Kas ir alfa stāvoklis? Alfa stāvoklis: kā iekļūt?

2024 Autors: Miguel Ramacey | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 06:24

Sakiet man, vai vēlaties kļūt efektīvāks: domāt ātrāk, absorbēt informāciju, atcerēties visu? Izklausās vilinoši, vai ne? Ja tas jūs interesē, nebūs lieki uzzināt par tādu lietu kā alfa stāvoklis. Tas nav fiktīvs jauninājums naudas pelnīšanai vai cita krāpnieciska shēma. Viss ir pilnīgi zinātnisks, likumīgs, bezmaksas un, pats galvenais, efektīvs. No šī ieraksta jūs uzzināsiet visu par šiem viļņiem, uz kuriem "strādā" smadzenes. Mēs jums pateiksim, kā ievadīt alfa stāvokli, un, pats galvenais, kāpēc tas varētu būt nepieciešams.

Kas un kāpēc atklāja smadzeņu alfa stāvokli?

Vēlējumu piepildījums, fenomenāla atmiņa, ātra atveseļošanās pēc darba – tas ir kā filmas "Tumsas lauki" sižetā, ja to noskatījāties. Ja nē, tad attēla galvenā līnija slēpjas tajā, ka galvenais varonis izdzer burvju tableti, kas ļauj simtprocentīgi izmantot smadzeņu iespējas. Protams, bezmaksas siera nav, un drīz vien varonis saskaras ar daudzām blakusparādībām. Tas, protams, notiek tikai filmā. Bet ja nu ir iespējams reāli paplašināt smadzeņu izmantošanas iespējas? Kā būtu, ja jūs varētu kļūt efektīvāks visās dzīves jomās, izmantojot jaunu veidudomājat, ka to ir viegli iemācīties?

Tas ir alfa (smadzeņu) stāvoklis, kas ļaus jums to visu izdarīt. Kā parasti, izgudrotāji pavisam nejauši rada un atklāj kaut ko jaunu. Un šis prāta stāvoklis nav izņēmums. Taču viņu pasaulei neieviesa ne neiroķirurgs, ne pasaulslavens medicīnas spīdeklis. Alfa stāvokli atklāja un aprakstīja radioinženieris Hosē Silva.

Kad viņa atvases mācījās skolā, Hosē saskārās ar ikvienam vecākam zināmu problēmu: bērni nav čakli, dažus priekšmetus neapgūst tik veiksmīgi, kā gribētos, atzīmes nav iepriecinošas. Paralēli tam Hosē pētīja elektriskos impulsus un frekvences, kurās darbojas smadzenes, un nolēma pārbaudīt dažus savus minējumus. Viņa pētījumi pārvērtās par atklājumu, kas, nedaudz praktizējot, var mainīt jūsu dzīvi.

Smadzeņu stāvokļi

Tātad, mūsu smadzenes var būt vairākos stāvokļos, ko sauc par alfa, beta, delta un teta. Tos ir ļoti viegli aprakstīt reālos dzīves apstākļos, jo tie atšķiras pēc aktivitātes līmeņa. Vai ar Hosē Silvas pētījumu jums nepietiek? Smadzeņu encefalogramma, kad viņi laika gaitā iemācījās to darīt, pierādīja radiotehnikas atklājuma absolūto precizitāti un uzticamību.

Smadzenes pastāvīgi atrodas darba stāvoklī, aktivitāti mēra hercos. Alfa stāvokli raksturo rādītāji no astoņiem līdz divpadsmit Hz.

Alfa, Beta, Teta un Delta

Kad esam nomodā, veicam ikdienas darbus un veicam parastās darbības,smadzenes ir beta stāvoklī. Kad mēs guļam, smadzenes atrodas delta un teta stāvoklī. Šie aktivitātes līmeņi atšķiras atkarībā no miega stadijas. Un visbeidzot alfa stāvoklis. Šis aktivitātes līmenis ir tipisks smadzenēm, kad tās atrodas robežstāvoklī, tas ir, starp miegu un nomodu. Atceries to sajūtu, kad tu jau ej miegā, bet tu to apzinies un spēj uztvert realitāti? Ķermenis ir pilnībā atslābināts, galvā nepaliek neviena doma, un mēs esam gandrīz aizmiguši, bet vēl ne pilnībā.

