Cilvēka dzīve ir notikumu pilna, un katru no tiem pavada noteiktas emocijas. Katrs kaut reizi izjuta neticamu eiforiju, neizprotamas skumjas, satikšanās prieku vai pilnīgu apātiju. Tas ir labi. Katra emocija, ko izraisa vides ietekme, ir norma. Taču bieži vien indivīdam ir emociju pārkāpums, kad viņš neapzināti sāk krist no vienas galējības otrā.
Emocijas ir jāizjūt
Tas, kā un kad cilvēks izrāda savu emociju diapazonu, bieži ir atkarīgs no viņa vides un ar šo vidi saistītajiem uzvedības modeļiem. Ne visi spēj veikt nestandarta, dažreiz pat ārprātīgu rīcību. Piekrītu, nav tik vienkārši stāvēt ielas vidū un kliegt kaut ko pilnā balsī, jo katram cilvēkam sākotnēji ir tādi sociālās uzvedības modeļi, kas neparedz ekscentriskas darbības, kas neietilpst nekādos rāmjos.
Šādi stereotipi un ierobežojumi noved pie tā, kaiekšā uzkrājas liels skaits neizpaustītu emociju. Likumsakarīgi, ka emocionālais stress pieaug ar katru dienu un cilvēks kļūst pakļauts garīgiem traucējumiem. Bet tas vēl nav viss. Ja jūs pārāk ilgi aizturat emocijas, tad pēc kāda laika cilvēks vienkārši aizmirsīs, kā tās izteikt, un viņam nebūs brīvas izejas. No nespējas izteikt savas jūtas veidojas emociju pārkāpums, kas rada visas ķermeņa psihofiziskās sistēmas nesaskaņas.
Emocijas un noskaņojums
Psiholoģijā emocijas ir smalkas sajūtas, kas pastāvīgi ir atkarīgas no ļoti daudziem imanentiem un ārējiem faktoriem, un tās ir jārealizē indivīdam un rūpīgi jāizstrādā. Zinātniskā izteiksmē tā ir neiropsihiskās aktivitātes izmainītā toņa neatņemama izpausme. V. Mjaiščevs ierosināja, ka visu emociju sarakstu nosacīti var iedalīt trīs lielās grupās:
- Reakcijas, kas ir reakcijas pieredze uz stimuliem, kas tās izraisīja.
- Štati. Kad neiropsiholoģiskais tonis mainās un tiek uzturēts izmainītā stāvoklī.
- Attiecības. Pastāv dabiska saikne starp cilvēka emocijām un noteiktu personu, objektu vai procesu.
Psiholoģijā emocijas ir galvenie ķermeņa garīgās un ķermeņa dzīves regulatori, kas var aktivizēt psiholoģiskās aizsardzības metodes un palīdzēt pielāgoties.
Kopumā visas emocijas ir vērstas uz to, lai skaidri atspoguļotu cilvēka iekšējo, psihisko stāvokli, jo tās bieži vien parāda daudz vairāk nekāvārdi. Ja jūs izslēdzat visu emociju sarakstu no cilvēka ikdienas, viss, kas viņu ieskauj, pārvērtīsies par blāvu realitāti, kas vienkārši ir. Sarunas kļūs vienmuļas, bezjēdzīgas un neinteresantas, un cilvēki pilnībā pārstās viens otru saprast. Dialogu emocionālais kolorīts ļauj izprast cilvēka imanento stāvokli un atrast ar viņu kopīgu valodu. Turklāt bez emocionālas izpausmes māksla būtu bezjēdzīga.
Emocijas ietekmē arī garastāvokli. Un otrādi: ja mainās garastāvoklis, mainās emocijas. Ļoti bieži emociju pieaugums var izraisīt konfliktus ar citiem. Jūtu pārkāpšanu raksturo tas, ka cilvēks pēkšņi sāk steigties no vienas galējības otrā. Viņš kļūst emocionāli impotents, iegūstot dažādus psihiskus traucējumus.
Emociju izpēte
Vienmēr, lai atpazītu emocijas, cilvēki skatījās uz sejas izteiksmēm un klausījās runas emocionālo krāsojumu. Vēl PSRS laikos tika izstrādāti paņēmieni, kas palīdz atpazīt standarta emocijas. Tie ietver dusmas, prieku, riebumu, pārsteigumu, skumjas, bailes. Mūsdienās ir dažādi fiziski un psiholoģiski emociju izpausmes rādītāji.
