Šodien runāsim par cilvēka enerģiju, kurai pateicoties mēs dzīvojam, smejamies un priecājamies, strādājam, sasniedzam savus mērķus, kļūstam veiksmīgi un laimīgi. Šai nebeidzamajai tēmai nav zināšanu, noslēpumi un hipotēzes iet apkārt. Daudzi pat neaizdomājas par to, cik tas ir nopietni. Cilvēka dzīve nav iespējama bez enerģijas. Apskatīsim to.
Definēsim terminu
Cilvēka dzīvības enerģija ir sava veida motors, kas virza visu ķermeni, dod spēku un iedvesmu veikt darbības un sasniegt mērķus.
Viņa ir neredzama. Bet tā izpausme ir redzama. Tas ir, augsts cilvēka vitālās enerģijas līmenis ļauj sasniegt savus mērķus, būt laimīgam, būt labā garastāvoklī, mīlēt, radīt un palikt emocionāli veselam.
Tā zemais līmenis liecina par vājumu, slinkumu, vienaldzību, apātiju gan fiziski, gan garīgi. Kā arī slikts garastāvoklis, smagums,depresija. Var teikt, ka emocionālais stāvoklis ir viena no enerģijas izpausmēm.
No kurienes nāk enerģija cilvēka ķermenī?
Apskatīsim galvenos avotus. Tātad:
- Ēdiens. Tas nav galvenais resurss, jo bez ēdiena var iztikt diezgan ilgu laiku. Bet jums ir nepieciešams ēst pareizi. Ēdiet tikai svaigu un pilnvērtīgu pārtiku. Turklāt jums ir jāgatavo ar mīlestību un noskaņojumu.
- Elpa. Kā saka, jums ir nepieciešams dziļi elpot. Enerģijas daudzums būs tieši atkarīgs no patērētā skābekļa daudzuma. Regulāri veic elpošanas vingrinājumus, biežāk esi ārā, mežā, kalnos.
- Pozitīvs noskaņojums. Varbūt viens no galvenajiem avotiem. Galu galā, paskaties, kad tev ir lielisks garastāvoklis, domā tikai par labo, gribas radīt, strādāt, plandīties.
- Tikpat svarīgs avots ir miegs. Jo tumsā cilvēka organisms ražo jaunības un imūnās un sirds un asinsvadu sistēmas atjaunošanas hormonu – melatonīnu. Nepieciešami divi nosacījumi – pilnīga tumsa un nakts. Tā visaktīvākā ražošana notiek no pulksten 12 līdz 2 naktī, un jums ir nepieciešams ne tikai gulēt gultā, bet arī gulēt. Veselīgs miegs sniedz možuma un enerģijas lādiņu visai nākamajai dienai. Man jāiet gulēt un jāceļas agrāk.
Tātad, mēs esam apsvēruši galvenos cilvēka enerģijas avotus, atpakaļ uz pozitīvu attieksmi. Jo viņš ir viens no galvenajiem.
Ko darīt, kad iestājas depresija?
Tā bieži notiek, kad jūsjūs sākat izjust izmisumu, vājumu, vilšanos. Jūs nevēlaties neko darīt, vienkārši padodieties. Nav nepieciešams krist panikā un saasināt jau tā sarežģīto emocionālo stāvokli un novest to līdz galējām formām. Jums vienkārši jāievēro trīs pamata vadlīnijas. Tātad:
- Beidziet būt par upuri! Nemokiet sevi ar jautājumu, viņi saka, kāpēc man tas viss ir vajadzīgs. Pareizāk būtu to formulēt citādi: "Kāpēc?" Ir nepieciešams pārņemt kontroli pār emocijām un meklēt problēmas sakni, tad atbilde nāks pati par sevi. Ieņemiet "situācijas saimnieka" pozīciju.
- Domā tikai par labo, apspiežot sliktās domas. Tiklīdz galvā mēģina iekļūt negatīvais, pārslēdzieties uz brīnišķīgām atmiņām, uz bērniem, sapņojiet par gaidāmo atvaļinājumu.
