Pirms izdomājat, kas ir introspekcija, jums ir jāpadomā un jāapkopo fakti, kas galvenokārt nāk prātā kā asociācijas ar šo vārdu. Pirmkārt, ar to visi agrāk vai vēlāk saskaras. Šis process var gan ietekmēt cilvēku pozitīvā veidā, gan izraisīt viņā stresu vai, sliktākajā gadījumā, depresiju.
Definīcija
Kas ir pašpārbaude? Pēc vārdnīcas domām, tie ir cilvēka iekšējie pārdzīvojumi, ko raksturo savas personības, ārējo un iekšējo īpašību un uzvedības analīze.
Pašanalīze ir jebkuras psiholoģiskās terapijas neatņemama sastāvdaļa, ar tās palīdzību speciālists uzzina par pacientu, pat par viņa slēptajiem motīviem. Šāda veida analītika atklāj cilvēka agrīno psiholoģisko traumu, un ar tās palīdzību ārstējošais ārsts nosaka slimību klātbūtni.
Lai strādātu cauri grūtām atmiņām un pieņemtu tās un pēc tam atgrieztos dzīvē, cilvēks pievēršasanalizējot sevi.
Iemesls un nepieciešamība pēc pašpārbaudes
Iemeslu šādai nodarbošanai ir pietiekami daudz, bet galvenais ir brīdināt sevi no sāpēm, kā arī:
- Izmantojot analīzi, cilvēks nodibina cēloņsakarības un smeļas pieredzi no noteiktām dzīves situācijām.
- Izdara secinājumus un dara visu iespējamo, lai līdzīga veida nepatīkamas situācijas neatkārtotos.
- Izmantojot šādu analīzi, jūs varat atklāt savus talantus un jaunas spējas.
- Cilvēks, paļaujoties uz savām idejām un analizējot savu uzvedību, izdara secinājumus un tuvojas sava ideālajai versijai.
- Ar pašsajūtu indivīds saprot, kad konkrētajā situācijā viņam jāapstājas, lai nekaitētu sev vai citiem.
- Tu attīsti spēju novērtēt situāciju un pieradināt savu degsmi, lai izvairītos no konfliktiem un nevajadzīgām sadursmēm.
- Pasargājot sevi no emocionālās iznīcināšanas.
Uzvedības analīze
Cilvēkam ir svarīgi zināt, ka viņš ir vajadzīgs un vajadzīgs šai pasaulei, viņam jābūt pārliecinātam, ka tas, ko viņš dara, noteikti nāk par labu. Veicot darbības introspekciju, indivīds izvēlas, ko viņš vēlētos darīt, un novērtē savas reālās iespējas. Ir ļoti svarīgi izbaudīt savas darbības. Šādi cilvēki atrod vaļaspriekus un aicinājumus.
Darba pētījums
Cilvēks vienmēr cenšas darīt tieši to, kas viņam patīk. Ideālā gadījumā tāaizraušanās pārvēršas augsti apmaksātā karjerā.
Ar pašsajūtu darbā indivīds rosina interesi par savu darbību, iedvesmo citus. Izprotot sava aicinājuma nozīmi, viņš saņem daļu no iedvesmas un ikvienam nepieciešamās harmonijas, rodas stimuls turpināt attīstību.
Internetā ir milzīgs līdzīgu rakstu krājums, kur skolotāji, ārsti un citi speciālisti stāsta par savām domām par savu darbu. Ja vēlaties, varat lasīt vai rakstīt pats.
Pedagoģiskā darba pašanalīze
Skolotāji savos darbos norāda savas darbības subjektīvos mērķus un uzdevumus, pedagoģijas paņēmienus un paņēmienus, pamatojoties uz personīgo pieredzi, piedāvā idejas, kādas izmaiņas būtu jāveic izglītības sistēmā. Viņi arī dalās savos personīgajos novērojumos par tā kvalitāti. Dažos gadījumos autori norāda iekšējās pārbaudes rezultātus un salīdzina tos ar skolēnu atzīmēm.
Šāda veida introspekcija pastāv, lai novērotu izglītības dinamiku. Tas palīdz skolotājam noteikt sava darba stiprās un vājās puses un paredzēt plānu pedagoģijas uzlabošanai.
GEF klases pašanalīze
Šāda veida analītikas mērķis ir identificēt izglītības problēmas un tās novērst. Atklājas nepieciešamība mainīt izglītības struktūru. Nodarbību apguvi atbilstoši federālajiem valsts izglītības standartiem (Federālajiem valsts izglītības standartiem), tās metodes un iezīmes nosaka valsts. Nodarbība ir oksastāv no trim posmiem:
- Zināšanu un prasmju atjaunošana, problēmu identificēšana, stundu plāna nodrošināšana.
- Plāna īstenošana.
- Punktu un punktu gūšana.
Kad nodarbības pašpārbaudē ņem vērā:
- Stundas organizācija, skolēnu un skolotāju uzvedība. Strukturētas mācīšanas un stundu pārvaldības klātbūtnes noteikšana.
- Nodarbības satura analīze. Atklājas, cik produktīva bijusi nodarbība, vai skolēni apguvuši iegūtās zināšanas, vai stunda bijusi interesanta.
- Skolotāja mācīšanas formas un līmeņa analīze saviem skolēniem. Skolotāja mācību metodikas noteikšana.
- Skolēnu darba un iniciatīvu analīze.
- Izpildīto mājasdarbu analīze un trūkumu novēršana.
