Katram cilvēkam dzīvē ir dienas, kad nav vēlmes neko darīt, kad pārņem slinkums un garlaicība. Un pat skaidra apzināšanās, ka laiks, ko vajadzēja tērēt mūsu pašu labā, tiek tērēts, nevar likt mums izkustēties no mirušā punkta. Tā vietā mēs dodam priekšroku atrast attaisnojumus savai bezdarbībai un arvien vairāk grimst inertā stāvoklī, kas ir tuvu nomoda miegam. Vai nav pienācis laiks sakārtot lietas un rīkoties? Ja vēlaties uzzināt, kā piespiest sevi nebūt slinkam un atgriezt dzīvesprieku, mēģiniet klausīties tālāk sniegtos vienkāršos un efektīvos padomus. Drīz jūs redzēsit, ka uzveikt slinkumu ir daudz vieglāk, nekā cilvēki domā.
KĀ PIESPIEST SEVI NESLĪGT?
1. Kustieties vairāk! Dodieties ārā, pastaigājieties uz tuvāko parku vai veikalu. Nekaitē arī viegla vingrošana: veiciet pāris pietupienus vai sasvēršanos pa labi un pa kreisi, lai paātrinātu asins plūsmu organismā un atjaunotu sparu. Ja slinkums jūs ir tik ļoti pārņēmis, ka pat nevēlaties domāt par pastaigu, nodarbiniet sevi ar vienkāršu fizisku darbu. Ja esi mājās, tad sāc gludināt drēbes, nomazgā traukus, izsūc telpas. Ja esi darba vietā, tad mēģini sakārtot lietas uz galda, noslaucīt datoru, kārtot papīrus. Dariet visu iespējamo, lai novērstu prātu no negatīvām domām un izmantotu savu slinko stāvokli.
2. Veikt ūdens procedūras. Ja esi mājās, tad kontrastduša būs lielisks veids, kā atrisināt problēmu, kā piespiest sevi nebūt slinkam. Pēc tās jūs jutīsieties tik jautrs, ka būsiet gatavs gāzt kalnus. Ja nav iespējas ieiet dušā, tad nomazgājiet seju ar vēsu ūdeni katru reizi, kad pamanāt apātijas tuvošanos. Tas ātri palīdzēs jums sakārtot situāciju un padarīt jūsu smadzenes modrām.
3. Izveidojiet savu tūlītējo uzdevumu sarakstu. Nav tālu jāmeklē un jāizstrādā stratēģiskie plāni nākamajam gadam. Sāciet ar mazumiņu: uzstādiet sev dažus vienkāršus uzdevumus, kas jāpaveic dienas vai nedēļas laikā. Tādējādi jūs ātri noskaņosities darba ritmam un saņemsiet daļu gandarījuma katru reizi, kad sasniegsiet to, ko vēlaties.
4. Padomājiet par iespējamām sekām. Dažreiz var būt tik grūti pateikt sev: "Neesiet slinki un vienkārši dariet to!" Šādos brīžos mēģiniet iedomāties, kādas sekas var novest jūsu bezdarbība. Piemēram, ja pāris reizes izlaižat rīta skrējienu, padomājiet par papildu mārciņām, kas uzkrāsies šajā laikā. Jums navtu gribi, vai ne? Dažkārt iekšējās pārliecības spēks var būt uzticams sabiedrotais cīņā pret slinkumu.
5. Runājiet ar cilvēkiem. Kad jūtat, ka apātija atkal sāk pārņemt jūs, piezvaniet kādam. Aizmirstiet par e-pastu, tērzēšanu un sociālajiem tīkliem! Tā ir dzīva saruna ar cilvēku par abstraktu tēmu, kas smadzenēm dos laiku atpūsties un ar jaunu sparu atgriezties pie darba.
6. Piepildiet plaušas un smadzenes ar skābekli. Vēlaties uzzināt, kā tieši tā? Neesiet slinki biežāk iziet ārā vai vēlreiz izvēdināt istabu. Svaiga gaisa elpa ir īpaši svarīga tiem, kuri visu dienu strādā telpās un pie datora.
Ja neviena no metodēm nepalīdz atgūt sparu un saprast, kā piespiest sevi nebūt slinkam, tad mēģiniet uzveikt slinkumu ar paša ieroci: neko nedarīt. Pilnīgi noteikti! Vienkārši sēdiet vai stāviet istabas klusumā. Pēc dažām minūtēm jūsu smadzenes sāks plūst no idejām, jūs sajutīsiet taustāmu stimulu darbībai un vēlmi strādāt. Tagad jūs zināt, kā nebūt slinkam!