- Iztīriet prātu. Neatkarīgi no tā, kā mēs vēlētos, bet katru dienu dažādas informācijas plūsmas iekļūst mūsu zemapziņā. Sliktais ir jānovērš. Tam palīdzēs īpaši treniņi un meditācijas.
Tiklīdz jūs ļausit negatīvām emocijām gūt virsroku no jums, viss sāks brukt zem jūsu kājām. Nomākts stāvoklis būs raksturīgs enerģijas aizplūšanai.
Atteikšanās iemesls
To ir daudz. Nosauksim dažus no galvenajiem. Tas ir:
- Bailes. Ir destruktīva iedarbība. Tas var ietvert arī aizvainojumu, vilšanos, neizpratni. Izstrādājot sliktas domas, cilvēks sāk vizualizēt to, kas ir tāls, tādējādi kļūstot par viņu ķīlnieku. Pēc neveiksmju sērijas šķiet, ka visa pasaule ir vērsusies pret to. Rokas nolaižas, es negribu neko darīt, jo jebkuradarbība ir lemta neveiksmei. Sliktākais ir tas, ka šāda attieksme nenoved pie nekā laba, bet, tieši otrādi, pie bēdīgām sekām, pat līdz pašnāvībai. Tāpēc ir vērts uz skumjo attēlu paskatīties savādāk, saskatīt tajā krāsas un gaismu. Un sakiet sev: “Šī ir tikai vienkārša neveiksmju virkne, un, tā kā esmu gudrs, pozitīvs un atjautīgs, es atradīšu izeju no jebkuras situācijas. Lai tas notiek pakāpeniski.”
- Meli. Jums jābeidz mānīt sevi un citus. Iedomājieties, cik daudz enerģijas jūs tērējat, lai atcerētos teikto, paturot zemapziņā fiktīvus attēlus, attēlus un faktus.
- Nepabeigts darbs. Vienmēr noved visu līdz galam, neapstāj pusceļā. Apsoli - izdari. Aizņēmies - atdod. Enerģijas parāds veicinās enerģijas aizplūšanu.
- Pļāpas.
- Jebkura veida atkarība, piemēram, dators, alkohols, smēķēšana, pārēšanās.
Kā redzat, to ir daudz. Cilvēka vitalitāte var izzust izlaidīga seksuāla dzīvesveida dēļ. Kā arī atrasties normālai cilvēka dzīvei nelabvēlīgā vidē, mijiedarboties ar enerģētiskajiem vampīriem, sliktiem cilvēkiem utt. Tātad, pāriesim pie nākamā jautājuma apspriešanas.
Enerģijas veidi
Izcelsim 3 galvenās cilvēka enerģijas:
- Pozitīvs.
- Negatīvs.
- Neitrāls.
Pirmo raksturo: labestība, garīgums, pozitīvs noskaņojums, gaišas domas un tā tālāk. Negatīvs parāda negatīvus emocionālos stāvokļus. Pēdējo var attiecinātvisi citi cilvēka enerģijas veidi. Piemēram, ņemsim seksuālo enerģiju. Tas var darboties kā pirmais, ja abi partneri mīl viens otru, ja to izmanto citiem mērķiem (dominance, pakļaušanās, sāpju izraisīšana utt.) Otrajam. Tātad, iepriekš mēs apskatījām galvenos enerģijas avotus, uzziniet par galveno tās iegūšanas noslēpumu.
Cilvēka enerģijas apmaiņa
Jūs varat iemācīties kontrolēt savu enerģiju. Lai to izdarītu, jums ir jāsaprot sevi. Mēs jau zinām par faktoriem, kas veicina tā aizplūšanu. Tagad parunāsim par to, kas ir enerģijas apmaiņa.
