Kā iemācīties pacietību: attīstīt pozitīvas īpašības, pazemību un iecietību, praktiski psihologu padomi

2024 Autors: Miguel Ramacey | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 06:24

Bieži cilvēki pieļauj kļūdas savas neiecietības dēļ. Jebkurā situācijā jums jāpaliek mierīgam. Dažas reizes dziļi ieelpojiet, lēnām noskaitiet līdz desmit. Galu galā ir ļoti viegli izdarīt izsitumu, bet ir grūti to izlīdzināt. Apskatīsim teorētiskos un praktiskos padomus, kā iemācīties pacietību, iegūt pozitīvas rakstura īpašības un daudz ko citu.

Kas ir pacietība?

Tas attiecas uz labajām īpašībām, kas ļauj mierīgi, saprātīgi, bez nervu uzliesmojumiem un dusmu lēkmēm izturēt un pārvarēt jebkādas dzīves grūtības.

Daudzu viedoklis, ka tas izraisa bezdarbību un impotenci, ir nepareizs. Tā ir dziļa maldība. Ir svarīgi atšķirt divas termina puses. Cilvēkam ir raksturīga spēja gaidīt, vienlaikus nezaudējot cerību sasniegt mērķi, nesteigties, izdarot nepārdomātas darbības. Šeit slēpjas spēks.

Un šeit ir otrādiparāda nespēju izturēt grūtības. Cilvēks pacieš visus apvainojumus un pazemojumus, pilnībā pakļaujoties aktuālajai problēmai. Tā ir vājuma pazīme.

Par veselīgu pacietību var runāt tikai ar mērķi. Un tad būs saprātīgi izturēt, lai virzītos uz to un sasniegtu. Citādi tā ir absurda paklausība. Mēs sapratīsim, kā iemācīties pacietību un savaldību.

Tikai veiksmīgiem cilvēkiem izdodas

Tas liek domāt, ka jums ir jāizvirza mērķis un tas jāsasniedz. Motivācija palīdzēs. Padomājiet par priekšrocībām, ko jūs iegūsit, mācoties savaldību. Tātad:

1. Nav jācenšas iekarot lielās virsotnes. Sāciet ar mazumiņu.
2. Nekad neapstājieties pusceļā. Izbeidziet lietu ar jebkādiem līdzekļiem, taču, protams, ne nelikumīgi.
3. Nekrīti izmisumā, ja kaut kas neizdodas, nepadodies, mēģiniet atkal un atkal.
4. Neesiet pārāk stingrs pret savu personību, nebarojiet par nepareizām darbībām. Vispirms iemācieties būt pacietīgs pret sevi.
5. Ja tas ir pilnībā pazudis, skaitiet līdz desmit un atpakaļ.
6. Mēģiniet novērst uzmanību, domājot par patīkamām lietām. Piemēram, par gaidāmo atvaļinājumu vai ko gatavosi vakariņās, kā pavadīsi nedēļas nogali.

Un pats galvenais, neaizmirstiet, ka pacietības apgūšana nedarbosies ātri. Tas prasīs daudz laika un pūļu.

Apskatīsim vēl dažus svarīgus punktus

Ir jāsaprot, ka ir situācijas, kuras mēs nevaram mainīt, lai arī kā mēs to vēlētos. Piemēram, lai samazinātu rindas veikalā vai sastrēgumus, mainītu cilvēku. Tas vienkārši jāpieņem ar tā rakstura iezīmēm. Jums nevajadzētu būt apsmidzinātam un dedzīgi aizstāvēt savu viedokli, ja tas nesniedz rezultātus. Apsveriet vidi. Jums nevajadzētu sazināties ar konfliktējošiem, neadekvātiem cilvēkiem. Tātad, izdomāsim tālāk, kā iemācīties pacietību.

Dzīvo mierā

Jums ir jāpieņem jebkura situācija, kas ar jums notiek, un arī jādzīvo harmonijā ar sevi un pasauli. Piemēram, cilvēks ir slims. Viņu var izārstēt tikai tad, ja viņš pieņem un apzinās slimību. Ir svarīgi saprast, kāpēc viņš ienāca viņa dzīvē, kas ir jālabo. Tā tas ir arī ar citiem nevēlamiem notikumiem. Kamēr tu nepieņemsi, diemžēl neko nevari labot. Mēs turpinām saprast jautājumu par to, kā iemācīties pazemību un pacietību.

Kad dvēselē iestājas miers, un tu saproti, ka situācija neķer un nekaitina, nenes sāpes - ir atnākusi pazemība. Un nekādā gadījumā nevajadzētu uzskatīt, ka pazemība un pieņemšana ir vājums. Šīs iekšējās īpašības palīdz pareizi rīkoties ārējā līmenī.

Kā iemācīties pacietību attiecībās?

Visa problēma ir tā, ka vēlamais mīļotā vai mīļotā attēls neatbilst realitātei. Idealizētais tēls un darbības atšķiras no patiesībā. Un kas notiek tālāk? Es gribu salabot otro pusi, viņi saka, tadviss mainīsies un būs labi. Diemžēl problēmas sakne bieži vien slēpjas mūsos pašos. Jāsāk ar sevi un jāmaina attieksme pret mīļoto.

