Iespējams, pasaulē nav tāda cilvēka, kurš nekad mūžā uz kādu neapvainotos. Tā vai citādi šī sajūta ir pazīstama ikvienam: tā sarūsē no iekšpuses, neļauj domāt saprātīgi, pieņemt atbildīgus lēmumus. Mūsdienu zinātnieki ir pierādījuši aizvainojuma postošo ietekmi uz cilvēka ķermeni un spēcīgo kaitējumu, ko tas nodara psihei. Citiem vārdiem sakot, aizvainojums ir lēna kustība bezdibenī, kas vienmēr aprīs to, kurš tajā atrodas. Šis raksts jums pastāstīs, kas ir šī satraucošā neizprotamā sajūta, kādas briesmas tā nes, kā no tās atbrīvoties.
No kurienes nāk saknes
Ja mēs pievēršamies šīs noslēpumainās parādības būtībai, rodas šāda nepatīkama aina. Cilvēks apvainojas uz citiem, kad viņš ir dusmīgs un aizkaitināts. Viņš jūt, ka pret viņu ir izturējies netaisnīgi. Aizvainojuma centrā vienmēr ir ievainots lepnums. Tas ir, cilvēks, kurš ir aizvainots zemapziņā, nostāda sevi augstāk par citiem un vēlas kontrolēt situāciju. Viņš vēlas, lai vide ne tikai ņemtu vērā viņa viedokli, bet neapšaubāmipaklausīja. Viņam ir jāzina, jābūt informācijai, jākontrolē tuvinieku uzvedība.
Aizvainojuma vārdi var iesēsties dziļi zemapziņā un atkal un atkal sāpināt cilvēku, izraisot spilgtas sāpīgas atmiņas. Šķiet, ka ir pagājis laiks, likumpārkāpēja nav blakus, bet cilvēks joprojām cieš, mocīts no pāris vienu reizi garāmejot izmestām frāzēm. Absurds? Tad kāpēc mēs paši reizēm tā dzīvojam, apzinoties, cik grūti ir atbrīvoties no aizvainojuma?
Iznīcinoša ietekme
Tiem, kuri ir daudz aizvainoti, kuriem aizvainotā uzvedība ir dzīvesveids, parasti atklājas pastāvīgi adekvātas realitātes uztveres pārkāpumi. Viņi spēj saskatīt aiz sava kaimiņa vārdiem otru nozīmi, kuru sākotnēji nebija ieguldījis sarunu biedrs. Vienkārši šie cilvēki, šķiet, vienmēr gaida kādu viltību, dūrienu mugurā. Viņi netic, ka citi var viņus patiesi mīlēt un rūpēties par viņu labklājību. Bieži vien viņiem nav draugu dabiskās piesardzības dēļ, kas faktiski neļauj viņiem atrast laimi.
Aizvainojuma iemesls ir paniskas šaubas par sevi, kas var pastiprināties un progresēt līdz ar vecumu. Lūk, tas ir aizvainojums. Attēli ar ainām, kas izraisīja nepatīkamu emocionālu reakciju, var neatlaist cilvēku gadiem ilgi, aiz sevis nofiksējot neveiksminieka apziņu. Ir svarīgi laicīgi atbrīvoties no negatīvajām emocijām.
Bērnu nodarījums
Mēs visi nākam no bērnības. Kas tur nenotika: vienaudžu strīdi, vecāku nesaprašanās, greizsirdībapret jaunāko brāli vai māsu. Bērna aizvainojums var būt tik spēcīgs, ka tas atstāj pēdas pieaugušā vecumā. Tas noteikti atstāj nospiedumu vērtību sistēmā, cilvēka pasaules skatījumā. Un visās šajās nepatikšanās vecāki retos gadījumos spēj patiesi saprast, mierināt, samīļot.
Viņi ir tik bieži aizņemti, ka paliek tikai kaprīzes un citas nelāgas blēņas, lai piesaistītu viņu uzmanību. Bērnu aizvainojums ir visskaistākais, jo bērns principā nav pasargāts no vides faktoru ietekmes un bieži vien nespēj sevi pilnībā aizsargāt. Dažreiz mēs varam neapzināties, ka nodarām pāri savam bērnam. Bērna aizvainojums ir salīdzināms tikai ar emociju viesuļvētru, kuru ir grūti kontrolēt.