Ja tā nebūs, enerģijas rezerves netiks papildinātas. Paskaties, mēs radām pozitīvas domas un emocijas, dāvinām ar prieku, tādējādi veicam enerģijas papildināšanu. Turklāt viņi atgriežas mūsu laukā labu notikumu veidā un atjauno enerģiju. Tādējādi tas cirkulē.
Kad mēs domājam negatīvi, slikta doma jau izraisa enerģijas aizplūšanu. Ņemiet vērā, ka šeit darbojas tas pats princips. Tas ir, mēs sūtām negatīvismu un saņemam to atpakaļ negatīvu emociju un notikumu veidā, vienlaikus nebarojot, bet kaitējot sev, turklāt atkal saņemot enerģijas aizplūšanu. Aplis noslēdzas. Esam pārguruši. Tagad ir skaidrs, kā tas notiek un cik tas ir nopietni.
Citiem vārdiem sakot, ja mēs uzņemam pēc iespējas vairāk un tajā pašā laikā vēlamies tērēt maz enerģijas, mēs kļūstam atkarīgi no ārējiem apstākļiem. Jebkuras izmaiņas vidē var radīt problēmas slikta garastāvokļa, depresijas, slimības un pat nāves veidā.
Nējābaidās, vajag tikai dzīvot harmonijā ar sevi un apkārtējo pasauli, dot pēc iespējas vairāk pozitīvas enerģijas. Un kur tad to ņemt? Loģisks jautājums. Iepriekš mēs apskatījām dažus pamata avotus cilvēka fiziskā spēka uzturēšanai. Tagad parunāsim par dzīvības enerģijas garīgi emocionālo sfēru.
Avoti
Enerģiju cilvēka dzīvībai var papildināt, izmantojot šādus resursus:
- Domas ir pārmērīgs enerģijas avots. Vienīgais, ko nevajadzētu aizmirst, ir tas, ka šeit darbojas polaritātes likums, proti, gan labām, gan sliktām domām ir vienāds spēks, tikai pirmās palielina enerģijas līmeni, otrās veicina aizplūšanu.
- Emocijas un sajūtas. Šeit viss notiek pēc viena principa.
Šie avoti darbojas šādās jomās:
- Dažādi treniņi, garīgās prakses (meditācijas). Tie palīdz atrast sevi un dzīves jēgu, dod iekšēju spēku.
- Māksla un radošums jebkurā no tās izpausmēm, vai tas būtu kino, teātris vai glezniecība. Mākslas šedevra radītājs ieliek visu savu mīlestību, talantu un milzīgu enerģijas pieplūdumu savā prāta attīstībā, tāpēc tam ir neticami dzīvinošs spēks.
Rezultāts, strādājot ar iepriekš minētajiem avotiem, būs atkarīgs no dvēseles dziļuma un līmeņa, kas mainās dzīves laikā. Visas šīs sastāvdaļas – domas, jūtas un emocijas – cilvēks spēj tās mainīt, ietekmēt, kontrolēt un regulēt enerģijas papildināšanu un patēriņu. Šo avotu pozitīvā enerģija ir radīšanas spēks, radošums, betnegatīvais tiek uzskatīts par iznīcināšanas enerģiju. Un ne tikai mentālais ķermenis, bet arī fiziskais.
Parunāsim par enerģijas integritāti
Cilvēks pastāvīgi tērē enerģiju, lai veiktu dažādus darbus, mācītos, strādātu utt. Mums tas arī jāatgūst normālai dzīvei. Enerģijas līmeni noteiks vispārējais ķermeņa tonuss, fiziskais stāvoklis un noskaņojums.
Mēs jau iepriekš runājām par to, kas atņem iekšējos spēkus, par cilvēka enerģijas izmaksām. Tā ir ikdienišķa vienmuļu nemīlamu lietu veikšana, piemēram, darbs, kas nenes morālu gandarījumu. Šeit ir svarīgi paskatīties uz to no malas, izvilkt plusus un koncentrēties tikai uz tiem, bet vienlaikus arī meklēt citu, jo tas aizņem lielāko daļu mūsu dzīves un paņem daudz enerģijas.
