Dzīve ir pilna ar pārsteidzošiem stāstiem, brīnišķīgiem atgadījumiem, interesantiem likteņa pavērsieniem. Tas tiek dots cilvēkam, lai viņš varētu kaut ko noderīgu izdarīt sev un sabiedrībai. Tomēr skarbā ikdiena ir pilna ar dažāda veida problēmu rašanos, stresa situācijām un krīzēm. Viņi izprot absolūti ikvienu cilvēku vienā vai otrā dzīves posmā. Bet kas ir krīze? Kā tas izpaužas? Ko psiholoģijā nozīmē krīzes jēdziens?
Krīzes koncepcija
Bieži vien cilvēks saskaras ar brīdi, kad viņš sāk uztraukties par kādu problēmu. Satraukuma sajūta nemitīgi pastiprinās un nepamet viņu, negatīvas domas turpina nemitīgi apmeklēt viņa apziņu. Bieži vien šāda problēma rodas pārmaiņu dēļ, kas kalpoja par stimulu pārejai uz jaunu dzīves posmu. Viņš nepiekrīt šīm izmaiņām un nav gatavs ar to samierināties. Šo stāvokli sauc par krīzi.
Psiholoģijā šī jēdziena definīcija ir īsi dota. Psiholoģiskā krīze ir cilvēka emocionālais stāvoklis, kas izriet no stresa situācijas, kas saistīta ar nevēlamām izmaiņām dzīvē. Detalizētāka krīzes definīcijas interpretācija psiholoģijā saka, ka krīze ir nopietnas pārejas pārmaiņas cilvēka sajūtās, kas rodas no piedzīvota stresa, saistītas ar slimību vai garīgas traumas rezultātā. Krīzi nosaka arī kāds emocionāli nozīmīgs notikums vai radikāla statusa maiņa personīgajā dzīvē, kas negatīvi ietekmē cilvēka morālo labsajūtu.
Psiholoģijas krīzes dažādības
Ir noteikta cilvēka piedzīvoto krīžu klasifikācija, kas atšķiras pēc formas, pārdzīvojumu avotiem un viņa dzīves attīstības posmiem. Tātad, psiholoģija dzīves krīzēs izšķir trīs galvenās jomas:
- Neirotiskās krīzes. To pamatā ir ar vecumu saistītas izmaiņas, un tās var ģenerēt cilvēka prātā pat nemainot ārējos apstākļus vai ārējo faktoru ietekmi uz viņa psihoemocionālo stāvokli. Parasti neirotiskās krīzes sākas bērnībā, kad tiek izveidota primārā saziņa ar apkārtējo sabiedrību un dzīvotni. Šāds dzīves pavērsiens faktiski nosaka nepamatotu situācijas bezcerības sajūtu, sajūtu, ka nonākat strupceļā. Tas ir saistīts ar personības nepareizu pielāgošanos vai, vienkārši sakot, vientuļību.
- Attīstības krīze. Citādi sauktas par vecuma krīzēm. Modernitātes psiholoģijā virknerobežvecuma posmi, kuros mainās cilvēka emocionālais un psiholoģiskais stāvoklis, mainās uztvere par notiekošo un attieksme pret apkārtējo pasauli. Šādu pavērsienu formas, ilguma un smaguma izmaiņas ir tieši atkarīgas no indivīda īpašās personības un viņa tipoloģiskajām īpašībām, kā arī no uzturēšanās sociālajiem apstākļiem un pedagoģiskās ietekmes. Daži eksperti vecuma krīzes izpausmi psiholoģijā uzskata par absolūti normālu parādību, jo tā veidojas cilvēka kā sociālās vienības personiskās un raksturīgās sastāvdaļas. Taču daudzi to uzskata par ļaundabīgu izpausmi, kas neļauj cilvēkam normāli pielāgoties saziņai ar vienaudžiem bērnībā un pusaudža gados un rast saziņu pieaugušā vecumā.
