Mūsdienu vīrietis savā aktīvajā un nemierīgajā dzīvē bieži saskaras ar lielām vilšanās. Situācijas, kad visas cerības tiek sagrautas, nav izņēmums. Saskaroties ar šādām problēmām, daudzi cilvēki, saprotot, ka viņu vēlmes ir nesasniedzamas, nonāk noteiktā garīgā stāvoklī, ko sauc par “vilšanos”.
Tas ir noticis ikviena dzīvē. Tomēr ne visi šajā periodā saprot, ka viņu stāvoklim ir tieši šāds nosaukums. Kas ir vilšanās psiholoģijā? Tas ir īpašs uzvedības mehānisms, kura darbību pavada pieredze, kā arī vairākas negatīvas emocijas, kuras izraisa vilšanās. Līdzīga parādība cilvēku dzīvē ir likumsakarība. Tāpēc ne vienmēr ir iespējams izvairīties no vilšanās. Ir vērts atzīmēt, ka tas var rasties jebkurai personai neatkarīgi no vecuma, sociālā stāvokļa un dzimuma.
Kas ir vilšanās psiholoģijā?Vai šis stāvoklis ir bīstams cilvēkam un kā no tā atbrīvoties? Apsveriet tālāk.
Jēdziena definīcija
Trauksmes, krīzes, stresa un vilšanās parādības psiholoģijā, kā likums, tiek pētītas kompleksi. Katrs no tiem tiek uzskatīts par negatīvu stāvokli, kas radies cilvēkā. Tajā pašā laikā to izpausmes ir ļoti līdzīgas viena otrai.
Kas ir vilšanās psiholoģijā vienkāršos vārdos? Tas ir viens no stresa veidiem. Apmēram vienādas sajūtas cilvēkā izraisa neapmierinātību un trauksmi.
Tātad, kas ir ieguldīts aplūkojamā jēdziena nozīmē un kas to atšķir no iepriekš uzskaitītajām parādībām? Pamatojoties uz vārda "frustrācija" nozīmi psiholoģijā, kas atrodama specializētajās vārdnīcās, šis termins apzīmē īpašu emocionālo stāvokli, kas rodas cilvēkā gadījumos, kad viņam neizdodas apmierināt vajadzību vai sasniegt mērķi. Šajā gadījumā indivīdam noteikti būs dažādas negatīvas emocijas. Starp tiem ir vilšanās un vainas apziņa, nemiers, dusmas utt.
Ir cita interpretācija tam, kas ir vilšanās psiholoģijā. Tā uzskata līdzīgu negatīvo emociju rašanās mehānismu kā situāciju, kad cilvēka vēlmes nesakrīt ar viņa iespējām. Tas cilvēkā izraisa aizkaitinājumu, spriedzi un dažreiz arī izmisumu.
Psiholoģijā vilšanās ir arī iekšējās harmonijas pārkāpums, ko cilvēks cenšas atjaunot ar jebkādiem līdzekļiem, lai apmierinātu savu pašreizējo.vajag.
Iemesli
Vai vilšanās ir iespējama jebkurā situācijā? Uz šo jautājumu nav vienas atbildes. Galu galā frustrācijas aprakstam psiholoģijā obligāti ir jāņem vērā cilvēka rakstura īpašības. Tas ir, ir svarīgi apsvērt, cik izturīgs ir konkrētais indivīds pret grūtībām un cik veiksmīgi viņš spēj cīnīties ar problēmām, kas rodas viņa ceļā. Papildus cilvēka raksturam svarīgs ir arī viņa vispārējais fiziskais stāvoklis. Tam ir arī zināma ietekme uz neapmierinātības stāvokļa attīstību.
Negatīvo emociju rašanos veicina arī atsevišķi elementi, kas raksturīgi konkrētai situācijai. Tas ir motivācijas spēks, lai apmierinātu vajadzības (mērķu sasniegšana), kā arī barjera, kas to neļauj.
Psiholoģijā ir arī dažādi vilšanās veidi. Tās ir ārējas (naudas trūkums, mīļotā zaudējums) un iekšējas (darba snieguma zaudēšana un vilšanās cerībās).
