Mūsdienās tūkstošiem cilvēku zina par pozitīvu domāšanu, pašhipnozi un apgalvojumiem, simtiem to izmanto, desmitiem gūst rezultātus. Kāpēc tas notiek, ja informācija par to ir pieejama gan grāmatās, gan internetā? Visticamāk, tas ir saistīts ar nespēju to izmantot vai pacietības trūkumu.
Psihologi mūsdienu cilvēka problēmu definē kā atkarību no skolotāja klātbūtnes, kuram viņš ir jāvada un jāpārrauga, līdz viņš sasniedz panākumus savā mērķī. Uzņemoties atbildību par savu dzīvi kopumā vai par karjeras izaugsmi, veselību un personiskajām attiecībām, daudzi cilvēki pāriet pie ārstiem, psihoanalītiķiem vai priekšniekiem, lai gan mūsdienu psiholoģiskās metodes ļauj visu sasniegt pašam, bez maksas un bez īpašas piepūles. Vienīgā prasība, kas jāievēro, ir darbību regularitāte, strādājot, lai mainītu domāšanas veidu.
Lielisks farmaceits
Emīls Kū nebija pirmais, kurš savu mērķu sasniegšanai izmantoja autosuģestiju, taču viņš uzreiz nenonāca pie secinājuma, ka, ietekmējot apziņu un bezsamaņu, varradikāli mainīt subjektīvo realitāti.
Emīls ļoti gribēja kļūt par ārstu, bet, būdams trūcīgu vecāku dēls, augstskolā varēja iestāties tikai kā farmaceits. Saņēmis diplomu 1876. gadā, viņš Parīzē atvēra savu aptieku un pamazām sāka iegūt klientu loku.
Lai piesaistītu apmeklētājus un cīnītos ar konkurentiem, Emile Coue katrā zāļu izpārdošanā sāka viņiem apliecināt, ka tieši viņa tabletes un tinktūras viņiem palīdzēs. Drīz jaunais farmaceits sāka pamanīt attiecības starp viņa vēlmi un klientu veselību. Atklājis, ka viņa pārliecība par viņa ražoto narkotiku efektivitāti tika nodota cilvēkiem un viņu atveseļošanās notiek daudz ātrāk, viņš sāka apzināti ietekmēt viņu prātus.
Ir labi zināms gadījums, ko Emile Coué vēlāk minēja kā piemēru savā grāmatā. Viņš iedeva klientei flakonu ar destilētu ūdeni, apliecinot, ka šīs zāles ir visefektīvākais līdzeklis pret viņas slimību. Kāds bija viņa pārsteigums, kad viņa ieradās pēc dažām dienām un pateicās par tik efektīvu līdzekli, kas viņai tik ātri atveseļojās!
Pēc šī gadījuma farmaceits nolēma studēt psiholoģiju, īpaši visu, kas saistīts ar iztēles, bezsamaņas un zemapziņas jautājumiem. Drīz viņš slēdz savu aptiekas praksi un pārceļas uz dzīvi Nensijā, kur izveido psihoterapijas klīniku. Pateicoties šim gājienam, dzima Coué apzinātās pašhipnozes metode, kas vēlāk kļuva slavena visā pasaulē. Mūsdienās šo franču psihologu pazīst tikai daži cilvēki, lai gan viņa attīstība veidojāspamats daudzām slimību ārstēšanas metodēm, izmantojot pozitīvu domāšanu.
Bijusī farmaceita klīnika
20. gadsimta sākumā Emile Coué dibinātajā klīnikā sāka vērsties daudzi bagāti un ne tik bagāti cilvēki. Apzinātā automātiskā sugestēšana ir tehnika, kuru izstrādājis un saviem pacientiem iemācījis bijušais farmaceits. Un, neskatoties uz to, ka vairums tā laika ārstu viņa metodi asi kritizēja un nodēvēja par viltību, pat viņi nevarēja neatzīt, ka ārsta autodidakta klienti viens pēc otra atveseļojās.