- Traumatiskas krīzes. Bērnu, pusaudžu, pieaugušo un vecāka gadagājuma cilvēku psiholoģija nav pasargāta no tādu ārējo faktoru negatīvās ietekmes uz apzinātiem procesiem kā traģiskas dzīves situācijas. Nelaimes gadījumi, dabas katastrofas un citi katastrofāli notikumi dod spēcīgu impulsu depresijas rašanos, ko izraisa stresa stāvoklis un ilgstošs stagnācijas krīzes process.
Vecuma krīze
Tieši attīstības krīze ieņem nozīmīgu nišu vitāli svarīgu pavērsienu sistēmā. Vecuma krīzes psiholoģijā parasti iedala deviņos posmos.
- 1. posms ir jaundzimušo krīze. Tas nozīmē visu fizioloģiskā un psihoemocionālā stāvokļa līmeņu nestabilitātimazulis. Pieradis pie dzemdē iedibinātajiem procesiem, viņš nav gatavs uzreiz pēc piedzimšanas pārkārtoties citā dzīves sfērā. Vecuma krīzes psiholoģija zīdaiņiem ir visvieglākā un visvieglāk pārdzīvojama, jo grūtības vairāk izpaužas zīdaiņa ķermeņa fiziskajā pārstrukturēšanā.
- 2. posms ir gadu ilga krīze. Tas ietver mazuļa veidošanos, atvērtu pirmajiem izglītības procesiem. Viņš mācās sēdēt, staigāt, runāt, pāriet no mātes piena uz pieaugušo uzturu. Tas ir sava veida stress bērnam, jo viņš pārkāpj sava pirmā dzīves gada robežu.
- 3. posms ir trīs gadu krīze. Bērniem tas izpaužas dažādi, bet galvenokārt to nosaka ārkārtēja spītība, kaprīzes un pašgriba. Šajā dzīves periodā mazulim ir tendence periodiski atteikties no ēdiena, kas viņam nepatīk, pretoties ejot gulēt, nevēlas ģērbties un nolikt rotaļlietas.
- 4. posms - pirmsskolas krīze. Attīstības psiholoģija 7 gadus vecam bērnam balstās uz viņa sociālās izjūtas veidošanos par savu "es". Šajā laikā mazulis sāk atdarināt pieaugušos, rīkoties kā manieres, runāt par savām vēlmēm. Tas vairs nav tas mazulis, kurš spēj izrunāt tikai atsevišķus vārdus un bezrūpīgi spēlēt pa grīdu izmētātus spēles atribūtus. 7 gadu krīzes vecuma psiholoģija nozīmē bērna aiziešanu no agras bērnības un bērnišķīgā naivuma un spontanitātes zaudēšanu. Šajā laikā vecākiem kļūst grūtāk kontrolēt savu bērnu, jo mazulis sāk pavadīt vairāk laika ārpus mājas, kopā arvienaudži, skolā. Pielāgošanās process jauniem dzīves apstākļiem, satikšanās ar lielu skaitu jaunu cilvēku, klasesbiedru un skolotāju kļūst neparasts 7 gadus vecam bērnam. Šī laika krīzes psiholoģiju bērna apziņai nosaka paša bērna pirmās izpausmes.
- 5. posms - 13 gadu krīze vai pubertātes krīze. Pusaudža vecuma psiholoģija ietver bērna personības attīstības sākumu, viņa psihoemocionālās attīstības veidošanos. Šo periodu pavada straujas pārmaiņas ne tikai morāli, bet arī fiziski. Tāpēc šo vecumu citādi sauc par pārejas vecumu.
- 6. posms - jauniešu krīze. Tas notiek pusaudzim, sasniedzot 17 gadu vecumu, kad viņš, šķiet, vairs nav pusaudzis, bet vēl nav pilngadīgs. Šajā posmā rodas jautājums par savas nākotnes izvēli, kas saistīta ar vispārējās izglītības ieguvi un nepieciešamību iestāties augstskolā, noteikt savu profesiju. Bieži vien jaunieši nespēj tikt galā ar savām vēlmēm un vēlmēm, viņiem ir grūti saprast, ko viņi vēlas no dzīves, par ko sapņo kļūt, un tāpēc notiek pagrieziena punkts.
- 7. posms - 30 gadu krīze. Vecuma psiholoģijā atsevišķu vietu ieņem brieduma periods, kas iezīmējas, summējot pirmos dzīves rezultātus. Ja to atzinīgi novērtē vīrieši, tad sievietes vēlas trīsdesmit gadu mirkli iespēju robežās novilcināt.
