Karpmana trīsstūris ir attiecību modelis starp trīs dažādu veidu indivīdiem. Šī ir sava veida spēle, kas atspoguļo realitāti. Šīs teorijas autors ir Stīvens Karpmens.
Karpmana trīsstūris: modeļa apraksts
Šis modelis paredz personību iedalījumu trīs veidos: upuris, vajātājs un glābējs. Starp pirmo un otro izceļas konflikts, bet trešais cenšas atrisināt situāciju un palīdzēt cietušajam. Šī modeļa iezīme ir tāda, ka šāda situācija var pastāvēt daudzus gadus, zināmā mērā izkārtojoties katrai no pusēm. Vajātājs kā spēcīga personība terorizē citus, Upuris gūst gandarījumu, noveldams atbildību par savām neveiksmēm uz citiem, bet Glābējs savu likteni redz, palīdzot ikvienai sarežģītai situācijai.
Neskatoties uz to, ka lomas Karpmana trijstūrī ir skaidri sadalītas, tas nenozīmē, ka tās vienmēr tādas paliek. Cilvēkiem ir grūti pastāvīgi pieturēties pie vienas un tās pašas pozīcijas, un tāpēc Upuris dažkārt var pārvērsties par Vajātāju, Glābējs par Upuri utt. Jāpiebilst, ka šīs pārvērtības nav pastāvīgas, bet ganir epizodiski.
Līdzatkarīgas attiecības
Ja pieņemsim par noteikumu analizēt situācijas mums apkārt, mēs varam secināt, ka daudzas no tām ilustrē Karpmana trīsstūri. Līdzatkarīgās attiecības ir sava veida sinonīms vai šīs psiholoģiskās parādības pamats. Tas nozīmē situāciju, kad noteikta veida personības ir konfliktā, bet tajā pašā laikā viņi absolūti nevar iedomāties savu dzīvi viens bez otra.
Upuris, Vajātājs un Glābējs ir galvenie dalībnieki, uz kuru mijiedarbības pamatā ir Karpmana trīsstūris. Līdzatkarīgās attiecības starp viņiem ir balstītas uz to, ka viņi paši sevi piepilda uz otra rēķina. Tādējādi Upuris attaisnojas Vajātājas uzbrukumos, kurš, savukārt, gūst gandarījumu, dominējot pār viņu. Glābējs izrāda savu agresiju pret Vajātāju, aizbildinoties ar cietušā aizsardzību. Tas ir apburtais loks (pareizāk sakot, trīsstūris), kuru nav tik viegli pārraut. Galvenās grūtības rada tas, ka paši subjekti to nevēlas.
Upura loma
Viena no šī psiholoģiskā modeļa lomām ir Upuris. Karpmana trīsstūris nozīmē, ka šādiem indivīdiem ir tendence pilnībā atbrīvot sevi no atbildības par notikumiem, kas notiek viņu dzīvē. Turklāt šāds cilvēks visos iespējamos veidos cenšas panākt sev uzmanību un līdzjūtību. Vēl viena iespēja ir agresoru provokācija. Sasniedzis savu mērķi, Upuris sāk ar viņiem manipulēt, pieprasot kādu kompensāciju.
Ir vērts atzīmēt, ka tieši tāKarpmans savā trīsstūrī upurim piešķir galveno nozīmi. Tas ir saistīts ar faktu, ka šis varonis var ātri pārvērsties par Chaser vai Glābēju. Tajā pašā laikā Upuris principiāli nemaina savu pārliecību, joprojām cenšoties izvairīties no jebkādas atbildības par savu rīcību.
Ir vērts atzīmēt, ka dažās situācijās Karpmana trīsstūris sastāv tikai no šāda veida rakstzīmēm. Izkļūt no Upura var tikai mainot emocionālo fonu. Viņai ir jāsajūt iespēja veikt izmaiņas savā dzīvē, kā arī jāsaprot, ka tās nav iespējamas, neuzņemoties atbildību.