Krāpj laulāto
Iespējams, tas ir sāpīgākais, kas var notikt divu iemīlējušu cilvēku dzīvē. Un šeit neuzticēšanās, izolācijas stāvoklis ir pilnībā pamatots. Ir nepieciešams pārdzīvot sāpes, nolikt domas savās vietās. Zināms, ka vistuvākais un mīļākais cilvēks ar savu rīcību un darbiem spēj izvilkt sirdi no krūtīm. Tad aizvainojums un sāpes burtiski pārņem, neļaujot saskatīt patiesību, liedzot iespēju iemācīties uzticēties nākotnei, graujot ticību sev un saviem spēkiem. Pamestai sievietei vai pamestam vīrietim tiešā un pārnestā nozīmē būs jāiziet vairāki elles apļi, lai atjaunotu savu sirdsmieru.
Attiecības ar pasauli un sevi
Tikai daži cilvēki zina, ka aizvainojums ir neapzināta nāves vēlēšanās. Apvainots cilvēksparasti to neapzinās, bet izrāda nekontrolējamu agresijas sajūtu pret pretinieku. Bieži vien tam, kas netiek runāts sejā, ir milzīga negatīva enerģija. Izrādās, ka smalkā līmenī cilvēki bieži vien ir gatavi viens otru iznīcināt. Tas, kurš neļauj sevi aizvainot, nav spējīgs tikt aizskarts citam. Ja cilvēks ir pietiekami pārliecināts par sevi, tad viņš ir pašpietiekams un spēcīgs. Tam, kurš mīl sevi, ir pozitīva attieksme pret pasauli. Viņš neļaus sev uzkrāt sirdī postošas domas, reti dusmojas un ir neapmierināts. Kad cilvēkā valda harmonija, viņš prot patiesi priecāties un vienmēr tiecas uz panākumiem.
Pastāvīgas sevis rakšanas un neapmierinātības ar citiem sekas
Ir gadījumi, kad cilvēki noveda sevi līdz nervu sabrukumam, mēģinot atrast dziļu intrapersonālu konfliktu cēloņus. Jums jāzina, kur meklēt problēmas izcelsmi. Tici man, psihologi tam ir domāti. Citādi katram no mums būtu pietiekami vienkārši iedziļināties savās galvās un domās.
Aizvainojums nav tikai laika gaitā uzkrātais negatīvisms. Tā ir sāpīgi iekrāsota emocija, ko cilvēks ir piedzīvojis, iespējams, vairāk nekā vienu gadu, un tāpēc no tās atbrīvoties patiesībā nemaz nav tik vienkārši. Jūtu izkopšanai svarīgi izvēlēties kompetentu pieeju, kas ļautu cilvēkam piepildīties ar jaunām pozitīvām emocijām un prieku.
Veselību ietekmējošie faktori
Fiziskā veselība ir cieši saistīta arpsihoemocionālā attieksme. Tāpēc ir tik svarīgi rūpēties par sevi, ar pastiprinātu uzmanību izturēties pret savām jūtām un neaizmirst par svarīgākajām individuālajām vajadzībām. Diemžēl zinātnieki ir atklājuši saikni starp aizvainojumu un vēzi. Tas ir, tas, kurš periodiski piedzīvo sajūtu, ka pret viņu izturējās netaisnīgi, ir īgns, viņam ir lielāka iespēja saslimt ar vēzi. Aizvainotā cilvēkā tiek aktivizētas šūnas organismā, kas vērstas uz pašiznīcināšanos. Nav nekā pārsteidzoša faktā, ka pēc kāda laika šāds cilvēks sevi pilnībā izsmeļ.
Vēl viens svarīgs faktors ir attieksme pret nepatīkamu situāciju, par kuru cilvēks ir aizvainots. Ir cilvēki, kuri ar laiku ir gatavi piedot pretiniekam, pat ja viņš to nelūdz. Citi dažkārt visu mūžu nespēj tikt galā ar pamestības un atstumtības sajūtu, nepiedod un neaizmirst apvainojumus. Tas tiešām ir biedējoši. Cilvēks, kurš nav iemācījies tikt galā ar aizvainojumiem, turpmāk neizbēgami saslims, viņam būs ļoti grūti dzīvot.