Tas attiecas arī uz māju, kurai jābūt pilnīgi tīrai. Atbrīvojieties no vecām lietām, iztīriet nekārtības. Neaizmirsīsim arī par naudas sfēru. Slēgt visus parādus, dzēst kredītus. Lai kļūtu par enerģētiski veselu cilvēku, jums jāiemācās pārvaldīt savu enerģiju.
Kā to izdarīt?
Sniegsim dažus ieteikumus:
- Ir nepieciešams regulāri atjaunoties. Pēc katras enerģijas izlietošanas ir jāaizpilda enerģijas tukšumi. Dienas aktivitātes dod vietu nakts miegam, tukšā dūšā un tā tālāk.
- Sadaliet savus spēkus gudri. Objektīvi novērtējiet savu enerģijas potenciālu. Enerģija ir jāizmanto konsekventi, un tā nedrīkst būt nolietota, lai to paveiktu vienas dienas laikāgada pārskats, piemēram.
- Netērējiet savu personīgo enerģiju. Netērējiet to bezjēdzīgām lietām. Ir svarīgi noteikt, kas jūs iztukšo, un izskaust to no jūsu dzīves.
- Mācieties vienkāršot. Nevajag sarežģīt situāciju, proti, uztvert visu vieglāk, nevajag izdomāt un krāsot bildi ar melnām krāsām - domas.
- Pārvaldiet stresu, kas paņem daudz enerģijas. Turklāt, ja pēdējais ir vērsts nepareizā virzienā, atcerieties maiņas likumu, tas darbosies pret mums. Relaksācijas metodes palīdzēs šajā jautājumā.
- Un, protams, veselīgs sabalansēts uzturs un dzīvesveids. Jūs pat nevarat iedomāties, uz ko ir spējīga cilvēka šūnas, nelielas elektrostacijas, enerģija. Tātad, lai nodrošinātu tā nevainojamu darbību, ir jāēd veselīgs un pilnvērtīgs, vitamīniem un mikroelementiem bagāts ēdiens, jānodarbojas ar fizisko audzināšanu, jāsavaldās, jāatbrīvojas no kaitīgiem ieradumiem.
Enerģijai ir izšķiroša loma cilvēka dzīvē, jo pateicoties tai mēs pastāvam.
Kā to palielināt?
Lai noskaidrotu, kas tev izraisa spēcīgu enerģijas aizplūšanu un kas, gluži pretēji, baro, veiksim praktisku testu. Viss, kas mums nepieciešams, ir papīrs un pildspalva. Zīmējiet līniju, sadalot to uz pusēm. Tālāk jums jāiet pensijā, jāapsēžas pie galda, jāiztaisno mugura, jāaizver acis. Un garīgi sakiet: “Es esmu sava likteņa saimnieks. Es gribu zināt, kas man atņem dzīvības spēku? Un pirmais, kas nāk prātā attēla vai domas veidā, pierakstiet to. Vairs nav jāgaidadažas sekundes, atbilde nāk uzreiz. Var būt divi vai trīs. Un apmācības beigās varat uzdot sev šādu jautājumu: “Vai joprojām ir enerģijas bedres?” Ja atbilde ir tukšums, tad nē.
Tas pats jādara ar enerģijas pieliekamā papildināšanas avotiem. Sakiet šādu frāzi: “Es esmu sava likteņa saimnieks. Un es gribu zināt, kas man dod vitalitāti?”
Tikai nesniedziet nekādu vērtējumu par ienākošo informāciju, tas, jūsuprāt, var būt pilnīgs absurds. Attēls var būt vai nu izteikts, piemēram, jūs zaudējat enerģiju bezjēdzīgu telefona sarunu vai ilgām datorspēļu spēlēšanas stundām vai paslēptas līdz noteiktam laikam. Teiksim, tas nāk - "smaržot rozes." Jūs esat neizpratnē, taču izrādās, ka zieda aromātam un uz tā ekstrakta bāzes izmantotajiem dabīgajiem produktiem ir labvēlīga un ārstnieciska iedarbība uz cilvēka dvēseli un fizisko ķermeni.