- 8. posms - 40 gadu krīze. Šo dzīves periodu sievietes panes vēl sāpīgāk nekā iepriekšējo. Viņi sāk justies ne tik skaisti kā agrāk, tik biežiir izmisumā. Taču ne tikai dāmas šo posmu piedzīvo ar grūtībām. Vīriešiem četrdesmitā dzimšanas diena ir pirmais zvans, kas pakāpeniski izzūd bijušais spēks visos fizioloģiskajos aspektos, un tomēr fiziskais spēks un veselība ir gandrīz katra vīrieša galvenā cieņa.
- 9.posms - vecuma pāri 50 gadu krīze. Laikā, kad piecdesmitgadīgam cilvēkam ir jāizvērtē dzīvē padarītais darbs un realizētie sapņi, diemžēl nākas saprast, ka vairāk nekā puse no viņa dzīves jau ir nodzīvota, kas nozīmē, lai jau neatgrieztos tie laimīgie brīži, kas viņu tik ļoti iepriecināja iepriekš, lai viņš nekļūtu jaunāks un veselāks, ka nespētu izdarīt visu, ko varētu viņa jaunība.
Dzīves krīžu psiholoģija gadu gaitā, izmantojot dažādu vecuma kategoriju cilvēku piemēru, atklāj emocionālās nestabilitātes un cilvēka pārstrukturēšanās pazīmes un izpausmes formas uz ar vecumu saistītu ķermeņa izmaiņu fona..
Kā tas notiek vīriešiem
Krīzes brīži dažādos dzimumos, vecuma grupās, iedzīvotāju sociālajos slāņos izpaužas dažādi. Piemēram, vecuma krīzes psiholoģija bērniem būtiski atšķiras no pieaugušo psiholoģija, atšķiras arī dzīves pagrieziena punktu pārnešanas formas vīriešiem un sievietēm. Kad ir visizplatītākais pagrieziena punkts vīrieša dzīvē? Kā tas ir pamatots?
Vīrieša psiholoģijas krīze bieži iestājas, sākoties viņa četrdesmitajai dzimšanas dienai. Četrdesmitie ir "liktenīgi" – tā vīrietis interpretē periodu, kad saprot, ka viņšvairs nav jaunais un dzīvespriecīgais izskatīgais vīrietis, pilns veselības un spēka. Fakts ir tāds, ka vīrietis būtībā ir apgādnieks. Līdz saviem četrdesmit gadiem viņš rezumē pusdzīvi un novērtē pašreizējo situāciju. Ja līdz šim brīdim viņš ir sasniedzis savas karjeras virsotnes, veiksmīgi veic savu darba darbību, ir finansiāli nodrošināts un spēj uzturēt ģimeni, viņš ir laimīgs. Bet vīrietim pastāvīgi ir nepieciešams emocionāls uzturs. Viņš vēlas, lai viņu apbrīno, pateikties par darbu, pastāstīts, kāds viņš ir "labi padarīts". Bieža problēma, kas rodas vīriešiem tuvāk četrdesmit gadiem, ir “skatītāja” meklēšana. Galu galā viņa sieva, kas jau sen ir pieradusi pie viņa profesionālajiem sasniegumiem un nodzīvojusi kopā ar viņu divdesmit gadus, viņa nopelnīto uzskata par pašsaprotamu un neuzskata to par kaut ko īpašu. Vīrietis alkst tikt novērtēts, viņš prasa pastāvīgu uzmanību. Fakts ir tāds, ka stiprās puses pārstāvim jājūtas varenam un visvarenam, un sieva viņam vairs nenodrošina šo sajūtu.
Tāpēc tik bieži vīrieši pēc četrdesmit gadiem sāk meklēt jaunas daiļavas, kuras apbrīno savu stāvokli sabiedrībā, sasniegumus, st altumu.
