Atmiņa psiholoģijā ir noteiktu procesu uzkrāšana, kas ir tieši atbildīga par dažāda veida informācijas struktūru uzglabāšanu, uzkrāšanu un, ja nepieciešams, reproducēšanu. Emocionālā atmiņa ir piedzīvotā emocionālā pārdzīvojuma uzkrāšana un atražošana, kas psihē ir cieši “pielodēta” ar konkrēto emociju izraisījušo notikumu.
Kā pārvaldīt šāda veida atmiņu, attīstīt un uzlabot šo spēju? Kādas ir atmiņas funkcijas uz jūtām un emocijām. Bez spējas atcerēties traumatiskos pārdzīvojumus cilvēks nespētu pilnībā attīstīties.
Atmiņas veidi: emocionālā atmiņa
Slavenais psihologs P. P. Blonskis izdalīja 4 galvenos atmiņas veidus. Pamats atmiņas iedalīšanai motorā, emocionālajā, figurālajā un loģiskajā ir tas, kāda veida garīgā darbība skaidrāk izpaužas iegaumēšanas procesā. Tātad, atmiņa notiek:
- Motors - kustību iegaumēšana. Riteņbraukšana, slidošana, adīšana - tas viss ir iespējams ar darbumotors vai citādi, motora atmiņa.
- Emocionāls - spēja atcerēties jūtas un emocijas, kas saistītas ar objektu, notikumu vai parādību.
- Tēlains - atmiņa dabas attēliem, dzirdes vai garšas attēliem vai konceptuālām konstantēm, kas veidotas abstrakta attēla veidā.
- Verbāli-loģiski. Mentālo tēlu, vārdos iestrādātu jēdzienu un jēdzienu sakarību iegaumēšana. Attīstās, kad bērns jau spēj uztvert abstraktas kategorijas.
Verbāli-loģiskā tipa atmiņa ir vissarežģītākā un attīstās vēlāk nekā citi atmiņa, pateicoties brīvprātīgiem centieniem. Ja loģiskā atmiņa ir labi attīstīta, tad pieaugušajam tā kļūst par vadošo visās garīgajās darbībās. Tad cilvēks var vadīt un kontrolēt visus iegaumēšanas un reproducēšanas procesus.
Kas attiecas uz emocionālo atmiņu, tad tieši šim procesam ir galvenā loma socializētas personības attīstībā. Nav iespējams pieņemt lēmumus par savām turpmākajām aktivitātēm, nepaļaujoties uz saviem iekšējiem stāvokļiem. Neatceroties emocionālo stāvokli, cilvēks nespētu mācīties no savām kļūdām.
Kā darbojas emocionālā atmiņa
Darba pamatā ir vairāku strukturālo elementu mijiedarbība: faktiskās emocijas, pozitīvas vai negatīvas, jūtas, domas un informācija, kas rosina indivīda domas un jūtas. Tie ir cieši savstarpēji saistīti, un apziņas plūsmā sastāvdaļas nav iespējams atdalīt. Kā emocijas tiek iegaumētas?
Piedzīvota situācija vai parādība atstāj pēdas psihē, ko sauc par engrammu. Emocijas nosaka, cik veiksmīgas ir mūsu attiecības ar sabiedrību un vai veiksmīgas ir personiskās attiecības. Jo spēcīgākas emocijas, jo spilgtāka un skaidrāka ir engramma. Tad pēkšņs atgādinājums var pamodināt šo pēdu atmiņā un "izvilkt" visas emocijas. Tomēr atkal atveidoto emociju stiprums un kvalitāte atšķiras no sākotnējās reakcijas. Piemēram, pēc dažiem gadiem notikumu, kas jūs satrauca, jau var uztvert kā smieklīgu atgadījumu. Tas ir saistīts ar faktu, ka notikuma garīgais vērtējums jau ir atšķirīgs.
Iegaumēšanas procesā bieži notiek pārdzīvojumu vispārināšana. Tas nozīmē, ka stimuls, kas izraisīja pieredzi, galu galā tiek apvienots ar citiem stimuliem. Šī iemesla dēļ cilvēks dažreiz nevar skaidri atcerēties savu baiļu patieso iemeslu.
Emocionāli un figurāli atmiņas veidi
Emocionālā atmiņa cilvēkiem ir cieši saistīta ar attēliem. Pateicoties tam, ka emocijas spilgtāk iekrāso piedzīvotos notikumus un notvertos modeļus, mūsu smadzenes spēj radīt jaunus attēlus, kas neeksistēja. Tas ir, radīt mākslu un dzeju.
Attēli var būt vizuāli, ožas un pat garšas. Emocionālos attēlus vislabāk atceras aktieri un dzejnieki. Tieši šiem cilvēkiem emocionālā atmiņa vienmēr ir vadošā. Un tāpat kā jebkurā citā profesijā, jums ir jāspēj pārvaldīt attēlus.
Kāveidojas mākslas darbi? Emocionālās atmiņas loma
Radošo profesiju cilvēki labi darbojas ar attēliem. Viņiem jāspēj analizēt un sintezēt attēlus, sniegt analoģijas un radīt jaunas idejas. Bez pastāvīgas uzmanības šiem garīgajiem procesiem; uz uzkrāto emocionālo pieredzi, attēli būs neskaidri. Attiecīgi aktieris nevarēs tos spilgti atveidot uz skatuves.