Kam alfa stāvoklis ir dabisks

Interesanti, ka bērni līdz 5-6 gadu vecumam gandrīz vienmēr atrodas šādā stāvoklī. Tāpēc viņi var ar entuziasmu nodarboties ar vienu lietu (piemēram, pilnībā atkāpties sevī, izklaidēties ar rotaļlietu), koncentrējoties tikai uz šo darbību. Pēc skolas sākuma, kad visiem jābūt vienādiem visā, bērni pakāpeniski pāriet no pastāvīga alfa stāvokļa uz beta.

Mēģiniet atcerēties sevi kā pirmsskolas vecuma bērnu. Ļoti iespējams, ka bērnībā varējāt redzēt elfus, fejas, rūķīšus vai braunijus. Tagad visas šīs atmiņas tev šķiet smieklīgas un bērnišķīgas. Bet nemēģiniet šodien salīdzināt sevi ar bērnu, kura smadzenes darbojas citādi un pasaules uztvere ir pilnīgi atšķirīga no tā, kā to redz pieaugušie. Kas zina, ko pieaugušais varēs redzēt, ja viņa smadzenes ir atslābinātas un vienlaikus koncentrējas uz pasaules uztveri.

Kad esam alfa stāvoklī

Ikviens ikdienā piedzīvo alfa stāvokli, taču, kā likums,Tas neilgst - tikai dažas minūtes. Diez vai kādam pašam par sevi radīsies vēlme šo stāvokli ilgāk noturēt, sevi tajā pētīt. Un velti! Tieši alfa stāvoklī mēs varam izmantot smadzeņu spējas daudz plašāk nekā mums ierastajā beta stāvoklī. Tālāk mēs paskaidrosim, kas ir apzināta pāreja. Alfa stāvokli var izsaukt ar nolūku, bet kam tas paredzēts?

Mazliet par SPA procedūrām

Tu būsi pārsteigts, bet skaistumkopšanas salonu īpašnieki jau sen ir iemācījušies izmantot šo smadzeņu stāvokli sava biznesa uzplaukuma labā. Tātad, aprakstīsim vienkāršāko veidu, kā pāriet alfa stāvoklī. Droši vien esi ievērojusi, ka pēc skaistumkopšanas salonu apmeklējuma tu it kā atdzīvojies, tava āda no iekšpuses sāk mirdzēt, un acis piepildās ar mirdzumu. Runa nav par dārgiem brīnumainiem krēmiem, maskām un balzāmiem. Kad mums tiek veikta masāža, visādi ietījumi, berzes un citas tādas patīkamas procedūras, mēs atpūšamies un automātiski nonākam alfa stāvoklī. Mūsu ķermenis ir spējīgs pašatjaunoties un atjaunoties, bet tikai tad, ja tas darbojas kopā ar smadzenēm. Tātad, ja alfa stāvoklī viņi iesaiņo jūs ar visvienkāršāko krēmu, efekts būs neticams. Tāpēc atpūtieties un izklaidējieties!

Nav naudas dārgam spa, bet tikmēr domājat, kā šādā veidā iekļūt alfa stāvoklī? Dodieties pie pazīstama friziera, manikīra, profesionāļa, kura prasmīgajās rokās jums nav šaubu. Varat arī lūgt, lai mīļotais veic jums masāžu. Ļoti iespējams, ka, atpūšoties, jūs ienirt smadzenes snaudā.

Smadzeņu stāvoklis laikāmeditācijas laiks

Cita cilvēku kategorija, kas atrodas alfa stāvoklī, ne tikai pirms gulētiešanas, ir tie, kas praktizē meditāciju. Nomierinot "iekšējo dialogu" (pastāvīgā saruna, kas mums ir ar sevi mūsu galvā), atbrīvojoties no domām, nomodā mēs nonākam alfa stāvoklī. Ja vārds “meditācija” tev izklausās garlaicīgi un uzreiz parādās jogs lotosa pozā, tad zini, ka tas nav vienīgais veids, kā apgūt šo stāvokli. Mēs pastāstīsim par praktiskiem vingrinājumiem, lai ieietu atslābinātā stāvoklī.

