Gorbova-Šultes ātrlasīšanas apmācības tehnika palīdz attīstīt uzmanību, atmiņu un uztveri. Tehniku nav grūti apgūt. Pietiek kādu brīdi paskatīties tabulā ar cipariem (vai burtiem) un mēģināt ievērot ieteikumus.
Tehniku izstrādāja vācu psihoterapeits V alters Šulte (1910-1972). Sākotnēji paņēmiens objektu meklēšanai kvadrātu režģī tika izveidots tikai, lai pētītu pacientu uzmanību.
Tātad, kas ir Schulte tehnika un kā to izmantot? Apsveriet šo rakstu.
Metode "Sarkanmelni galdi"
Tabulas ar cipariem tiek izmantotas, lai apmācītu ātrlasīšanu, bet ne tikai. Tie ir piemēroti arī bērnu vispārējai attīstībai skolas gados un noder psiholoģijā - garīgo procesu veida un ātruma noteikšanai.
Kā strādāt pēc Šultes "Sarkanmelnās tabulas" metodes?Kvadrāts, kas sadalīts ar vertikālām un horizontālām līnijām nepāra skaitā mazos kvadrātos, satur ciparus vai burtus. Tie uz noteiktu laiku ir jāatrod ar skatienu. Pirmajā posmā jums jāapmāca meklēšanas ātrums un orientēšanās prasmes. Otrajā posmā uzmanības apjoms palielinās, un kļūst vieglāk meklēt skaitļus ar acīm.
Tiem, kuri mācās sešus līdz astoņus mēnešus, skaitļu no 1 līdz 25 atrašana aizņem ne vairāk kā minūti - 30-40 sekundes.
Ir vēl sarežģītāka tehnika - Gorbovas-Šultes "Melnais un sarkanais galds". Ar to var novērtēt ne tikai uzmanības apjomu, bet arī pārslēgšanās ātrumu. Tajā pašā laikā objekta priekšā tiek novietotas divas vai četras tabulas.
Dažādas sarežģītības tabulas var aizpildīt tiešsaistē noteiktos interneta pakalpojumos pašattīstībai. Bet jūs varat vienkārši uzzīmēt sev šādus "simulatorus" uz papīra un laiku izmantot ar hronometru.
Kā palielināt uzmanību?
Parasti cilvēks skaidri redz ne vairāk kā 15 grādus no punkta, uz kuru viņš koncentrējās. Pārējais paliek nepamanīts. Apmācības pēc "Sarkanā-Melnā galda" metodes nozīme ir šīs zonas paplašināšana.
Šultes tehnika nav pārbaudījums, kur vajag "izstiepties" līdz kādai normai. Šeit nav normu, jo katram ir dažādi garīgie procesi: kādam tie norit ātri un vienmērīgi, citiem šķiet, ka uzmanība tiek pārtraukta, un viņi ilgstoši nevar atrast nākamo numuru. Jums vienkārši jāmēģina veikt šādu vingrinājumucik drīz vien iespējams un uzmanīgi.
Treniņu ietekme
Ietekme, pastāvīgi strādājot ar izklājlapām, būs pamanāma tikai pēc vairāku mēnešu ikdienas pusstundas darba ar izklājlapām.
Darbības laikā notiek:
- īstermiņa atmiņas attīstība;
- perifērās redzes paplašināšanās;
- pakāpeniska uzmanības palielināšana;
- attīstīt koncentrēšanos.
Ilgstoša darba pie metodes "Sarkanmelnā tabula" rezultātā, lasot jebkuru grāmatu, palielinās nepieciešamo semantisko bloku meklēšanas ātrums.
Noteikumi darbam ar tabulām
Ir vairāki noteikumi par to, kā trenēties saskaņā ar Gorbova "Sarkanā-Melnā galda" metodi. Īsi uzskaitīsim tos.
- Ievērojiet attālumu no acīm līdz galdam - 30 cm.
- Pirms sākat skaitīt skaitļus, jums ir jākoncentrē acis centrā apmēram minūti. Dažām tabulām ir zaļš punkts, lai piesaistītu uzmanību.
- Skaitiet skaitļus no 1 līdz 25 un no 25 līdz 1 tikai sev, nevis skaļi.
- Trenējieties ar dažādiem galdiem, lai acs nepierod pie viena un tā paša objektu izvietojuma kvadrātā.
- Veiciet vingrinājumu katru dienu. Bet ne vairāk kā 30-40 minūtes pēc kārtas. Nav jāpārstrādā.
Un vēl viens noteikums vai drīzāk ieteikums. Treniņiem jābūt jautriem. Jums nav sevi jāpiespiež to darīt, ja nevēlaties. Un nevainojiet sevi, ja nevarat saīsināt laikufunkciju pārbaude līdz 30 sekundēm.
Sarežģītas treniņu iespējas. Pāreja uz ātrlasīšanu
Lai panāktu labāku koncentrēšanos un lielāku uztveres ātrumu, pēc mazo tabulu apguves tie pāriet uz 7x7 un 8x8 kvadrātiem. Kvadrātus var krāsot dažādās krāsās, un tajos var būt sarežģītāki uzdevumi.
Piemēram, lai sarežģītu uzdevumu, subjektam tiek lūgts atrast skaitļus no 1 līdz 36 tiešā secībā. Un tad skaitļi citās krāsās no 36 līdz 1.
Pēc "Melnsarkanā" Gorbova-Šultes galda tehnikas apguves varat turpināt lasīt grāmatas. Un mēģiniet izlasīt lapu, skatoties uz centru. Pārvietojiet savu skatienu tikai vertikāli, bez horizontālām kustībām. Pirmajos posmos jums nevajadzētu uztraukties par to, vai informācija tiek uztverta. Vienkārši praktizējot ātrlasīšanas prasmi ar acīm.
Tad mēģiniet saprast, kas piesaista jūsu uzmanību. Tajos informācijas blokos, kur jādomā par lasīto, var pārstāt meklēt ilgāku laiku. Bet, ja jūs iemācīsities ātri meklēt nepieciešamo informāciju, izmantojot metodi "Sarkanā-Melnā tabula", tad dažus neinformatīvus blokus var izlaist vispār.
Kā attīstīt superinteliģenci?
Šis paņēmiens ļauj ātri pārvietoties pa jebkuru informāciju. Apgūstot ātrlasīšanas tehniku, cilvēks var ātri apgūt zinātniskos materiālus, studēt un rakstīt disertācijas.
Tādā veidā attīstot bērnus, var sasniegt neticamus rezultātus. Viņi ātri mācās un spēj absorbētinformācija ir daudz vienkāršāka, jo tajās ir vairāk filtru informācijas atlasei.
