Kā kļūt par dusmīgu un agresīvu cilvēku? Vai tas ir tā vērts?

2024 Autors: Miguel Ramacey | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 06:24

Sabiedrībai nepatīk dusmīgi un agresīvi cilvēki. Turklāt šādas personas tiek uzskatītas par bīstamām: no tām izvairās, nosoda un dažreiz pat baidās. Tomēr psihologi ir pārliecināti, ka pilnvērtīgai dzīvei jebkuram cilvēkam ir jāiziet cauri visam emociju gammam, neizvairoties no dusmām un agresijas. Kā kļūt par dusmīgu un agresīvu cilvēku savā labā, jūs uzzināsit no šī raksta.

Dusmas un agresija: kāda ir atšķirība?

Saskaņā ar psihologu definīciju dusmas ir sajūta, kas ir pārsātināta ar dažādām negatīvām emocijām. Dusmas ir raksturīgas: dusmām, spēcīgam kairinājumam, naidīgumam un pat dusmām. Šajā gadījumā negatīva emocija tiek pozicionēta kā reakcija uz konkrētu situāciju, kur konkrēts objekts darbojas kā saistošs.

Agresija jau ir darbības veids, saskaņā ar kuru var tikt nodarīts kaitējums citiem cilvēkiem: morāls un dažreiz arī fizisks.

Kas padara cilvēku dusmīgu?

Šķiet, ka tik labas lietas var dottādas sajūtas kā dusmas un agresija? Bet jums nevajadzētu spriest par šīm emocijām, pamatojoties tikai uz psihologu definīciju. Bieži gadās, ka mierīgs raksturs, maigums un labsirdība rada tikai problēmas. Nespēja dusmoties noved pie tā, ka cilvēks būs rupjš, spiests darīt daudz lieku darbu, izmantojot viņa uzticamību, var padarīt viņu par vainīgu bez vainas dažādās situācijās.

No iepriekš minētā izriet, ka cilvēkam ir nepieciešama dusmu un agresijas sajūta, lai viņš spētu aizstāvēt savas intereses. Šīs sajūtas var pateikt cilvēkam, ka tā vai cita situācija viņam nav piemērota un nav vajadzīga, kā arī nenes nekādu labumu.

Tikai šīs problēmas izpratne no personīgā labuma puses ļauj mums apgalvot, ka dusmas kā sajūta dažreiz ir vienkārši nepieciešamas. Bet ir svarīgi atcerēties, ka jūs varat gūt labumu no savām dusmām tikai tad, ja jūs pilnībā kontrolējat sevi. Lai izvairītos no problēmām, jums joprojām ir jāievēro ētiskā puse un pilnībā jāizslēdz kaitēt citiem cilvēkiem ar savām dusmām.

Par ko var pārvērsties nevaldāmas dusmas?

Pirms saņemat atbildi uz jautājumu "kā kļūt ļaunam?", jums skaidri jāsaprot, ka šī emocija ir prasmīgi jāizmanto. Pārmērīgas dusmas un nekontrolēta agresija var radīt pretēju efektu: cilvēks zaudēs apkārtējo cieņu, labas attiecības ar draugiem, no viņiem sāks izvairīties un baidīties. Tā vietā, lai sasniegtu mērķus, veidojiet partnerības, piedalieties diskusijās un iestājieties parcilvēka intereses vien gūs labumu no viņu nevaldāmajām emocijām.

Kā kļūt ļaunam savā labā?

Tās ir kontrolētas dusmas, kas palīdzēs ieņemt vadošus amatus cilvēku vidū un kļūt par pašpietiekamu, pašpārliecinātu cilvēku. Dusmas ir aizsardzība sarežģītās situācijās. Tās lietošana būs īpaši efektīva, ja citas metodes nav devušas nekādu efektu.

Dažiem cilvēkiem ir patiešām svarīgi zināt, kā būt ļaunam, lai šīs zināšanas izmantotu savas personīgās dzīves sakārtošanai. Ir vērts atzīmēt, ka dusmas dod pašapziņu. Šī sajūta palīdz, ne no kā nebaidoties, pierādīt savu viedokli, darīt lietas, par kurām cilvēks agrāk baidījās pat domāt.

