Kā uzkrāt enerģiju un saglabāt to ilgam laikam?

2024 Autors: Miguel Ramacey | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 06:24

Diez vai kāds uzdrošināsies apstrīdēt tādas lietas kā dzīvības enerģijas nozīmi cilvēkam. To nevar pieskarties vai izmērīt nevienā mērvienībā, taču ikviens, kas dzīvo uz šīs planētas, jūt tās klātbūtni, pārpilnību vai trūkumu.

Vitālās enerģijas jēdziens radās senos laikos, un tas ir raksturīgs katrai cilvēku kultūrai. Attiecīgi jautājums par to, kā uzkrāt enerģiju un netērēt to veltīgi, cilvēkus satrauca vienmēr un visur.

Kas ir cilvēka enerģija?

Dzīvības enerģija ir jēdziens, kas ir ne tikai sastopams visās cilvēku kultūrās, bet arī dažādās pasaules daļās tiek interpretēts vienādi.

Cilvēka enerģija tiek saprasta kā noteikta viela vai neredzams spēks, kas liek cilvēkiem dzīvot, nodrošina mijiedarbību un, ja nepieciešams, visu sistēmu, orgānu, audu, šūnu mobilizāciju.

Enerģija nav objektīvi izmērāma vaimateriāla novērtēšana, tas ir, tas nav līdzīgs fizikā un citās eksaktajās zinātnēs pētītajiem jēdzieniem. Bet, neskatoties uz precīzu īpašību trūkumu, katrs cilvēks zina, kas tas ir un kādā līmenī tas ir. Protams, šīs zināšanas attiecas tikai uz sevi.

Kāda var būt dzīvības enerģija? Klasifikācija

Pirms uzkrājat enerģiju, jums vajadzētu saprast, kas tas ir. Parasti lielākā daļa cilvēku sadala šo dzīvības vielu:

• vīrietis;
• sievišķīga;
• seksīgs;
• psihisks.

Šī noteikti ir pareiza klasifikācija, taču tajā ir uzskaitīti šauri specifiski dzīvības vielas veidi. Jautājumos par enerģijas uzkrāšanu ērtāk ir izmantot vispārinātu iedalījumu divos veidos:

• garīgais;
• fizisks.

Garīgais enerģijas veids, ko cilvēks saņem no avotiem, kas nav materiāli. Fiziskie enerģijas veidi, gluži pretēji, tiek papildināti no diezgan taustāmiem avotiem - pārtikas, dzēriena, sporta aktivitātēm un citām lietām. Fizisko enerģiju bieži dēvē arī par bāzes enerģiju.

Kādi rādītāji atspoguļo enerģijas līmeni?

Domājot par to, kā uzkrāt vitālo enerģiju, cilvēki neviļus uzdod jautājumus par to, uz kādiem rādītājiem būtu jākoncentrējas. Patiešām, kā jūs varat saprast, kāda veida enerģija ir jāpapildina? Diezgan bieži cilvēks izjūt pilnīgu vitalitātes samazināšanos, bet tajā pašā laikā šķiet, ka viņš piekopj pilnīgi pareizu dzīvesveidu, nav pakļauts stresam, neatstāj novārtā atpūtu.

Navnav viennozīmīgu un precīzu ķermeņa enerģijas līmeņa rādītāju. Tomēr tas nenozīmē, ka nav vadlīniju. Pievērsiet uzmanību šādam:

• griba un apņēmība;
• radošums;
• vēlme kaut ko darīt;
• aktivitāte;
• pārliecības sajūta;
• labs garastāvoklis;
• neatlaidība sava viedokļa aizstāvēšanā;
• iekšējā motivācija.

Visas šīs īpašības ir tiešs garīgās dzīvības spēka pietiekamības rezultāts. Fiziskās enerģijas rādītāji ir:

• priecīgums;
• izturība;
• vēlme stiepties, vingrot, skriet, lēkt;
• tieksme pēc svaigām sulām, dārzeņiem, augļiem un citiem līdzīgiem ēdieniem;
• vēlmes trūkums smēķēt un lietot alkoholu pārmērīgos daudzumos;
• viegli pamosties un aizmigt.

