Šobrīd diezgan populāra literatūra par cilvēka garīgo pasauli. Apziņa ir viena no aktuālākajām un apspriestākajām tēmām mūsdienās. Tikmēr tā precīza definīcija nepastāv. Mēģināsim izprast apzināšanās procesus rakstā.
Definīcijas
Pēc Vladimira Horošina domām, dzīves apziņa, esība ir cilvēka apziņas pamats. Autore uzskata, ka gudri cilvēki vienmēr visā meklē jēgu. Topošā indivīda mērķis ir realizācija. Horošins uzskata, ka, apzinoties iegūtās zināšanas, cilvēks var tās nodot citiem. Zināšanas, kas rodas bez pieredzes, nevar pielietot praksē.
Pēc Entonija de Mello teiktā, apziņa un apzināšanās nav viens un tas pats. Savā argumentācijā autors nonāk pie secinājuma, ka cilvēks, kurš dzīvo apzināti, nevar izdarīt noziegumu. Savukārt indivīds, kurš ir informēts tikai par atšķirībām starp ļauno un labo, kurš zina, kāda darbība tiek saukta par sliktu, to var izdarīt.
No iepriekš minētās informācijas mēs varam teikt, ka informētība ir:
- Vīzija par to, kas notiek ārējā un iekšējā pasaulē. Tas nozīmē vienkāršu novērojumujūtām un domām. Apziņa ir nevērtējošs redzējums. Par to neko nevar teikt, var tikai ieiet un visu novērot.
- Tieši piedzīvot, bet nedomājot par notiekošo. Tā nav ne doma, ne sajūta, ne sajūta. Apzinātību var uzskatīt par kaut ko tādu, kas to visu vieno.
Galvenā funkcija
Apziņa ir darbības stāvoklis. Domāšana nav apzināšanās. Drīzāk to var saukt par refleksiju, kas ietver spriedumu, izvērtēšanu, refleksiju, atbilžu, motīvu meklēšanu, definēšanu, kāpēc kaut kas notiek tā un ne savādāk. Šajā gadījumā persona izdara izvēli.
Apzinoties, situācija ir nedaudz atšķirīga. Izvēle netiek veikta, jo uzreiz parādās vienīgais pareizais lēmums indivīdam. Ja ir darbības apziņa, piemēram, tad jautājumi "kā darīt?", "ko darīt?" nenotiek.
Ja cilvēkam nav nepieciešamās apzināšanās pieredzes, tās saturu vienkāršiem vārdiem izskaidrot nav iespējams. Apziņa nāk kā zibens. Cilvēkam ir spēja dziļi redzēt, kas ar viņu notiek.
Garīgais līmenis
Domāšana, domāšana vai garīgā apzināšanās ļauj kaut ko saprast fragmentāri. Persona var apzināties domas, bet ne darbības vai jūtas.
Šādā situācijā ir nesakritība starp to, ko cilvēks saka, jūt un dara. Viņš var teikt, ka kaut ko saprot, bet tajā pašā laikā viņš nevar izskaidrot, ko viņš jūt, kāda ir šī reakcijasajūtas izraisa to, ko liecina darbības.
Piemēram, cilvēks saprot, ka konflikta laikā nedrīkst pacelt balsi, jo tas radīs negatīvas sekas. Taču, kad izceļas strīds, viņš automātiski sāk kliegt. Tā ir galvenā apziņas problēma. Ar pilnīgu, nenosodošu redzējumu par notiekošo, vārdi, darbības, jūtas tiks vērstas uz konflikta atrisināšanu.
Šeit ir svarīgi saprast, ka domāšana, loģisko ķēžu veidošana un citas prāta darbības nevar novest cilvēku pie apziņas. To rezultāts ir zināšanu apjoma pieaugums. Apziņas attīstīšana ietver ne tikai izpratni un prātu.
Ārējo un iekšējo faktoru konsekvence
Tā tiek uzskatīta par vēl vienu svarīgu apziņas pazīmi. Darbību, jūtu, domu konsekvence noved pie tā, ka indivīds kļūst par savas rīcības, sava iekšējā stāvokļa liecinieku.