Emocionālā fona izmaiņu fizioloģiskie rādītāji ir spiediena svārstības, sirdsdarbība, ādas reakcija, temperatūra, psihosomatiskie rādītāji. Ja cilvēks ir noraizējies vai nobijies, šie skaitļi var pieaugt vai samazināties.
Kas attiecas uz paņēmienu emociju atpazīšanai pēc sejas izteiksmēm un žestiem, tadtas tika izveidots divdesmitā gadsimta vidū. Līdz šim starp psihologiem un fiziologiem ir strīdi par to, cik efektīva ir šī tehnika. Dažus sejas izteiksmes žestus var uzspiest sabiedrība, dažus – cilvēks var apzināti kontrolēt. Tāpēc nav gluži korekti emociju pārkāpšanu interpretēt ar fizionomijas palīdzību.
Psiholoģiskās metodes ir vērstas uz cilvēka imanentā stāvokļa noteikšanu. Šim nolūkam parasti tiek izmantoti dažādi testi un anketas, kas atklāj indivīda emocionālās īpašības. Atkarībā no atbildēm ir iespējams sniegt precīzāku psiholoģiskā stāvokļa aprakstu.
Emociju attīstības pārkāpumu var noteikt arī, izmantojot īpašu dienasgrāmatu. Cilvēkam tajā jāpieraksta visas emocijas, ko viņš piedzīvo visas dienas garumā, lai vēlāk varētu analizēt. Tas palīdz noteikt cilvēka emocionālās sfēras stāvokli. Ja tas ir bojāts, tad visiem fizioloģiskajiem un psiholoģiskajiem datiem būs neapmierinoši rādītāji.
Kad cilvēks nonāk pretrunā ar sevi, viņam ir ārkārtīgi grūti sniegt objektīvu situāciju vai cilvēku vērtējumu. Viņš koncentrējas uz saviem iekšējiem pārdzīvojumiem un ļoti bieži nonāk histēriskā stāvoklī. Rezultātā viņš var piedzīvot tādus garīgus stāvokļus kā:
- Stress.
- Neapmierinātība.
- Krīze.
Stress
Stresa apstākļi var kļūt par dažādu garīgu slimību avotu. Ar stresu parasti saprot spēcīgu emocionālu spriedzi un/vai šoku, kas rodas nepatīkama rezultātāpieredzi. Pagājušā gadsimta 30. gados kanādiešu patofiziologs G. Selye pētīja stresa ietekmi uz organisma darbību. Viņš veidoja vispārējā adaptācijas sindroma (GAS) doktrīnu. Kopumā zinātnieks izcēla divas reakcijas uz vides ietekmi:
- Īpaši. Cilvēkam attīstās konkrēta slimība ar specifiskiem simptomiem.
- Nekonkrēts. Vispārējā adaptācijas sindroma apstākļos var izsekot jebkurai slimībai. Šai reakcijai ir trīs fāzes:
- Pirmā fāze. Trauksme. Stresa ietekmē ķermenis maina savas pamatīpašības.
- Otrā fāze. Pretestība. Organisms sāk pretoties stresa izraisītāja darbībām, mazinās nemiers un organisms ar visiem spēkiem cenšas pielāgoties mainītajiem apstākļiem.
- Trešā fāze. Izsīkums. Ilgstoša stresa izraisītāja iedarbība noplicina ķermeni. Cilvēkam atkal ir trauksme, tikai šajā gadījumā tas jau ir neatgriezenisks, sāk attīstīties endogēna tipa slimības.
Cilvēks nespēj bezgalīgi pielāgoties vides apstākļiem, viņa ķermenis agri vai vēlu “nolietosies” un parādīsies visi iespējamie emocionālie traucējumi. Neskatoties uz to visu, stress ne vienmēr ir kaitīgs, jo tikai pateicoties tam tiek trenēts prāts un ķermenis.
Neapmierinātība
Tas ir vēl viens specifisks emocionālais stāvoklis, kas rodas, kad cilvēks nevar apmierināt savas vajadzības. Šo stāvokli raksturo:
- Ir plāns, ka cilvēkam jau no paša sākuma vajadzēja rīkoties.
- Nepārvarama šķēršļa klātbūtne, kas neļauj sasniegt galveno mērķi.