Mēs esam atbildīgi par to, kas ar mums notiek dzīvē. Un katra situācija tiek dota nevis kā sods, bet gan kā mācība. Jums vajadzētu apgūt noderīgu pieredzi un doties tālāk, nekad neatskatoties. Tātad, uz ieteikumiem:

1. Jums ir jāmaina domāšana. Iemācieties virzīt savas domas pacietībā.
2. Savaldiet sevi, kad nepieciešama pacietība. Pievērsiet uzmanību tam, kā jūs reaģējat uz situāciju. Tas ir nepieciešams, lai redzētu, kā jūs uztverat šāda veida problēmas. Ja iekšēji to pieņem, tad grūtības mīlas attiecībās nav briesmīgas.
3. Nepacietība rada nepiepildītas cerības. Kā iemācīties pacietību ar vīrieti? Nedomājiet, kā tam vajadzētu būt. Bieži dzīves situācijas nevar mainīt, tās ir jāpieņem. Piemēram, vīrs nekad neliek izlietnē netīrus traukus. Domājiet, ka nevajadzētu, bet būtu jauki, ja viņš notīrītu netīrās lupatas no galda, un tad šī problēma nonāks vairākās sekundārās, kas neprasa pastāvīgu pacietību.
4. Veidojiet iekšēju dialogu. Kad, runājot ar savu dzīvesbiedru, jūtaties apgrūtināta, esiet pacietīgs un klausieties.
5. Attiecības ir divu cilvēku darbs. Un jūsu viedoklis ir daļa no kopīgas mīlestības audekla.
6. Runājiet. Jūtieties brīvi atklāt savas domas, dalīties savās sajūtās un pieredzē. Komunikācija ir galvenais, laiatrisināt visas problēmas.
7. Esi viens ar savām domām. Mācieties pacietību paši. Paskatieties uz attiecībām no malas un apsveriet, kad varat būt pacietīgs.

Un pats galvenais – saprast, ka tikai apvienojot spēkus, lai saglabātu attiecības, var iemācīties savaldību.

Apskatīsim dažus efektīvus veidus

Tikai izrādot atturību, būs iespējams izveidot kvalitatīvas un spēcīgas saites. Sniegsim padomus, kā mācīties pacietību attiecībās ar vīrieti. Tātad:

1. Iepazīstiet tuvāk savu partneri, viņa stiprās un vājās puses, raksturu. To nevajadzētu uzskatīt tikai par seksuālu objektu.
2. Pieņemiet trūkumus. Lai viņi nekļūtu par strīdu objektu, ar viņiem ir jāpaciešas, jo ideālu cilvēku nav. Lai izredzētais ir viņš pats, nepielaikojot idealizēta vīrieša maskas.
3. Esi godīgs pret viņu. Tikai zinot problēmas sakni, var atrast kompromisu un iegūt pacietību to atrisināt.
4. Nesavtība un sapratne ir ceļš uz pacietību. Ir jāprot ne tikai runāt, bet arī klausīties partneri. Pat ja jūs nepiekrītat viņa viedoklim, ir jāieklausās.
5. Saglabājiet mieru, kamēr vīrietis met zibens. Ļaujiet viņam izpūst tvaiku, neatbildiet ar agresiju.
6. Un tā vietā pēc viņa emociju uzliesmojuma pavadiet laiku kopā klusumā. Klusi pastaigājieties, sadevušies rokās pa laukumu.
7. Kompromiss. Iemācieties veidot mierīgu unkompetents dialogs, aizstāvēt savu viedokli un izveidot savus nosacījumus, lai panāktu vienprātību.

Kā iemācīties pacietību un mierīgumu? Mums ir jābūt komandai un kopīgi jāpieņem lēmumi. Kopīgas intereses palīdzēs saliedēt, piemēram, fitness vai kāda aizraujoša spēle.

Kā sievietei vajadzētu uzvesties?

Lai izveidotu spēcīgu ģimeni, jums, protams, jāpieliek visas pūles abām pusēm. Bet tagad parunāsim par dažiem dāmu trikiem. Tātad:

1. Tu nevari viņam būt "mamma".
2. Neupurējiet savas intereses.
3. Neidealizējiet savu mīļāko iespējamo sasniegumu un tikumu dēļ.

Jums nevajadzētu būt atbildīgam par otro pusīti un pilnībā izšķīst tajā, aizmirstot par sevi. Ir jāpaliek cilvēkam, jātiecas uz pašrealizāciju un tikai tad jāpalīdz citiem. Nē, par otro pusīti, protams, ir jārūpējas, taču tai nevajadzētu pārvērsties par obsesīvu aizbildnību. Tātad, tagad mēs zinām, kā iemācīties pacietību attiecībās ar vīrieti. Rezumējot.

Kā attīstīt šo kvalitāti?

Beidzot sniegsim vēl dažus padomus:

1. Sāciet lēnām savā galvā skaitīt līdz desmit, labi pasakot katru skaitli, kad pacietība beidzas. Pat ja nemainīsit savas domas par sagatavotas runas teikšanu, tai būs atšķirīgs emocionālais tonis.
2. Apmeklējiet psihologus, jogas un meditācijas kursus.
3. Vienmēr pārskatiet lietas līdz galam.
4. Veic elpošanas vingrinājumus, sākot ar vienu vingrinājumu katru rītu, lai tas sagādātu prieku un nepārvērstos par nogurdinošu pienākumu.
5. Slavējiet un palutiniet sevi par sasniegto.

Un arī, lai attīstītu pacietību, atrodiet nodarbi, kas prasa vērību un neatlaidību, rūpīgu darbu. Piemēram, aust no krellēm, vāc automašīnu modeļus, puzles, un jums noteikti izdosies.