Kā uzlabot savu dzīvi? Mērķu izvirzīšana un to sasniegšana

2024 Autors: Miguel Ramacey | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 06:24

Smiltis pulkstenī skrien prom, un mēs visi vairāk eksistējam, nekā dzīvojam. Neracionāla laika izmantošana samazina tā efektivitāti, kas ietekmē kopējos panākumus noteiktā mūža garumā. Un stabila atrašanās komforta zonā neizraisa neko citu kā tikai ilgstošu depresiju. Ja jūtat, ka varat veikt vairāk, jums pēc iespējas ātrāk jāizlemj, kā uzlabot savu dzīvi, un steidzami jārīkojas.

Par laimi un panākumiem

Jēdzieni "laime" un "veiksme" pēc savas būtības ir pilnīgi atšķirīgi. Tomēr sabiedrībā viņi bieži tiek identificēti. Laime ir īpašs cilvēka dvēseles stāvoklis, kas atbilst viņa apmierinātībai ar savu sociālo stāvokli, veselību, panākumiem un personīgo dzīvi. Vienkārši sakot, viņš ir apmierināts ar to, kas viņam ir. Tikai šis spriedums ir tikai daļēji pareizs.

Patiesi, panākumu gūšana, personībarod pašrealizāciju, palielinātu iespēju izmantot preces un gandarījumu. Vienīgais paradokss ir tas, ka, nepareizi dzīvojot, veiksmīgs cilvēks var būt dziļi nelaimīgs, tāpat kā nelaimīgs nekad nesasniegs savus mērķus un nepiepildīs savu sapni. Un, lai dzīvotu pareizi, jums skaidri jāsaprot, kā uzlabot savu dzīvi.

Kas tev vajadzīgs, lai būtu laimīgs?

Kādi ir laimīgas dzīves noteikumi?

1. Vesels ķermenis un gars.
2. Iekšēja harmonija un neizsīkstošs pozitīvs.
3. Kārtība domās un darbos.
4. Produktīva pašrealizācija.
5. Ģimene ir visaugstākā vērtība.
6. Atpūta ir tikpat liels pienākums kā darbs.

Tas viss ir tieši tas, kas nepieciešams katra indivīda labai dzīvei. Lai sakārtotu savu eksistenci, iemācītos būt laimīgam un veiksmīgam, radikāli jāmaina ikdienas ieradumi. Tikai pašdisciplīna un darbs ir pamats sapņa piepildījumam.

Sports ir veselība

Pirms jūs zināt, kā uzlabot savu dzīvi, ir svarīgi iemācīties rūpēties par savu fizisko veselību. Galu galā tajā ir paslēpta puse no personīgā potenciāla. Galvenā problēma ir sports:

1. No rīta vingroju. Desmit minūšu iesildīšanās vai stundu ilgs treniņš nav īsti svarīgi. Galvenais ir sākt un turpināt nepārtraukti. Rīta fiziskās aktivitātes pamodina visus orgānus un sistēmas, stimulē endorfīnu - laimes hormona - ražošanu, noregulē vielmaiņu uz pareizo.strādājiet, dodiet enerģiju visai dienai.
2. Regulāras slodzes. Savā aizņemtajā grafikā mēģiniet veltīt laiku dienas vai vakara treniņam fitnesa centrā, skrejceliņā, baseinā. Ideālā gadījumā 3-4 reizes nedēļā. Tas nedarbojas bieži - dariet vismaz 1-2 dienas. Sports ir nopietns ieguldījums veselībā daudzus gadus uz priekšu. Tas patiešām maina tā īpašnieka dzīvi un attieksmi.

Veselība ir galvenais resurss

Lai novērstu problēmas, jums ir jākontrolē labklājība. Esiet uzmanīgs pret savu ķermeni:

1. Atteikties no sliktiem ieradumiem. Smēķēšana ir kaitīga, alkohols ir ļaunums. Vesela un veiksmīga cilvēka dzīvē tādiem nevajadzētu būt. Ja nevarat atmest smēķēšanu, dariet to pēc iespējas retāk un tam paredzētās vietās.
2. Aizejiet pie ārstiem. Reizi gadā iziet medicīnisko pārbaudi. Nepalaidiet uzmanību sāpēm un diskomfortu - ārstējieties savlaicīgi. Esiet uzmanīgs pret ķermeni.
3. Ēd pareizi, vēro savu svaru. Ēdiet pilnvērtīgu pārtiku. Izvairieties no ātrās ēdināšanas, pārstrādātiem pārtikas produktiem, augstas kaloriju saldumiem, sodas un alkohola. Ēdiet mazas m altītes - nepārēdieties. Dzert vitamīnus. Ēdiet augļus un dārzeņus. Ievērojiet ikdienas rutīnu.

