Mārtins Seligmens, pozitīvās psiholoģijas dibinātājs

2024 Autors: Miguel Ramacey | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 06:24

Martins Seligmans ir prieka un laimes psiholoģijas pamatlicējs. Šis amerikāņu zinātnieks ir radījis unikālu pozitīvās domāšanas koncepciju, kas pozitīvi ietekmē prātu. Savās grāmatās viņš skaidri iezīmēja sajūtu kopumu, cilvēka stāvokļus, kas palīdz izkopt unikālu spēju baudīt dzīvi. Martins Seligmans izstrādāja tā saukto "zinātnisko skatījumu uz laimi". Šī pieeja veicina personības veidošanos, tās tālāku attīstību un sevis pilnveidošanu. Viņš mēģināja izskaidrot pasaulei, ka jūs varat bezgalīgi meklēt laimi un nekad to neatrast, ja nezināt, kurā virzienā doties. Kad ir zināms kustības virziens, pēc iespējas īsākā laikā var atrast pienācīgu izeju no jebkuras situācijas.

Pensilvānijas Universitātei bija īpaša loma zinātnieka dzīvē. Sākumā viņš pats tur mācījās un pēc tam organizēja tajā savu pozitīvās psiholoģijas centru. Pensilvānijasuniversitāte bija tā svētā vieta, kur viņš varēja ierasties īpašās domās un vēlmē sēdēt pie savām grāmatām.

Iemācītais bezpalīdzības sindroms

Tā zinātnieks sauca stāvokli, kad ārēja stimula darbības laikā bija pilnīga pasivitāte, nevēlēšanās rīkoties tā, lai situāciju mainītu uz labo pusi. Viņš veica zinātnisku eksperimentu, kura laikā atklājās, ka daži cilvēki un dzīvnieki, saskaroties ar šķēršļiem, jau iepriekš padodas un necenšas uzlabot savu situāciju. Martins Seligmans ļoti rūpīgi pētīja šo cilvēku būtību un precīzi noteica, ka viņiem ir kļuvis ierasts paciest neērtības, vienmēr būt par upuriem. Jo vairāk cilvēkam ir šādas pieredzes, jo stiprāka ir viņa pārliecība, ka pasaule ir pret viņu. Parasti cilvēks ar līdzīgām problēmām nekad nemeklē palīdzību no citiem, cenšas visu izdarīt pats. Viņš tik ļoti netic savām izredzēm, ka necenšas sevi attīstīt, neplāno lielus plānus.

Mācītās bezpalīdzības sindromu var saukt arī par brīvprātīgu verdzību vai pārmērīgu pakļaušanos. Šādi cilvēki visbiežāk dzīvo pēc citu vajadzībām, aizmirstot par savām vēlmēm. Vientulība ir viņu raksturīgā iezīme, jo ne visiem ir vajadzīgi upuri.

Apzināta optimisma fenomens

Notiekošā eksperimenta laikā izrādījās, ka, neskatoties uz ievērojamām neērtībām, daži cilvēki deva priekšroku pozitīvas attieksmes saglabāšanai par katru cenu. Viņi irViņi centās uzturēt labu garastāvokli un, par laimi, arī grūtākajos brīžos tas izdevās. Apzināta optimisma fenomens slēpjas apstāklī, ka cilvēks ar gribas piepūli izvēlas prieku sev un apzināti nekoncentrējas uz slikto. Martins Seligmans runā par šādu fenomenu. Kā iemācīties optimismu?

Lai to izdarītu, jums ir jābūt stiprai gribai un jāspēj raudzīties nākotnē ar cerību. Protams, jums ir jāattīsta atbilstošs ieradums. Citādi tev nemitīgi liksies, ka uzvedies ārkārtīgi nedabiski. Tas, kurš ir pieradis koncentrēties uz problēmām, patiesībā pretojas vispārējai labklājības plūsmai. Šādus cilvēkus ir ļoti grūti pārliecināt, ka dzīve var būt patīkama un laimīga, nevis tikai smaga, nepanesama nasta.