Turklāt neapmierinātības stāvokli nosaka psiholoģija atkarībā no tā motīviem un šķēršļiem. Tas ir, tādu iemeslu dēļ, kas izraisīja garīgu diskomfortu.
Tātad dažādi šķēršļi var radīt neapmierinātību. Tie var būt:
- fizisks (istabas sienas, kuras nevar atstāt, nepietiek naudas);
- psiholoģiska (šaubas un bailes);
- bioloģiska (ar vecumu saistīta organisma stāvokļa pasliktināšanās, slimības);
- sociālkultūras (sociālie noteikumi un normas).
Amerikāņu psihologs Kurts Levins ierosināja cita veida iemeslus. Tie ietver ideoloģiskos šķēršļus. Ar viņu palīdzību pieaugušie spēj kontrolēt bērnu uzvedību. Ideoloģiskās barjeras tiek uzskatītas par sociāli kultūras barjeru apakšsugu.
Vilšanos veicinošs faktors ir biežums, ar kādu cilvēks nespēj apmierināt savas vajadzības, kā arī attieksme pret mēģinājumiem, kas beidzās ar neveiksmi. Šāds stāvoklis var strauji progresēt. Tajā pašā laikā cilvēks sāk zaudēt ticību saviem spēkiem un pašcieņu.
Dažreiz pat mazākie notikumi un pārmaiņas izraisa vilšanos. Bet gadījumos, kad šāda stāvokļa cēlonis ir ārējie faktori, adaptācijas process mainīgajiem apstākļiem ir daudz vienkāršāks. Situācija ar iekšējiem cēloņiem ir daudz sarežģītāka. Viņu klātbūtnē cilvēki dažkārt noved pie depresijas un nervu sabrukuma.
Mīlestības vilšanās
Atsevišķs indivīda garīgā diskomforta cēlonis ir viņa neveiksmes personīgajā frontē. Šim neapmierinātības stāvoklim psiholoģijā ir sava raksturīga iezīme. Tas izpaužas konstruktīva efekta klātbūtnē, tas ir, cilvēka mērķtiecīgos mēģinājumos mainīt situāciju. Galu galā tas, kurš cieš no mīlestības zaudēšanas, turpina izjust spēcīgu pievilcību pret partneri, kurš viņu atraidīja.
Šajā gadījumā vilšanās stāvokli psiholoģijā raksturo zināma atkarība no pretējā dzimuma personas, ar kuru attiecības ir sagrautas. Tajā pašā laikā personība kļūst spējīga neadekvātidarbiem. Šādos gadījumos sociālajā psiholoģijā tiek aplūkota vilšanās un agresija, aizkaitināmība un dusmas. Cilvēks kļūst atkarīgs no sava stāvokļa, pastāvīgi izjūtot arvien pieaugošu trauksmes sajūtu. Cilvēki, kuriem ir garīgs briedums un gribasspēks, var diezgan labi tikt galā ar šādu situāciju. Taču, ja nav šo īpašību, persona ir spējīga izdarīt prettiesisku darbību, kuras rezultātā tiek izdarīts noziegums. Tāpēc arī juridiskajā psiholoģijā tiek aplūkots jēdziens "frustrācija".
Freida teorija
Kas ir vilšanās psiholoģijā vienkāršos vārdos? Šis termins radās, pateicoties Freida teorijai. Šis zinātnieks uzskatīja, ka psihes elementi ir:
- Eid - neapzināti braucieni.
- Ego ir cilvēka starpnieks starp ārējo pasauli un iekšējo pasauli.
- Super-Ego ir morāles kodekss, kas kavē Eid.
Saskaņā ar Freida teoriju, neapmierinātība ir stāvoklis, kad personas dziņas, ko rada Id, nomāc "cenzors" Super-Ego formā.
Nepārtrauktā cīņa starp šiem diviem elementiem izraisa daudzas negatīvas reakcijas.