Mazāk sūdzību, vairāk pateicības

Mērķu izvirzīšanu un to sasniegšanu kavē garīgā nelīdzsvarotība. Veselīgs un pozitīvs gars slēpj spēcīgāko potenciālu. Ja vēlies to atklāt pēc iespējas vairāk, sakārto lietas savā dvēselē un galvā:

1. Mazāk sūdzēties. Mūsdienu dzīve ir stresa pilna. Cilvēki kā sūkļi absorbē ārējo negatīvo enerģiju, turklāt no neapmierinātības un sūdzībām rada savu. Atcerieties: daudziem planētas iedzīvotājiem nav tā, kas jums ir! Ja negatīvās emocijas uzvar, uz brīdi mainiet situāciju un tad paskatieties uz situāciju caur pozitīvā prizmu un atzīmējiet sev visu labo, ko var atšķirt no notikušā.
2. Vairāk paldies. Šis attieksmes standarts pret pasauli ir iepriekšējā turpinājums. Paldies Dievam par bērniem, par vīru, par dzīviem vecākiem, par draugiem. Esi pateicīgs par mājas darbiem – tev ir mājas; gatavošanas pienākumiem - tas nozīmē ēst ēdienu; par svētku organizēšanas grūtībām - tas nozīmē, ka ir radinieki un draugi; grūtiem darba brīžiem - tas nozīmē, ka ir attīstības perspektīva.

Domu individualitāte

1. Paškontrole. Kontrolējiet savas domas. Galu galā tie vienmēr ir pirms darbībām. Vienmēr padomā, pirms kaut ko saki. Apdomājiet darbības dažus soļus uz priekšu.
2. Objektivitāte. Iemācieties paskatīties uz jebkuru situāciju no dažādiem leņķiem, it kā 3D. Labi nosver pozitīvo un negatīvo.
3. Radošums. Daudzi domā pēc šablona, sūdzas par iztēles un īpašu talantu trūkumu. Ieklausies sevī. Esiet radošs ar visām parastajām lietām. Attīstiet personīgo potenciālu.
4. Iniciatīva. Vienmēr jums ir savs viedoklis, nekautrējieties to izteikt. Droši iesniedz personīgās idejas unpiedāvājumi.

Laika un telpas attīrīšana

Katru dienu cilvēks velti pavada daudz laika: "dod" globālo tīmekli, televīzijas "zombiju" un totālu bezjēdzību. Tikmēr globāli to varētu tērēt personīgai izaugsmei vai, ja ņemam vienu dienu, absolūtai gadu gaitā uzkrāto atkritumu pārskatīšanai. Taču to var identificēt ar bezjēdzīgu informāciju, kas cilvēka potenciāla neracionālas izmantošanas procesā "piegružīja" smadzenes. Lai atbrīvotu brīvu vietu un disciplinētu sevi, jums jāievēro padomi, kā mainīt savu dzīvi uz labo pusi:

1. Virtuālā realitāte ir pilnvērtīgas cilvēka darbības galvenais ienaidnieks. Samaziniet to līdz minimumam. Vai vēl labāk, izvairieties no tā vispār. Jūsu panākumi nedrīkst būt jūsu profila attēla mērķis. Fiktīva eksistence globālajā tīmeklī palēnina smadzeņu darbu, noved pie daļējas personības degradācijas. Vai tas ir ceļā uz sapņiem? Darbības tiešsaistē nav obligāts modernitātes aspekts, bet gan ikdienas dzīves posts. Kontrolējiet laiku, kas tiek tērēts bezjēdzīgām vietnēm.
2. Ģenerālā tīrīšana. Sakārtojiet visus skapjus un atvilktnes. Pārskatiet katru lietu. Esiet ārkārtīgi objektīvs. Ja tas vairs nav valkāts, pat ja nav modē, bet mīļots, izslēdz to no garderobes. Pārdodiet to, kas jums nav nepieciešams, vai ziedojiet labdarībai. Un nekad vairs nekrāj atkritumus. Izslēdziet no savām "noliktavām" nevajadzīgas retas nieciņas, vecas piezīmju grāmatiņas, bloknotus, nevajadzīgas grāmatas. Ja tie ir ļoti dārgi un tiem nav mērķa, atlieciet īpašuatvilktne lielākā skapja augšējā plauktā. Bet atcerieties: šādu pielikumu objektu skaitam ir jābūt minimālam.

Pašattīstība

Dzīve ir nemitīga attīstība. Tāpēc veiksmīgam cilvēkam nav tiesību stāvēt uz vietas. Mums ir jāattīsta, jāstiprina erudīcija un savi stiprās puses.