Papildus morālas un emocionālas neapmierinātības sajūtai viņi sniedz pirmās taisnās zarnas disfunkcijas "zvaniņu" pazīmes. Vīrieša libido ir viņa cietoksnis, ticība sev, lepnums par sevi. Un tad pēkšņi, šķiet, bez redzama iemesla sāk parādīties pirmie ķermeņa vecuma pretestības signāli. Vīrietis kļūstaizkaitināms, viņš zaudē ticību sev, pastāvīgi par to domā un sāk domāt negatīvi. Tieši tad stiprā dzimuma pārstāvēs izpaudās vecuma krīzes forma.
Daudzu vīriešu psiholoģija ir sakārtota tā, ka viņa "cieņa" ir galvenais pierādījums tam, ka viņš patiešām ir vīrietis. Kad tas kaut kādu iemeslu dēļ pārstāj darboties, kā agrāk, viņam šķiet, ka dzīve ir beigusies, viss ir ļoti slikti, ka pie tā vainojama sieva, darbinieki darbā, visa plašā pasaule. Saskaņā ar statistiku, tieši šajā vecuma kategorijā notiek vislielākais šķiršanās procesu skaits, jo "alfa tēviņi" visas savas nepatikšanas skaidro ar sievu neuzmanību, aukstumu un vienaldzību, atrod jebkādas norādes, lai izraisītu skandālu un apvainot sievieti, ka viņa ir tur, kur viņa ir.- bija nepareizi. Lai gan jēga šeit ir tikai un vienīgi vīrietī un viņa "fatālo" četrdesmito gadu krīzes stāvoklī.
Kā tas notiek sievietēm
Ja runājam par sievietēm, viņām krīzes posms sākas desmit gadus agrāk nekā vīriešiem. 30-35 gadu vecumā godīgās puses pārstāvji parasti sāk domāt, ka puse dzīves jau ir nodzīvota, un tālajā jaunībā izdomātie mērķi un sapņi nav atraduši savu īstenošanu. Nobriedušas skaistules sāk steigties savās šaubās. Šajā periodā daudziem no viņiem raksturīgs slikts garastāvoklis, slikts garastāvoklis, depresija. To visu kopā ir radījusi pusmūža krīze. Kā tas izpaužas?
- Uzticības zudumspati par sevi. Cilvēces vājās puses pārstāvjiem ir grūti būt apmierinātiem ar sevi, kad viņus moka šaubas. Tie pielīst nepamanīti, bet aug zibens ātrumā un varenā spēkā. Neziņa par savu neatvairāmību, saviem spēkiem, vajadzību pēc ģimenes iedzen sievieti strupceļā un saasina krīzes stāvokli.
- Neapmierinātība ar izskatu ir viena no sliktākajām sieviešu fobijām. Šī stāvokļa iemesls ir jauneklīgā skaistuma un šarma zudums, sejas grumbu parādīšanās un svara pieaugums. Šajā vecumā daudzas sievietes īpaši cieš no mazvērtības kompleksa, bieži vien pilnīgi nepamatoti.
- Apziņa par novecošanas procesa sākumu - paniskas bailes pārņem sievietes, kad viņas "apmainās" ceturtajā dzīves desmitgadē. Daudzām no viņām šķiet, ka viņas jau tā ir pilnīgi nepievilcīgas vīriešiem, ka vairs nevar būt veiksmīgas viņu vidū. Nemitīgi notiek sevis salīdzināšana ar jauno daiļavu jauno paaudzi. Tādējādi tiek veikta ar vecumu saistīto izmaiņu analīze un pastiprinās depresīvās stagnācijas stāvoklis.
- Jūtaties bezjēdzīgi – ja dāma ap trīsdesmit gadiem vēl nav precējusies, viņas prātā nosēžas bailes no mūžīgā celibāta. Viņa skatās uz apkārtējām kolēģēm, draudzenēm, paziņām, kuras veiksmīgi apprecējušās un jau sen ir laimīgas sievas, un viņu pārņem pilnīga izmisuma un emocionāla diskomforta sajūta. Viņa vēlas mīlestību, uzmanību, pieķeršanos, rūpes un (pats galvenais) zīmogu pasē.