Saskaņā ar Maslovu
Par vilšanos runāja arī labi zināmās vajadzību teorijas autors. Interesanti, ka, pēc viņa domām, šāda stāvokļa izpausmes dažkārt ir apgriezti proporcionālas zinātnieka sastādītajai piramīdai, kas atspoguļo cilvēka vajadzību hierarhiju. Kādā veidā tas izpaužas? Apsveriet piemērus no dzīves. Tātad cilvēkam nebija laika aiziet uz veikalu, lai iegādātos sevmīļākā pica. Vakarā viņš paliks izsalcis, neapmierinot savas fizioloģiskās vajadzības. Otrs piemērs ir cita darbinieka jauna amata saņemšana, kas nedeva personai iespēju izteikties. Kurā gadījumā viņa jūtas būs visspēcīgākās? Protams, otrajā.
Un tas neskatoties uz to, ka fizioloģiskā vajadzība saskaņā ar Maslova piramīdu ir pirmajā vietā. Tajā pašā laikā psiholoģe izdara vēl vienu ļoti interesantu novērojumu. Viņš ir pārliecināts, ka cilvēks, kurš nav apmierinājis augstākā līmeņa vajadzības, kļūs par vilšanās upuri, jo nespēs apmierināt nākamo posmu vajadzības. Citiem vārdiem sakot, kādam, kam ir problēmas ar mājokli, neveiksmīgs randiņš nebūs tik nopietns. Tieši no šī viedokļa vajadzību psiholoģija raugās uz vilšanos.
Citas teorijas
Kas ir vilšanās psiholoģijā? Šis termins tiek saprasts kā stāvoklis, kas izpaužas kā neveiksmes un viltus, veltīgas gaidas un nodomu nesakārtotība. Šādas emocijas tiek uzskatītas par traumējošām cilvēkam.
Lai sniegtu īsu frustrācijas definīciju psiholoģijā, tas ir stāvoklis, kas, pēc Farbera un Brauna domām, ir tādu apstākļu rezultāts, kas veicina paredzamo reakciju novēršanu un kavēšanu.
Lovsons šo nostāju interpretē nedaudz savādāk. Viņaprāt, frustrācijas definīcija psiholoģijā ir divu tendenču konflikts. Tie ir mērķis un reakcija.
Ir arī Čailda un Voterhausa viedoklis. Ja mēs īsi apsveram viņu frustrācijas aprakstu, tas ir fakts par iejaukšanos psiholoģijā, kas tieši ietekmē cilvēka ķermeni. Šajā gadījumā indivīds piedzīvo raksturīgu pieredzi. Mainās arī viņa uzvedība, ko izraisa nepārvaramas grūtības, stāvot ceļā uz mērķi.
Pēc Mayer domām, cilvēka uzvedību izsaka divi potenciāli. Pirmais no tiem ir uzvedības repertuārs. To nosaka dzīves pieredze, iedzimtība un attīstības apstākļi. Otrs potenciāls ir vēlēšanu vai atlases procesi. Tas ietver mehānismus, kas rodas, izpaužoties neapmierinātībai, kā arī tos, kas notiek motivētas darbības gadījumā.
Zīmes
Fustrācijas jēdziens psiholoģijā ir cieši saistīts ar indivīda agresīvo uzvedību. Līdzīgu saistību var izsekot ne tikai freidistu, bet arī neofreidistu koncepcijā. Ideja par saikni starp vilšanos un agresīvu uzvedību ir kļuvusi plaši izplatīta citās psiholoģiskajās pieejās. Piemērs tam ir amerikāņu zinātnieka Seula Rozencveiga izstrādātā tipoloģija. Tas ietver trīs neapmierinātības stāvokļa formas, no kurām katrai ir raksturīgas agresīvas izpausmes. Tas ir:
- Ekstrasodāmības forma. To raksturo agresijas un dusmu pieplūdums pret ārējiem objektiem. Šāda veida neapmierinātības pazīmes psiholoģijā ir indivīda vaina savā neveiksmē uz citiem cilvēkiem vai apstākļiem.
- Intropunitīvā forma. Tas ir pretējs pirmajam. Šajā gadījumā cilvēks visās neveiksmēs sāk vainot sevi.
- Nesodāma forma. Šāda reakcija uz radušajām problēmām ir raksturīga tiem cilvēkiem, kuri pret visām savām neveiksmēm izturas filozofiski. Tajā pašā laikā viņi tos uzskata par notikumiem vai nu neizbēgamiem, vai ne pārāk nozīmīgiem.
