Katrs vecāks, sūtot bērnu uz skolu, cer, ka bērns organiski iekļausies kolektīvā un atradīs draugus. Tikai daži cilvēki sagaida, ka vienaudži var nepieņemt bērnu vai vēl jo vairāk sākt viņu saindēt. Bērna dzīve var pārvērsties par īstu elli, ja jūs laikus nepamanīsit un neveicat pasākumus, lai atrisinātu konfliktus komandā. Ko darīt, ja klasē esi atstumts, kā pārdzīvot negatīvu pieredzi un kas vecākiem jādara, lai palīdzētu savam bērnam – par to rakstā.
Pazīmes, ka bērns ir atstumts
Izstumtais klasē - kas tas ir? Viņš var būt ļoti spilgts, māksliniecisks pēc būtības, var ģērbties savdabīgi, slikti vai pārāk labi mācīties, draudzēties ar nepopulāriem klasesbiedriem, pēc izskata atšķirties no pārējiem, izvēlēties neparastus elkus utt. Bērnam var būt pazīmes, kuras citi bērni neatpazīst.
Zīmeska bērns kļuvis par izstumto, vairāki:
- komanda ignorē bērnu, atstumtajam nav draugu;
- komanda atņem bērnu no “svarīgiem” jautājumiem, spēlēm, aktivitātēm un uzdevumiem;
- komanda atklāti saindē bērnu (bērni smejas, apsaukā, sit, atmasko neizskatīgā gaismā, diskreditē reputāciju).
Svarīgi atzīmēt, ka atstumtais kļūst par atstumto tikai tad, kad viņš sāk sevi par tādu uzskatīt, meklēt sevī trūkumus. Komanda šajā gadījumā ir spogulis, kas atspoguļo bērna viedokli par sevi.
Spoguļa principam ir pretējs efekts. Ja bērns ir populārs vienaudžu vidū, tas automātiski padara viņu socializētāku - atvērtu, laipnu, enerģisku, simpātisku.
Atstumtie mēdz būt ļoti mērķtiecīgi uz sevi, slikti piedod citiem cilvēkiem, pievērš pārāk daudz uzmanības sīkumiem, nespēj ātri pārslēgties un tur aizvainojumus. Savu patieso draugu dēļ viņi var pārvietot kalnus, taču viņi vienmēr sagaida nozveju no citiem.
Kā vecāki var noteikt, vai viņu bērns ir skolas atstumts
Jā, var jau laikus atpazīt, ka bērns klasē ir izstumtais. Ko šajā gadījumā darīt vecākiem? Esiet uzmanīgs pret bērna vajadzībām, klausieties viņā, nenoliedziet problēmas.
Tikai aizdomas, ka kaut kas nav kārtībā, ja bērns:
- zaudēja vēlmi iet uz skolu, vai jau izlaiž nodarbības;
- neaicina ciemos draugus no skolas;
- izvairās no jautājumiem par skolu, nevēlas runāt par atzīmēm un klasesbiedriem;
- katru dienu pēc tam atrodas smagā emocionālā pagrimumāskolas;
- ignorē brīvdienas un klases sapulces;
- neuztur lapu sociālajā tīklā vai tajā nav neviena klasesbiedra kā draugu;
- neatzvana ar klasesbiedriem;
- bieži raud bez iemesla bez paskaidrojumiem;
- ir fiziskas vai sociāli kulturālas anomālijas pazīmes (liekais svars, lencēm, klibums, aklums, šķielēšana, stostīšanās, tumša āda, akcents, austrumnieciska acu forma utt.), un viņš pēkšņi par tām nokaunas.
Ko piedzīvo izstumtais bērns
Tas, kā bērns piedzīvo traumatisku situāciju, var būt dažāds – bīstams un drošs, konstruktīvs un destruktīvs.
Atstumtie bērni skolā var:
- ieslieties depresijā, atsakieties no vaļaspriekiem un saziņas;
- atsakās no ēdiena, ir problēmas ar miegu;
- ir mācīšanās problēmas;
- atstāt reālo pasauli virtuālajā pasaulē - datorspēles, tērzēšana.