Gadījumā, ja cilvēks ir plānu pilns un ir vēlme kaut ko darīt, bet burtiski nav spēka no rīta piecelties no gultas, un pirmais, ko viņš paķer virtuvē, ir tasi stipras kafijas, tai steidzami jāpapildina pamata (fiziskā) enerģija.

Vai pastāv tāda lieta kā norma?

Jēdziens par normālu vitalitātes līmeni nepastāv. Katram cilvēkam viņš ir savs, kā arī fizisko un garīgo enerģiju attiecība, to līdzsvars. Citiem vārdiem sakot, tas, kas ir labs vienam, ir ļoti slikts citam.

Pirms krāt enerģiju vai par to domātpapildināšanu un saglabāšanu, ir vērts saprast, kas ir labs ķermenim. Tas nav tik vienkārši, kā šķiet. Piemēram, pilnīgi visi cilvēki ir saskārušies ar to, ka jebkura darbība vai ieradums, kas ir kaitīgs vispārējā nozīmē, pozitīvi ietekmē organismu.

Piemēram, Lielbritānijas premjerministrs Vinstons Čērčils bija kaislīgs konjaka cienītājs un apgalvoja, ka dzēriens viņam deva daudz vairāk, nekā viņš paņēma. Premjera ķermenim noderēja ieradums pirms gulētiešanas izdzert glāzi konjaka, dzēriens palīdzēja papildināt zaudēto vitalitāti. Taču lielākajai daļai cilvēku šāda tradīcija būs kaitīga un, gluži pretēji, novedīs pie garīga un fiziska izsīkuma.

Cits piemērs varētu būt sports vai amatniecība. Sports ir ieteikts gandrīz visās rokasgrāmatās, kas palīdz apgūt veselīgu dzīvesveidu. Rokdarbi tiek uzskatīti par vienu no labākajiem veidiem, kā pavadīt laiku un nomierināt nervus. Taču pasaulē nav nemaz tik maz cilvēku, kuri ne tikai nav apmierināti ar sportiskām slodzēm, bet arī pārguruši. Un daudzas sievietes, jau domājot par adatām, diegiem vai adāmadatas, krīt histērijā.

Ko tas saka? Tas, ka vienots normas jēdziens nepastāv visiem jautājumiem, kas saistīti ar cilvēka dzīvības enerģiju. Nav nepieciešams akli sekot līdzi nekādiem aprakstiem vai metodēm, kas māca uzkrāt enerģiju organismā un vairot to. Jums ir jāieklausās savā ķermenī. Ja cilvēks pēc nedēļas nogales rīta pavadīšanas gultā jūtas enerģisks un enerģisks, nav nepieciešams sevi piespiest kāpt.palaist.

Normāli ir laba pašsajūta un vitalitātes pilna sajūta. Ja cilvēks ir apmierināts ar sevi un dzīvi, tad ar viņa enerģijas līmeni viss ir kārtībā.

Kas neļauj uzkrāties vitalitātei?

Domājot par to, kā uzkrāt enerģiju organismā, cilvēki neizbēgami sāk domāt, kāpēc un kā tā tiek zaudēta.

Lai saprastu, kā notiek vitalitātes zudums, vienkāršākais veids ir ar abstrakta piemēra palīdzību. Mēģiniet iedomāties trauku, kas piepildīts ar ūdeni. Ja trauks ir neskarts, tad ūdens tajā atrodas un nepazūd, tikai pamazām iztvaiko. Taču gadījumā, ja dibenā vai sienā veidojas plaisa vai caurums, ūdens sāk samazināties. Tas izplūst, neko labu nedarot. Šādu trauku var piepildīt bezgalīgi. Tā ir pilnīga darba izniekošana, jo, kamēr ir plaisa, ūdens tecēs prom.

Tā ir tādas plaisas klātbūtne, caur kuru cilvēks pastāvīgi atstāj vitalitāti un neļauj viņam tās uzkrāt. Tāpēc, pirms uzkrājat daudz enerģijas, jums vajadzētu padomāt, kur to tērēt, citiem vārdiem sakot, atrast savu "plaisu traukā" un novērst to.

Kā notiek vitalitātes zudums?

Ir daudz vairāk iespēju, kā cilvēks var zaudēt savu vitalitāti, nekā enerģijas atjaunošanas veidi. Lai justos labi, nepietiek tikai zināt, kā uzkrāt psihisko enerģiju vai fizisko vitalitāti, ir jāsaprot, kā tos var izniekot, un no tā jāizvairās.