Kāds komforts?
Ja jūs kādreiz kāds ir sāpinājis un nezināt, kā tikt galā ar nepārvaramo apvainojuma sajūtu, tālāk sniegtie padomi jums palīdzēs. Pirmkārt, jums vajadzētu saprast vienu vienkāršu lietu: jo vairāk jūs nesat sevī aizvainojumu, jo vairāk tas aug tevī. Pārtrauciet viņu barot, lolojiet viņu, un viņa pamazām izkusīs. Saprotiet, ka jūs tikai kaitējat sev. Aizvainojums patiesībā ir dzīvs organisms, kas reaģē uz jūsu jūtām. Ja tu viņam velti daudz uzmanības, viņš sāk augt unstiprināt. Vai jums to vajag? Ir nepieciešams izvēlēties veidu, kā piedot likumpārkāpējam. Vislabāk, ja ar viņu ir tieša saikne. Bet pat tad, ja nav iespējams ar viņu tieši sazināties, jūs varat atbrīvoties no sirds aizvainojuma. To izdarīt patiesībā nav tik vienkārši, kā šķiet. Jums ir jāstrādā pie sevis un patiesi jāvēlas šīs personas piedošana. Ja jūs domājat, ka viņš ir pelnījis sodu, tad dziļi sirdī jūs joprojām neesat gatavs sevi dziedināt.
Ļoti laba metode ir novērst uzmanību. Darbojas nevainojami. Atrodi sev tīkamu hobiju un nodarbojies ar to brīvajā laikā. Kādam der adīšana, citam grāmatu lasīšana vai leļļu kolekcionēšana. Uzmanības novēršana ir noderīga, jo tā ļauj aizņemt trauksmainās domas ar kaut ko jaunu, mainīt uzmanību un izbaudīt procesu.
Kā beigt apvainoties?
Dažiem cilvēkiem aizvainojums ir dzīves sinonīms. Negatīvo emociju uzkrāšanās notiek tik bieži, ka tas nav pārsteidzoši. Lai situāciju vēl vairāk nesaasinātu, jāiemācās laicīgi atbrīvoties no savām “rezervēm”. Kā to izdarīt? Saprotiet, ka visi ir atšķirīgi. To ir diezgan grūti saprast, jo mēs visu laiku mēdzam vērtēt cilvēkus caur savu jūtu prizmu. Lai gan tas ir grūti, mēģiniet nostādīt sevi likumpārkāpēja vietā. Pārdomājiet, kas viņu motivēja jūsu strīda laikā. Varbūt viņš nemaz negribēja tevi aizvainot, tu vienkārši tik asi reaģēji? Vislabāk ir veikt jūtu analīzi rakstiski, tad augstiiespēja, ka jūs piedosit ātrāk.
Kā stiprināt attiecības ģimenē
Patiesas uzticamas attiecības ir katra normāla cilvēka galvenais sapnis. Tikai diemžēl ne visiem izdodas būt līdz galam sirsnīgiem sevis un cilvēku priekšā. Ir jāiemācās pietiekami labi saprast savu partneri, lai neturētu pret viņu ļaunu prātu par sīkumiem. Centieties vairāk laika pavadīt kopā, cieniet viņa izvēli, sagādājiet viens otram patīkamus pārsteigumus. Ja starp jums kaut kas noticis, noskaidrojiet to uzreiz, tajā pašā dienā, negaidiet, kamēr pacietības kauss pārpildīsies.
Tādējādi strīdi, aizvainojumi ir daudz vāju, nedrošu cilvēku. Spēcīgs cilvēks vienmēr saprot, kas viņam vajadzīgs, un cenšas izprast savu tuvāko. Jums jāpieliek visas pūles, lai atbrīvotos no aizvainojuma. Jo vairāk sāpju cilvēks nes sevī, jo sliktāk viņam ir: cieš veselība, palielinās vispārējais psiholoģiskais fons, palielinās onkoloģisko slimību iespējamība. Atbrīvojieties no aizvainojuma - un dzīve šķitīs vieglāka!