Stalkera loma
Vajātājs pēc būtības tiecas pēc vadības un dominēšanas pār citiem. Viņš cenšas manipulēt ar Upuri, pilnībā attaisnojot šīs darbības savā prātā. Ir gluži dabiski, ka uzbrukumu objekts sāk pretoties visos iespējamos veidos. Apspiežot šo protestu, Vajātājs apliecina sevi un saņem morālu gandarījumu. Tādējādi var spriest, ka citu apspiešana ir viņa pamatvajadzība.
Vēl viena Vajātāja lomas iezīme ir tā, ka viņa rīcība nav nepamatota. Sevī viņš atrod tiem pilnīgu pamatojumu un izskaidrojumu. Tādu trūkums var pilnībā iznīcināt viņa uzskatus. Tomēr, ja vajātājs saskaras ar upura pretestību, tas ir papildu stimuls, lai saglabātu viņa izturēšanos.
Glābēja loma
Glābējs ir diezgan sarežģīta figūra no psiholoģiskā viedokļa. Viņā ir vēlme pēc agresijas izpausmes, ko viņš spītīgi apspiež sevī. Tā vai cita iemesla dēļ šī persona nevar pāriet uz Vajātāja statusu, un tāpēc viņam ir jāmeklē cits pielietojums saviem neizmantotajiem resursiem. Viņš atklāj savu mērķi aizsargāt upuri.
Ir vērts atzīmēt, ka Glābēja galvenais mērķis nepavisam nav izvest Upuri no "saspiestās" situācijas. Šajā gadījumā viņš riskē zaudēt pašrealizācijas ceļu. Un tas sastāv no tā, ka Glābējs izrāda slēptu agresiju pret Vajātāju, aizbildinoties ar Upura aizsardzību. No tā mēs varam secināt, ka viņam nav izdevīgi iziet no pēdējā trīsstūra.
Kā izkļūt no trīsstūra
Mēs pastāvīgi nonākam noteiktās dzīves situācijās, un dažkārt tās radām paši. Atrast izeju no Karpmana trīsstūra dažreiz ir grūts uzdevums. Jo ilgāk esam pakļauti citiem, jo dziļāk mēs ieslīgstam viņu scenārijos un intrigās. Ja jūtat psiholoģisku diskomfortu, jums vienkārši jāpārtrauc dalība šajā trīsstūrī.
Pirmais solis problēmas risināšanā ir atzīt, ka šo situāciju var raksturot kā Karpmana trīsstūri. Kā izkļūt no šīs atkarības, lielā mērā nosaka nospēlētā loma. To noteikt nav tik vienkārši, jo dažkārt var izdarīt sev nepatīkamus secinājumus. Tomēr, lai atrisinātu problēmu, jums būs objektīvi jāapsver sava uzvedība, lai noteiktu, vai esat upuris, vajātājs vai glābējs.
Ieteikumi upurim
Šis skaitlis ir viens no sarežģītākajiem un svarīgākajiem tādā modelī kā Karpmana trīsstūris. Kā izkļūt no Upura lomas? Tas ir diezgan grūti, taču varat to atvieglot, ievērojot dažus ieteikumus:
- jums jāsāk pakāpeniski veikt patstāvīgus pasākumus, lai uzlabotu savu dzīvi;
- ir svarīgi beigt novelt atbildību par savām problēmām un nepatikšanām uz citiem;
- saprotiet, ka jums būs zināmā mērā jāmaksā par katru jums sniegto pakalpojumu;
- atbrīvojieties no ieraduma attaisnoties - jums ir visas tiesības darīt, kā vēlaties;
- ja jūsu dzīvē ir Glābējs, mēģiniet gūt labumu no saziņas ar viņu, nemēģinot viņu nospiest pret vajātāju.