1. Lasīšana izglābs pasauli. Lasi daudz grāmatu. Iedziļinieties dažādos žanros un stilos, pierakstiet savus iecienītākos teicienus. Iedziļinieties ziņās un interesantos izglītojošos rakstos. Uzziniet jaunu informāciju par tālām valstīm, zinātnes atklājumiem, kultūras sasniegumiem. Periodiski skatieties kvalitatīvas dokumentālās un spēlfilmas. Šī labā pasīvā atpūta ļaus paplašināt redzesloku, palielināt tēmu skaitu saziņai draugu kompānijā un palīdzēs jums paust savu viedokli dažādās jomās.
2. Mācieties valodas. Dodiet nodarbībām vismaz 30 minūtes dienā, un ļoti drīz rezultāts jūs iepriecinās. Skatieties filmas, klausieties mūziku, lasiet literatūru mērķa valodā. Mēģiniet praktizēt. Uzlabojiet sevi. Papildu valodas zināšanas var pavērt jaunus apvāršņus un neparasti mainīt visu.
3. Iniciatīva un individualitāte ir apsveicama. Mācieties kaut ko darīt ar savām rokām vai ar tehnoloģiju palīdzību, bet tā, lai produkts vai pakalpojums būtu noderīgs un konkurētspējīgs. Tas var būt rokdarbi, radošums skaistumkopšanas vai kāzu industrijā, apģērbu šūšana un labošana, grāmatu un rakstu rakstīšana, aprīkojuma remonts,vietnes un programmēšana. Viss atkarīgs no tā, kam dvēsele melo. Vienmēr ir jābūt iespējai gūt papildu ienākumus, kas, starp citu, var kļūt par galveno, kas nes peļņu un prieku. Kā saka, izvēlies darbu, kas tev patīk, un tev vairs nebūs jāstrādā.

Pašdisciplīna un plānošana

1. Mērķu noteikšana un to sasniegšana ir motivācija strādāt pie sevis. Šis ir svarīgs brīdis jebkura cilvēka dzīvē. Šeit jāiemācās pārvaldīt savu laiku, plānot lietas, strādāt produktīvi, maksimāli izmantojot savus resursus. Bez tā mērķu sasniegšanas process nav iespējams.
2. Kā sakārtot savu dzīvi? Ir daudz veidu. Ir labi turēt piezīmju grāmatiņu. Vispirms veiciet īstermiņa plānošanu: izlemiet par uzdevumiem, kas jāpaveic nekavējoties. Nākamais solis ir stratēģiskā plānošana. Pierakstiet sapni, norādiet vienu vai divus galvenos dzīves mērķus, padomājiet par nepieciešamajiem līdzekļiem to sasniegšanai. Sākot un beidzot dienu, domā tikai par uzdevumiem. Saskaņā ar slepenajiem Visuma likumiem visa pasaule jums palīdzēs jūsu plāna īstenošanā.
3. Plānojiet savu dienas režīmu, ēdienreizes un miegu. Laba atpūta naktī ir veselības atslēga. Gulēt pietiekami daudz. Tomēr nepadariet miegu par esamības kultu. Agri piecelties. Ideāli - 5-6, labi - 7 no rīta. Viss atkarīgs no darba grafika. Ja ir grūti veikt pēkšņas izmaiņas ierastajā dzīvesveidā, sāciet ar nelielām izmaiņām. Iestatiet modinātāju katru dienu5 minūtes agrāk nekā iepriekšējā dienā. Pēc 10-14 dienām pamosties stundu agrāk nekā līdz šim nebūs grūti.
4. Pamostoties no rīta, plānojiet savu dienu. Klasificējiet uzdevumus pēc svarīguma. Sāciet darīt svarīgākos, un tikai pēc to pārvaldīšanas varat pāriet uz mazāk nopietniem.

Introspekcija

1. Uzdevumi tiek izvirzīti nevis pieejamībai, bet to secīgam risinājumam un lēnai virzībai uz mērķi. Sastādot dienas plānu, ikdienas nomoda beigās nosakiet, kas ir izdarīts un kas nav izdarīts. Vēl labāk ir katru stundu kontrolēt sevi: kā pagāja šī stunda, kas tika darīts, kam tika pavadīts laiks, kā to varēja pavadīt savādāk. Analizējiet, vai dienas režīms tiek pilnībā ievērots.
2. Pierakstiet visu piezīmju grāmatiņā. Periodiski pārlasiet trūkumus un novērsiet tos. Plānojot savu dienu un analizējot to, esiet paškritisks. Tomēr neuzstādiet pārāk daudz uzdevumu, nesatraucieties, ja kaut kas neizdevās, pareizi novērtējiet savas spējas un iespējas.
3. Personīgās finanšu sistēmas plānošana un analīze. Iemācieties ietaupīt. Katru mēnesi atlieciet 10-20% no saviem ienākumiem. Investējiet savā sapnī. Iegādājieties kvalitatīvas grāmatas par pašattīstību, investējiet biznesā, maksājiet un apmeklējiet kursus un apmācības jomā, kas novedīs pie mērķa.