Tomēr frustrācijas definīcija psiholoģijā ir ne tikai stāvoklis, ko pavada agresija. Šīs disciplīnas esošo pieeju vispārināšanas rezultātā tika atlasītas šādas reakcijas uz šo negatīvo stāvokli:
- dažādu virzienu agresīva uzvedība;
- regresija, kas ir primitīvākais reakcijas līmenis, kas izpaužas, piemēram, raudāšanā;
- atrautība no situācijas, kas izpaužas vai nu mēģinājumā attaisnot mērķu nelietderīgumu, vai jaunu uzdevumu izvirzīšanā.
Atņemšana un vilšanās
Fustrācijas jēdziens bieži tiek sajaukts ar citām emocionālā stāvokļa īpašībām. Proti, ar atņemšanu un vilšanos. Tāpat kā pēdējais no šiem diviem stāvokļiem, vilšanās parādās arī tad, ja nav gaidītā rezultāta. Tomēr starp šīm īpašībām ir dažas atšķirības. Tādējādi neapmierinātie cilvēki nekrīt izmisumā. Viņi turpina iet uz paredzēto mērķi. Viņi to dara pat tad, ja viņi pat nezina, kas viņiem jādara, lai atrisinātu radušās problēmas.
Ir arī atšķirības starp vilšanos un trūkumu. Pirmais no šiem stāvokļiem ir saistīts ar šķēršļiem, kas rodas mērķa sasniegšanā, vai ar neapmierinātām vēlmēm. Atņemšana notiek paša objekta neesamības vai apmierinājuma iespējas dēļ.vēlmes.
Tomēr galvenais, kas kļūst skaidrs, studējot grāmatas par psiholoģiju, ir tas, ka vilšanās un trūkumam ir kopīgs rašanās mehānisms. Nākamajai ķēdei varat sekot šeit. Nepietiekamības stāvoklis cilvēku noved pie neapmierinātības, kas ir cēlonis turpmākai agresijai. Tam seko trauksme, kas izraisa ķermeņa aizsargreakciju. Psihoanalīzē tiek uzskatīts, ka viena no personības elementiem, proti, ego, attīstība sākas tieši ar vilšanos.
Uzvedība
Cilvēki var reaģēt uz nomāktu situāciju dažādos veidos.
Psiholoģijā izšķir šādus uzvedības veidus:
- Agresija. Šī reakcija ir visizplatītākā. Agresijas ir ārējas (mērķētas uz objektu vai svešiniekiem). Šāda reakcija noteikti ir saistīta ar vilšanos, dusmām vai aizkaitinājumu. Ir arī iekšēja agresija. Šajā gadījumā neapmierinātības cēlonis ir pati tēma. Cilvēka agresivitāti pavada vainas, kauna vai nožēlas sajūta.
- Motora uztraukums. Cilvēks, kurš atrodas spriedzes, neapmierinātības vai dusmu stāvoklī, spēj veikt nesakārtotas un bezmērķīgas darbības. Piemērs tam ir, kad viņš skraida pa istabu vai griež matu šķipsnu ap pirkstu.
- Apātija. Dažreiz spriedze var izpausties pretējā formā. Cilvēks kļūst letarģisks unapātisks. Piemēram, viņš spēj stundām ilgi nogulēt un, neko nedarot, skatīties griestos.
- Aizbēgt. Šī reakcija ir ne tikai fiziska. Bēgšanu var veikt arī psiholoģiski. Piemērs tam varētu būt izvairīšanās no laikrakstu lasīšanas, kas veicina negatīvas emocijas.
- Fiksācija. Dažreiz cilvēks, kuram ir neapmierinātība, pieķeras kaut kam vai kādam. Piemērs tam ir atkārtoti mēģinājumi iestāties noteiktā universitātē, kas pastāvīgi beidzas ar neveiksmi.
- Stress. Šāda reakcija var vājināt cilvēka ķermeni un prātu. Stress un vilšanās psiholoģijā tiek aplūkoti kopā. Ar ilgstošu vai pārāk lielu stresu cilvēki izjūt tādus līdzīga stāvokļa fizioloģiskus signālus kā galvassāpes un vispārējs nogurums. Viņiem attīstās hipertensija, čūlas, kolīts un sirdslēkmes.