- Neizpildīta parāda sajūta. Jebkurai sieviešu pārstāvei irmātes instinkts. Tas ir raksturīgi dabai, kas neizvēlas, kam dot laimi kļūt par māti un kam nē. Būtībā visas sievietes sapņo kļūt par mātēm, audzināt bērnus savam priekam. Taču šī brīža modernitāte ir tik skarba, ka meitenes, būdamas jaunas, mērķtiecīgas, sevi augstu novērtējot, bieži atsakās no vīriešiem, kuri vēlas ar viņām saistīt savu dzīvi. Pirmkārt, viņi atgrūž no sevis potenciālo vīru, bet pēc tam trīsdesmit gadu vecumā raud, ka joprojām nav dzīvesbiedra, kas varētu dot viņiem iespēju kļūt par laimīgu māti. Patiesībā šo periodu sievietes pārdzīvo ļoti, ļoti sāpīgi. Šis, iespējams, ir viens no nozīmīgākajiem brīžiem sievietes trīsdesmitās dzimšanas dienas krīzes laikā.
Attiecību krīze
Vīrieša un sievietes attiecības, to miesiskā saikne, kaislīgās jūtas, emocijas un mīlestība ir katra cilvēces pārstāvja neatņemama dzīves sastāvdaļa. Pilnīgi visi cilvēki kādā dzīves posmā vēlas mīlēt un būt mīlēti. Rezultātā starp pretējo dzimumu jauniešiem tiek nodibinātas mīlestības, seksuālās, partnerattiecības, kuras, dīvainā kārtā, var piedzīvot arī krīzi.
Attiecību psiholoģija balstās uz daudziem kopā pavadītā laika faktoriem. Bieži vien, vēl nebūdami vīrs un sieva, jaunieši piedzīvo kopdzīves vai eksistences krīzes fāzi, kas beidzas ar šķiršanos. Kas tas ir?
Attiecību krīze ir periods pāra dzīvē, kad viena no pusēm vairs nav apmierināta ar kopīgās dzīves gaituesamību. Šis ir brīdis, kad partneri vairs nevēlas dzīvot tā, kā agrāk, viņi vēlas mainīties un pārvirzīt mīlas dēku citā, jaunā un patīkamākā virzienā. Taču bieži vien jaunieši nerod vienprātību, pārprot viens otru, strīdas un nonāk pie vienīgās pareizās izejas – šķiršanās. Tā ir attiecību krīze. To ir ļoti grūti pārvarēt, ja jaunieši ir zaudējuši interesi vienam par otru. Tāpēc ir vieglāk novērst krīzes fāzes iestāšanos attiecībās, nekā mēģināt kaut ko mainīt, kad abiem tas vairs nav vajadzīgs.
Ģimenes krīze
Neprecēta pāra attiecību psiholoģija atšķiras no precētu cilvēku attiecību psiholoģija. Lai gan starp šiem diviem attiecību veidiem ir daudz kopīga, to psihoemocionālā un garīgā stāvokļa būtība ir atšķirīga. Ģimenes krīžu psiholoģija ir daudzpusīgāka un plašāka nekā oficiāli nereģistrētiem jauniešiem, jo viņiem vienam pret otru ir daudz vairāk pienākumu un atbildības. Precētiem cilvēkiem ir kopīgs īpašums, kopīgi bērni, viņus saista likums un oficiālas laulības saites. Tāpēc viņiem ir morāli un finansiāli daudz grūtāk piedzīvot ģimenes dzīves krīzi.
Ģimenes psiholoģija paredz daudzus faktorus, kas izraisa pagrieziena punktu rašanos laulāto dzīvē. Kāda ir laulības kaislību intensitāte:
- Seksuālās aktivitātes un fiziskās pievilcības samazināšanās vienam pret otru.
- Zūd vēlme izpatikt vienam otram.
- Strīdu parādīšanās uz bērnu audzināšanas pamata.
- Viedokļu atšķirības, kopīgā zaudēšanauzskati, intereses, vērtības.
- Pārpratums vienam otra jūtām.
- Savstarpēja aizkaitināmība no darbībām vai sarunām ģimenes lokā.
- Egoisma izpausmes.
- Pazaudējot vajadzību dalīties savos priekos un panākumos ar savu likumīgo otro pusīti.
- Sievas attiecības ar vīra māti.
