Uzmanīgs cilvēks neņems vērā cita juteklisko pieredzi. Kāpēc? Jo pieredze jeb satraukums ir uzvedība, kas pārsniedz ierasto. Tāpēc cilvēki vienmēr ir bijuši ieinteresēti atpazīt šādu sajūtu pazīmes un to cēloņus. Kopš seniem laikiem cilvēce ir izgudrojusi dažādus veidus, kā noskaidrot, vai cilvēks ir noraizējies. Lai labāk izprastu tēmu, ir jāsaprot, kāpēc mums visiem ik pa laikam uznāk nepatīkamu sajūtu vilnis.
Kāpēc mēs uztraucamies?
Satraukumam var būt daudz iemeslu. Šis var būt akūtas mīlestības periods, kad viena doma par mīlestības objektu liek sirdij pukstēt straujāk. Cilvēks akūti piedzīvo gaidas par tikšanos ar mīlestības objektu, un, tiekoties ar viņu, satraukums, kā saka, var izzust.
Vai arī cilvēks var uztraukties, gaidot nezināmo – piemēram, pirms tikšanās ar svešinieku vai pirms notikuma, kas pārsniedz ierasto. Šī sajūta var būt patīkama(piemēram, gaidot laulības brīdi vai kāzu nakti) vai nepatīkamas (piemēram, gaidot lidojumu lidmašīnā, ja pamatā baidāties no augstuma).
Bieži vien cilvēks uztraucas, ja dara nepareizi vai melo. Tomēr daudzi cilvēki izjūt nemieru pat tad, ja viņiem ir jāaizstāv sava nevainība. Kā saprast, kur ir viens, kur cits un vispār, kā noteikt, ka cilvēks ir ļoti uztraucies?
Kas šīm zīmēm kopīgs?
Ja apvienojam visus šos gadījumus, varam secināt, ka uztraukums mūs pārņem tajos brīžos, kad neesam pārliecināti par sevi. Tāpēc cilvēciskajām attiecībām vienmēr ir bijis svarīgi saprast šīs sajūtas cēloni, vienalga, vai tā ir jūsu paša vai kāda cita cilvēka trauksmes izpausme.
Tādā gadījumā, ja kāds uzvedas savādāk, kā noteikt, ka cilvēks ir ļoti noraizējies?
Šis jautājums cilvēci vienmēr ir nomocījis
Viens no iemesliem, kāpēc cilvēks aizraujas, ir meli. Tāpēc, kopš sāka veidoties pirmās cilvēku kopienas, ir kļuvis ārkārtīgi svarīgi identificēt melus. Kāpēc? Bībelē Dieva ienaidnieks sātans tiek saukts par tēvu, tas ir, par melu priekšteci (vārds "sātans" tiek tulkots kā "pretinieks", un šī garīgā cilvēka otrs plaši pazīstamais segvārds ir "velns". ", "apmelotājs"). Tāpēc pirmajiem cilvēkiem uz zemes bija svarīgi identificēt tos, kuri nedzīvoja pēc Dieva likumiem, bet gan pēc sava pretinieka un apmelotāja likumiem, jo šādi cilvēki noteikti kļuva par noziedzniekiem.
Tāpēc pirmie cilvēku sabiedrības valstsvīri nebija prezidenti vai pat karaļi, bet gan tiesneši.
Viens no veidiem, kā identificēt noziedznieku, ir meklēt aģitācijas pazīmes. Piemēram, kā noteikt, ka cilvēks ir ļoti noraizējies, vizuāli? Viņa mute mēdz izžūt, viņa seja kļūst sarkana un rokas trīc.
Senos laikos, piemēram, senajā Ķīnā, apsūdzības lasīšanas brīdī cilvēkam, kuru turēja aizdomās par melošanu, mutē iedeva sauju sausu rīsu. Ja nolasīšanas beigās rīsi palika sausi, tas tika atzīts par vainīgu. Un Āfrikā noziegumā aizdomās turamajiem vienam otram (kamēr tiesnesis stāstīja klātesošajiem nozieguma būtību) bija jānodod trausla putna ola. Tika uzskatīts, ka vainīgais, nespējot tikt galā ar savu uztraukumu, neizbēgami saspieda olas čaumalu plaukstās.