- Depresija. Šis stāvoklis var ietekmēt cilvēkus neatkarīgi no viņu vecuma, rases vai kultūras. Depresija sāk ietekmēt cilvēka apetīti un miegu, pašsajūtu un domāšanas veidu, kā arī mijiedarbību ar citiem sabiedrības locekļiem.
- Atkarību izraisoša uzvedība. Tas izpaužas kā pārmērīga alkohola un narkotiku lietošana, kas ir veltīgs un tajā pašā laikā destruktīvs mēģinājums cīnīties ar vilšanos. Tas ietver arī ēšanas paradumus, kas izraisa kaitīgus ieradumus un lieko svaru.
Attīstības mehānisms
Vārds frustrācija no latīņu valodas ir tulkots kā "neveiksme", "viltība", "velta cerība" un"nodomu nekārtība". Šāda stāvokļa fāzes notiek šādi:
- Mērķa noteikšana. Lai sasniegtu savas vajadzības, katrs cilvēks ierobežo savas darbības, uzstādot sev noteiktu latiņu. Šajā posmā tiek iedarbināti vilšanās mehānismi.
- Vēlme sasniegt mērķi. Pēc tam, kad cilvēks nolemj mainīt savu dzīvi, viņš aktīvi rīkojas tā labā. Šajā posmā var tikt iztērēts liels morālā spēka un finanšu resursu apjoms.
- Sakāve. Šis posms ir būtisks neapmierinātības attīstībā. Galu galā ne visi spēj samierināties ar sakāvi un vienlaikus nesabrukt. Šajā gadījumā var runāt par sāpīgu reakciju, kas izriet no nepiepildītām cerībām.
Emociju attīstības posmi
Kāda būs cilvēka rīcība neapmierinātības stāvoklī? Tas būs atkarīgs no situācijas, kurā viņš atrodas. Psiholoģijā emociju attīstībā ir vairāki posmi, no kuriem dažus var izlaist atvieglota stāvokļa gadījumā.
- Agresija. Tas notiek gandrīz vienmēr un dažreiz ir tikai īslaicīgs. Šajā gadījumā cilvēks var aizkaitināti lamāties vai štancēt kāju. Agresija vilšanās laikā var būt ilgstoša. Tas notiek, kad cilvēks sāka nervozēt un kļuva ļoti dusmīgs.
- Aizvietošana. Nākamajā emocionālā stāvokļa attīstības posmā cilvēks cenšas izkļūt no esošās situācijas. Viņš sāk izdomāt sev jaunus veidus, kā apmierināt savas vajadzības.
- Nobīde. Gadījumos, kadaizstāšana nedarbojas, cilvēki sāk meklēt vienkāršāko veidu, kā apmierināt savas vajadzības.
- Racionalizācija. Šajā posmā cilvēks sāk meklēt notikušā pozitīvos aspektus.
- Regresija. Tas ir pretējs racionalizācijai. Regresija ir raksturīga pesimistiem. Šādi cilvēki sāk uztraukties un vaimanāt, tādējādi paužot savas emocijas.
- Stress, depresija. Šim posmam raksturīgs straujš garastāvokļa kritums, ko ir diezgan grūti atjaunot. Šis posms ne vienmēr notiek cilvēkiem.
- Fiksācija. Šis emocionālais posms ir pēdējais. Fiksējot, cilvēks izdara sev nepieciešamos secinājumus, kas ļauj arī turpmāk nenokļūt līdzīgās situācijās kā esošajai. Šeit rodas domu un jūtu konsolidācija par nesaņemto gandarījumu.
Psihologu skatījumā viena vai otra uzvedība vilšanās gadījumā nav atkarīga no tā, kāda veida neapmierinātā vajadzība rodas, bet gan no cilvēka rakstura. Citiem vārdiem sakot, holēriķis sāks kliegt un dusmoties, flegmatiķis vai melanholiķis atkāpsies sevī. Sanguine spēj parādīt savu emocionālo stāvokli dažādos veidos.