Kāds ir neefektīvais beta statuss pirms alfa

Jums var rasties pilnīgi pamatots jautājums par to, kāpēc jums ir jāatrodas citā smadzeņu stāvoklī, nevis tajā, kurā mēs katru stundu atrodamies nomodā? Galu galā tieši domājot cilvēks var kaut ko sasniegt vai realizēt savas idejas. Patiesībā tā nav gluži taisnība.

Izmēģiniet vienkāršu eksperimentu. Pusstundu pierakstiet visu, par ko domājat. Rezultāti jūs pārsteigs: jūs "dzenāt" vienas un tās pašas domas riņķī. Ieraksti nebūs daudzveidīgi, jo tā vietā, lai ļautu smadzenēm reāli strādāt, jūs tās uzlādējat ar pseidoaktivitāti. Mūsu smadzenes ir neticami sarežģīta un pilnībā neizpētīta mašīna. To nevar salīdzināt ar datoru, jo, salīdzinot ar smadzenēm, pēdējās ir tikai akmens gabals pirmatnējā cilvēka rokās.

Šis ķermenis vienkārši ir izsalcis pēc īsta darba, bet tā kā mēs nevaram dotviņam to, tad ielādējam visvienkāršākās domas kā "ko par mani domā kolēģis", "šodien pēc darba neaizmirsti nopirkt auzu putru" vai "ir ziņkārīgi skatīties vakara ziņas". Atbildot sev uz šiem jautājumiem un neatrodot jaunu vielu pārdomām, jūs atkal un atkal domāsiet par šīm "svarīgajām" lietām, pieņemot, ka smagi strādājat ar savām smadzenēm. Tikmēr ieiešana alfa stāvoklī patiešām ļauj jūsu smadzenēm strādāt, atklāt vai izgudrot kaut ko jaunu.

Beta stāvoklis mums nav dabisks. Tas ir spiests mūsdienu dzīves ritma dēļ, un mēs pie tā nonākam pieaugot. Tikmēr pieaugušo vidū nav neviena, kurš uzvestos tik dabiski kā bērni. Mēs neprasām, lai jūs uzvesties kā bērns. Gluži pretēji, apgūstot savu dzīves pieredzi un mācoties racionāli izmantot savas smadzenes, jūs varat sasniegt neparastu efektivitāti visās dzīves jomās.

Silva metode

Grāmata ar tādu pašu nosaukumu tika uzrakstīta pagājušajā gadsimtā, taču šajā tā ieguva vislielāko popularitāti. Hosē Silva izdomāja veidus, ko viņa bērni varētu izmantot, tāpēc tie nav grūti. Tātad, kāds varētu būt jūsu pirmais ieraksts? Cilvēka alfa stāvokli raksturo domu trūkums, un šim nolūkam mums būs “jāpārlādē” kreisā smadzeņu puslode, lai novērstu tās uzmanību un līdzsvarotu darbu ar labo. Kas mums jādara? Ērti apgulieties, aizveriet acis, ripinot zīlītes tā, it kā jūs skatītos uz kaut ko virs galvas. Tādējādi jums būs grūtāk aizmigt, jo mēs esam pieradušiaizmigt, kad ne par ko nedomājam.

Sāciet skaitīt no 100 līdz 1, lēnām, bet ne lēni, ar aptuveni pussekundes intervālu. Kas notiks? Ar 90% varbūtību pirmajā reizē jūs neskaitāt līdz piecdesmit un aizmiegat. Ja tev ir ko darīt, tad uzstādi sev modinātāju. Pamostoties, nemēģiniet vēlreiz, paņemiet piecu līdz astoņu stundu pārtraukumu. Otrajā reizē, visticamāk, arī aizmigsi, bet varēsi skaitīt tālāk. Ir pilnīgi normāli aizmigt pirmajos piecos mēģinājumos. Bet vēlāk var noskaitīt līdz vienam un neaizmigt. Jūs esat pārsteigts, saprotot, ka esat atslābinājies, ne par ko nedomājat, jūsu galvā valda neticami vieglums. Tagad jūs varat atrisināt jebkuru problēmu! Padomājiet par problēmu, kas jūs nomāc, un jums ienāks prātā viegls un loģisks risinājums. Neatceries, kur noliki dzīvokļa atslēgas? Padomājiet par to, un jūs redzēsiet, kur tos ievietosiet.