Iztērē savuenerģija, ko cilvēks var:

• ar negatīvām emocijām - dusmām, aizvainojumu, aizkaitinājumu, dusmu vai dusmu uzplūdiem;
• spēcīga nervu šoka laikā - eksāmens, intervija, atlaišana, bēres, laulības reģistrācija;
• ārēju faktoru ietekmes dēļ - diskomfortu izraisošu cilvēku tuvums, spiediena vai temperatūras izmaiņas, dabas stihijas.

Protams, piemēru sarakstu var turpināt. Sliktu ieradumu vai atkarību klātbūtne, kā likums, palielina kaut kā negatīvo ietekmi un palielina enerģijas zudumus.

Kā izmantot enerģijas avotus?

Kā uzkrāt sievišķo enerģiju vai vīrišķo, psihisko, pamata, jebkuru citu, ārkārtīgi svarīgi ir saprast, kas var kļūt par tās avotu. Taču papildus tam jums ir arī jāzina, kā to izmantot.

Jebkuras enerģijas papildināšanas process neatšķiras no ēšanas. Tas ir, ja cilvēks uzkodas uz visiem un dara to ceļā, tad viņš nejutīsies paēdis. Tas pats attiecas uz enerģijas piegādi.

Piesātiniet savu ķermeni ar vitalitāti ar pilnu atdevi, koncentrējoties uz šo darbību, nevis garāmejot, starp brokastīm un iekāpšanu sabiedriskajā transportā.

Kur es varu atrast enerģijas avotu?

Dzīvības enerģiju cilvēks var smelties gandrīz no jebkuras vietas. Protams, runājot par to, kā ātri uzkrāt enerģiju, lielākā daļa cilvēku domā par jogu, meditāciju vai citām ezotēriskām praksēm. Ticīgie domā parlūgšanas. Protams, tas viss veicina cilvēka garīgo spēku papildināšanu un nostiprināšanos.

Tomēr ne visi spēj meditēt, apmeklēt jogas nodarbības, un mūsdienās ir ārkārtīgi maz cilvēku, kas patiesi tic Dievam. Ir vērts padomāt par to, kā cilvēki atguva savu vitalitāti pirms kristietības uzplaukuma un prom no kultūrām, kas praktizēja meditāciju. Maz ticams, ka slāvi vai vikingi, indieši vai senie ķelti nespēja papildināt savu enerģijas līmeni. Galu galā vitalitātes jēdziens ir sastopams visās pasaules tautās.

Šādas pārdomas neizbēgami novedīs pie vienkāršas patiesības apzināšanās – enerģija cilvēku ieskauj visur. Jums tas vienkārši jāpaņem. Un arī šajā ziņā nav nekādu grūtību. Vajag ieklausīties sevī. Viens cilvēks pēc vingrošanas baseinā izjūt vitalitātes pieplūdumu, citam nepieciešama ilga pastaiga pa mežu. Viens vēlas radīt pēc krāsošanas, bet otrs jūtas svaigs un enerģijas pilns pēc ilga miega.

Citiem vārdiem sakot, katram cilvēkam ir savs enerģijas avots, uz kuru viņam ir nosliece, ar kuru viņš atrodas vienā viļņa garumā.

Kas var būt enerģijas avots?

Enerģijas avots var būt viss, kas sniedz pozitīvas emocijas, no kā cilvēks izjūt spēka un iedvesmas pieplūdumu.

Parasti tie palīdz atjaunot dzīvības enerģiju:

• ejot dabā, mežā, pie jūras, gar upes krastu vai vismaz pilsētas parkā;
• mājdzīvnieki,piemēram, kaķi, papagaiļi, suņi, kāmji praktiski atņem saimniekiem negatīvo un sniedz pozitīvas emocijas;
• garšīgs un veselīgs ēdiens, parasti svaigs un spilgts izskats, viegla garša - augļi, auksti piena kokteiļi, ogas, dārzeņu salāti un daudz kas cits;
• mierīgs un garš miegs;
• mīļākie mākslas darbi - mūzika, filmas, grāmatas, gleznas un daudz kas cits;
• sports, radošums vai hobijs.