Toreiz un tagad uztraukums bija netieša nozieguma pazīme.
Kā atpazīt satraukumu pēc ārējām pazīmēm?
Šis jautājums vienmēr ir bijis aktuāls. Ja vēlamies izprast sevi un savu tuvāko, mēs vēlamies saprast sava un citu cilvēku satraukuma cēloni. Un tam vispirms ir jānosaka brīdis, kad mūsu gars sāk kaut ko traucēt. Tad sapratīsim, kāpēc cilvēks uztraucas. Uzmanīgam sarunu biedram viss ir ārkārtīgi caurspīdīgi.
- Pirmā acīmredzamā uztraukuma pazīme ir ātra elpošana un bieži vien sejas ādas apsārtums. Brīdī, kad rodas šī sajūta, cilvēks piedzīvo akūtu iekšēju diskomfortu, kas izraisaārējās izpausmes: ar paātrinātu elpošanu organisms cenšas novērst biežākas sirdsdarbības radīto skābekļa trūkumu, un seja kļūst sarkana tā paša iemesla dēļ - pastiprinātas asinsrites dēļ. Starp citu, nāsis bieži pietūkst ātras elpošanas dēļ.
- Cilvēks bieži mirkšķina vai samiedz acis. Kā iespēja - tā sauktās "pārbīdāmās acis". Tas ir saistīts ar to, ka, zaudējot kontroli pār savām emocijām, cilvēks nevar koncentrēties uz kaut ko konkrētu - sarunu, aktu.
- Mutes sausuma dēļ (senajiem ķīniešiem bija taisnība!), arī lūpas izžūst. Tāpēc cilvēks tos bieži laiza vai kož.
- Mēs visi zinām, ka cilvēks var drebēt no bailēm. Nervu trīce ir skaidra satraukuma pazīme.
- Sviedri bieži parādās virs augšlūpas vai uz pieres. Pastiprināta svīšana ir dažu hormonu reakcija uz citu pastiprinātu aktivitāti.
- Cenšoties slēpt sajūsmu, cilvēks ir pārspīlēti koncentrējies uz kādu nenozīmīgu roku darbu - virpina pirkstā gredzenu, velk drēbju malu utt. Vai, gluži pretēji, dara to pilnīgi neapzināti.
Kā noteikt satraukumu pēc balss?
Tā kā trauksme ir iekšējs diskomforts, kas saistīts ar to, ka cilvēks uz laiku ir ārpus ierastā dzīvesveida, viņu izdod pazīmes, kuras grūti kontrolēt ar gribu. Kā noteikt, ka cilvēku uztrauc viņa balss? Atbilde ir vienkārša: jebkurām balss izmaiņām. Tas var būt trīce, tembra izmaiņas, un tas viss ir saistīts ar vienu un to pašu sausu muti. tovar būt runas tempa maiņa. Piemēram, cilvēks sāk runāt lēnāk, jo, cenšoties tikt galā ar uztraukumu, viņš koncentrējas uz frāžu domāšanu. Bet biežāk viņš runā nemitīgi un runā atklātas muļķības. Un, ja jūs viņu dzirdat, nav citu pazīmju, kā saprast, ka cilvēks ir noraizējies.
Bieži vien, mēģinot tikt galā ar uztraukumu un kontrolēt savu runu, cilvēks runā caur zobiem.
Joprojām paturiet prātā: viss iepriekš minētais ne vienmēr nozīmē sajūsmu
Pirmkārt, nedroši un kautrīgi cilvēki gandrīz vienmēr izjūt trauksmes simptomus: viņu seja kļūst sarkana, mute izžūst, rokas svīst un balss trīc. Bet pēc tam, kad konstatēsit, ka cilvēks ir ļoti noraizējies, un viņam par to pastāstīsit, jūs būsiet ļoti pārsteigts. Jo tikai tad tu redzēsi, kas ir īsts uztraukums. Nedroši cilvēki ir pilnībā apmaldījušies, kad viņiem stāsta par viņu jūtu ārējām izpausmēm.
Otrkārt, trauksme kā īslaicīgs stāvoklis ir līdzvērtīgs trauksmei, un saprast, kur viens beidzas un sākas otrais, bieži vien pat pieredzējuši psihologi nespēj.