- saslimt ar psihosomatisku slimību (organisms atraujas no problēmas un “saslimst”, lai ar to vairs nesaskartos; līdz ar to biežas saaukstēšanās, reiboņi, galvassāpes, sāpes vēderā, vemšana un tā tālāk).
Iespējamie uzvedības traucējumu veidi atstumtiem bērniem
Uzvedības traucējumi (novirzes) ir ļoti izplatīti bērniem, kuri tiek vajāti un iebiedēti.
Bieži vien atstumtie skolā var pieļaut šādas novirzes:
- Zādzība. Bērns var zagt, lai kaut ko nopirktu sev, un sastindzis sāpes. Var zagt, lai iegādātos kaut ko citiem bērniem/pieaugušajiem un tādējādi izpelnītos viņu labvēlību, draudzību, mīlestību, atzinību.
- Meli. Izstumtais bērns var sākt melot ne tikai saviem vecākiem, bet arī saviem vienaudžiem. Izgudro stāstus, kas neeksistē, lai palielinātu savus "punktus" citu acīs. Parasti tiek izvēlēti stāsti, kas var izraisīt skaudību: par bagātiem radiniekiem, brāļiem bokseriem, prestižām ģimenes īpašumā esošām lietām (mašīnām, apģērbiem, rotaslietām). Fantāzijas ir visneticamākās, un kādu dienu komandā ir kāds, kurš atved bērnu pie tīra ūdens, un pašas nepopulārā bērna “točkas” nokrīt vēl zemāk.
- Pašnāvības mēģinājumi. Nepiemēroti atklātas problēmas bērnam, novārtā atstātais iebiedēšanas raksturs, skolas darbinieku vienaldzība var novest bērnu pie domām par pašnāvību. Viņi ne vienmēr iegūst īstu raksturu, bet bērns informācijas atlasē nobīda dominējošo. Viņš sāk apmeklēt nevajadzīgas vietnes, asociālas personības kļūst par autoritātēm, parādās dīvaini draugi.
- Laupīšana. Dusmīgs bērns, kurš tiek aizskarts vienā grupā, var mēģināt netieši saprasties ar saviem likumpārkāpējiem citā, darbojoties kā iebiedēšanas pamudinātājs. Kontroles trūkums pār šādiem procesiem var piespiest bērnu pārkāpt likumu. Īpaši tas attiecas uz pusaudžu vecumu, kad bērns jau ir atbildīgs par pārkāpumiem likuma priekšā, un vēl nav izveidojusies jūtība pret jēdzieniem, kas ir atļauts un ko nedrīkst. Izstumtiem bērniem tas var palikt vispār neveidots.
Skolotāju loma skolu konfliktos
Vadošās lomas jebkurā skolas konfliktā, protams, tiek uzticētas pieaugušajiem. Skolotāji un vecāki. Konflikta sākumā vienmēr var redzēt, ka klasē ir konflikta vadītājs-kūdītājs un kāds atstumts bērns. Pazīmes par nākotnes problēmām skolēnu savstarpējā komunikācijā jau iepriekš var ieteikt pieaugušajiem pareizu uzvedības taktiku jauna konflikta kontekstā.
Skolotājs daudz laika pavada kopā ar klasi, viņam ir iespēja novērot, atzīmēt, runāt, spriest, sodīt un iedrošināt. Skolotājs var tieši ietekmēt katru komandas locekli.
Uzmanīgs skolotājs var atklāt jebkuru konfliktu jau pašā sākumā un nekavējoties mēģināt to novērst:
- izveidojiet konfliktu atklātā formā, pārrunājiet to ar skolēniem un nostājieties pret vajāšanu;
- uzsākt kolektīvas diskusijas, lai atrisinātu konfliktu, runāt par līderiem un atstumtajiem skolā;
- personiski atbalstiet atstumto skolēnu, aicinot viņu pierādīt sevi skolā vai skolas brīvajā laikā un mudināt uz panākumiem, rādiet šos panākumus kā piemēru klasei;
- sarīko “labo darbu dienas”, kad bērniem jāizdara kaut kas labs katram kolektīva dalībniekam.