Protams, arī meditācija, joga, ezotēriskas prakses vai baznīcas apmeklējums var dot cilvēkam garīgu un fizisku spēku.

Kā uzkrāt enerģiju?

Pirmais dzīvības enerģijas uzkrāšanas noteikums ir novērst tās izšķērdēšanu vai zudumu. Ja no cilvēka pastāvīgi izplūst dzīvības spēki, piemēram, ūdens no bojāta trauka, par to uzkrāšanos nevar būt ne runas. Tāpēc jums jāsāk ietaupīt, pārtraucot tēriņus.

Veiciniet vitalitātes uzkrāšanos:

• ieradums saglabāt sirdsmieru un labestīgu, pozitīvu attieksmi;
• negatīvu emociju trūkums, stress;
• atbrīvojoties no veco garīgo traumu nogulsnēm;
• pārtrauciet kontaktus ar cilvēkiem, kuri izraisa nervozitāti, kairinājumu, galvassāpes un nogurumu.

Protams, svarīgas ir arī tādas nianses kā pastaigas dabā un piesātinājums ar pozitīvām emocijām.

Kādas ir sievišķās enerģijas īpašības?

Vīriešu un sieviešu dzīvības spēks nav gluži vienāds. Runa nav par viņu seksuālo enerģiju, bet gan par vitalitāti kopumā. Sieviešuenerģija ir tieši saistīta ar viņas mājām, ģimenes labklājību, dzīves stabilitāti un tuvinieku laimi.

Šīs nianses ir jāņem vērā, domājot, kā uzkrāt enerģiju sievietei. Vājākā dzimuma pārstāvjiem jāsāk papildināt vitalitāte ar mājas uzkopšanu un sakārtošanu. Ir ārkārtīgi svarīgi pievērst uzmanību logu rūtīm, tās nedrīkst pārklāt ar putekļu vai ielas netīrumu kārtu.

Saskaņā ar Fen Shui noteikumiem logi ir kanāli, pa kuriem notiek enerģijas apmaiņa. Caur tiem viss sliktais iziet no mājas, un līdz ar saules gaismu ienāk arī labas lietas. Māja it kā elpo pa logiem, un netīrumi neļauj tai izelpot, kā rezultātā viss negatīvisms paliek iekšā, attiecīgi atņemot sievietei vitalitāti.

Kas palīdzēs sievietei?

Sieviešu enerģijas uzkrāšanā palīdzēs:

• dekoru priekšmetu, interjera dekorāciju izveide;
• mēbeļu iekārtošana vai vienkārši pārvietošana;
• regulāra tīrīšana un vēdināšana;
• gatavošana;
• smaidi un apskāvieni, mīlestības izpausme mīļajiem.

Sievietes mājas ir viņas spārni. Tas ir jāatceras, ja ir izsīkuma sajūta, fizisko spēku un garīgās enerģijas samazināšanās.

Kā taupīt enerģiju?

Nav nekā sarežģīta, kā ietaupīt uzkrāto enerģiju. Pirmkārt, ir jānosaka, kādas enerģijas izmaksas ir noderīgas un kas kaitē personai. Piemēram, līdzjūtība bērnam, kurš salauzis ceļgalu, ir lietderīgs enerģijas patēriņš, vitalitāte atgriezīsiesvairāk nekā viņi atstāj. Bet klausīties sūdzībās par dzīvi no cilvēka, kurš izraisa spēcīgu naidīgumu, aizkaitinājumu vai pat migrēnu, ir veltīgi. Šādā situācijā klausītājs darbojas kā runātāja donors.

Ir svarīgi izvairīties no īslaicīgu destruktīvu emociju kārdinājuma, kam ir ārkārtējs spēks. Piemēram, ja automašīnu, kas ātri uzbrauca netālu no ietves, cilvēku aplēja ar dubļiem no peļķes, nevajadzētu pakļauties dusmu vai dusmu uzplaiksnījumam. Šīs emocijas var pilnībā izpostīt cilvēku. Protams, tas ir grūti, bet nepieciešams.

Jums vajadzētu arī iemācīties uzlikt iedomātu barjeru starp sevi un negatīvisma avotiem, atslēgties no tiem. Tas arī nav viegli, taču emocionālās uzņēmības trūkuma dēļ jūs varat saglabāt savu vitalitāti un izmantot to svarīgam un noderīgam.