Neapmierinātības plusi un mīnusi
Kad cilvēkam ir šāds stāvoklis, no kāda viedokļa tas būtu jāņem vērā? Uz šo jautājumu nav vienas atbildes. Psiholoģija uzskata, ka vilšanās ir parādība, kurai ir gan negatīvas, gan pozitīvas sekas.
Kā pozitīvu aspektu var uzskatīt tāda cilvēka motivāciju, kurškurš ņem vērā visas savas kļūdas, kā arī savas dzīves grūtību pārvarēšanu un vienmērīgu virzību uz savu mērķi neatkarīgi no apstākļiem. Šādos gadījumos vilšanās ir ļoti izdevīga.
Tomēr, ja šādu stāvokli pavada dusmas, izpostījums, aizkaitināmība vai depresija un tas izraisa zemu pašvērtējumu, dzīves kvalitātes pasliktināšanos vai stresu, to vienkārši nevar saukt par pozitīvu.
Tomēr neapmierinātību nevar uzskatīt par parādību, kas tikai grauj cilvēka dzīvi. Pēc daudzu psihologu domām, tas darbojas kā personības izaugsmes motivētājs. Un tikai tad, kad cilvēks ir spiests pārvarēt grūtības un risināt problēmas, kas rodas viņa priekšā, viņš kļūst patstāvīgāks, atjautīgāks un gatavs jebkuriem pārsteigumiem. Turklāt vilšanās palīdz cilvēkiem attīstīt aktivitāti, drosmi un gribasspēku. Lai to izdarītu, ir svarīgi kontrolēt topošo stāvokli, kā arī tikt galā ar tiem pārdzīvojumiem, kas var izraisīt dažādas garīgas slimības.
Neapmierinātības noņemšana
Cilvēkam pēc iespējas ātrāk jāatbrīvojas no jebkāda garīga diskomforta. Galu galā emocionālajam stāvoklim ir tieša ietekme uz mūsu veselību. Ir iespējams pārvarēt vilšanos gan sākuma stadijā, gan jau ieilgušā procesa laikā.
Ja garīgo diskomfortu pavada bailes, patoloģiski nomākts garastāvoklis un depresija, tad medikamenti ir neaizvietojami. Nootropiskie līdzekļi, antidepresanti un citi sedatīvi līdzekļizāles palīdzēs stabilizēt cilvēka stāvokli. Tomēr jāpatur prātā, ka ārstēšana ar narkotikām vien neļaus atbrīvoties no radušās problēmas. Tas jālieto kopā ar psihoterapeitiskām metodēm. Šajā gadījumā speciālisti var piemērot dažādus virzienus:
- Eksistenciāls. Ja cilvēks ilgu laiku netic sev, tad viņš pamazām sāk zaudēt dzīves jēgu. Pielietojot eksistenciālo virzienu, speciālisti cenšas savam pacientam dot orientāciju uz realitātes pieņemšanu, palīdzot viņam tikt galā ar personību aizsargājošo mehānismu darbības negatīvajām sekām.
- Pozitīva psihoterapija. Līdzīgs virziens tiek izmantots, lai pielāgotu indivīdu jaunām problēmām. Šī virziena galvenā koncepcija ir apgalvojums, ka katrs cilvēks ir svarīgs sabiedrībai ar visiem saviem trūkumiem, tikumiem un pieredzi. Izmantojot šo paņēmienu, terapeits norobežo cilvēku no viņa neapmierinātajām vajadzībām. Vienlaikus pacients apstrādā radušos situāciju, kas kļuvusi par garīga diskomforta cēloni.
- Kognitīvā uzvedības terapija. Šāds virziens ļauj cilvēkam iegūt prasmes pielāgoties sociālajai situācijai, kas veidojas ap viņu. Pacients šajā gadījumā mācās apzināties un uzraudzīt savas domas, kas viņā izraisa trauksmi.
- Psihodrāma. Šis virziens darbā ar pacientiem, kuri cieš no neapmierinātības, ir viens no efektīvākajiem. Psihodrāma ļauj cilvēkam redzēt sevi un savu problēmupuses. Pēc tam viņam kļūst vieglāk apzināties šķēršļus, kas radušies ceļā uz mērķi, un koriģēt savu uzvedību.