Tajā pašā laikā cilvēks spēj izsekot domu, jūtu, rīcības parādīšanās. Viņš visos līmeņos – emocionālajā, fiziskajā, garīgajā – apzinās savus uzvedības modeļus, stereotipiskās atbildes. Cilvēks it kā no malas vēro, kas notiek iekšējā pasaulē, var sekot idejām, kas veidojas prātā.
Izpratnes mērķi
Spēja apzināties notiekošo ļauj redzēt cilvēku tā sākotnējā stāvoklī, kāds tas patiesībā ir. Tas maina iekšējo pasauli, cilvēka izpratni. Kad indivīds novēro, viņš var ko mainītredz.
Var teikt, ka apzināšanās ir sava veida "vēršanās uz iekšu". Indivīds sāk redzēt, ka viņš runā par vienu lietu, bet patiesībā notiek kaut kas pavisam cits. Turklāt cilvēks sāk apzināties, ka viņa stereotipi, modeļi pārstāj darboties, zaudē savu efektivitāti, nenoved pie vēlamā rezultāta.
Tas viss noved pie vērtību pārvērtēšanas. Apziņa ļauj mainīt savu dzīvi, nepieliekot nekādas papildu pūles. Uzdevums tas pats - iemācīties objektīvi novērot.
Cilvēkam īsti nav vajadzīgas nekādas filozofiskas sarunas, viņam nav jāskaidro, vai kaut kas ir pareizi vai nē, viņam kaut ko vajag vai viņš var iztikt bez kaut kā. Dažādi kursi pārliecības veidošanai, pašcieņas celšanai u.c.- laika tērēšana. Apziņa palīdz attīstīt spēju atšķirt pareizo un ļauno.
Cilvēks it kā saskaras ar realitāti, paliekot kā novērotājs no malas. Parādības viņš uztver atrauti, ar tām nejaucoties, nekomentējot un nevērtējot, pat necenšoties kaut ko mainīt. Ja cilvēks var šādi vērot notikumus, viņš redzēs, kā viņā notiek sairšanas process.
Psihoterapija
Šī medicīnas virziena ietvaros apziņa atspoguļo pacienta sasniegumu pilnīgai izpratnei par savu "es", savu garīgo dzīvi, attiecībām ar apkārtējiem cilvēkiem. Tas veicina adekvātas sevis uztveres veidošanos. Tas tiek panākts, apvienojot ar apziņas materiālu, kas iepriekš nebija realizēts.pacients.
Plašā nozīmē izpratne par psihoterapiju ietver adekvātas izpratnes veidošanos par apkārtējo pasauli.
Gandrīz visos šobrīd esošajos psihoterapeitiskajos virzienos apziņa ieņem noteiktu pozīciju. Bet tā īpatnējo smagumu un nozīmi, materiāla idejas fokusu, ko pacients iepriekš nerealizēja, metodes un metodes, kas tiek izmantotas, lai iegūtu adekvātu priekšstatu par notiekošo, pilnībā nosaka pamata teorija.
Psihoanalīzes pamati
Jautājumus par "sava Es" izpratni diezgan detalizēti pētīja Z. Freids. Psihoanalīzē tiek izmantotas metodes un īpaša izpratne par psihes darbību. Specifiska pieeja nodrošina terapijas izvēli un tās pielietošanas shēmu.
Vēlamais efekts tiek panākts ar īpašām tehniskām metodēm:
- Brīva asociācija.
- Sapņu analīze.
- Augstas frekvences sesijas.
- Aizsardzības un transfēru interpretācijas utt.
Šie paņēmieni ļauj pacientam apzināties viņa psihes aktivizētos aizsardzības mehānismus.
Psihoanalīzes mērķis ir arī noteikt traumatisko pārdzīvojumu raksturu, personības konfliktus un atbrīvošanos no tiem.