Jums ir jābūt zināmām zināšanām par to, kā kļūt par ļaunu un nežēlīgu cilvēku, lai nenodarītu pāri sev vai citiem. Dusmas ir enerģija, kas, atbrīvojoties, izpaužas dažādos virzienos. Ir pierādīts, ka cilvēks, kurš kontrolē šo sajūtu, var gūt ievērojamas uzvaras pēc iespējas īsākā laika periodā. Īpaši šī tendence izpaužas sportā.

Dažreiz dusmas var izmantot kā stimulu rīkoties. Tas liek indivīdam tiekties pēc vislabākā rezultāta. Visefektīvākais veids, kā izraisīt sevī dusmas, ir atcerēties situāciju, kas jūs kaitina, ritināt pašreizējo situāciju savās domās no upura viedokļa.

Kā kļūt dusmīgam un stipram: psihologu noslēpumi

Svarīgilikums: nekad neuzkrāj sevī dusmas. Jūtieties brīvi izrādīt savas emocijas, tiklīdz jūtat, ka sākat dusmoties. Lai izvairītos no nevaldāmas dusmu izpausmes, neuzkrāj tās sevī.

Kā kļūt dusmīgam un sasniegt savu mērķi? Neapmierinātība un dusmas par to, ka tas, ko vēlējies, netika pilnībā saņemts – tās ir sajūtas, kas mudina rīkoties. Ja cilvēks nejūtas apmierināts ar to, kas viņam ir, viņš pastāvīgi tieksies pēc kaut kā labāka. Šajā gadījumā galvenais, lai jūsu priekšā būtu konkrēti uzdevumi, skaidri saprastu un pārskatītu gala mērķi. Jūsu lielie panākumi noteikti ir jānovērtē.

Kā kļūt ļaunam un nežēlīgam, lai sasniegtu mērķi, realizētu vēlmi kaut ko mainīt savā dzīvē? Mēģiniet apvienot savu vēlmi ar naidu un dusmām. Piemēram, ja jūs sapņojat kļūt skaistāka un slaidāka, jums ir jāienīst jūsu papildu mārciņas. Tikai šīm dusmām vajadzētu likt jums sasniegt noteiktu rezultātu, nevis pazemināt jūsu pašcieņu.

Kā virzīt dusmas pareizajā virzienā?

Zinot, kā kļūt dusmīgam, jums ir jāsaprot, kā nodzēst šīs emocijas, ja zaudējat kontroli pār situāciju.

1. Ja jūtaties dusmu pārņemts un tas neļauj jums tikt galā ar situāciju, izmantojiet tālāk sniegtos padomus, lai atgūtu līdzsvara sajūtu un iekšējo mieru.
2. Atpūtieties ar dziļu un lēnu elpošanu. Izelpojot, garīgi atkārtojiet frāzi:"Es esmu mierīgs un kontrolēju."
3. Klausieties mūziku. Efektīvs paņēmiens miera atrašanai ir sākt ar lēnām dziesmām, pakāpeniski pārejot uz dziesmām ar ātrāku tempu.
4. Veiciet spēka vingrinājumu komplektu.
5. Atbrīvojiet savas dusmas, vienkārši atsitot spilvenu un izvadot savu negatīvismu uz nedzīvu priekšmetu.
6. Uzraksti dusmīgu vēstuli, kurā bez vilcināšanās izteicienos apraksti visas savas negatīvās sajūtas. Dedziniet vēstuli un iedomājieties, ka jūsu problēmas pazūd kopā ar degošo papīru.

Kā parādīt savas dusmas?

Jums ir jāizrāda dusmas citiem cilvēkiem, lai viņi saprastu, par ko tu esi dusmīgs, redzētu savas kļūdas un saprastu, kāpēc tas tev ir tik svarīgi. Mēģiniet izskaidrot pretiniekam, kādas sekas var novest pie jūsu apsvērtā problēma. Nevajag kliegt! Labākais arguments būs skarbas, skaidras un pietiekami skaļas intonācijas.

Dažreiz labāk parunāties, izlaist dusmas, nekā klusēt, jo komunikācija ir reāla iespēja atrast izeju no sarežģītas situācijas.

Zināt, kā kļūt dusmīgam, dzīvē noderēs, jo bez dusmām nav iespējams izjust pilnu prieku. Nebaidieties izrādīt šo sajūtu, bet izmantojiet to prasmīgi. Atcerieties, ka šīs emocijas noderēs tikai tad, ja iemācīsities tās savaldīt un izmantot nevis ļaunumam, bet gan sava plāna īstenošanai.