Skolotāji noteikti pieļauj kļūdas. Laika trūkuma vai vienaldzības apstākļos pret skolēnu izglītošanas procesu skolotājs ne vienmēr spēj un ir gatavs iejaukties bērnu konfliktos, kā arī dažkārt var neviļus atbalstīt sākušos iebiedēšanu.
Piemēram, lai sodītu par pārkāpumu, neizprotot iemeslus. Kā likums, vainīgais ir nepopulāraisskolēns - līdz tam laikam viņš jau bija izveidojis zināmu negatīvu lomu, ko kolektīva vadītāji labprāt uzsver skolotājam. Vai, piemēram, skolotājs mēdz ticēt favorītiem, nevis ticēt nepopulāriem skolēniem viņu personīgo vēlmju dēļ.
Atsevišķi ir vērts pakavēties pie situācijas, kad pēc paša skolotāja ieteikuma klasē parādās kāds atstumtais. Tas notiek, kad skolotājs kā soda veids mudina visu klasi parādīt skolēnam, ka viņš kļūdās. Boikota izsludināšanas, ignorēšanas, izaicinoši sliktu vērtējumu vai regulāru prasību “iedot dienasgrāmatu komentēšanai” veidā. Šajā gadījumā skolotājs tieši nekļūst par iebiedētāju, bet gan neformāli dod klases vadītājam atļauju iebiedēt. Šādas uzvedības iznākums ir nožēlojams, jo klase šādu taktiku uztver kā pareizu, jo to ierosinājusi kāda autoritatīva persona.
Vecāku reakcija uz bērna problēmām
Diemžēl, pat ja bērns klasē jau ir izstumts, skolas psihologa padomi par punktveida situācijas labošanu paliek vecāku nepieņemami. Vecāki nereti sauc palīdzību tikai tad, kad atstumtajam bērnam kļūst īpaši grūti. Skolā vecāki vēršas pie sociālā darbinieka vai skolas psihologa, privāti – pie bērnu psihologa vai ģimenes terapeita.
Vecāku uzvedības vispārīgie posmi problēmu risināšanas situācijā atstumtam bērnam:
Noliegums
Vecāki līdz pēdējam brīdim negrib redzēt bērna īstās problēmas, norakstītbērna emocionālie pārdzīvojumi pārejas vecumā, sarežģīts raksturs, nogurums no mācībām, liela komanda utt. Pieaugušie nevēlas atzīt, ka pastāv grūtības, un nav gatavi risināt situāciju kopā ar bērniem.
Prokuratūra
Kas ir klases atstumtais zēns vai meitene? Par viņu smejas, viņš regulāri birst asarās, ir sūdzības no skolas darbiniekiem, viņam ir maz draugu vai nav nemaz - šķiet, ka tas viss ir iemesls vecākiem meklēt problēmu saknes skolas kopiena. Tomēr lielākā daļa vecāku notiekošā cēloņus mēdz saskatīt tieši bērnā.
Aktīva pieredze
Šajā posmā vecāki steidzami vēlas pagriezt laiku atpakaļ un ātri un efektīvi atrisināt problēmas. Vecāki vēršas pie skolotājiem vai psihologa. Lūgumi psihologam šajā gadījumā izskatās šādi:
- “Ar viņu kaut kas nav kārtībā.”
- “Dari, maini, runā, argumentē, iedvesmo…”
- “Viņa/viņa nevar…”
- “Es nespēju noticēt, ka tas ir mans dēls/meita..” un tā tālāk.
Stingrs darbs ar psihologu šajos gadījumos palīdzēs emocionāli atslābināt bērnu, dos iespēju vecākam apzināties audzināšanas kļūdas un piesaistīs vecāku aktīvi piedalīties korekcijas procesā.
Iesaistīšanās procesā
Vecāki šajā fāzē dalās bērna emocijās, skaļi pasaka problēmas, atzīst tās, meklē risinājumus kopā.
Ja runājam par vecuma īpatnībām, tad visbiežāk tieši pusaudži ir skolas atstumtie. Viņu vecāki mēdz iziet cauri fāzēmnoliegums, vainošana un aktīva pieredze, kad problēmas skolā tiek uzklātas un problēmas ar komunikāciju ģimenē.
