemo domas: “Es šajā situācijā neko nevaru izdarīt, šis ir strupceļš!”
Pastāvīga sajūta, ka melnā svītra nevar tikt galā, vienkārši satrauc! Pazīstams? Izmisums ir skumjas, depresija, apātija, spēka trūkums virzīties tālāk. Šādā emocionālā stāvoklī nav iespējams strādāt, baudīt dzīvi, un kāds grēks slēpt - dažreiz negribas dzīvot.
Smags grēks
Mēdz teikt, ka izmisums ir grēks. Kāpēc radās šāda pārliecība? Pirmkārt, saskaņā ar kristīgo reliģiju izmisums ir neticība Dievam, jo tajā pašā laikā cilvēks žēlo sevi un pārstāj paļauties uz augstākiem spēkiem. Otrkārt, šāds stāvoklis var radīt daudzas problēmas un vissarežģītākajos gadījumos novest cilvēku līdz pašnāvībai. Un tas, saskaņā arKristietība ir visspēcīgākais grēks, ko var izdarīt, jo nav iespējas lūgt piedošanu no Kunga par saviem darbiem dzīves laikā.
Tāpat tiek uzskatīts, ka šāds stāvoklis noraida Dieva visvarenību un parāda, ka cilvēka dvēsele nav gatava pazemībai. Izmisums ir sirds lepnums, neticība iespējai tiekties pēc Kunga un ticēt viņam ar jaunu sparu.
Ja jūti vajadzību, dodies uz baznīcu, iztīri prātu un pārdomā Dieva varenību – būs vieglāk. Atcerieties: "Cītīga lūgšana ir izmisuma nāve." Ja cilvēku pārņem pilnīgs izmisums, nav jāsūdzas, labāk vērsties pie Kunga. Patiešām, jūsu dvēsele šobrīd lūdz lūgšanu.
Aizejiet pie psihologa
Pirmkārt, neskatoties uz to, ka krīzes laikā gribas pabūt vienam, jādomā par psihologa apmeklējumu. Daudzi cilvēki bezjēdzīgi baidās no speciālista apmeklējuma, uzskatot, ka viņi var tikt galā ar jebkuru nelaimi bez ārējas palīdzības. Atcerieties, ka izmisums ir drošs ceļš uz depresiju, un tas jau ir nopietns garīgs traucējums, kas prasa daudz dzīvības enerģijas.
Neaizmirstiet, ka jebkura problēma vislabāk ir redzama no ārpuses. Turklāt pieredzējis psihologs noteikti veiks vairākus interesantus testus, kas palīdzēs izprast sevi un tikt galā ar grūtībām.
Padalieties pieredzē
Ja kāda iemesla dēļ nav iespējams doties pie speciālista, vēl viens labs veids, kā pārvarēt izmisumu, iratrodiet cilvēku, kurš var jūs uzklausīt un dot labu padomu. Apmeklējiet vecu draugu, piezvaniet kādam labam draugam - patīkama saruna iedarbosies uz jums kā burvju tablete. Ļoti svarīgi ir neapvaldīt emocijas un dalīties domās – jo vairāk sevī sakrāsi, jo vairāk pasliktināsies tavs garastāvoklis.
Tikpat noderīgi būs rakstīt dienasgrāmatu, aprakstīt savu pieredzi uz papīra un vēlāk tos analizēt un mēģināt pakāpeniski saprast, kāpēc esat izmisumā. Ko tas nozīmē? Dienasgrāmatā jāapraksta ne tikai piedzīvoti notikumi, bet arī domas, kas tevi apmeklē dienas laikā, jāmēģina atbildēt uz jautājumiem: “Ko es domāju par šo situāciju?”, “Kāpēc tas mani tik ļoti traucē?”, “Vai tam ir tik spēcīga ietekme uz manu dzīvi?”, “Vai šie notikumi ir tik daudz pieredzes vērti?”