Viena no svarīgākajām psihoanalītiķa prasmēm ir viņa spēja salīdzināt pacienta apzinātas darbības, domas, impulsus, fantāzijas, jūtas ar viņa bezsamaņā esošajiem priekšgājējiem.
Kognitīvā psihoterapija
Izpratne kopā ar pacienta uzklausīšanu, atbilde un atgriešanāsklausīšanās tiek uzskatīta par vienu no 4 pacienta jūtu un domu izpausmes metodes ieviešanas posmiem terapijas gaitā.
Pacients vienmēr pretojas apzināšanās sākumposmā. Veiksmīga šīs pretestības pārvarēšana psihoterapijas gaitā beidzas ar psiholoģiskās aizsardzības mehānismu realizāciju.
Kognitīvās psihoterapijas galvenais mērķis ir panākt, lai pacients adekvāti uztver neracionālu attieksmi ("automātiskās domas") vai galvenos mehānismus, kas izraisa neatbilstību starp uztveri un tās novērtējumu.
Galvenā doma ir tāda, ka cilvēks kļūst nelaimīgs nevis no notiekošajām parādībām, bet gan no tā, kā viņš tās uztver. Saskaroties ar notikumu, kas izraisa problēmas dažādos apstākļos, pacients sāk saprast, kā neracionāla attieksme var mainīt viņa uztveri.
Psihoterapeitiskās ietekmes iezīme
Lai aprakstītu parādību, kas izraisīja sekas, kas lika vērsties pie speciālista, īpaši apstākļi nebūtu nepieciešami, ja pacients nesajauktu pašu notikumu, savu uztveri un vērtējumu.
Turpmāk saskaroties ar šo parādību, pacients iemācās mainīt savu redzējumu par notiekošo. Rezultātā viņš izstrādā racionālas, daudzveidīgas uzvedības stratēģiju. Pacients paplašina problēmas risināšanas iespēju loku.
Šeit jāatzīmē, ka vēršanos pie psihoterapeita izraisa problēma, ko parasti izraisa vairākas neracionālas attieksmes. Tajā pašā laikā starp tām pastāv noteiktas saiknes (paralēlas, hierarhiskas, artikulējošas utt.). Pacienta un ārsta galvenais uzdevums ir tieši panākt šo saistību apzināšanos.
Attīstīt taktiku
Sākotnējā stadijā jautājumu par darbības shēmu parasti izlemj kopā ar pacientu. Viena no galvenajām kognitīvās psihoterapijas metodēm ir notikuma uztveres perspektīvas maiņa. Šī metode ļauj novest pacientu pie attieksmes iracionalitātes izpratnes.
Pacients sāk koncentrēties nevis uz parādību, kas viņā izraisa negatīvas emocijas, bet gan uz to rašanās procesu. Terapijas gaitā pacients sāk apzināties pārmērīgu iracionālu attieksmju izmantošanas plašumu, to pārmērīgo personalizāciju. Rezultātā viņš attīsta spēju tos aizstāt ar elastīgākiem un precīzākiem, reālistiskākiem un adaptīvākiem modeļiem.
Terapeitam ir konsekventi jāstrukturē procesi, palīdzot pacientam izstrādāt vairākus alternatīvus noteikumus, kurus viņš varētu izmantot.
Humānistiskā psihoterapija
Šajā virzienā apzināšanās nozīmi un tās galvenos mehānismus atklāj, piemēram, Rodžersa aprakstītie jēdzieni par personību. Viņaprāt, atsevišķi indivīda attīstības gaitā iegūtās pieredzes aspekti iegūst raksturu, kas izteikts savas būtības un esamības apziņā. Tas ir tas, ko Rodžerss sauc par "es pieredzi".
Mijiedarbības procesā ar ārpasauli, īpaši ar tās indivīdam nozīmīgo daļu, "es-pieredze"pamazām pārtop par "es-jēdzienu". Cilvēkam veidojas reāls priekšstats par sevi.
