Ja cilvēks nezina, pie kā vērsties pēc palīdzības, tas ir ļoti slikti. Jo mūsu dzīvē bez atbalsta ir ļoti grūti. Un diemžēl ne visiem ir paziņas, kas spēj uzklausīt, dot atbilstošus un iedarbīgus padomus, uzmundrināt, palīdzēt sistematizēt domas savās vietās un risināt problēmas. Kur vērsties šādos gadījumos?
Ārkārtas situāciju ministrijas Ārkārtas dienests
Ja cilvēkam nepieciešams psiholoģisks padoms un atbalsts, tad palīdzību var lūgt šajā interneta portālā. Šo bezmaksas pakalpojumu izveidoja Krievijas Ārkārtas situāciju ministrija. Tur strādā tikai psiholoģiskās sfēras speciālisti.
Padomus varat saņemt vietnē un divos veidos - vai nu kā atbildi uz personas ievietotu jautājumu, vai arī sava konta slēptā režīmā.
Ja nepieciešams, var iziet diagnostisko pētījumu, pēc kura rezultātiem cilvēks tiksTiek piedāvāti koriģējoši paņēmieni un vingrinājumi, lai palīdzētu tikt galā ar problēmu. Resursā ir arī sadaļa ar publicētiem konsultantu psihologu rakstiem, kuros ir daudz noderīgas informācijas pārdomām.
Ja nevēlaties izpētīt vietni, varat zvanīt uz uzticības tālruni.
Portāls bērniem un pusaudžiem
Pieaugušajiem, kā likums, ir vieglāk tikt galā ar savām problēmām nekā tiem, kuru psihe vēl nav spēcīga. Patiešām, bērni un pusaudži bieži vien nezina, pie kā vērsties pēc palīdzības. Nu, speciāli viņiem tika izveidots bezmaksas portāls “Palīdzība ir tuvumā”.
Ir divas sadaļas. Viens paredzēts bērniem vecumā no 6 līdz 12 gadiem. Šajā sadaļā viņi var ne tikai saņemt tiešsaistes palīdzību, bet arī uzzināt:
- Ar kuru pieaugušo es varu sazināties?
- Kam zvanīt, ja nepieciešama palīdzība?
- Stāsti no vienaudžu dzīves.
- Noderīgi padomi.
Tajā varat arī spēlēt pareizās spēles, pārbaudīties, tērzēt un uzdot jautājumus.
Otrā sadaļa ir paredzēta pusaudžiem no 12 gadu vecuma. Viņiem ir pieejama psihologa konsultācija, iespēja dalīties pieredzē ar personīgo speciālistu, palīdzības tālruņu numuri un to organizāciju adreses, kuras var palīdzēt, kā arī viss iepriekš minētais.
Tiešsaistes tērzēšana ir atvērta no 11:00 līdz 23:00, un šim projektam ir arī grupa VKontakte sociālajā tīklā.
Palīdzības tālruņi
Parasti tasvariants visbiežāk ir pirmais, kas ienāk prātā cilvēkam, kurš domā, kur vērsties pēc palīdzības. Tas ir visvienkāršākais, jo viss, kas jums nepieciešams, ir tikai zvans, un tas ir pieejams ikvienam.
Lielākā daļa uzticības tālruņu ir atvērti visu diennakti. Tie nodrošina pilnīgu anonimitāti, lai jūs varētu runāt par jebkuru problēmu. Psihologi ar lielu pieredzi darbojas kā konsultanti, kuri garantēti uzklausīs un ieteiks problēmas risinājumu.
Var atšķirt šādas kontaktpersonas:
- Palīdzības tālrunis bērniem un pusaudžiem.
- Istaba sievietēm, kuras cieš no vardarbības ģimenē.
- Tālrunis AIDS un HIV problēmām.
- Uzticības numurs tiem, kas slimo ar vēzi, un viņu tuviniekiem.
- Narkomānijas palīdzības tālrunis.
Ja cilvēks jūt, ka viņam jāvēršas pēc palīdzības pie cilvēkiem, tad par to nav jākaunas vai jābaidās. Speciālisti vienmēr palīdzēs un atbalstīs.
Forumi
Daudzi cilvēki, nezinot, kur vērsties pēc palīdzības, tiešsaistē dodas uz tematiskiem forumiem vai izveido viltus profilu sociālajos tīklos un pēc tam meklē atbalstu dažādās grupās.
Tas ir arī veids, kā izteikties. Anonīmi un atklāti sakot, kā daudziem vajadzētu. Parasti ir zināms skaits cilvēku, kuri ir gatavi atsaukties, dalīties savā palīdzībā, domās un padomos. Tiesa, ir pietiekami daudz ļaundaru, kas pārtiek no citu cilvēku bēdām. Viņiem patīk uzvilkt pirmajiemmaska un pēc tam sniedziet kādu kaitīgu, ļaunu, nepareizu padomu.
Bet arī daudzi, izmantojot forumus un grupas, atrod jaunus virtuālos draugus, kuri saprot un atbalsta labāk nekā īstie.
Kas ir labs padomdevējs?
Noteikšana, pie kā vērsties pēc palīdzības, palīdzēs skaidri identificēt problēmu un pēc tam meklēt piemērotu padomdevēju. Jums jāiemācās, ka:
- Par mīlestības rakstura jautājumiem jāsazinās tikai ar cilvēku, kuram ir laimīgas, harmoniskas, stabilas attiecības. Lai sasniegtu šo rezultātu, viņš jau ir izgājis cauri daudzām grūtībām, bijis dažādās situācijās un zina, kas atsevišķos gadījumos patiešām palīdzēs.