Kā jūs joprojām varat atjaunot vitalitāti?
To var izdarīt tikai ar aktīvu pozīciju un apzinātu vēlmi. Šeit svarīga ir problēmas interpretācija. Pasākuma tālākā gaita ir atkarīga no tā, kā tiek saņemta un apstrādāta ienākošā informācija.
Nesteidzieties ar lēmuma pieņemšanu. Jebkurai situācijai ir jāpieiet konstruktīvi. Jums jāmēģina saprast un izdomāt, vai jūs to pareizi uztverat. Jo dažreiz smieklīgi nejauši gadījumi dod milzīgu iemeslu vilšanās. Tā tam nevajadzētu būt, tas ir nepareizi. Šķietamu notikumu nevar uztvert kā realitāti. Piemēram, darbā man vajadzēja klausītiespriekšnieka pretenzijas. Nu, varbūt jūs kļūdījāties. Cilvēki mēdz paklupt, tas tikai jālikvidē un viss. Tālāk, atgriežoties mājās, tu iestrēgsti liftā, un sāk šķist, ka pasaule ir paņēmusi pret tevi ieročus. Bet arī šeit nav globālas nelaimes un likteņa, tieši tajā laikā mājā tika atslēgta elektrība.
Tā gadās, ka indivīds pats kļūst par savu neveiksmju vaininieku, savas pārliecības vergu, kas pēc tam pārvēršas par kaut kādiem cilvēka enerģētiskā spēka "rijējiem". Viņi sāk jūs kontrolēt un kontrolēt jūsu emocijas un uzvedību, darbības. Kas notiek ar cilvēku? Viņš sāk rīkoties nekonstruktīvi, nepareizi, zaudējot savu vitalitāti. Iesaistās diskusijā ar ārpasauli, kas noved pie enerģijas nelīdzsvarotības, iekšējiem konfliktiem un rezultātā līdz depresijai.
Jānoskaidro, kuri avoti papildina enerģiju cilvēka organismā. Tieši viņi iedarbinās atgūšanas mehānismu. Un apzinoties, ka viss apkārt nav tik biedējoši, kā šķita, sliktās domas tiks padzītas, veidosies atjaunojoši pozitīvi uzskati. Ir vēl viens svarīgs jautājums, kas mums jārisina. Tas ir enerģijas vampīrisms.
Kas tas ir un ar ko to ēd?
Sākot ar to, enerģijas vampīrs ir šķietami parasts cilvēks, kurš bieži vien neapzināti, bet dažreiz apzināti barojas ar cita cilvēka enerģiju. Interesanti, kā viņai tas izdodas? Tas ir ļoti vienkārši: viņu darba mērķis ir jūs sadusmot.
Saskaņā arpsihoterapeiti, ir pamatmotīvi, pēc kuriem var atpazīt enerģijas "zagļus". Tātad:
- Uzmanību. Cilvēki, kuri vēlas vienmēr būt uzmanības centrā, liek citiem koncentrēties uz sevi, kas, protams, paņem daudz enerģijas.
- Spēks. To virza vēlme dominēt pār visiem, saimniekot, lai citi pēc viņu lūguma mainītu domas.
- Atriebība. Bieži vien to veicina dziļš aizvainojums no bērnības. Un jau pieaugušā vecumā likumpārkāpējs meklē upuri un visos iespējamos veidos cenšas psiholoģiski iznīcināt. Savukārt apspiestie daudz enerģijas tērē aizsardzībai.
- Miers. Tas parasti ir inerts, vienaldzīgs cilvēks, kurš nevēlas tikt traucēts. Cilvēki, cenšoties viņu uzbudināt, iznieko daudz vitalitātes.