Kā vecāki var palīdzēt atstumtajam bērnam
Kad bērns klasē ir atstumts, psihologa korekcijas padomi ietver praktiskus veidus, kā vecākiem palīdzēt bērnam samazināt konflikta pakāpi un sākt justies labāk:
- Pārrunājiet ar bērnu situācijas, kas radušās skolā, “pazaudējiet” tās. Meklējiet cēloņsakarības, kāpēc tas vai cits bērns to izdarīja vai nedarīja. Mācieties kopā novērtēt spēku samērus – kurš vainīgs, kuram taisnība, kādi ir spēles noteikumi komandā, kuri bērni skolā ir atstumti un kāpēc.
- Modelējiet radušos situāciju iznākumu. Kas varēja būt, ja konflikta dalībnieks būtu rīkojies savādāk. Ko viņš iegūst, ko zaudē, ko upurē, ko nepamana. Bērnā jāattīsta spēja patstāvīgi un ātri izdarīt izvēli.
- Nepārtraukti paziņojiet bērnam par vecāku pilnīgu pieņemšanu. Lai kas arī notiktu skolā, vai bērnam ir taisnība vai nē, viņam ir jājūt, ka vecāki ir viņa pusē un vienmēr palīdzēs. Bērns kļūst imūns pret uzmākšanos un izsmieklu, ja viņu ieskauj ģimenes uzmanība un atbalsts.
- Izpētiet konfliktoloģijas pamatus. Paskaidrot bērnam, kāpēc rodas konflikti, kā tos risināt, ja bērns klasē ir atstumts, ko darīt, vai kompromisa metode vienmēr palīdz, kad un kā sevi jāpasargā. Sarunas varat papildināt ar piemēriem no dzīves un kino.
- Ieaudzināt bērnā spēju skatīties no malas. Paskaidrojiet, kākļūt par atstumtajiem klasē, lai parādītu, ka jebkuri konflikti un vajāšanas skolā nav viena cilvēka privātas problēmas, tās liecina par neveselīgu kolektīvu. Skaidra izpratne par šo nosacījumu novērsīs vainas sajūtu un “citādību”, ko var piedzīvot atstumts bērns.
- Tērzēt ar skolotāju. Bez apsūdzībām un apvainojumiem mēģiniet vienoties par kopīgu taktiku konfliktsituācijas risināšanai komandā.
- Informējiet citus vecākus, aprakstiet situāciju klasē.
- Mēģiniet, piemēram, uzsākt kopīgu brīvā laika aktivitāti visai klasei mājās. Parādiet bērna klasesbiedriem, ka mājā tiek atbalstītas jauniešu kultūras modes tendences.
- Praktizējiet veiksmīgas komunikācijas prasmes ar savu bērnu. Pilnīgi iespējams, ka labvēlības un komplimenti klasesbiedriem mainīs kopējo attieksmes fonu pret bērnu, der tikai atnest dāvanas, dalīt mājas darbus, zvanīt, atvēlēt pildspalvas darbam stundā, ļaut uzspēlēt jaunu spēli. tālrunis utt.
- Palīdziet savam bērnam kompensēt trūkumus, kuru dēļ viņš tiek iebiedēts. Ja ir fizisks vājums vai liekais svars – sāc ar bērnu nodarboties ar sportu/cīņas mākslu; slikta veiktspēja - uzlabot sniegumu; būt ārpus saskarsmes ar jaunatnes kultūru - iepazīstiet populārus dziedātājus/spēles/telefonu lietotnes/Youtube kanālus/emuāru autori utt.
- Pārorientējiet bērnu uz jauniem sasniegumiem un vaļaspriekiem. Pieņemsim, ka zēns vai meitene, jauns vīrietis vai meitene ir skolas atstumtais. Jauni sporta veidi, pārgājieni, darbs (ja vecums atļauj), klubi, sekcijas - šījaunas komandas, jaunas platformas startam, jaunas jomas savu talantu un spēju pielietošanai neatkarīgi no vecuma. Ja vecāki/treneris/skolotājs/mentors mudinās bērnu vai pusaudzi virzīties uz priekšu, tad pilnīgi iespējams, ka bērns vai pusaudzis spēs mainīt dominējošo un novērst uzmanību no problēmām skolā. Turklāt jaunās darbības jomās jūs varat atrast jaunus draugus, elkus, kļūt par populāru un autoritatīvu personu.