Perfekts es
Šī ir vēl viena svarīga saikne personības attīstībā. Ideālais "es" veidojas galvenokārt vērtību un normu ietekmē, kuras indivīdam uzliek vide. Ne vienmēr tie saskan ar viņa personīgajām vajadzībām un vēlmēm, tas ir, ar viņa patieso, patieso "es".
Šo apstākļu izpratnes gaitā cilvēkā rodas vajadzība saņemt pozitīvu vērtējumu. Rodžers uzskata, ka šī vajadzība ir būtiska visiem cilvēkiem.
Lai saglabātu pozitīvu apkārtējo vērtējumu, cilvēks ķeras pie dažu savu ideju falsifikācijas, uztverot tās tikai pēc citu cilvēku vērtības kritērijiem. Šāda attieksme kavē psiholoģiskā brieduma attīstību. Tā rezultātā sāk veidoties neirotiska uzvedība.
Nemiers
Tas rodas sarūgtinājuma (neapmierinātības) rezultātā par nepieciešamību saņemt pozitīvu vērtējumu. Trauksmes pakāpe būs atkarīga no "es struktūras" apdraudējuma līmeņa.
Ja aizsardzības mehānisms ir neefektīvs, tad pieredze pilnībā simbolizēsies apziņā. "Es-struktūras" integritāti savukārt iznīcina nemiers, kā rezultātā rodas dezorganizācijas stāvoklis.
Rekonstruktīvā psihoterapija
Galvenās metodes izstrādāja pašmāju speciālisti Tašļikovs, Isurina,Karvasarskis Psihoneiroloģijas institūtā. Bekhterev.
Apzinātība šī psihoterapeitiskā virziena ietvaros parasti tiek pētīta trīs aspektos: uzvedības, emocionālā un intelektuālā.
Pēdējā gadījumā speciālista uzdevumi ir vērsti uz pacienta informētību:
- attiecības "personība-fenomens-slimība";
- ģenētiskais plāns;
- personības starppersonu plāns.
Cilvēka, notikuma un slimības attiecību apzināšanās tieši uz psihoterapijas efektivitāti nav izšķirošas ietekmes. Tas vairāk veicina ilgtspējīgas motivācijas veidošanos pacienta aktīvai, apzinātai līdzdalībai ārstniecības procesā.
Emocionālajā sfērā, apzinoties, pacients sāk izprast savas jūtas. Rezultātā viņš var piedzīvot patiesas jūtas pret sevi, atklāt problēmas, kas viņu nomāc, ar atbilstošu pieredzi. Turklāt darbs ar emocionālo fonu veicina pacientu paškorekciju attiecībās un reakcijās. Viņš iegūst spēju mainīt veidu, kā viņš piedzīvo, uztver mijiedarbību ar citiem.
Secinājumi
Pacienta spēja koriģēt neadaptīvās reakcijas, viņa rīcības modeļus, ņemot vērā to lomu, nozīmi, funkcijas psihopatoloģisko traucējumu struktūrā ir uzvedības sfēras apzināšanās procesa galvenais rezultāts.
Izmantojot Tašļikova, Karvasarska, Isurinas rekonstruktīvo (personīgi orientēto) psihoterapiju, īpaši grupu formās, liela nozīme irne tikai apzināšanās, bet arī adekvātas pašapziņas veidošanās, kā arī tās robežu būtiska paplašināšana.
Gandrīz visās šobrīd izmantotajās psihoterapeitiskajās sistēmās apzināšanās procesam tiek pievērsta liela nozīme un īpaša uzmanība. Attīstoties tehnoloģiskajam progresam, radās iespēja praksē ieviest video tehniku. Tas, savukārt, ļauj mērķtiecīgāk ietekmēt pacienta apziņas veidošanas procesu dažādās jomās. Tas, protams, veicina atveseļošanās paātrināšanos, nodrošina psihoterapeitisko paņēmienu augstu efektivitāti. Taču, protams, šobrīd notiek darbs pie individuālās un grupu psihoterapijas metožu pilnveidošanas, tiek veidotas jaunas personības koncepcijas.