Šādās situācijās cilvēks var izpausties vai nu kā nobriedis cilvēks, vai kā infantils. Pirmajā gadījumā indivīds kļūs aktīvāks sava mērķa sasniegšanā un viņa motivācija ievērojami pieaugs. Otrajā gadījumā indivīds uzvedīsies nekonstruktīvi. Tas var izpausties kā agresīva uzvedība vai izvairīšanās no problēmas.
Krīze
Šī koncepcija radās un attīstījās Amerikā. Šobrīd valstī sāk veidoties klīnikas un garīgās veselības centri. Ar krīzi parasti saprot stāvokli, kas iestājas, kad cilvēks ceļā uz mērķi sastopas ar šķērsli un ilgstoši nevar to pārvarēt ar ierastajām metodēm.
Sākumā cilvēkam ir dezorganizācijas periods. Šajā laikā persona veic daudzus neveiksmīgus mēģinājumus atrisināt problēmu. Galu galā viņš sasniedz pielāgošanās veidu, kas vislabāk atbilst viņa interesēm.
Tāpat kā stress, krīze sevī ietver sanogēnu un patogēnu sastāvdaļu. Persona, kurai izdevās tikt galā ar krīzi, sarežģītās situācijās iegūst jaunu adaptācijas veidu. Ja tas nenotiek, sāk parādīties emocionālu traucējumu simptomi.
Ir vairāki krīžu veidi:
- Attīstības krīze. Parasti to izraisa tādas situācijas kā uzņemšana jaunā skolā, aiziešana pensijā, apprecēšanās utt.
- Nejaušas krīzes. Tie ir spontāni un negaidīti. Vai tas ir bezdarbs, dabas katastrofa vai noteikts sociālais statuss.
- Tipiskas krīzes. Notikumi, kas agrāk vai vēlāk notiek jebkurā ģimenē: nāve, jaundzimušā piedzimšana utt.
Katrai no šīm krīzēm ir savas unikālās iezīmes. Attiecīgi tiek izvēlētas dažādas palīdzības metodes un preventīvie pasākumi.
Simptomāti
Emocionālo traucējumu simptomi ir diezgan plaši. Dažādas emocionālas svārstības var izraisīt stresa situācijas, atbilstošu ilgtermiņa rīcību un nodarīt neatgriezenisku kaitējumu cilvēka psihei. Ja vispārējais emocionālais fons pēkšņi ir mainījies, tad tas var būt pirmais signāls garīgās slimības attīstībai.
Emocijas rodas un tiek realizētas smadzeņu garozas, veģetatīvās un motoriskās sistēmas darbības rezultātā. Tāpēc ir iespējams novērot emociju pārkāpumu lokālos smadzeņu bojājumos un vispārēju nepareizu ķermeņa darbību, un ārējo faktoru ietekme tikai pasliktina šo stāvokli. Rezultātā parādās dažādi sindromi, kas veicina tālāku emocionālās sfēras traucējumus.
Šādi sindromi ietver tādas pozitīvas un negatīvas emocijas kā:
- Depresija ir indivīda pastāvīgs nomākts stāvoklis, ko bez iemesla pavada negatīvas domas, melanholija un skumjas. Visus notikumus, kas notiek ap pacientu, viņš uztver ar bezcerības sajūtu, kas var izraisīt pašnāvību. Šis stāvoklis parasti rodasar hipertensiju vai hepatītu.
- Mānija. Šim sindromam raksturīgs vispārējs pacilāts garastāvoklis, motorisks un garīgs uzbudinājums, kas parasti izpaužas ar runu un žestiem. Cilvēkam raksturīgs zemāku emociju pārsvars: viņš pārstāj izjust mēru ēdienā un seksā. Pašcieņa sasniedz patiesu megalomāniju.
- Disforija. Cilvēks ikdienā piedzīvo agresiju pret visu, kas viņu ieskauj. Tas var izpausties nīgrā noskaņojumā, dusmu uzliesmojumos, aizkaitināmībā, neapmierinātībā vai dusmās. Šis stāvoklis ir raksturīgs temporālās daivas epilepsijai.
- Euforija. Disforijas antipods. Cilvēks ir mierīgs, jūtas pilnīgi laimīgs, nepievērš uzmanību problēmām un raizēm. Pat ja viņam ir redzamas nepatikšanas, cilvēks patiesi tic, ka dzīvo diezgan labi. Viņš vienkārši skatās uz pasauli caur rozā brillēm, ar prieku un optimismu uztver pat traģiskas situācijas.