- Mainīt skolu. Komandas ir dažādas, un bērnam ir iespēja sākt no jauna, īpaši ar ģimenes atbalstu.
Izstumtā bērna loma komandā
Socializācija sākas ģimenē. Kad bērns klasē ir atstumts, ieteikums vecākiem ir analizēt pirmās attieksmes, ko bērns saņēmis ģimenē attiecībā uz uzvedību sabiedrībā, un izolēt pieaugušo destruktīvos uzvedības modeļus ģimenē. Šie modeļi var uzņemties nepareizas lomas. Šādas lomas bērns var nokopēt un pēc tam pārcelt uz skolas komandu.
Cietušā loma.
Kāds no pieaugušajiem demonstrē upurīgu uzvedību, ārēji izrāda nepatiesu attieksmi “citu intereses ir augstākas par manējām”. Šīs uzvedības pamatā ir vēlme piesaistīt uzmanību. To var iegūt ar dabiskām metodēm – ar savstarpēju atbalstu, rūpēm, mīlestību, uzmanību vienam pret otru ģimenē, visiem pieņemamu lomu sadalījumu un kopīgu tradīciju piepildījumu. Ja tas nav iespējams, pieaugušais piespiedu kārtā pievērš ģimenes locekļu uzmanību sev un savām vēlmēm - ar dusmu lēkmēm, pārmērīgu emocionalitāti, asarām, smiekliem,skandāli, neziņa, sarkasms, neparasts tēls.
Izstumtais bērns klasē mēdz pieņemt šo uzvedības modeli un demonstrēt to saviem vienaudžiem. Tas noteikti sāks radīt aizkaitinājumu un neizpratni klasesbiedru vidū.
A skolēna loma.
Attiecības ģimenē bieži tiek veidotas nevis uz ģimenes locekļu pieņemšanu tādus, kādi tie ir, bet gan uz principiem par atbilstību noteiktam uzvedības modelim, ko noteica vecāki/vecvecāki. Bērns saņem daļu mīlestības un cieņas tikai tad, ja runā maigi, labi mācās, nedusmojas, nerunā pretī pieaugušajiem, informē par brāļiem un māsām utt.
Bērna morālās vērtības šajā gadījumā ir elastīgas, tās ir pakļautas autoritatīvu apkārtējo personu vērtējumam.
Šādi bērni skolu grupās kļūst:
- krāpnieki;
- “dubultspēlētāji”;
- defectors;
- neuzticami izpildītāji;
- Skolotāju iecienītākie.
Šie bērni, visticamāk, ir nākotnes atstumtie skolā, bērnu kolektīvs gandrīz noteikti nepieņems bērnus nevienā no iepriekš minētajām lomām.
Bezpalīdzīgā loma.
Gadās, ka ģimenēs dominē kāds no pieaugušajiem. Viena cilvēka viedoklis pakļaujas visiem mājas noteikumiem. Bērns šajā hierarhijā ieņem viszemāko vietu, patiesībā viņam neko nevar izdarīt. Rezultātā bērnam veidojas iemācītas bezpalīdzības sindroms, kad bērns, šķiet, ir spējīgs pats pieņemt lēmumus, bet nav to apmācīts. Rezultātā bērns nonāk skolas kolektīvā un kļūst "lipīgs", kas visslaiks seko vadītājam, piekrīt, nav viedokļa un dara "netīro darbu".
Agresora loma.
Ģimenē, kurā pret bērnu izturas slikti vai viņš bieži redz negodīgu attieksmi, kur kāds no ģimenes locekļiem ir apspiests, bērns mācās nemitīgi sevi aizstāvēt. Kad bērns atrodas skolas sabiedrībā, jebkurš attaisnojums var izraisīt aizsardzības reakciju. Rezultātā bērns klasē ir izstumts. Ir cikls. Bērns tiek atraidīts - viņš atriebjas - bērns tiek saindēts vēl vairāk - veidojas sajūta, ka pasaule ir ļoti nežēlīga un visiem ir jāatriebjas.
