Gandrīz katrs no mums vismaz vienu reizi savā dzīvē izjuta žēlumu pret sevi un par savu likteni. Tam vienmēr ir pietiekami daudz iemeslu. Katru reizi, kad jūsu rokas vienkārši nolaižas no bezcerīgās situācijas, katru reizi, kad jūs padodaties, jūs vienkārši vēlaties sevi pažēlot. Tomēr, neskatoties uz visu šķietamo nekaitīgumu, šī sajūta ir viens no galvenajiem cilvēka ienaidniekiem.
Pašžēla un depresija
Profesionāli psihologi uzskata, ka šāds emocionāls stāvoklis var pārvērsties par īstu atkarību. No vienas puses, šī sajūta nedaudz palīdz tikt galā ar stresu, bet, no otras puses, problēmas ar tās palīdzību nevar atrisināt, un cēlonis, kas izraisīja stresu, tiek dzīts tikai dziļi iekšā. Ja tas notiek pietiekami bieži, rodas visi apstākļi, lai parādītos distress (slikts, kaitīgs stress), ko jau ir ļoti grūti pašam noņemt, tāpēc pēc psiholoģiskās palīdzības ir jāvēršas pie speciālistiem.
Pašžēlošana ir kā narkotika. Kādreiz izjutis zināmu atvieglojumu (un dažreiz pat zināmu “saldumu”) nono šīs sajūtas cilvēks vēlāk var ļauties kārdinājumam šādi reaģēt uz jebkādām, pat vismazākajām nepatikšanām. Rezultātā veidojas atkarība, kas cilvēku iedzen īstā strupceļā: sevis žēlošana noved pie depresijas, un šis stāvoklis un neatrisinātās problēmas vēl vairāk vairo sliktās emocijas. Aplis ir slēgts. Turklāt depresija ievērojami samazina imunitāti, kas nozīmē sveicienu ar akūtām elpceļu infekcijām, saaukstēšanos un citām slimībām!
Žēluma sajūta un upura loma
Cilvēks savā dzīvē var ieņemt vienu no divām pozīcijām: uzvarētāja vai upura lomu. Pirmajā gadījumā viņš pilnībā uzņemas atbildību par visiem notikumiem savā dzīvē, bet otrajā – pie visa vaino citus, likteni un valdošos apstākļus. Sevis žēlošana ir tikai daļa no upura lomas. Iekļūstot dziļi zemapziņā, šī sajūta darbojas kā magnēts, burtiski piesaistot visa veida nepatikšanas. Kā tad tu vari būt laimīgs? Nevar būt! Doma ir materiāla, un tāpēc jums ir apņēmīgi jācīnās pret negatīvām emocijām un jāuzrauga savas apziņas tīrība.
Kā pārvarēt žēluma sajūtu
Vispirms mēģiniet pēc iespējas precīzāk noteikt, kas tieši izraisa šādas negatīvas emocijas. Bieži aiz vēlmes sevi pažēlot slēpjas dusmas un sāpes. Tās savukārt rodas no aizvainojuma un aizkaitinājuma par šķietamo netaisnību. Bieži vien mēs aizmirstam, ka visi cilvēki ir atšķirīgi, katrs vienu un to pašu situāciju uztver savā veidā. Kas būs lieliski vienamnetaisnība, citam tas būs tīrais sīkums. Ja aizvainojums par likteni jūs grauž, tad atcerieties, ka visam ir savs iemesls, un galu galā viss izdodas labi. Mēģiniet par to domāt brīvajā laikā. Meditācija un afirmācijas ir ļoti noderīgas. Varat arī atcerēties savas dzīves pozitīvos mirkļus, visus panākumus un sasniegumus. Katram no mums ir viss, lai sasniegtu savus mērķus, pretējā gadījumā mēs nebūtu kļuvuši par tādiem, kādi esam tagad. Un mēs esam pelnījuši daudz vairāk, nekā tikai iemēģināt “upura” lomu un gaidīt, kad kāds par mums apžēlosies. Dzīve ir pārsteidzoša un skaista, un uzvara pār savām vājībām būs lieliska iespēja justies kā īstam sava likteņa saimniekam.