Coue savu klīniku nosauca par paškontroles skolu, kuras pamatā ir pozitīva psihoterapija. Vēl būdams farmaceits, viņš pamanīja, ka klienti, kuri bija skeptiski noskaņoti un neticēja, ka medikamenti var viņiem patiešām palīdzēt, turpina slimot.
Tie paši pacienti, kuri ticēja viņa vārdiem, ka rīt viņi noteikti jutīsies labāk, patiešām jutās labāk. Tā franču psihologs nonāca pie secinājuma, ka cilvēka atveseļošanās pamatā ir viņa iztēle, ko atbalsta ticība rezultātam.
Ko Kū piedāvāja saviem pacientiem?
- Pirmkārt, viņš kopā ar viņiem izpētīja viņu domas dzīves jomā, kuru viņi vēlējās mainīt. Parasti viņš varēja klientam norādīt uz viņa negatīvās domāšanas saistību ar realitāti, kurā viņš dzīvoja.
- Otrkārt, Coué palīdzēja pacientiem radīt jaunu attieksmi, kas atjaunoja viņu prātus. Individuālā psihoterapija, ko viņš veica ar viņiem, veidoja turpmākās uzvedības terapijas pamatu, arkas cilvēka prātā ierindoja jaunas uzvedības līnijas. Piemēram, agresija pamazām pārvērtās labā dabā, sajūsmu nomainīja mierīgums, alkatību nomainīja dāsnums.
- Treškārt, Emile Coué bija pirmais, kurš ierosināja domu kontroles metodi, pateicoties kurai daudzi cilvēki varēja kvalitatīvi mainīt savu dzīvi.
Tādējādi šis izcilais cilvēks psihoterapijas attīstības rītausmā izstrādāja metodes, kuru pamatā ir darbs ar zemapziņu un bezsamaņu.
Ticība kā dziedinošs spēks
Que lielu uzmanību pievērsa tādai maz pētītai, bet visspēcīgākajai cilvēka psihes parādībai kā ticība. Par dziedināšanas brīnumiem ar tās palīdzību var lasīt Bībeles līdzībās, kā arī redzēt tos dzīvē.
Cilvēces vēsturē ir daudz piemēru, kad cilvēki ieguva veselību, pieskaroties reliģiskai relikvijai vai apmeklējot svētvietas. Pēc zinātnieku domām, ticība ir neapstrīdama patiesība jeb dogma, ko cilvēks uztver kā faktu, kam nav nepieciešami pierādījumi. Tas ir arī ļoti spēcīgs psiholoģisks un emocionāls stāvoklis, kurā cilvēka prātā veidojas priekšstats par pasauli, balstoties uz viņa domām un priekšstatiem par apkārtējo realitāti.
Viens no spilgtākajiem ticības piemēriem, ko dokumentējuši liecinieki, ir kuģa avārijas gadījums. Vairāki cilvēki nokļuva laivā okeāna vidū bez ēdiena un ūdens. Ja viņi kādu laiku varētu iztikt bez pēdējās, tad nāve no dehidratācijas viņus pārņemtu pēc pāris dienām.
Jo, izņemot Dievu, viņinebija uz ko paļauties, viņi padevās viļņu gribai un paši metās ceļos gar laivas malām un sāka lūgt Radītāju, lai ūdens ap to no jūras ūdens pārvēršas saldūdenī. Vēlme dzīvot un ticība bija tik liela, ka tiešām pēc kāda laika mainījās ne tikai ūdens struktūra, bet pat krāsa.
Kad pēc nedēļas viņi beidzot tika atrasti, glābēji bija pārsteigti, atklājot visus dzīvus un veselus. Laivu apņemošais šķidrums tika paņemts pārbaudei, un izrādījās, ka tas ir tīrākais avota ūdens.
Kvī psiholoģiskās metodes balstījās uz to pašu principu. Ar pašhipnozes palīdzību cilvēki ierakstīja zemapziņā jaunu informāciju, kas vēlāk viņiem kļuva par neapstrīdamu patiesību un savas pasaules priekšstatu. Tajā pašā laikā ir pilnīgi vienalga, vai tā bija patiesība darba sākumā vai nē.
