Kāpēc mums ar labu atmiņu ir grūti atcerēties ciparus, tālruņu numurus un jo īpaši datumus? Mēs to salabosim. Palīdzēs mnemonika, kas tiks apspriesta mūsu rakstā.
Mnemonika - kas tas ir?
Vispirms parunāsim nedaudz par mnemoniku. No grieķu valodas tas nozīmē "atmiņas māksla". Šis ir metodoloģiju un noteikumu kopums, kuru mērķis ir uzlabot atmiņas veiktspēju. Tie palīdz sakārtot informāciju, kas nonāk smadzenēs, radot asociatīvus attēlus.
Ciparu un sarežģītu vārdu iegaumēšana notiek, pārvēršot tos dažos krāsainos attēlos, pateicoties tam, informācija tiek stingri nostiprināta mūsu prātā. Mnemonika ir nekas vairāk kā mnemonikas ieviešana praksē. Šis ir paņēmienu kopums, kas palīdz atcerēties lielu informācijas apjomu.
Mnemoniku var apgūt ikviens un jebkurā vecumā. Lai to izdarītu, jums nav jābūt lielvarām un īpašām zināšanām. Viss būstas ir atkarīgs no tā, cik daudz laika esat gatavs veltīt.
Mnemonikas veidi
Apskatīsim tos:
- Tauta. Plaši izplatīta mnemonika. Šī nav īpaša iegaumēšanas sistēma, tie ir daži triki, ko cilvēki izmanto neapzināti. Netieši mēs tos mācījām lietot bērnudārzā un skolā. Protams, to efektivitāte ir zema, tai nav zinātniska pamatojuma un stingras sistēmas.
- Klasika. To senatnē izmantoja, lai iegaumētu garas oratoriskas runas. Paņēmienu kopums šajā virzienā ir neliels. Labākais klasiskās mnemonikas piemērs būs Cicerona metode, ko mēs aplūkosim tālāk, un pakaramais.
- Pedagoģiskā. Atšķirībā no klasiskās, tajā par pamatu netiek izmantota vizuālā domāšana, pateicoties kurai tā ir kļuvusi saprotama un pieejama lielākajai daļai cilvēku. Šeit uzsvars tiek likts uz dabisko iegaumēšanu, uzlabojot pētāmā materiāla pieredzi. Tas nav nekas vairāk kā atkārtota tekstu lasīšana, citiem vārdiem sakot, pieblīvēšanās, pierakstu veikšana, grāmatu ilustrāciju kopēšana. Parastais mācību process. 16. gadsimtā šī mnemonika triumfēja pār klasisko. Metodes ir pirmās, kas tiek pielietotas mūsdienu izglītības sistēmā.
- Cirks vai, kā to sauc arī par "varietē" mnemoniku. Izmanto klasiskos principus. Atšķirīga iezīme īpašā informācijas kodējumā, kas tiek šifrēta visur un sejas izteiksmēs un žestos, balss intonācijā. Galvenais nav pat pati iegaumēšana, bet koda nodošana no asistenta izpildītājam dažādos veidos. Izrādās, tiek izmantota tikai daļa līdzekļumnemonika.
- Sports. Mēs runājam par sacensību mnemonistiem. Viņi sacenšas pēc diviem kritērijiem: iegaumēšanas ātrums un vienreiz iegaumētās informācijas apjoms.
- Mūsdienu mnemonika. To atbalsta teorētiskā pamata klātbūtne. Esošās uz teoriju balstītās tehnikas tiek pabeigtas un apvienotas īpašā iegaumēšanas sistēmā, kas būs vērsta uz konkrētas problēmas risināšanu. Pieņemsim, ka ir vingrinājumu komplekti svešvalodas apguvei. Labs piemērs varētu būt Džordāno metode, kas ļauj atcerēties skaidru, precīzu informāciju.
Tātad, mēs īsi pārskatījām mnemonikas veidus, sāksim apspriest nākamo jautājumu.
Kā tas darbojas?
Tātad, mnemonika - kas tas ir? Tā ir atmiņas sistēma. Mums ir grūti paturēt prātā un reproducēt skaitļus, skaitliskās sērijas, vārdu sarakstus un tā tālāk, nevis loģiskās, asociatīvās un citas sakarības starp šiem objektiem. Tieši viņiem ir vieglāk atrast informāciju atmiņā. Un, ja šādu savienotu pavedienu nav, tie ir jāizveido. Uz to darbojas lielākā daļa mnemonikas paņēmienu.