Cilvēka iekšējās pasaules pētīšana, viņa garīgo pretrunu cēloņi ir psiholoģijas zinātne. Martins Seligmans spēja eksperimentāli pierādīt, ka katrs no mums individuāli izdara savu izvēli un ir par to atbildīgs. Tomēr ne visi ir gatavi pieņemt šo patiesību. Daudzi cilvēki vienkārši uzskata, ka ir ērti sevi uzskatīt par neveiksminiekiem.

Pozitīvā psiholoģija

Martins Seligmans pavadīja daudzas stundas, pētot cilvēka iezīmes, kas raksturīgas laimīgiem cilvēkiem. Viņš ar daudziem pētījumiem pierādīja, ka spēja baudīt un novērtēt dzīvi nerodas vienā mirklī. Tas ir jāapgūst, tāpat kā prasmemeistarīgi spēlē vijoli.

Pirmkārt, cilvēkam jātiecas uz personīgo izaugsmi. Jebkurā gadījumā koncentrēšanās uz rezultātiem palīdz izkopt pozitīvu attieksmi pret apkārtējo realitāti. Tikai šajā gadījumā viņš nebaidīsies no sakāves. Neveiksmes gadās visiem. Taču ne visi spēj tiem drosmīgi spert pāri un ar paceltu galvu doties tālāk. Diemžēl lielākā daļa cilvēku padodas, kad ir sava radošuma virsotnē. Pētnieks spēcīgi uzsver to, ka laimes meklējumos ir tik svarīgi neaizmirst par sevi, savām vēlmēm un iespējām. Tādā veidā tiek sasniegta dzīves pilnība.

Publikācijas

Martins Seligmans – lielisks psiholoģijas meistars. Viņš radīja vairākus talantīgus darbus, kas rada zinātnisku interesi un ir ļoti populāri. Viņu iepazīšana būs ārkārtīgi noderīga tiem, kas tiecas pēc sevis pilnveidošanas, kuri vēlas risināt esošās problēmas saskarsmē ar citiem cilvēkiem.

Bezpalīdzība

Šis pētījums izskaidro cilvēka iekšējās ievainojamības būtību: kā tā veidojas, kuras ietekmē aug un attīstās. Bezpalīdzība veidojas indivīda izteiktas nespējas pastāvēt par sevi, novērtēt savas prasmes un aizstāvēt savu individuālo pozīciju rezultātā. Zems pašvērtējums, nemitīgi tuvinieku pārmetumi un savu spēju nezināšana pārvēršas lielā personīgā traģēdijā. Persona vienkārši tiek zaudēta kā indivīds.

Noviržu psiholoģija

Šisdarbs veltīts jautājumiem par smadzeņu darbības traucējumiem to funkciju traucējumu dēļ. Deviācijas psiholoģija izskaidro, kāpēc cilvēki rīkojas tā vai citādi, dažkārt kaitējot sev un citiem.

Apgūstams optimisms

Spēja domāt pozitīvi ir ļoti vērtīga. Šāds cilvēks jebkurā brīdī spēs psiholoģiski pasargāt sevi no jebkādu negatīvu faktoru ietekmes, atbrīvoties no satraucošajiem pārdzīvojumiem. Lai apgūtu pozitīvu domāšanu, nav jāizdomā nekas pārdabisks. Jums tikai jāzina savas iekšējās pasaules iezīmes un jāprot to pasargāt no enerģētisko vampīru ietekmes. Pētījuma autors uzsver, ka galvenais spēks ir paša cilvēka rokās, tikai viņš pats izlemj, kā labāk rīkoties šajā vai citā gadījumā.

Tādējādi Martins Seligmans ir ievērojama figūra psiholoģijā. Pateicoties viņa ievērojamajiem pētījumiem, daudzi cilvēki ieguva iespēju savādāk paskatīties uz pazīstamo pasauli, efektīvi strādāt pie sevis.