Izpildām to, ko vēlamies

Vai smadzeņu alfa stāvoklis piepilda vēlmes? Atsauksmes liecina, ka šajā stāvoklī jūs varat izveidot sev jaunu realitāti. Tā kā esat atvērts radošām idejām, tā noteikti ir taisnība. par ko tu sapņo? Par tikšanos ar savu dvēseles palīgu, dzīvokli vai paaugstinājumu darbā? Padomājiet par to, izmantojot smadzeņu alfa stāvokli. Atsauksmes no praktiķiem liecina, ka rodas jaunas domas par to, kā tuvināt vēlamo, un attēli no iztēles atdzīvojas ļoti drīz. Tas nav brīnums kā tāds. Varēja izpētīt ne vairāk kā desmit procentus -tas ir tā darbības mehānisms, nevis anatomija. Mēs nezinām, kas īsti notiek, kad ļaujam šīm ērģelēm darboties pa īstam, nenoslogojot tās ar ikdienas muļķībām.

No prakses līdz darbībai

Pēc desmit dienām no treniņa sākuma varēsi no simt līdz vienam un vienlaikus neaizmigt. Katru reizi alfa stāvoklī varēsi palikt ilgāk un izmantot to arvien efektīvāk. Bet jāatzīst, ka katru reizi skaitīt no simta līdz vienam ir nogurdinoši un ilgi. Tāpēc no 11. dienas pirms atpakaļskaitīšanas sakiet sev sekojošo: "Tagad es skaitīšu no piecdesmit līdz vienam un ieiešu alfa stāvoklī, neaizmigdams." Tikmēr nebrīnies, ja aizmigsi, jo tava zemapziņa vēl nav gluži gatava tevi uzklausīt. Pēc divām vai trim dienām jūs varēsiet pāriet alfa stāvoklī no ziņojuma par piecdesmit. Atsauksmes saka, ka, ja jūs turpināt aizmigt, tas nav iemesls atgriezties pie simta. Vienkārši turpiniet vingrināties.

Kad uzzināsit, kā pāriet no piecdesmit, iemācieties pāriet no trīsdesmit, tad desmit. Prakses rezultāts būs spēja ieiet alfa stāvoklī no skaitīšanas pieci. Nevarat noticēt? Un jūs mēģināt!

Ar ko jūs saskarsities prakses laikā

Grūtības, ar kurām vispirms saskarsies, mēģinot ieiet alfa stāvoklī, pirmkārt, ir "iemigšana". Dzīves gadu laikā esat pieradis, ka smadzeņu atbrīvošanās no visām domām neizbēgami noved pie iemigšanas. Bet neuztraucieties – pēc pāris nedēļu ikdienas prakses jūs varēsietpalieciet nomodā un palieciet alfa stāvoklī tik ilgi, cik vēlaties.

Vēl viena problēma, kas daudziem liek atkāpties jau pašā ceļojuma sākumā, ir nespēja ne par ko nedomāt. Tas tiešām ir grūti, jo mums jau no bērnības saka, ka tad, kad galvā nav domu, ir slikti. Tātad, visticamāk, cilvēks ir stulbs, ja viņš ne par ko nedomā. Tā rezultātā mums ir kļuvis ierasts stāvoklis, kad mēs visu dienu runājam ar sevi, sākot no rīta, kad pamodāmies no miega, un līdz brīdim, kad mēs aizmiegam. Dažas minūtes nejauša alfa stāvokļa mēs neuztveram nopietni, un mēs to visbiežāk nekādā veidā neizmantojam apzināti.

Ja nedomājat, tā ir problēma

Gadās, ka jūs zaudējat skaitu un atkal un atkal apjucis. Vai arī šeit ir cita iespējamā situācija: jūs skaitījāt līdz vienam, bet smadzenes strādā, un jūs absolūti neesat atslābinājies. Nebaidieties! Tas nenozīmē, ka ieiešana alfa stāvoklī nav priekš jums. Ir neliela praktiska nodarbība, kas ļaus jums kontrolēt savas domas, nepieliekot nekādas pūles.

