Atbrīvojieties no līdzatkarības ceļā uz brīvību

2024 Autors: Miguel Ramacey | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 06:24

Runājot par atkarību, visbiežāk mums ir attēli ar cilvēkiem, kuri cieš no tā saucamās ķīmiskās atkarības (atkarības no alkohola, narkotikām, smēķēšanas). Turklāt kā atkarību mēs iekļaujam pārmērīgu aizraušanos ar datoriem (spēlēm, sociālajiem tīkliem) un azartspēlēm.

Tomēr pastāv arī līdzatkarība, kas no citiem atkarības veidiem atšķiras ar to, ka šajā procesā ir iesaistīti vismaz divi cilvēki. Un atbrīvošanās no līdzatkarības var novest pie daudzu citu problēmu atrisināšanas neatkarīgi no tā, vai tā ir vielu lietošana vai “dzīvošana” sociālajā tīklā.

Jāzina, ar ko cīnīties

Lai atbrīvotos no līdzatkarības, vispirms ir jāsaprot, kas tas ir un kāpēc tas ir bīstami. Ir diezgan garš saraksts ar līdzatkarīgas personas pazīmēm, šeit ir dažas no tām:

• līdzatkarīgs jūtas labi, kad citi viņu apstiprina;
• jūtas vainīgs par citu cilvēku problēmām;
• bailes no noraidījuma;
• sadala visu pasauli "melnajā" un "b altajā";
• nepelnīti idealizē citus un apvainojas uz viņiem par to, ka viņi neattaisno viņa cerības;
• nevar atšķirt savas domas un jūtas no citu domām un jūtām.

Šo sarakstu var turpināt, tomēr visas uzskaitītās īpašības atspoguļo personības robežu dzēšanu, neapzinātu domāšanas veidu.

Atgūšana ir iespējama vai nē?

Tradicionālās medicīnas pieeja uz šo jautājumu atbild noliedzoši, atsaucoties uz neiespējamību stāties pretī bioloģiskajiem un iedzimtajiem faktoriem, kas ir saistīti ar atkarības uzvedības veidošanos.

Tomēr, saskaņā ar Berija un Dženijas Veinholdas teikto, brīvība no līdzatkarības pirmām kārtām ir brīvība no nepabeigtiem, neatrisinātiem jautājumiem klienta agrā bērnībā. Katrs cilvēks savā attīstības procesā iziet vairākus svarīgus posmus. Visi posmi, kas saistīti ar personas pāreju no viena posma uz otru, ir jāpabeidz pieņemamā veidā, pretējā gadījumā pastāv deviantas uzvedības attīstības risks.

Iespējams, kādā brīdī klienta vēsturē tika pārkāptas robežas vai noticis kāds notikums, kura atcerēšanās un apstrāde ļaus piedzīvot atbrīvošanos. Dažkārt esam tikai dažu soļu attālumā no līdzatkarības, un ir svarīgi būt īpaši uzmanīgiem, audzinot bērnus.

Galvenais ir brīvība

Bērijs Vainholds savā grāmatā Breaking Free from līdzatkarības uzsver brīvības kā kvalitātes jēdzienu.personības īpašība. Brīvība nozīmē noteiktu stāvokli, ko nevar sasniegt, koncentrējoties tikai uz ārējiem stimuliem. Tomēr brīvība nenozīmē nesodāmību un visatļautību. Pirmkārt, ir svarīgi saprast, no kā vēlamies būt brīvi.

Brīvība no līdzatkarības, pirmkārt, ietver iekšējā skatiena pievēršanu mūsu pašu "es", lai apzinātos iemeslus, kas nosaka mūsu uzvedību.

Ceļi uz atveseļošanos

Visbiežāk izkļūšana no līdzatkarības lamatas notiek divos veidos:

1. Koncentrējoties uz līdzatkarību kā slimību, kā svešķermeni, ar kuru jācīnās.

2. Veidojot jaunas attiecības ar mīļajiem.

Bet ir arī trešais ceļš, kas ir grāmatas "Atbrīvošanās no līdzatkarības" tēma. Šīs pieejas pamatā ir fakts, ka līdzatkarība nav neārstējama slimība, bet gan diezgan veiksmīgi koriģējama.

Personīgais potenciāls ceļā uz brīvību

Līdzatkarīgās attiecības izposta cilvēku, jo noved pie indivīda robežu dzēšanas, pie daļējas sevis zaudēšanas un izjukšanas citā. Darbs, kura mērķis ir attīstīt savu personīgo potenciālu, izprast sevi kā vienotu veselumu, noved pie viņa "es" robežu nostiprināšanas.

Lai atbrīvotos no sāpīgās līdzatkarības, šodien visefektīvākā ir 12 soļu programma, kas ietver pakāpenisku līdzatkarības problēmas izpēti. Strādājot šajā programmā, cilvēks iemācās uzņemtiesatbildību par savu dzīvi un rezultātā kļūsti par nobriedušu cilvēku.

Līdzatkarība un sabiedrība

Tomēr atbrīvošanos no atkarības apgrūtina tas, ka mūsdienu sabiedrība nav ieinteresēta indivīda attīstībā. Saliedētība, komandas gars ir labs. Bet, no otras puses, uz līdzatkarību būvēta sabiedrība ir bara efekts, dzēšot sava “es” robežas, sava viedokļa neesamību un rezultātā iespaidošanos no kāda cita viedokļa.

Tomēr cilvēks ir sabiedriska būtne un nevar dzīvot atsevišķi no citiem. Cīņā, lai atbrīvotos no līdzatkarības, citi cilvēki var sniegt nenovērtējamu atbalstu un palīdzību. Jo īpaši, atbrīvojoties no laulāto pāru līdzatkarības, ir daudz ātrāk, efektīvāk un nesāpīgāk, ja to nekavējoties veic abiem laulātajiem. Dažādu atbalsta grupu apmeklēšana arī paātrinās atveseļošanās procesu, pozitīvi ietekmējot citus cilvēkus, kuriem ir tādas pašas problēmas. Un visbeidzot, motivējošas literatūras lasīšana par veiksmīgu atbrīvošanu nodrošinās nepieciešamos resursus personīgām pārmaiņām.

Līdzatkarības novēršana

Vienkāršākais, ko varam darīt, lai mūsu bērns nākotnē būtu pasargāts no līdzatkarīgām attiecībām, ir jau no agras bērnības izveidot ar viņu ciešu saikni, bet tajā pašā laikā ievērot viņa robežas. Lai to izdarītu, ir svarīgi saprast, ka bērns ir persona, kurai ir tiesības uz savām emocijām un jūtām. Kad mēs kaut ko aizliedzammazs cilvēks biežāk nekā pieļaujam, viņš var pārstāt ticēt sev un paļauties tikai uz kāda cita, "kompetentu" viedokli.