- Vīra un sievas mātes attiecības.
- Sievas neapmierinātība ar to, ka (viņasprāt) viņas vīrs neko nevar dzīvē sasniegt.
- Vīra neapmierinātība ar to, ka sieva vienmēr ir aizņemta, neatrod laiku, lai pievērstu viņam uzmanību, nepieskata sevi (vai dara to pārāk dedzīgi, tērējot lauvas tiesu no ģimenes budžeta).
Bieži pagrieziena punktu izpausme parādās ģimenes dzīves krīžu veidā gadu gaitā. Mūsdienu psiholoģija skaita iespējamo attiecību lejupslīdi, sākot no diviem līdz trim mēnešiem pēc laulības dienas un beidzot ar divdesmit pieciem laulības gadiem. Galvenie robeždatumi ir seši mēneši, gads, pirmā bērna dzimšanas datums, pieci gadi, laulības desmitgade. Tie ir savdabīgi pārstrukturēšanas un psiholoģiskās pārorientācijas posmi, viena vai katra laulātā vērtību pārvērtēšana. Turklāt iepriekš aprakstītie ar vecumu saistītie pagrieziena punkti atsevišķi vīriešiem un sievietēm arī veicina precētu pāru ģimenes krīžu diferenciāciju gadu gaitā.
Finanšu krīzes psiholoģija un tās ietekme uz cilvēku
Cits veids ir finansiālās maksātnespējas brīdis. Droši vien katrs mūsdienu sabiedrības pārstāvisvismaz vienu reizi situācijā, kad viņš tika atlaists vai pats pameta darbu, kad kļuva finansiāli atkarīgs no saviem vecākiem vai laulātā. Naudas trūkuma mirkļi nereti izraisa krīzes stāvokļa attīstību jebkurā sabiedrības loceklī viņa dzīves sākumposmā vai vēlīnā stadijā. Ar tiem ir tikpat grūti tikt galā kā ar vecuma vai ģimenes krīzēm. Taču ir vērts pievērst uzmanību tam, ka tas viss ir labojams, ka jebkura negatīva situācija ir pārvarama, lai novērstu krīzes apspiešanas ietekmes kaitīgās sekas.
Kas ir pilns ar krīzi cilvēkam
Pagrieziena punkta iestāšanās, kas attīstās nevēlamā veidā, provocē daudzu negatīvu faktoru rašanos un negatīvas sekas cilvēkam. Tie varētu būt:
- Morālā apspiešana.
- Melanholiskas disonanses stāvoklis.
- Depresija.
- Stress.
- Nervu sabrukums.
- Alkoholisma attīstība.
Ir ļoti svarīgi spēt izkļūt no problēmsituācijām un novērst šo uzvedības modeļu veidošanos. Galu galā katrs no tiem kopā var izraisīt ļoti nepatīkamas sekas, pat domas par pašnāvību.
Kā tikt galā ar dzīves krīzēm
Lai pārvarētu visu apņemošo sajūtu, ka esi krīzes ietekmes vadīts, ir jāspēj domāt konstruktīvi un rīkoties nekavējoties. Ja tu apsēdies, ir grūti kaut ko sasniegt.
Pirmkārt, jums ir jāatrod problēmas cēlonis. Avota atrašana un atrašanavisas nepatikšanas palīdzēs ar tām ātrāk tikt galā.
Otrkārt, objektīvi jāanalizē situācija, jāmēģina paskatīties uz to no malas. Iespējams, redzot situāciju citā gaismā, varēsiet ieraudzīt savas kļūdas, kas izraisījušas ģimenes krīzi, vai situācijas atrisinājumu saskatīt kādas konkrētas izejas no tās priekšnoteikšanā.
Treškārt, jums ir jābūt lojālam pret sevi. Meklējot vainas savā izskatā, ar vecumu saistītās izmaiņas cilvēkiem vajadzētu uztvert vieglāk. Novecošana ir dabisks process. To vajag pieminēt nevis ar pārdzīvojumiem, bet gan ar mēģinājumiem ikvienu dzīves mirkli izdzīvot ar cieņu un laimi. Tad nebūs jāmeklē veidi, kā pārvarēt krīzi.