Atpūtieties un ieņemiet ērtu sēdus vai guļus pozīciju. Aizveriet acis un iedomājieties, ka sēžat kinoteātrī, un jūsu priekšā (apmēram piecu metru attālumā) ir liels spilgts ekrāns. Jūs sēdējat un skatāties uz šo ekrānu (protams, garīgi). Pavisam drīz man galvā sāks kāpt dažādas domas. Nemēģiniet no viņiem bēgt, jo šeit nav iespējams uzvarēt ar spēku. Ielaidiet tos savā galvā, projicējot uz ekrāna. Nemēģiniet uz šīm domām atbildēt ar reakciju, bet vienkārši novērojietviņiem. Bez atbildes no jūsu puses, ja esat tikai novērotājs, domas pazudīs. Tavs uzdevums ir praktizēt to divas vai trīs dienas, četras vai piecas reizes. Rezultāts būs iespēja viegli iedomāties ekrānu, ne par ko nedomājot vai nepiespiežot sevi to darīt.

Vēl viena darbnīca

Ir vēl viena pamācība, kas palīdzēs ātrāk un vienkāršāk nokļūt alfa stāvoklī. Varat pāriet uz to, kad esat apguvis b alto ekrānu. Iedomājieties uz ekrāna objektu, kas jums ir pazīstams un neizskatās īpaši sarežģīts. Piemēram, lai tas būtu ābols vai zemeņu. Iedomājieties tekstūru, sajūtu, pieskaroties, smaržu, garšu. Iedomājieties, ka atrodaties auglī. Kā jūs tur jūtaties?

Tas ir b altais ekrāns, kas kļūs par jūsu darbvirsmu, kamēr smadzenes ir alfa stāvoklī. Uz tā jūs iedomāsities sevi laimīgu, slavenu vai bagātu. Tomēr daži cilvēki pie tā nonāk intuitīvi, savukārt citiem ir jātrenējas. Nebaidies, ja uzreiz neizdodas. Mēs esam tik ļoti pieraduši domāt savā ierastajā veidā, ka pāreja uz jaunu domāšanas līmeni var šķist ļoti grūta. Vissvarīgākais ir nekad nepadoties praktiskajai apmācībai.

Alfa štata fantastika

Tā kā mūsdienās šī tēma ir tik populāra, var atrast daudz fiktīvas informācijas par alfa stāvokli. Kliedēsim dažus mītus.

1. "Ne visi var iekļūt." Patiesībā neiroķirurgi ir pierādījuši, ka 96% pieaugušo var viegli novest savas smadzenes šādā stāvoklī. Ja Jums irja tas nedarbojas, tad nesteidzieties grēkot, ka piederat šiem 4%. Trenējies un tev noteikti izdosies.

2. "Ir cilvēki ar iedzimtu alfa stāvokli." Jebkurš smadzeņu stāvoklis nav kaut kas pastāvīgs šī orgāna darba struktūras dēļ. Gandrīz visi cilvēki var nonākt alfa stāvoklī un galu galā iemācīties tajā atrasties pēc iespējas vairāk.

3. "Daudzi avoti norāda, ka jums ir jābūt alfa stāvoklī vismaz 20 minūtes." Faktiski nav laika ierobežojumu, kas nekādā veidā ierobežo uzturēšanos. Trenējies, un katru dienu tavs laiks šajā smadzeņu darbības stāvoklī tikai palielināsies.

4. "Visefektīvākais veids, kā iekļūt, ir meditācija." Alfa stāvoklis ir smadzeņu dabiskais stāvoklis. Tiek uzskatīts, ka visvieglāk cilvēku tajā iegremdēt, novietojot to siltā, tumšā telpā. Vienīgais trūkums ir tas, ka jūs ātri aizmigt, savukārt meditācija ļauj apzināti atrasties tajā ilgu laiku. Izmantojiet paņēmienus ar b altu ekrānu, objektu vizualizāciju uz tā un soli pa solim ieiešanu alfa stāvoklī.