Cik ilgi šie šifrētie objekti var tikt glabāti mūsu galvā? Cik būs nepieciešami. Galvenais ir tos atskaņot periodiski.
Atmiņai, tāpat kā mūsu ķermenim, ir nepieciešama pastāvīga apmācība. Smadzenēm pastāvīgi jāstrādā. Jo vairāk tas ir noslogots, jo efektīvāka tā darbība. Mnemonika ir zināma kopš seniem laikiem. Senie grieķi pamanīja tiešu saikni starp atmiņu un maņām. Tika uzskatīts, ka jo vairākemocijas, ko cilvēks saņems dzīves procesā, jo spilgtāka būs viņa atmiņa. Tāpēc, veicot iegaumēšanas vingrinājumus, nepieciešams pieslēgt asociācijas zibšņus.
Asociācijas ir pamats. Tikai iemācoties savā galvā radīt pareizus un spēcīgus attēlus, jūs varat doties tālāk. Neloģiskas un dīvainas asociācijas veicina labāku iegaumēšanu.
Kā izveidot asociāciju?
Ir vairāki noteikumi:
- Iegūtais attēls palīdzēs atcerēties informāciju.
- Attēlam jābūt neloģiskam, smieklīgam un pat bezjēdzīgam. Jo neparastāka situācija radīsies jūsu galvā, jo vairāk tā ietriecas apziņā. Ja jums izdodas izveidot priekšstatu par tēmu, šī ir veiksmes grīda.
- Mnemonika iesācējiem šķitīs vienkārša, ja iemācīsities atjaunot lielus, spilgtus un detalizētus attēlus. Šim procesam ir vēlams savienot visas savas maņas.
- Lai asociācija ir smieklīga, pirmais, kas varētu ienākt prātā.
- Iepazīstieties ar sevi. Lai iegaumēšana būtu efektīvāka, aktivizējiet asociāciju.
Piemēram, jums jāatceras divi vārdi: "kamielis" un "smilšu kaste". Iedomājieties, ka jūs spēlējaties smilšu kastē un veidojat Lieldienu kūkas. Un tālumā pie šūpolēm stāv kamielis, košļādams ērkšķu. Un tad viņš apsēdās viņai blakus, izliekot savas milzīgās kājas uz sāniem, lai ietilptu mazā smilšu kastē. Tu skaties un domā, kāpēc te ir kamielis, es atnācu uz smilšu kasti pēc dēla. Ko viņš aizmirsa? Pēkšņi kamielis uzlēca un pazuda ap līkumu, unbērns skrēja pēc milža.
Tāpēc, lai mūsu atmiņa saņemto informāciju glabātu ilgu laiku, sausos faktus vajadzētu aizstāt ar spilgtiem attēliem. Ir daudz mnemonikas paņēmienu, par dažām mēs runāsim sīkāk tālāk, tāpēc katrai no tām ir vairākas īpašības:
- Inovācijas. Būtība ir tāda, ka neatkarīgi no tā, kādu tehniku izvēlaties un cik tas ir grūti, galvenais ir tas, ka vingrinājums ir jauns, un tāpēc ieguvumi būs lielāki. Mērķis ir izkļūt no savas komforta zonas.
- Grūtības pakāpe. Ir jāizvēlas tādas apmācības, kurās jāpieliek pūles, jāiegūst zināšanas. Piemēram, iemācieties jaunu valodu.
- Interese, bez kuras nekur tālu netiksi. Un tomēr ir jāuzņemas uzdevumi ar pieaugošu sarežģītības pakāpi. Tam jābūt augstam, bet ne pietiekami augstam, lai atklātu jūsu nespēju.
Rezultātus var sasniegt tikai regulāri trenējoties. Tātad, mēs īsi aptvērām jautājumu par to, kas tas ir - mnemonika, nedaudz runājām par paņēmieniem, pie kuriem mēs atgriezīsimies vēlāk. Izdomāsim, kā iemācīties mnemoniku.
Padomi rezultātu iegūšanai
Neatkarīgi no tā, vai tā ir mnemonika iesācējiem vai jau esat apguvis dažus pamatus, jums jāzina, lai izstrādātu iegaumēšanas sistēmu, tā ir jāizmanto biežāk. Sāciet ar vienkāršiem uzdevumiem. Ja jums jāiemācās iegaumēt ciparus, sāciet ar tālruņu numuriem, kredītkartēm. Izstrādājiet garas ciparu sērijas, piemēram, paroli savam kontam, iestatiet aizsardzību un trenējiet atmiņu.