Emile Coue metode
Savas klīnikas pacientiem bijušais farmaceits piedāvāja 3 reizes dienā veikt šādas procedūras:
- pilnīgi atslābiniet ķermeni un prātu, ieņemot ērtu pozu sēdus vai guļus;
- 20 reizes mierīgā un vienmuļā balsī pasakiet galveno frāzi.
Šīs vienkāršās darbības satur slavenos Kue psiholoģiskos paņēmienus, kas daudziem cilvēkiem atgrieza ne tikai veselību, bet arī dzīves jēgu.
Patiesībā tajās slēpjas autora dziļa izpratne par to, kā darbojas mūsu zemapziņa. Tā visu saņemto informāciju uztver kā neapstrīdamu patiesību. Šī apziņa kurn, ka viss, ko cilvēks saka, tā navatbilst realitātei, un zemapziņai doma, kas izteikta pat jokojoties, ir patiesa. Tāpēc daudzi cilvēki nevar sasniegt rezultātus - viņi tiek "novesti" uz apziņas skepsi un vienkārši pārstāj darboties, jo nesaprot procesus, kas notiek viņu smadzenēs.
Kad cilvēks mierīgi un skaidri skaļi izrunā nepieciešamo instalāciju, viņš tādējādi nedod apziņai balsstiesības, vēršot teikto tieši uz galamērķi. Ja apstākļi neļauj runāt skaļi, tad to var darīt klusi, bet kustinot lūpas. Tas palīdz cilvēkam būt apziņas stāvoklī.
Vislabākais laiks šai procedūrai ir uzreiz pēc pamošanās vai pirms gulētiešanas, kad visa informācija nonāk tieši zemapziņā.
Kue metodes nianses
Daži brīnās, kāpēc ir nepieciešams mierīgi un it kā pat atrautīgi izrunāt jaunas attieksmes, nevis saistīt ar šo procesu pozitīvas emocijas. Faktiski pēdējiem ir liela nozīme vizualizācijas tehnikā, kas darbojas apzinātā līmenī. Strādājot ar zemapziņu, nav vēlams radīt lieku spriedzi un tērēt enerģiju, jo tā to “neuztvers”.
Kū psiholoģiskās metodes bija revolucionāras 20. gadsimta sākumā, taču pēc viņa nāves 1926. gadā un daudzo traģisko notikumu dēļ turpmākajos gados viņa darbs tika vai nu aizmirsts, vai kritizēts, vai atzīts par nezinātnisku. Tos atcerējās daudz vēlāk, kad psihiatrijā sāka attīstīt pašhipnozes paņēmienus. Toreiz Emile Coue tika "atklāta" vēlreiz. Autoru grāmatas sākās no jaunapublicēts un tulkots daudzās valodās un darīts pieejams plašai sabiedrībai.
"Es" apzinoties un bezsamaņā
Individuālā psihoterapija, ko Kū ar saviem pacientiem veica, sastāvēja no vairākiem posmiem:
- Pirmkārt, viņš mācīja cilvēkiem pilnībā koncentrēties uz darbību, ko viņi veic, neatkarīgi no tā, vai tā bija muskuļu atslābināšana vai dažu no tiem sasprindzināšana. Viņš uzskatīja, ka ir svarīgi, lai viņa klienti varētu kontrolēt savu ķermeni.
- Otrkārt, Kuē viņiem paskaidroja atšķirību starp "es", ko viņi uztvēra kā savu personību, un to, kas patiesībā kontrolē viņu dzīvi.
- Treškārt, ārsts izteica pacientiem viegli saprotamas frāzes par dzīves jomu, kurā viņi vēlējās veikt izmaiņas, un strādāja ar viņiem, mācot apzinātas autosuģestijas tehniku.
Viens no būtiskākajiem uzdevumiem, ko Kue sev izvirzīja, bija psiholoģiska konsultācija, kas veltīta apzinātā un neapzinātā "es" nodalīšanai. Daudzus cilvēkus šokēja pati otrā eksistence.