Cenšanās pēc uzlabojumiem

Panākumus un labāku dzīvi var sasniegt tikai tad, ja ir apstākļi pastāvīgai izaugsmei un attīstībai:

1. Pat ja esat eksperts šajā jomāJūsu darbības jomā vai ar neparastu talantu, kursu, apmācību un konferenču apmeklēšana ir obligāta. Ar viņu palīdzību iespējams papildināt zināšanas, pilnveidot prasmes, apmainīties pieredzē ar kolēģiem un domubiedriem, dibināt jaunus noderīgus kontaktus un iegūt papildus stimulu personīgajai izaugsmei.
2. Nekad neapstājieties pie tā. Sasniedzot mērķi, mācieties no pagātnes, uzstādiet jaunus mērķus, pilnveidojieties ceļā uz jaunu sapni. Lai saglabātu iekšējo harmoniju un vienlaikus labklājību, dvēselei jābūt apmierinātai ar tagadni, un prātam jācenšas uzlabot nākotni.
3. Cenšanās apgūt kaut ko jaunu, ko vēl nezināt un nekad neesi darījis. Jaunāko prasmju apgūšana savai personībai ir tramplīns sevis izzināšanai, pašattīstībai un, iespējams, arī mūža darbam.

Ģimenes vērtības

Izpratuši, kā sakārtot savu dzīvi, sakārtojot lietas savās domās un darbos, iemācījušies auglīgi strādāt un pārliecinoši virzīties uz savu mērķi, jāatceras par vēl vienu svarīgu personīgās laimes sastāvdaļu - harmoniskām attiecībām. ar mīļajiem, uzturot veselīgu atmosfēru un ģimenes siltumu:

1. Lai nedēļas nogale ir brīvdiena. Ir nepieciešams, lai būtu vismaz viena diena nedēļā, kad piederat tikai sev un savai ģimenei. Tomēr ne virtuvē un ne ar putekļu sūcēju rokās. Izveidojiet svētdienas tradīciju kopīgiem izbraucieniem uz dabu, iepirkšanos, teātri, koncertu, pastaigām pa parku un lai vakariņu gatavošana ir arī kopīga laika pavadīšana. ATsiltā sezona, mēģiniet ceļot pēc iespējas vairāk. Apvienojiet aktivitātes brīvā dabā ar laika pavadīšanu kopā ar ģimeni.
2. No jums visu laiku vajadzētu pievērst uzmanību un rūpes. Esiet godīgs un iejūtīgs vienlaikus. Katru dienu veltiet laiku saziņai ar mīļajiem.

Pareiza atpūta

Ir svarīgi nezaudēt sapratni ar sevi un citiem:

1. Vientulība. Ikdienas rosības burzmā atrodi laiku, lai uzlādētos. Ja darbā nevarat paelpot no sakrātajiem gadījumiem un jūtat, ka jums ir nepieciešams laiks, izejiet svaigā gaisā uz 5-10 minūtēm un dziļi ieelpojiet, padomājiet par savu sapni, motivējiet sevi un turpināt strādāt. Tomēr, atgriežoties mājās, neskatoties uz mājas darbiem, atrodiet 20-30 minūtes atpūtai, meditācijai un pilnīgai relaksācijai. Iztīriet savu prātu un dienas laikā uzkrātās domas.
2. Esi godīgs pret sevi. Vienmēr esiet sirsnīgs, un jo īpaši, ja esat viens ar saviem mīļajiem. Izvēlieties pareizo ceļu un dzīvojiet tā, lai, sasniedzot jebkuru dzīves augstumu, ģimene vienmēr būtu droša atpūta un siltums.
3. Lai jums skaistuma diena. Tas jo īpaši attiecas uz sievietēm. Ja svētdiena ir ģimenes diena, tad visu sestdienas vakaru veltiet savam ķermenim. Kosmētiskās maskas, matu griezumi, manikīrs, pedikīrs, masāžas ir obligātas procedūras veiksmīgai un skaistai sievietei. Mīli sevi un esi vienmēr augšgalā.

Vai cilvēks var mainīties? Neapšaubāmi! Atliek vien apzināties nodzīvoto dienu bezjēdzību, savu nepiepildībupotenciāls un liela vēlme sasniegt mērķus. Šādos apstākļos gandrīz uzreiz rodas apziņa, kā uzlabot savu dzīvi, kaut arī sākotnēji neskaidra. Sekojot iepriekš sniegtajiem skaidrajiem norādījumiem, īsā laika periodā atkal var sajust dzīves garšu un enerģiju tiekties pēc sapņa.