- Ekstāze. Tiek uzskatīts, ka šī ir augstākā sajūsmas un apbrīnas izpausmes pakāpe. Pieaugošas emocionālās spriedzes stāvoklī entuziasma sajūta izjauc robežas starp reālo un izdomāto pasauli. Persona nonāk transā.
- Trauksme. Persona ir emocionāli satraukta. Zemapziņā viņš sāk uztraukties par traģēdijām vai katastrofām, kas var notikt. Parasti šo trauksmi neizraisa nekas un to provocē savērpta dzīves situācija. Trauksmes sajūta ir raksturīga somatiskiem un nervu traucējumiem.
- Emocionālā labilitāte. Emocionāli labiliem indivīdiem ir nestabils garastāvoklis. Pēc piecām minūtēmcilvēks var pāriet no iecirtīgiem smiekliem uz visu apņemošām niknām. Šādi cilvēki ir sentimentāli un jūtīgi pret pat nelielām emociju izpausmēm no apkārtējās vides.
Emociju klasifikācija un veidi dažādu garīgo slimību gadījumā
Emocionālie traucējumi ir raksturīgi cilvēkiem ar garīgām slimībām. Cilvēki, kas cieš no neirozēm, atzīmē sāpīgas emocionāli afektīvas reakcijas un emocionālos stāvokļus. Tiem, kuri cieš no obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem, ir paaugstināta jutība un trauksme. Tiem, kas cieš no histērijas, raksturīga emociju labilitāte un impulsivitāte. Neirastēniķi cieš no aizkaitināmības, noguruma un vājuma. Visu veidu neirozēm ir raksturīga samazināta vilšanās tolerance.
Psihopātiskiem pacientiem ir nosliece uz patoloģiskām emocionāli afektīvām reakcijām, epileptoīdai, histeroīdai un hipertimiskai psihopātijai raksturīgi emocionāli agresīvi uzliesmojumi. Tiem, kuri cieš no astēniskas, psihastēniskas un jutīgas psihopātijas, raksturīgs slikts garastāvoklis, izmisums, letarģija un melanholija. Bet šizoīdiem psihopātiem ir vērojama emocionālo izpausmju disociācija, ko var aprakstīt vienā vienkāršā izteiksmē:
Trausli kā stikls sev un blāvi kā koks citiem.
Epilepsiju raksturo disforija. Pacienti ar temporālās daivas epilepsiju bieži cieš no bailēm, trauksmes, dusmām; daudz retāk viņi var novērot "apskaidrības" sajūtas un patīkamas sajūtas dažādos orgānos. ciešanasCentrālās nervu sistēmas organiskie bojājumi liecina par emocionāli afektīvām reakcijām, aizkaitināmību, eiforiju, trauksmi, "emocionālu nesaturēšanu".
Ja ņemam vērā augstāk minētos emociju veidus, tad no emociju nesaskaņām visvairāk cieš attiecību kategorija. Tās kļūst patoloģiski izkropļotas, cilvēks var nesaprast, kas ar viņu notiek: vienā brīdī viņš jūtas normāli (tas ir, piedzīvo neitrālas emocijas), bet otrā – visu patērējošu naidu vai greizsirdību.
Normālā psihiskā stāvoklī cilvēks jūt nepieciešamību pēc aktivitātes un tiecas pabeigt iesākto darbu. Ja rodas kādas emocionālas patoloģijas, tad cilvēku var vajāt emociju uzliesmojumi, viņš atteiksies strādāt, sasprindzinās muskuļi un parādīsies acīmredzamas veģetatīvās asinsvadu reakcijas.
Bērni
Emocionālās problēmas vajā ne tikai pieaugušos, bet arī bērnus. Kā zināms, emocionālā sfēra cilvēkā veidojas jau no dzimšanas, un mazi bērni ir daudz uzņēmīgāki nekā pieaugušie. Līdz ar to bērna emocionālais traucējums var būt izteiktāks. Diemžēl vecāki nepievērš nozīmi vispārējai bērna depresijai un nekontrolējamu uzvedību vai nevēlēšanos pildīt mājasdarbus noraksta uz personības iezīmēm un vienkāršu slinkumu.