Grēkāza loma.
Bieži vien šo lomu pārņem bērns, kurš mājās kalpo kā zibensnovedējs konfliktiem. Viss, ko pieaugušie nevar izlemt savā starpā, tiek nodots bērnam. Aizvainojums, pārmetumi, pārmetumi, jūtas - viss sabrūk uz bērnu un tādējādi uztur mieru ģimenē.
Iradums vienmēr būt ekstrēmam uzreiz kļūst pamanāms skolas sabiedrībā un arī tur bērns automātiski kļūst par “grēkāzi”.
Acīmredzot bērni, kuri mājās kopē pieaugušo nepareizo uzvedību, ir nākotnes atstumtie skolā. Iemesli tam ir vecāku neuzmanība vai vecāku elementāras emocionālās lasītprasmes trūkums.
Neveselīgu bērnu grupu iezīmes
Šķiet, kādas pretenzijas vienam pret otru var būt bērniem. Faktiski pētījumi liecina, ka bērnu grupās valda visstingrākā hierarhija. Klasiskās grupas, kuras pārstāv:
- līderis;
- izpildītāji;
- vērotāji;
- izstumtie (viens vai vairāki).
Kā viņi kļūst par klases atstumtajiem, līderiem, novērotājiem un izpildītājiem? Bērnam piešķirtā loma sākotnēji ir atkarīga no viņa attieksmes, uzvedības un rakstura iezīmēm. Tiek uzskatīts, ka atstumtie bērni visbiežāk ir visnedrošākie starp visiem kolektīva dalībniekiem, taču tāds var būt arī destruktīvs vadītājs. Jo vairāk līderis centīsies slēpt savas bailes no apkārtējiem, jo brutālāka būs atstumtā iebiedēšana. Pieaugušie var ietekmēt vadītāju un situāciju komandā.
Ietekmēt kolektīvu, kurā vadītājs ir bērns, kurš ir pārliecināts par savu pārākumu, nav iespējams. Bieži vien šo nostāju atbalsta viņa vecāki. Nevēlami bērni (izstumtie) tiek uzskatīti par nepieciešamiem un pareiziem, lai izdzīvotu no kolektīva, un citu izsmiešana tiek interpretēta kā dāsna “palīdzība nabadzīgajiem”.
Konfliktu starp lomām bērnu kolektīvā var izlīdzināt jau pašā sākumā:
- No ārpuses – ja skolotāji vai pieaugušie uzreiz atrada problēmas un tās atrisināja.
- No iekšpuses – kad kāds cits autoritatīvs komandas biedrs nāk atstumtā aizstāvībai. Šajā gadījumā viņi dod priekšroku nelamāties ar autoritatīvu personu un atstāt atstumto vienu. Ja kāds autoritatīvs cilvēks izrādās morāli vājāks par kolektīva vadītāju, arī viņu var padarīt par vajāšanas objektu.
Svarīga neveselīgu bērnu kolektīvu īpašība ir kultūras normu elastība starp katras lomas nesējiem kolektīvā. Bērnam, no vienas puses, ir jābūt stipram un jāsargā sevi, no otras puses, nav labi cīnīties. Bērnu sauc par vājukurš atsakās sist pretī vai tajā pašā laikā, bet ja sitīs, sabiedrība viņu nosodīs. Bērni bieži kļūdās jebkurā izvēlē. Tomēr vadītāji vienmēr izvēlas spēku, lai saglabātu autoritāti, izpildītāji vienmēr rīkojas kā spēcīgie, novērotāji atsakās izvēlēties, un tikai atstumtie ir spiesti šaubīties un uzņemties pilnu reālās izvēles nastu. Apstākļi liek viņiem iet pretī sev un savai attieksmei, savukārt iekšējā balss saka, ka par savām vērtībām jāiestājas līdz galam. Šādas izvēles rezultātā izstumtais bērns vienmēr būs vainīgs - vai nu viņš pats, vai sabiedrība.
