Kā pārdzīvot sliktas dienas? Pieci labi padomi

2024 Autors: Miguel Ramacey | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 06:24

Lai ko teiktu, visiem ir sliktas dienas bez izņēmuma. Un bieži tie nāk tieši tad, kad jūs tos vismazāk gaidāt. Kas zina, kāpēc tas notiek: varbūt tā ir karma, vai varbūt vienkārši parasts negadījums. Bet lai kā arī būtu, katram cilvēkam ir jāspēj tikt galā ar nepatikšanām. Tāpēc parunāsim par to, kā ātri un nesāpīgi pārvarēt sliktas dienas.

1. padoms: beidziet vainot sevi

Nez kāpēc daudzi ir pieraduši pie visa vainot sevi. Problēmas darbā - slikti mēģināju, pārņēma saaukstēšanos - par vāju, sāka līt - hroniska nelaime. Un lai tas ne vienmēr notiktu "es …, es …, es …!". Bet tā ir nepareiza pieeja, kas steidzami jāmaina.

Saprotiet, šādas situācijas bieži rodas tikai tāpēc, ka kārtis tik labi sakrita. Tā ir tikai sakritība un nekas vairāk. Viss, kas nepieciešams, ir pieņemt realitāti tādu, kāda tā ir. Šodien ir šausmīgi slikta diena, nu, pie velna – tiec galā. Tāda ir pasaule, viņš tev cūku paslidina, nevis tāpēc, ka tu neesimīl, bet tāpēc, ka tu nejauši nonāci nepareizā vietā nepareizā laikā.

2. padoms: palieciet mājās

Ja agri no rīta kļuva skaidrs, ka šodien ir ļoti slikta diena, tad labāk pasargā sevi no turpmākajām problēmām. Ideāls risinājums būtu brīvdiena, ko var izdarīt, minot ģimenes problēmas. Tici man, labāk ir mazliet melot priekšniekam, nekā visu dienu saņemt rājienus no ļaunā likteņa.

Tomēr, ja sēdēšana mājās neizdevās, tad vismaz centies izvairīties no potenciāli bīstamām situācijām. Piemēram, visus atbildīgos darbus labāk pārcelt uz rītdienu vai nodot kolēģim, pieprasot servisu. Atcerieties, ka slikta diena vienmēr var pasliktināties, tāpēc nekārdiniet likteni.

3. padoms: vairāk pozitivitātes

Protams, ir grūti izklaidēties, kad tevi nomāc sliktas dienas, taču tomēr ir vērts mēģināt. Galu galā patiesība ir tāda, ka jūs nevarat no tiem izvairīties, un tas nozīmē, ka nav svarīgi, vai jūs tos pavadāt drūmā vai izklaidējāties.

Tāpēc mēģiniet atrast kaut ko labu savā apkārtnē. Noskatieties smieklīgu filmu, ieslēdziet savu iecienītāko mūziku vai skatieties savus kolēģus un pārbaudiet, vai kāds no viņiem jums šķiet smieklīgs. Sliktākajā gadījumā varat atvērt pārlūkprogrammu un apskatīt jauku kaķēnu fotoattēlus, tie noteikti jūs uzmundrinās.

4. padoms: nemēģiniet ēst bēdas

Tātad, sliktas dienas nav iemesls, lai atbrīvotos un sāktu ēst visu, lai noslīcinātu savējosāpes. Nē, neviens nesaka, ka nevar apēst šokolādes tāfelīti vai mazu kūciņu. Šajā gadījumā tas nozīmē, ka nevar iztukšot ledusskapi kā traki, izslaukot no plauktiem pilnīgi visu.

Bet alkohols šādās dienās ir pilnībā jāizslēdz. Galu galā garastāvokļa dēļ ir vērts izdzert tikai vienu glāzi, un piedzēries grāds ievilks jūs pašā izmisuma bezdibenī. Tas ir saistīts ar to, ka alkoholiskie dzērieni neuzlabo pašsajūtu, bet tikai saasina pašreizējās emocijas.

5. padoms: paldies par vēl vienu dienu

Sliktas dienas nav pasaules gals. Atcerieties, cik reizes jūs jau esat tos pārvarējis, kas padarīja jūs vēl stiprāku. Tajā pašā laikā izdari pareizos secinājumus nākotnei, un, kas zina, varbūt vēlāk šādus mirkļus piedzīvot būs daudz vieglāk.

Vakarā, izanalizējis savu dienu, saki “paldies” liktenim. Galu galā, neskatoties uz visām grūtībām, jūs drīz dosieties gulēt. Vēl viena diena būs beigusies, un tas nozīmē, ka jūs joprojām esat dzīvs.