Pieaugušā emocionālā nestabilitāte izpaužas standarta veidā: tās ir skumjas, melanholija, spriedze, nemotivēts prieks un garastāvokļa nestabilitāte. Bērniem šī diagnoze ir latenta, unvisbiežāk bērns vienkārši sāk ciest no sāpēm plaušās, sirdī un citos orgānos. Tie ir psihosomatiski traucējumi. Bērnam sāk zust apetīte, viņam ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktu, tiek kavēta garīgā attīstība. Naktīs viņš slikti guļ, parādās svīšana.
Emociju pārkāpšana pirmsskolas vecuma bērniem izpaužas dusmās, nemotivētā agresijā, fiktīvās bailēs. Ja bērnam dzemdību laikā vai kādas citas traumas rezultātā ir organiski bojājumi, tad pirmajos gados tas rada neatgriezeniskas emocionālā fona izmaiņas.
Pēc ģenētikas bērniem ir piešķirtas tādas īpašības kā temperaments, līdzsvars, adaptācija un mobilitāte. Visas pārējās emocijas tiek iegūtas socializācijas procesā, tāpat kā to normāla darbība.
Bērna attīstību lielā mērā ietekmē viņa vide, īpaši vienaudži. Parasti bērni mēdz būt līdzīgi viens otram, viņiem ir vienādas intereses un uzskati. Augošiem bērniem tas ir normāli, taču ir vērts pavērot, vai bērns nepārvēršas par konformistu.
Emociju pārkāpšanu bērniem var iedalīt divu veidu reakcijās:
- Patoloģisks. Garīgās reakcijas, kas izpaužas kā uzvedības maiņa, kas izraisa sociālās adaptācijas izmaiņas. Parasti izpaužas kā neirotiski traucējumi. Būtisku lomu šeit spēlē uzvedības un psiholoģiskie faktori, piemēram, konflikti ģimenē, nepareiza audzināšana un skolotāju nepedagoģiska uzvedība. Simptomi tiek parādīti nepārtrauktā pārkāpumāemocionālā sfēra.
- Raksturoloģiski. Šī reakcija ir saistīta ar noteiktas mikrovides ietekmi uz bērnu uzvedību. Tam ir precīzs fokuss, tas nepārkāpj sociālo adaptāciju un tam nav vienlaikus fizioloģisku traucējumu. Pārkāpumi izpaužas psihiskās novirzēs, kas izpaužas zemā pašvērtējumā, emocionālā nenobriedumā, runas un izziņas traucējumos. Pastāv vispārēja intelektuālā nepietiekama attīstība.
Kā pārvaldīt emocijas?
Izpētot cilvēka emocionālo sfēru, psihologi, fiziologi un psihoterapeiti ir izstrādājuši vairākus paņēmienus emocionālā fona izmaiņu korekcijai bērniem un pieaugušajiem:
- Aktivitātes pieeja. Šeit parādās rotaļu terapija bērniem. Visbiežāk bērniem ar emocionāliem traucējumiem ir rotaļu trūkums. Aktīvu spēļu trūkums negatīvi ietekmē garīgo un garīgo attīstību. Ja bērns spēles procesā atstrādās dažādas situācijas no dzīves, tad viņš ātri pielāgosies reālajiem dzīves apstākļiem.
- Psihodinamiskā pieeja. Emociju vājināšanās notiek iekšējo konfliktu atrisināšanas dēļ. Cilvēkam jāiemācās izprast sevi un savas vajadzības, apzināties iegūto dzīves pieredzi.
- Etnofunkcionālā terapija. Laboratorijas apstākļos mākslīgi tiek radīta priekšmeta dualitāte, lai cilvēks varētu apzināties savas problēmas, skatoties uz sevi no malas. Ir iespēja savas emocijas pārnest uz etnisko projekciju, cilvēkspilnībā apzinās un iet caur sevi. Tā kā emociju pārvaldīšana ne vienmēr ir vienkārša, etnofunkcionālā terapija ir tieši tā, ko ārsts ir noteicis.
Mūsdienās problēmas emocionālajā sfērā ir izplatītas visiem iedzīvotāju segmentiem, visu vecumu cilvēkiem. Nav neviena cilvēka, kurš mūsdienu dzīves apstākļos neizjustu stresu, nogurumu un aizkaitināmību. Daži sociālie apstākļi liek mums slēpt savas jūtas, citi apelē uz visa emociju saraksta pārmērīgu izpausmi. Ar šādu kognitīvu disonansi nav pārsteidzoši, ka sabiedrība cieš no emocionālām nesaskaņām.