Svarīga ir iespēja katram attēlam atlasīt līdzīgu attēlu ķēdi. Visi lielie ģēniji spēja paturēt atmiņā daudzas šādas emocionālu attēlu ķēdes, kuras pēc tam iemiesoja mūzikā vai zīmējumā. To var iemācīties. Vēl viena svarīga radoša cilvēka emocionālās atmiņas īpašība ir zems jutīguma slieksnis. Jo zemāks ir emocionālās jūtīguma slieksnis, jo vairāk informācijas par pasauli un citiem cilvēkiem radošs cilvēks var uztvert un iemiesot.
Atmiņas fizioloģiskais pamats
Emociju esamību apstiprināja zinātne, kad dziļi smadzeņu temporālajā daivā tika atklāts apgabals, ko sauc par amigdalu. Šī limbiskās sistēmas daļa ir atbildīga par emociju rašanos. Bet veģetatīvās izmaiņas organismā, piemēram, baiļu ietekmē, ir hipotalāma darbs. Limbiskajā sistēmā notiekošajiem procesiem ir gan elektrisks, gan bioķīmisks raksturs; tie ietekmē visu orgānu un sistēmu stāvokli.
Tāpēc emocijas vienmēr pavada nervu sistēmas aktivizēšanās un pārmaiņasasinsspiediens.
Pateicoties limbiskās sistēmas darbam, dzīvs organisms attīstās, izmantojot motivāciju. Uzvedība ir neapzināti vērsta tur, kur cilvēku pastiprina pozitīvas emocijas, vai arī tiek bloķēta, saskaroties ar bailēm vai sāpēm.
Visas spēcīgās emocijas tiek fiksētas atmiņā, veidojot sinaptiskos savienojumus. Atmiņas nospieduma veidošanā ir iesaistītas dažādas smadzeņu daļas:
- smadzeņu garoza: parietālā, temporālā un frontālā;
- smadzenītes ir atbildīgas par ķermeņa kustību atcerēšanos;
- hipokamps;
- pamata mezgli.
Savienojumi starp neironiem netiek izveidoti uzreiz. Šeit svarīgs ir tādu ķīmisko vielu kā endorfīnu, kalcija un enkefalīnu darbs. Šīs vielas ir neirotransmiteri - hormoni, kas pārraida impulsus starp neironiem.
Iegaumēšanas process patērē enerģiju un olb altumvielas. Tāpēc, lai laba atmiņa būtu labi paēst.
Emocionālās atmiņas attīstība bērniem un pieaugušajiem
Lai bērnā labāk attīstītos šāda veida atmiņa, jāpalīdz viņam biežāk “ieslēgt” tēlaino domāšanu, aizvest uz interesantām vietām un jau no bērnības pieradināt pie literatūras un teātra pasaules..
Pieaugušiem cilvēkiem jau ir viena veida atmiņa, kas dominē, un psihe ir vērsta uz noteikta veida darbību. Pieaugušai, izveidojusies personība ir ļoti grūti mainīt uztveri un sākt domāt savādāk. Tomēr ikvienam ir emocionāla atmiņa, un jūs varat mēģināt to labāk attīstīt unsasniegt apzinātu līmeni.
Kādi uzdevumi jums jāveic, lai attīstītu šāda veida atmiņu? Emocionālā atmiņa tiek trenēta, ja katru dienu, lasot grāmatu, pierakstiet uz papīra emocijas, kas rodas no viena vai otra iecienītākās grāmatas varoņa rīcības. Pēc tam mēģiniet analizēt varoņa iekšējo pasauli, konfliktsituācijas starp viņu un sabiedrību. Šādai analīzei varat izvēlēties filmu.
Emocionālās atmiņas funkcijas
Kāpēc tāda atmiņa vajadzīga kādam, kurš nenodarbojas ar radošumu? Emocionālās atmiņas attīstība ir nepieciešama ikvienam, jo cilvēkam bez emocionālās pieredzes komunikācija neinteresē. Turklāt šādi cilvēki nespēj just līdzi, dalīties savās sāpēs un patiesībā ir ļoti vientuļi savā dzīvē. Tātad ir vairākas funkcijas:
- veicina personīgo attīstību;
- veido emocionālo inteliģenci;
- palīdz labāk orientēties sabiedrībā, tāpēc skolotājiem un uzņēmumu direktoriem tas ir vajadzīgs;
- ietekmē radošuma attīstību.
Emocionālā inteliģence: veidošanās
Emocionālā inteliģence ir spēja izprast emocijas un tās kontrolēt. Bez emocionālās inteliģences attīstības nav iespējams veiksmīgi vadīt komandu. Tā ir svarīga patiesu līderu īpašība.
Cilvēku ar attīstītu emocionālo inteliģenci ir viegli atpazīt. Viņš labi saprotas ar apkārtējiem, jo izprot gan savas, gan citu emocijas. Viņš vienmēr ir draudzīgs un dzīvespriecīgs.
Secinājums
Visa uzvedība dzīves laikāir veidota, pamatojoties uz indivīda emocionālo pieredzi. Pamats atmiņas dalīšanai motoriskajā, emocionālajā ir garīgā darbība, ko cilvēks biežāk izmanto.
Visa limbiskā sistēma ir atbildīga par emocionālā stāvokļa uzturēšanu un attīstību. Tas ietver: amigdalu (mandeles), hipotalāmu, mastoīdu ķermeni, hipokampu, ožas trīsstūri un citas struktūras. Atmiņa veidojas, pateicoties smadzeņu neironu ilgtermiņa savienojumu sintēzei.
Spēja būt radošam, pirmkārt, ir attīstīta figurāli emocionālā atmiņa. Tiem, kas nolemj nodoties literārai, muzikālai vai aktiermākslas radošai darbībai, nepieciešama tēlainās atmiņas attīstība.