Bijušie izstumtie: kā izvēršas viņu dzīve
Skolas bijušie izstumtie, kuru attiecības ar komandu nekad netika labotas, pēc tam:
- piedzīvo aizvainojumu pret pagātni, audz jaunu aizvainojumu pret pavadoņiem un citiem;
- gaidīt negatīvu iznākumu;
- bieži agresīvāks;
- vairāk slēgta saziņai un mazāka iespēja nodibināt jaunus kontaktus.
Pieaugušais, kurš izaudzis no atstumta bērna, paliek pārāk jūtīgs pret visiem notiekošajiem notikumiem, viņu ļoti ietekmē apkārtējie, viņam svarīgs pozitīvs rīcības novērtējums un atzinība. Nav svarīgi, kas ir šis pieaugušais – bijušais zēns vai meitene. Skolas atstumtais izceļas ar pazīmi, kas nav atkarīga no dzimuma un izskata – viņam nav iemaņu strādāt ar sāpēm. Viņš nezina, kā atbrīvoties no sāpēm, piedot pagātni, mācīties no vilšanās, tikt galā ar bailēm no jaunām sāpēm.
Kā ieteikums pieaugušajiem, kuritika iebiedēti skolā, varat dot:
- Mēģiniet pielikt pūles un mēģināt iepazīt citus no labās puses, izprast viņu intereses, centienus, vēlmes. Visticamāk, ka tik ilgs darbs pie sevis vairos uzticību cilvēkiem, parādīs bijušajam atstumtajam, ka ne visi cilvēki ir slikti, ka katrs izaug un kļūst savādāks.
- Iemācies spēlēt notikumus ar savu līdzdalību, iztēlojoties dažādus rezultātus. Kas notiks, ja reakcija nebūs tik asa; kas notiek, ja pastāsti cilvēkiem citas lietas; vai notikumu gaitā iespējams justies savādāk (piemēram, nevis dusmīgi, bet mierīgi), kā šos stāvokļus sasniegt; vai tiešām vēlaties, kādi spēki tiek piemēroti.
Ar šīs metodes palīdzību cilvēks mācās analizēt savus stāvokļus, tos mainīt, dažādi reaģēt uz situācijām, būt atvērtāks un mierīgāks pret izmaiņām.
- Strādājiet pie emocionālās lasītprasmes. Daudzi cilvēki nevar aprakstīt savas emocijas. Šī ir runas prasme, kas ir apmācīta un izglītota. Kad problēma ir zināma "personīgi", to var atrisināt. Ja nav zināms, tad nav skaidrs, pie kā strādāt. Turklāt adekvāta komunikācija par savu jūtu būtību palīdz citiem labāk izprast situāciju un koriģēt savu uzvedību. Ja tu reaģē ar aizvainojumu, pieslēdzies bez paskaidrojumiem, vari zaudēt apkārtējo cilvēku noskaņojumu, viņiem var apniks meklēt pieeju “sarežģītam” cilvēkam.
- Trenē savu pārliecību. Izmantojiet pasniedzēju-psihologu pakalpojumus, izstrādājiet patstāvīgi pēc specializētās literatūras, skatieties izglītojošus video - tas vissveidi gūs labumu.
- Strādājiet pie attēla. Demonstrējiet pārliecinošus un aicinošus žestus un sejas izteiksmes, esiet izskatā patīkami un kārtīgi, sarunu tēmās vienmēr atstājiet tukšas vietas, protiet klausīties un izrādīt interesi - citi vienmēr to novērtē, un cilvēkam kļūst vieglāk nodibināt jaunus kontaktus.
- Noteikti strādājiet ar iepriekšējo pieredzi. Ar interesi varēs palīdzēt kompetenti psihologi un literatūra. Izrakstīt zāles, izspēlēt nepatīkamus notikumus, piedzīvot sāpes, piedot, izlādēt negatīvas emocijas – tas viss ir konstruktīvas pagātnes pieredzes apguves atribūti. Uz vietas ir iespējams veidot jaunus attiecību modeļus, neatskatoties atpakaļ.