Esi godīgs pret sevi
Atmest savas jūtas, baidīties redzēt savu vājumu ir nepateicīgs uzdevums. Jums vajadzētu atzīt savu sakāvi, apstāties un paskatīties uz dzīvi no malas: acīmredzot, kaut kas patiešām nogāja greizi. Esiet pēc iespējas godīgāks pret sevi un mēģiniet objektīvi novērtēt situācijas, kas ar jums notiek pēdējā laikā. Nevajag sevi attaisnot un uzjautrināt ar domu, ka viss nav tik slikti. Lai rastu risinājumus, ir svarīgi patiešām izprast problēmu būtību.
Pārvietot
Neskatoties uz to, ka izmisuma brīžos gribas neko nedarīt, centies nesēdēt mājās: viegli paskrien, aizej uz kino, teātri vai izstādi – tutikai laiku pa laikam vajag pievērst uzmanību kaut kam skaistam. Dabas spēks iedarbosies pārsteidzoši: ja laiks ļaus, varat doties pārgājienā vai vienkārši pastaigāties ārpus pilsētas mežā – vitalitātes uzplūdums jums ir garantēts!
Smaidi
Jā, vienalga! Varbūt jūs esat viens no tiem cilvēkiem, kuriem iepriekšējā metode ir pilnīgi nepiemērota: domāšana par sliktu stāvokli tikai pasliktina jūsu situāciju, un izmisums apņem jūs ar jaunu sparu. Šajā gadījumā jums vienkārši jānovērš uzmanība un jāpiepilda dzīve ar spilgtām krāsām: skatieties komēdiju, dejojiet jautras mūzikas pavadībā, spēlējieties ar kaķi vai suni - smaids jūsu sejā nekavējoties signalizēs ķermenim: "Bet viss ir labi!" Un dzīve patiešām kļūs labāka!
Bet, iespējams, visefektīvākais veids, kā cīnīties ar mazdūšību, ir darīt kaut ko jaunu, neparastu un traku – kaut ko tādu, kas ļaus acumirklī izkļūt no krīzes situācijas. Vēlaties veikt traku pirkumu? Lēkt ar izpletni? Vai varbūt vienkārši apēst veselu šokolādes kasti viens pats un noskatīties stulbu filmu? Tagad ir labākais laiks!
Eksistenciālisma filozofija
Izmisums nav tikai vārds, kas var raksturot mazdūšību. Tas ir saistīts arī ar vienu no mūsdienu filozofijas terminiem – izmisuma kvietismu. Ir nepieciešams saprast un analizēt savienojumu. Kopumā viduslaikos katoļu reliģisko kustību sauca par kvietismu, kas pieturējās pie kontemplatīva, atrautīga pasaules skatījuma. Pārnestā un ierastākā nozīmē tā ir cilvēka un viņa pasīvā uzvedībaatkāpšanās likteņa varā.
Daudz vēlāk, 20. gadsimtā, eksistenciālisma filozofijā parādījās jēdziens “izmisuma klusums”. Pirmo reizi filozofs J. P. Sartrs to izmantoja savā darbā “Eksistenciālisms ir humānisms”. Viņš domāja, ka izmisuma klusisms ir nostāja, ka, ja problēmu nevar atrisināt, tā neeksistē. Šo dziļo filozofisko nozīmi var interpretēt kā visspēcīgāko pieņemšanas praksi un pārnest to uz savu dzīvi: varbūt tiešām, ja saprotat, ka jūsu grūtības nevar atrisināt, tā nav problēma, un nav vērts krist izmisumā, ka pastāv nav risinājuma?
Domājot par jebkuru situāciju, jāmēģina to izvērtēt no dažādiem leņķiem. Varbūt tas palīdzēs atrast negaidītu izeju un saprast, ka visas problēmas ir sīkumi. Kamēr cilvēks ir dzīvs, visas grūtības ir pārvaramas. Tikai pirms nāves iestājas pilnīga impotence, un šo procesu nav iespējams mainīt. Tāpēc ir vērts novērtēt katru mirkli un netērēt laiku negatīvām emocijām un pārdzīvojumiem.