Ja pēc sarunas ar šādu cilvēku jūtaties noguris, nedaudz slims, sāp galva, sirdsklauves un tamlīdzīgi, vairs nevajadzētu ar viņu sazināties ne tiešraidē, ne caur sociālajiem tīkliem.
Kā gan citādi atpazīt enerģijas vampīru?
Indivīdu, kurš barojas ar citas personas enerģiju, var atpazīt pēc šādām pazīmēm:
- Gandrīz vienmēr pēc saskarsmes ar šādu cilvēku paliek slikti, izjūti aizkaitinājumu, dusmas, ilgi nevari atgūties.
- Ir grūti beigt ar viņu sazināties, jo viņš vienmēr atradīs iespēju ar tevi tikties. Var zvanīt, rakstīt sociālajos tīklos.
- Tu jūties kā marionete viņa rokās, bet neko nevari.
Ja tas ir tuvs cilvēks un jūs nevēlaties zaudēt saziņu ar viņu, vienkārši runājiet atklāti, izskaidrojiet visu. Un, ja arī jūs esat dārgais, viņš pieņems citu uzvedības modeli.
Kā pasargāt sevi?
Patiesībā tie ir daudz izplatītāki, nekā mēs vēlētos, taču ir aizsardzības metodes. Tātad:
- Turpiniet vienmērīgi elpot. Dziļi ieelpojiet un izelpojiet, mēģiniet palikt atslābināts.
- Klausoties pretinieku, padomājiet par labo, mazliet pārslēdzieties. Grūti, bet vajag to izdarīt, skaitīt līdz simtam, galvenais ir neizlaist vaļā un nesākt izrādīt savas dusmas un dusmas.
- Netērējiet laiku skaidrošanai, atbildiet taupīgi ar jā vai nē.
Un dažos gadījumos labāk klusēt, tādējādi parādīsit pretiniekam, ka tikai uzmanīgi viņā klausāties. Un labāk ir mēģināt nesazināties ar šādu cilvēku. Nedalies ar viņu savos noslēpumos, sapņos un plānos. Un vēl viens svarīgs padoms – iemācieties kontrolēt savas emocijas un jūtas. Galu galā viņi barojas tikai ar negatīvu enerģiju. Tāpēc jums ir jāiemācās paškontrole. Un arī nevajadzētu uzticēties un sazināties ar cilvēkiem, kuri apspriež visus, viņi pēc dialoga darīs to pašu ar jums. Cilvēka ķermeņa enerģija ir jāpapildina. Mēs par to jau runājām iepriekš, apkoposim.
Kā paaugstināt savu enerģijas līmeni?
Cilvēka izmantotā enerģija ir jāpapildina. Tātad, kas jums jādara šim nolūkam:
- Atrodiet laiku pienācīgai atpūtai.
- Vingrinājums.
- Ēd pareizi.
- Atteikties no kaitīgajiemieradumi.
- Atbrīvojieties no negatīvisma.
- Sapņojiet, uzstādiet mērķus un sasniedziet tos.
- Mīlestība.
- Nodarbojies ar hobijiem.
- Iemācies pareizi elpot.
Šķietami vienkāršs padoms, jūs varētu teikt. Un cik grūti ir atbrīvoties no dusmām. Iemācieties piedot, atlaidiet vecas sūdzības un nepatīkamus pagātnes stāstus. Nav jātērē vērtīgas dzīves stundas bezjēdzīgiem strīdiem un kāršu atklāšanai. Labāku brīvo laiku veltiet sev, ģimenei, bērniem, pašrealizācijai, pilnveidojiet sevi. Ja darbs nepatīk, dabū darbu, pārkvalificējies. Atrodi dzīves jēgu, uzstādi mērķi un virzies uz to. Cilvēka enerģijas spēks ir jāsaglabā un pastāvīgi jāpastiprina.
