Ēriks Berns kļuva slavens visā psihoterapijas un psiholoģijas pasaulē, pateicoties viņa teorijai par cilvēku savstarpējo komunikāciju un attieksmi pret sevi un citiem. Ērika Berna darījumu analīzi ir pētījuši daudzi psihologi, kuri piekrita, ka cilvēks patiešām dzīvo saskaņā ar bērnībā rakstīto scenāriju. Daudzi vecāku vārdi nosaka stereotipisku cilvēka uzvedību, kas nosaka viņa dzīves un komunikācijas kvalitāti. Kas ir darījumu analīze kā psihoterapijas metode? Kāda ir tā būtība un ieguvums cilvēkam?
Kas ir Ērika Berne darījumu analīzes teorija?
Tas tiek uzskatīts par psiholoģisku modeli, kas atspoguļo cilvēka uzvedības un mijiedarbības analīzi grupā un sevī. Šī teorija ir ieguvusi lielu popularitāti, pateicoties jēdzienu pieejamībai un cilvēka uzvedības reakciju skaidrojumam.
Šeit galvenais postulāts ir tāds, ka noteiktos apstākļos cilvēks var rīkoties atkarībā no tā, kurā no trim I-pozīcijām viņš irpieņem. Berns Ēriks bija pirmais, kurš pievērsa uzmanību šīm pozīcijām. Transakciju analīze nāk no psihoanalīzes, tāpēc tā aplūko un pēta cilvēka psihes dziļos aspektus.
Psihoterapijai svarīgs punkts šīs teorijas pielietošanā ir apgalvojums, ka katrs cilvēks var iemācīties domāt un būt atbildīgs par savu rīcību, uzticēties, pirmkārt, jūtām un vajadzībām, pieņemt lēmumus un veidot personiskas attiecības.. No šīs pozīcijas Ērika Berna teorija ir ļoti efektīva metode, kas palīdz cilvēkam atrisināt dzīves problēmas.
Pozīcijas darījumos
Šajā teorijā viegli saprotamā personības struktūra ir trīs ego stāvokļi: vecāks, bērns, pieaugušais. Katrs no tiem būtiski atšķiras no otra, un tam piemīt uzvedības, domāšanas un sajūtu kopums.
Psihoterapeitam ir ļoti svarīgi saprast, kādā stāvoklī cilvēks tā vai citādi rīkojas un ko var mainīt viņa uzvedībā, lai viņš būtu harmonisks cilvēks, par ko runāja Berns Ēriks. Darījumu analīze iesaka trīs pamatnoteikumus attiecībā uz šiem ego stāvokļiem:
- Jebkura vecuma cilvēks kādreiz bija mazs, tāpēc viņš varēja kaut ko darīt bērna ego stāvokļa ietekmē.
- Ikviens (ar normāli attīstītām smadzenēm) ir apveltīts ar spēju pieņemt adekvātus lēmumus un novērtēt realitāti, kas liecina par Pieauguša ego stāvokļa klātbūtni.
- Mums visiem bija vecāki vai personas, kas viņus aizstāja, tāpēc mums ir šis sākums, kas izteikts ego-Vecāku statuss.
Psihoterapija, izmantojot transakciju analīzi, ir balstīta uz palīdzēšanu personai realizēt neproduktīvu stereotipisku uzvedību. Darījumu analīze, kas notiek ar speciālista palīdzību, palīdz cilvēkam kļūt produktīvākam risinājumu meklēšanā, realitātes izpratnē, tālāko mērķu izvirzīšanā.
Darījumu veidi psihoterapijā
Jebkura mijiedarbība starp cilvēkiem, gan verbāla, gan neverbāla, Berne Ērika izvirzītajā teorijā tiek saukta par darījumiem. Transakciju analīze psihoterapijas ietvaros ietver cilvēku attiecību izpēti, kā arī risinājumu meklēšanu jaunām problēmām.
Speciālistam ir svarīgi noteikt, kuras shēmas radīja grūtības attiecībās. Ir divu veidu verbālā un neverbālā mijiedarbība:
- paralēli;
- krusts.
Paralēli mijiedarbības režīmi
Terapeits, strādājot ar klientu, nosaka, kāda veida darījums tika izmantots. Paralēles ir konstruktīvs attiecību veids. Šajā gadījumā ego pozīcijām ir jāsakrīt. Piemēram, darījums ar jautājumu "Kā klājas?" un atbilde "Viss kārtībā!" radīts no pieauguša cilvēka perspektīvas. Šajā gadījumā mijiedarbības problēmu nav.
Starp darījumi
Savstarpējās saites var izraisīt konfliktus. Šī ir tāda mijiedarbība, kurā negaidīta reakcija notiek uz stimulu (jautājumu vai aicinājumu) no cita ego stāvokļa. Piemēram, jautājums "Kur ir mans pulkstenis?" un atbilde "Kur atstāji, tur dabū!" - darījums no Pieaugušā un Vecāka pozīcijām. Šādā gadījumā var rasties konflikts.