Ja vēlatiesiegaumējiet informāciju, kas nav skaitliska, varat izmantot grāmatu, bet ne daiļliteratūru. Jo, mnemonika - kas tas ir? Šis ir metožu un paņēmienu kopums, kas ļauj iegaumēt lielu informācijas apjomu. Romāns, kā zināms, satur sižetu ar loģisku saistīto notikumu secību. Šo savienojumu klātbūtne atvieglo materiāla asimilāciju. Lai tā ir labāka fizika, ķīmija vai ģeogrāfija.
Un vēl daži padomi par mnemoniku iesācējiem:
- Metodes izvēle. Ir svarīgi izvēlēties pareizo sistēmu, kas atbilst jūsu domāšanas veidam un uztverei.
- Attēlu un saišu atlase. Daži avoti sniedz nepārprotamus ieteikumus, piemēram, prezentēt tādus un tādus objektus un kas ar tiem būtu jādara. Bet katrs cilvēks ir individualitāte un pārvērš saņemto informāciju tēlos, balstoties uz personīgo pieredzi, izmantojot savas asociācijas. Tāpēc neapstājieties un krītiet izmisumā, sniegtie ieteikumi var kalpot par sākumpunktu.
- Atkārtojums. Labu rezultātu var sasniegt ar daudziem, regulāriem treniņiem. Tie ir jādara katru dienu vai vismaz trīs reizes nedēļā. Iegūtā pieredze ir jānostiprina, prasme jānoved līdz automātiskumam, lai to jebkurā brīdī varētu bez grūtībām izmantot. Atkārtojiet dažādas frāzes. Atmiņai jāparāda, ka saglabātie objekti tev ir aktuāli un svarīgi, izvelc no tās materiālu, kas tur bija sen ielikts.
- Mierīgi. Jātrenējas pilnīgā klusumā. Nē, tas ir iespējamsko darīt metro, bet, galvenais, lai jūs varētu koncentrēties un abstrahēties no apkārtējās pasaules. Metodes apguves sākumposmā neļaujiet procesā iejaukties nelūgtām emocijām, dusmām, stresam utt. Pirmkārt, būs grūti saprast, vai tas jums ir piemērots, un, otrkārt, turpmākajā darbā tā lietošana var būt saistīta tieši ar šīm asociācijām, kas traucēs iegaumēšanas procesu.
Mnemonika ir aizraujoša, galvenais ir vispirms izlemt, kādam nolūkam nepieciešama attīstīta atmiņa: atcerēties ciparus (tālruņa numurus, paroles), apgūt svešvalodu vai likumu.
Apgūstot mnemonikas metodes iesācējiem, galvenā kļūda ir ilūzija, ka pēc dažiem treniņiem daudzi sevi uzskata par profesionāļiem. Īstā laikā biedrība nestrādā. Tas viss ir tāpēc, ka ir maz praktisku iemaņu informācijas iegaumēšanai ilgu laiku. Šķiet, ka saikne starp attēliem izrādījās pareiza, taču tas nedarbojās. Tas prasa daudz un smagas prakses, un mnemonikas metodes jums pakļausies soli pa solim.
Kāpēc mums vispār ir vajadzīga mnemonika?
Pirmkārt, mnemonika ir pašizglītība. Mēs ne tikai iemācāmies iegaumēt lielu informācijas apjomu, tas uzlabo smadzeņu darbību, tas, otrkārt, tādējādi uzlabojot mūsu atmiņu. Un, treškārt, pastāvīga tehnikas izmantošana ļaus jums likt lietā un izmantot:
- Uzmanību. Kā zināms, atmiņa un uzmanība ir cieši saistītas. Saites izsekošanastarp attēliem objektu aizstāšana ar attēliem trenē uzmanību un uzlabo koncentrēšanos uz veiktajām darbībām.
- Attēla domāšana. Tās izstrāde veicina ātru analīzi un lēmumu pieņemšanu.
- Spēja vizualizēt. Iespēja zīmēt tiem attēlus un asociatīvus attēlus ir unikāla iespēja, kas palīdz ātri iegaumēt lielu informācijas apjomu. Un vispār tas maina dzīvi uz labo pusi, uz to skaties ar citām acīm.
- Iztēle, kuru mnemonika lieliski attīsta. Jūs ievērosiet, cik ātri varat atrast risinājumu, un jūsu redzējums būs spilgts un nestandarta, un citiem tas būs grūti.