- Pareizu finanšu padomu var sniegt tikai tie, kas paši ir veiksmīgi. Psihologi saka, ka labāk ir vērsties pie cilvēkiem, kuri prot svešvalodas. Viņi spēj absorbēt un novērtēt vairāk informācijas nekā citi.
- Ir vairāki jautājumi, uz kuriem atbildi ir vērts uzdot nepazīstamiem cilvēkiem. Ko vilkt, kādu stilu izvēlēties, ko mainīt sevī… Svešiniekiem nav jau izveidojies iespaids par cilvēka tēlu, un viņu padomi izrādās labi.
Rūpīgi izvēloties, pie kā vērsties pēc palīdzības, uzreiz varēsi atbrīvoties no nepieciešamības turpmāk daudziem vienu un to pašu stāstīt vairākas reizes. Šī pieeja palielina iespēju nekavējoties saņemt labu padomu.
Psihologs
Daudzi cilvēki aizspriedumu dēļ nekavējoties noraida šo iespēju,kas nozīmē ceļojumu pie psihologa. Un velti. Galu galā, ja cilvēks nezina, pie kā vērsties pēc palīdzības, tad viņam palīdzēs šīs jomas speciālists.
Galu galā, psihologs ir tas, kurš spēj uzlabot dzīves kvalitāti. Visiem cilvēkiem ir nepieciešamie resursi, lai atrisinātu radušās problēmas. Bet ne visi par tiem zina vai zina, kā tos izmantot. Psihologs palīdzēs izprast sevi, paskatīties uz noteiktām situācijām no cita leņķa, kā arī redzēt, ko cilvēks patiesībā dara ar savu dzīvi.
Pie šīs jomas speciālistiem visbiežāk vēršas cilvēki ar trauksmi, depresiju, bailēm, neirozēm, garīgām traumām, krīzēm, uzmācīgām domām, panikas lēkmēm. Iemesls vizītei pie psihologa ir domas par pašnāvību, dzīves jēgas zaudēšana, bezjēdzības un tukšuma sajūta, vientulības sajūta, apjukums sevī, vēlme kaut ko mainīt.
Jebkurā gadījumā sākotnēji būs jāizlemj par problēmu un mērķi, ko cilvēks vēlas sasniegt tās risinājuma rezultātā. Psihologs pie tā strādās kopā ar personu, kas pie viņa vērsās.
Draugi
Tagad ir tāds laiks, ka cilvēki brīnās – vai ir iespējams vērsties pēc palīdzības pie draugiem? Daudziem tuvi biedri ir kompānija, kur pavadīt laiku kopā un izklaidēties. Taču patiesi draugi ir arī cilvēki, kuri nekad neatteiks mīļotajam grūtā situācijā un palīdzēs visos iespējamos veidos.
Viņiem, savukārt, vienmēr vajadzētu sniegt palīdzīgu roku, pat situācijās, kad tā tiek atgrūsta. Nevar palīdzētdraugs prom no viņa. Nepieciešams neuzkrītoši piedāvāt savu uzņēmumu, demonstrēt gatavību uzklausīt. Bet neuzliek. Gribi pabūt vienatnē? Ļaujiet. Bet tad atkal jums ir jāpiedāvā palīdzība. Tādējādi būs skaidrs, ka viņš nav viens un viņam ir atbalsta avots, pie kura viņš var vērsties jebkurā laikā.
Kā lūgt draugam palīdzību? Tieši. Skaidrība un skaidrība ir divi galvenie principi, formulējot pieprasījumu. Bet, protams, detalizēts fons ir neaizstājams. Viņa tikai ienes skaidrību un skaidrību.
Anonīmie klubi
Ja cilvēkam ir psiholoģiska rakstura problēmas un viņš vēlētos atrast "dzīvu" palīdzības avotu, tad tas var būt kā atbilstošās tikšanās. Noteikti visi ir pazīstami ar tā sauktajiem anonīmo alkoholiķu vai atkarīgo klubiem. Tātad, ir analogi. Tos biežāk var atrast ar nosaukumu anonīmie depresīvie.
Šādas tikšanās ir piemērotas cilvēkiem, kuri vēlas runāt, bet kuriem nav blakus neviena, kas klausītos. Bieži šādos klubos ir “12 soļu programma”, tikai ar citu specifiku. Tā kā tur ierodas apmulsuši cilvēki, kuri meklē padomu, tad no nosodījuma nav jābaidās. Šādu vietu apmeklēšana var sniegt atvieglojumu. Galu galā, daloties ar cilvēkiem, kuri arī cieš no problēmām un bēdām, jūs noteikti zināt, ka viņi jūs vismaz zināmā mērā saprot.
Secinājums
Nobeigumā vēlos teikt, ka vissvarīgākais ir nebaidīties lūgt palīdzību. Daudziem traucē bailes tikt noraidījumam, bailes parādītiesstulba, vāja vai bezpalīdzīga, vai nevēlas justies pazemota. Daži vienkārši samulsuši. Citi vienkārši baidās apgrūtināt kādu ar savām problēmām vai baidās galu galā palikt parādā.
Bet mēs nedrīkstam aizmirst, ka mēs visi esam tikai cilvēki. Mēs dzīvojam sabiedrībā, un katrs var būt cita vietā. Tas, kuram cilvēks lūdz palīdzību, visticamāk, pēc gada vērsīsies pie viņa. Un tas ir labi. Nav dzīves bez grūtībām. Un gadās, ka ar dažiem vienatnē tikt galā ir ļoti grūti. Bet tas nav nepieciešams. Jo vienmēr ir palīdzības avoti.