Ir arī slēpti darījumi (psiholoģiskajā un sociālajā līmenī). Šajā gadījumā ir svarīgi analizēt cilvēku stimulus sazināties savā starpā.
Stimuli komunikācijā
Apstiprināšana ir svarīga personības attīstībai. Tā ir viena no cilvēka pamatvajadzībām. Darījumu analīzes teorijā šo apstiprinājumu vai stimulu sauc par "glāstīšanu". Šādi komunikācijas brīži var nest pozitīvu vai negatīvu pieskaņu. "Insulti" ir beznosacījuma (tikai par to, ka cilvēks pastāv) un nosacīti (doti darbībām). Pēdējās ir precīzi iekrāsotas emocijās ar "+" vai "-" zīmi.
Terapeitiskajā praksē speciālists māca cilvēkam pieņemt šādus stimulus vai tos nedarīt, īpaši, ja tie ir negatīvi. Pozitīvu nosacītu "glāstīšanu" arī ne vienmēr der pieņemt, jo cilvēks mācās būt "labs", proti, cenšas izpatikt visiem, vienlaikus aizskarot pats sevi.
Svarīgi ir arī iemācīt klientam atteikties no nosacījumiem, kas tiek izvirzīti ar pozitīvu stimulu, ja tie neatbilst cilvēka iekšējām pozīcijām, ko īpaši uzsvēra Berne Ēriks. Darījumu analīze palīdz klientam koncentrēties uz viņam nepieciešamo apstākļu radīšanu, kur viņš var atklāt jaunas pilnvaras lēmumu pieņemšanai un tā tālāk. Terapeitiskā kontaktā psihologam iriemācīt cilvēkam pieņemt sevi, tad konsultācija būs veiksmīga.
Godīgi un negodīgi darījumi
Nākamais punkts darījumu kā terapijas metodes izpētē ir to mijiedarbību analīze, kas nosaka indivīda laika pavadīšanu. Šo fenomenu Ēriks Berns nosauca par laika strukturēšanu. Psihoanalīze mēdz uz to raudzīties nedaudz savādāk: no aizsardzības mehānismu viedokļa.
Ir seši veidi, kā strukturēt laiku:
- aprūpe (manipulatīvs cilvēka ietekmēšanas veids);
- spēles (slēptu darījumu sērija, kas arī "negodīgi" manipulē ar cilvēkiem);
- intimitāte (seksuālas attiecības);
- rituāli (stereotipu un ārējo faktoru nosacīti darījumi);
- izklaide (noteiktu mērķu sasniegšana sev);
- aktivitāte (ietekmes iegūšana no citiem un savu mērķu sasniegšana).
Pēdējie trīs tiek saukti par "godīgiem", jo tie nemanipulē ar citiem. Terapeits sarunas laikā palīdz veidot pozitīvus darījumus bez manipulatīvas uzvedības. Spēles ietekmē cilvēku uzvedību. Mēs par tiem runāsim tālāk.
Cilvēku dzīves scenāriji
Katrs cilvēks dzīvo saskaņā ar bērnībā doto scenāriju, apgalvoja Ēriks Berns. Cilvēku dzīves scenāriju psiholoģija ir tieši atkarīga no bērnībā ieņemtajām pozīcijām.
- Uzvarētājs ir cilvēks, kurš sasniedzis mērķus, iesaistot cīņā citus. ATTerapijas gaitā šādi cilvēki pārdomā savas dzīves pozīcijas un manipulatīvas spēles, cenšoties veidot produktīvus darījumus, negatīvi neietekmējot citus.
- Zaudētājs ir cilvēks, kurš pastāvīgi piedzīvo neveiksmes, savās nepatikšanās iesaistot citus. Psihoterapija šādiem cilvēkiem ir ļoti svarīga. Sarunu un darījumu analīzes procesā šādi cilvēki saprot savu dzīves neveiksmju iemeslus. Klienti tiek apmācīti pareizi reaģēt uz problēmām, neiesaistīt tajās citus, mēģināt izkļūt no pastāvīgajām problēmām.
- "Neuzvarētājs" ir lojāls cilvēks, kurš pilda visus savus pienākumus, cenšoties nenoslogot apkārtējos cilvēkus. Izprotot savu dzīves scenāriju psihoterapijas procesā, šāds cilvēks pieņem noteiktus lēmumus atkarībā no vajadzībām un mērķiem.
Visi skripti (vairāk par tiem lasiet Ērika Berna grāmatā "Cilvēku attiecību psiholoģija jeb spēles, kuras spēlē cilvēki") ir vecāku programmēšanas rezultāts agrā bērnībā. Pirmkārt, tos adoptējot neverbāli, pēc tam ar verbālu ziņojumu palīdzību. Dzīves gaitā viņi tiek izspiesti no apziņas, tāpēc cilvēks var pat nenojaust, kas nosaka viņa uzvedību. Tāpēc, ja problēmas ir saistītas ar dzīves scenārijiem vai konfliktu mijiedarbību, ir svarīgi konsultēties ar psihoterapeitu, kurš rūpīgi pārzina darījumu analīzes teoriju.