Ieteikumi glābējam
Šīs darbības palīdzēs glābējam atstāt Karpmana trīsstūri:
- ja nav saņemts palīdzības lūgums, tad nekādā gadījumā neiejaucas citu cilvēku attiecībās;
- neuzskati sevi par gudrāku par citiem;
- pirms solāt kādam, pārliecinieties, vai spējat tos 100% turēt;
- ja jūs pats brīvprātīgi palīdzat, tad jums nevajadzētu paļauties uz pateicību;
- ja jūs palīdzat, lai saņemtu labumu vai labvēlību, nekautrējieties par torunāt;
- atrodiet sevis apzināšanās ceļu, kas neietver iejaukšanos citu cilvēku problēmās;
- ja jūtat aicinājumu palīdzēt citiem, tad dariet to tur, kur tas tiešām ir nepieciešams.
Ieteikumi stalkeram
Ja Karpmana trīsstūris ir kļuvis par Chaser nevēlamu situāciju, viņam jāsāk strādāt pie sevis šādās jomās:
- pirms izrādāt agresiju pret citiem, jums skaidri jāpārliecinās, ka tā nav nepamatota, bet gan kāda cilvēka nepiedienīgas uzvedības rezultāts;
- jums ir jāsaprot, ka esat maldīgs tāpat kā citi cilvēki;
- meklējiet savu problēmu un neveiksmju cēloni savā uzvedībā, nevis apkārtējos cilvēkos;
- saprotiet to, ka, tāpat kā jūs neuzskatāt par vajadzīgu apsvērt alternatīvu viedokli, arī citiem cilvēkiem vispār nav jāpieņem jūsu viedoklis;
- atrodiet citus veidus, kā sevi piepildīt, izņemot citu apspiešanu un dominēšanu;
- gūstiet peļņu, motivējot cilvēkus, nevis spiežot uz viņiem.
Karpmana trīsstūris: reālās dzīves piemēri
Parastā dzīvē ir diezgan daudz situāciju, kas var ilustrēt Karpmana trīsstūri. Tātad visizplatītākais piemērs ir sievas, vīra un vīramātes attiecības. Pirmais, protams, darbojas kā Upuris, kuru pastāvīgi terorizē Vajātājs (ir viegli uzminēt, ka šī ir laulātā māte). Vīrs šajā spēlēdarbojas kā Glābējs, kurš cenšas nodibināt attiecības starp savas ģimenes locekļiem. Konflikta risināšanas vai saasināšanās procesā tā dalībnieki var mainīt pozīcijas, pārejot uz citām lomām.
Vēl viens Karpmana trīsstūra piemērs ir bērna audzināšana ģimenē. Vajātājs vecāks ir stingrs vecāks, savukārt Glābēja vecāks žēlo un lutina savu bērnu. Bērns šajā gadījumā ieņem Upura pozīciju. Nevēlēdamies ievērot stingrus noteikumus, viņš saduras ar Chaser un Glābēju. Šādi atrisinājis savu problēmu, viņš nonāk ēnā, un konflikts starp viņa vecākiem turpina attīstīties.
Secinājumi
Lielākā daļa situāciju, kas notiek mūsu dzīvē, var atbilst Karpmana trīsstūra teorijas aprakstam. Lai kā mēs censtos, neviens nevar izvairīties uzņemties Upura, Vajātāja vai Agresora lomu tajā vai citā situācijā. Neskatoties uz to, spēle var aizkavēties, kas ir pilns ar nopietnām psiholoģiskām un praktiskām problēmām. Tad ir pienācis laiks izkļūt no šī modeļa.
Izkļūt no Karpmana trīsstūra ir iespējams tikai tad, ja skaidri apzinies savu lomu šajā spēlē. To izdarīt nav tik vienkārši, jo ne visiem tiek dots prātīgs situācijas novērtējums un atzīšana savos netikumos. Ja varējāt skaidri novērtēt savu lomu, tad atliek tikai ievērot atbilstošos ieteikumus.
Lai pamestu Karpmana trīsstūri, upurim ir jāmācāsuzņemties atbildību par savām neveiksmēm. Kas attiecas uz Vajātāju, viņam papildus nemotivētai agresijai un citu cieņas pazemošanai vajadzētu atrast citu pašizpausmes avotu. Savukārt glābējam ir jāsaprot, ka viņam ne vienmēr var būt taisnība, un tāpēc nav jāsteidzas palīgā, ja nav atbilstoša lūguma.