- Situācijas, klases, atbilstības sanitārajiem un higiēnas standartiem novērtējums. Vai apkārt ir sakārtots, vai nav svešas smakas. Noskaidrot, vai kaut kas nenovērš uzmanību no mācību procesa.
- Psiholoģiskās situācijas novērtējums. Vai skolēniem ir ērti, vai ir apsildāma vide, kas traucētu mācīties.
Ceļi
Tā kā mēs jau esam sapratuši, kas ir introspekcija, ķersimies pie prakses.
Lai veiktu šāda veida analīzi, tiek pieņemta īpaša vide, kas ļauj cilvēkam atvērties un patiesi pastāstīt sev vai citiem par savām domām par konkrētu dzīves situāciju. Mērķis ir attīstīt indivīdā pašsajūtas spēju. Ir divi veidi, kā veikt pašpārbaudi.
Spēles laikā. Jums var lūgt veikt pētījumus, izmantojot psiholoģiskos testus, piemēram,uzzīmējiet kaut ko uz papīra, un tad speciālists izdara savus pieņēmumus par jūsu personību, pamatojoties uz jūsu zīmējumā esošajiem datiem. Pateicoties šai nodarbei, cilvēks var atklāt sevī ko jaunu, domāt.
Var mēģināt patstāvīgi analizēt savus sapņus, jo tieši caur sapņiem sevi liek manīt psihe, atklājas problēmas un pārdzīvojumi. Tas ir saistīts ar faktu, ka miega laikā cilvēks nekontrolē sevi, un sapnis, kas viņam parādījās naktī, gandrīz vienmēr simbolizē kādu iekšēju konfliktu. Lai to izdarītu, ievadiet datus par savu miegu, kur vienmēr ir iespēja "uzkāpt". Kad ir ievadīts pietiekami daudz informācijas (apmēram 5-10 sapņi), varat pāriet uz analīzi. Analizējiet, par kādiem cilvēkiem sapņojat, kā ar viņiem sazināties, kā izpausties, pievērsiet uzmanību videi. Vai notikumi atkārtojas sapņos? Ja atbilde ir jā, tad psihē ir iekšējs konflikts, kuram risinājumu nesteidzies meklēt. Tavs uzdevums ir nonākt pie patiesības un izprast šo konfliktu, saprast un atlaist nokavēto problēmu.
Personīgo attīstību var panākt arī diskusiju ceļā. Šajā gadījumā jūs varat veikt pašanalīzi, vienatnē ar sevi vai sazināties ar speciālistu, kurš īstajā brīdī dos impulsu un virzīs uz pareizā attīstības ceļa. Jums jābūt neitrālā stāvoklī, lai nepiešķirtu dzīves situācijām pārspīlētu emocionālo krāsojumu. Noskaidrot šo apstākļu cēloņus, iespējamās sekas unsekas.
Funkcijas
Introspekcijas prakse ietver noteiktu nosacījumu izpildi, kas ir svarīgi ievērot, lai veiktu pareizu personības diagnozi:
- Jāanalizē absolūti visas darbības, pat tās, kas, iespējams, kādam bija negodīgas vai nepatīkamas. Sliktākais, ko varat darīt, ir sākt attaisnoties un nebūt godīgam pret sevi. Šādu "ieskatīšanos" vieglāk nosaukt par sevis žēlošanas izpausmi.
- Pievērsiet uzmanību lietām, notikumiem un cilvēkiem, kas liek jums justies emocionāli. Tā var būt gan apbrīna, gan nicinājums. Psiholoģijā ir termins "projekcija", kad mēs visu pārnesam uz sevi, pēc tam mēs spriežam. Mūsu emocijas, kuras mēs parādām jebkam, vairāk runā par mums pašiem, nevis par jūtu objektiem.
- Nesteidzieties. Pašanalīze prasa laiku un rūpīgu darbu, ne viss notiek uzreiz. Esiet pacietīgs, nomierinieties un elpojiet. Analīze ir tas, kas tiek darīts pilnīgā mierā un piesardzīgi. Emocijām nav vietas.
- Novērojumu labošana. Mēģiniet pierakstīt savas domas personīgajā dienasgrāmatā, lai vēlāk varētu vēl vairāk analizēt, pārskatīt domu gaitu un pamanīt iekšējas izmaiņas.
- Saņemiet palīdzību. Atgriežoties pie jautājuma, kas ir introspekcija, varam spriest, ka šai praksei nav nepieciešama palīdzība no malas, taču ne visas atbildes cilvēks var iegūt pats. Gadījumā, ja nonākat strupceļā, nekautrējieties un nedarietdomā, ka pārkāp pāri sev un savam lepnumam, un meklē palīdzību pie speciālistiem.
Īpaši kursi un apmācības
Ikvienam ir izvēle: darīt pats vai ar speciālistu palīdzību. Ir specializētas pašpārbaudes nodarbības, kuras psihologi vada internetā vai jūsu pilsētā. Ieteicams izlasīt jaunāko piedāvājumu, jo jums var būt nepieciešams šāds atbalsts.
Secinājums
Īsi atbildot uz jautājumu, kas ir introspekcija, jānorāda, ka tā ir cilvēka izpratne par savu personību, personas ārējām un iekšējām īpašībām, uzvedību, aktivitātēm, motīviem, rīcību un citām lietām. Šī parādība notiek ar visiem un ir pilnīgi dabiska. Lai patstāvīgi pareizi veiktu analīzi, jāņem vērā psihologu īpatnības un ieteikumi un problēmu gadījumā jāsazinās ar speciālistiem.