Pats tehnikas autors paskaidroja, ka bezsamaņā ir iztēle, kas savāc visu informāciju no ārpasaules, pat visniecīgāko, un pēc tam, pamatojoties uz to, veido par to savu viedokli. Tas ietver arī paša cilvēka domāšanas procesu datus. Piemēram, ja kādam ir iedurts dūriens sānos un viņš nolemj, ka tās ir slimas aknas, bezsamaņā esošais šo informāciju apstrādās, un jo biežāk cilvēks domā par kādu iedomātu slimību, jo ātrāk tā attīstās.
Par laimi, šis process ir atgriezenisks. Tāpat kā jūs varat ieteikt sev jebkuru slimību, jūs tikpat viegli varat no tās atbrīvoties, sniedzot neapzināti jaunus datus par veselības stāvokli.
Automātiskais ieteikums
Lai pacienti varētu sajust slepenā "es" ietekmi uz savu rīcību un dzīvi kopumā, kā arī iemācīties tam akli nepakļauties, bet gan vadīt, Emīls Kuē mācībām veltīja lielāko daļu laika. process uz šo. Pašhipnoze ir procedūra, kas prasa pilnīgu koncentrēšanos uz darbību, taču, ja to izmanto vienu reizi jebkurā dzīves jomā, to var izmantot jebkurā situācijā.
Ātrākais un visievērojamākais demonstrējums par ietekmi uz bezsamaņu notiek ķermeņa līmenī. Pacienti, kuri ir redzējuši, kā tas reaģē uz komandām, kas vērstas uz noteiktām ķermeņa daļām, sāk to sajust sevī un strādāt ar to tieši.
Piemēram, Coue lūdza cilvēku novietot ķermeni tā, it kā viņa kājas būtu "pieskrūvētas" pie grīdas, un, lai kur viņš būtu noliecies, tās paliktu nekustīgas. Kad viņš sāka teikt šo iestatījumu mierīgā un vienmuļā balsī un pēc tam noliecās uz priekšu vai atpakaļ, viņa kājas patiešām palika savā vietā.
Nākamais solis bija 2-3 reizes dienā iedvesmot bezsamaņu ar nepieciešamo informāciju un vienkārši vērot ķermenī vai dzīvē notiekošās izmaiņas.
Pozitīva domāšana
Domu tulkošana no mīnusa uz plusu Kue tika uztverta kā papildu avots mērķa sasniegšanai. Pozitīvu psihoterapiju viņš veica ar katru pacientu, tātadviņš domāšanas kvalitāti uzskatīja par svarīgu procesa sastāvdaļu. 20. gadsimta rītausmā vairums ārstu to uztvēra kā vēl vienu viltības pazīmi, jo uzskatīja, ka labs garastāvoklis cilvēku nevar izārstēt.
To saprata arī Kū, taču viņš bija pārliecināts, ka pozitīvas domas veicināja visu kvalitatīvo pārmaiņu paātrināšanos jomā, kurā tika veikts darbs.
Meditatīvā relaksācija
Vēl viens svarīgs nosacījums rezultāta iegūšanai ir atslābināts stāvoklis. Spriedzes trūkums organismā rada optimālu vidi jaunas informācijas "piegādei" tieši bezsamaņā. Pasaulē šim procesam ir veltītas daudzas tehnikas, bet viena no labākajām ir meditācija. Šajā gadījumā notiek konsekventa katras ķermeņa daļas atslābināšana ar garīgās attieksmes un relaksējošas mūzikas palīdzību, kas, savukārt, ietekmē smadzeņu viļņus, nomierinot tos.
Kuja darbs mūsdienu psihoterapijā
Šodien Coue psiholoģiskās metodes ir pamatā lielākajai daļai paņēmienu, kas veltīti darbam ar zemapziņu un pozitīvai domāšanai. Piemēram, psihiatrs Vladimirs Levijs tos aktīvi izmantoja savos autotreniņos. Savos darbos Māksla būt pašam un Baiļu pieradināšana viņš pielietoja Coue uzvedības terapiju, paplašinot un pielāgojot to mūsdienu cilvēka domāšanai.
Jebkuras psiholoģiskās konsultācijas pie speciālista mūsdienās balstās uz darbu ar cilvēka neapzināto "es", kas ir atbildīgs par visām viņa darbībām un ikdienas paradumiem. To pašu izdarījair laiks Kue.