Kopumā mnemonika veicina to, ka darbā tiek iekļautas abas smadzeņu puslodes, kreisā atbild par loģiku, labā par iztēli. Parasti cilvēki izmanto tikai vienu puslodi, kreiso. Jo viņi izmanto loģisku pieeju problēmas risināšanai, un, savienojot pareizo, smadzeņu iespējas tiek izmantotas daudz plašāk, padarot domāšanas procesu efektīvāku.
Apskatīsim pamatmetodes
Tās var praktizēt katru dienu un pilnīgi visi:
Pamatmetode "Ķēde", liela skaita vienumu iegaumēšanai. Viņš ir vienkāršs. Ieteicams iesācējiem mnemonikā. Pieņemsim, ka mums ir jāatceras pērkamo produktu saraksts. Mēs iztēlojamies spilgtu attēlu un garīgi pielīmējam to ar citu, tikpat krāsainu, tāda paša izmēra objektu. Tad šie attēli tiek savienoti kopā pa pāriem. Kad savienojums ir izveidots, pirmaisattēls tiek noņemts no apziņas, novirzot uzmanību uz otro. Pēc tam ir savienojums starp otro un trešo utt. Kad ķēde tiek atcerēta, prātā uzreiz parādās vairāki attēli
Piemēram, jāiegādājas vistas gaļa, olas un prosa. Iepazīstinām ar vistu, kas perē olas. Cāļi ir izšķīlušies un sāk knābāt prosu. Un tā tālāk, tiek uzbūvēts vesels attēlu tornis. Lai jūs varētu atcerēties līdz pat simts vārdu.
- Pieņemšana "Matrjoška". Šeit attēli ir savienoti pārī. Pirmais asociācijas attēls vienmēr ir lielāks un satur otro. Šeit, kā jau ligzdojošā lellē, viena bilde tiek ievietota citā, savukārt mazs elements mums parādās kā liels un ir savienots ar liela objekta daļu. Kad tie ir savienoti, mēs nododam uzmanību mazākam, otram vajadzētu pazust no apziņas. Tad mēs to garīgi palielinām un pievienojam trešo. Un tā tālāk. Attēli ir ievietoti viens otrā. Tajā pašā laikā skaidri jāuzzīmē tikai divi attēli.
- Pieņemšana "Simbolizācija". Izmanto, lai iegaumētu abstraktus jēdzienus. Kodējot noteiktu attēlu, jums jāuzdod sev jautājums, kā to var attēlot. Pieņemsim, ka aukstums asociējas ar ledu, vasara ar smaragda zāli, pavasaris ar tulpju pušķi un rudens ar dzeltenām kļavu lapām.
Atšķirība starp mnemoniku un pieblīvēšanu ir tāda, ka otrajā gadījumā informācija tiek iegaumēta pēc lasīšanas un vairākkārtējas atkārtošanas. Šeit iegaumēšana notiek uzreiz, un pēc tam, ievērojot noteiktu algoritmu, saņemtā informācija ir jāatkārto.
Tagad ir skaidrs, ka mnemonika atmiņas attīstībaiir efektīva metode. Pateicoties tam, uzlabojas ne tikai atmiņa, bet arī palielinās lasīšanas ātrums, un informācija tiek absorbēta ātrāk.
Kādas citas mnemonikas un veidi, kā attīstīt atmiņu, pastāv?
Parunāsim par "Cicero" metodi teksta informācijas iegaumēšanai. Viņš tika nosaukts par godu lielajai vēsturiskajai personai, filozofam, politiķim, izcilam juristam, izcilam oratoram, kurš dzīves beigās kļuva par konsulu. Viņš sniedza milzīgu ieguldījumu Eiropas kultūras attīstībā. Viņš tika pasludināts par valsts ienaidnieku un sodīts ar nāvi, taču viņa piemiņa paliek uz visiem laikiem.
Markam Tulliusam Ciceronam bija unikāla atmiņa, ar kuru viņš bija slavens, viņš bija izcils orators un runāja visas savas runas, neskatoties uz lapu, atkārtoja datumus, skaitļus un daudzus faktus un vārdus. Viņš vienkārši izmantoja mnemonikas paņēmienus, ko praksē izmantoja sengrieķu dzejnieks Simonīds.
Vispirms definēsim, kā šī metode darbojas
Tam ir cits nosaukums "romiešu istaba". Lieta tāda, ka attēli tiek piesaistīti pazīstamajai mājas videi, kas parādās noteiktā secībā. Pateicoties šīm asociācijām, atmiņā viegli tika atveidoti pazīstami interjera priekšmeti, kuriem tika pievienoti skaitļi, datumi un nosaukumi. Šī metode ir populāra mnemonikā iesācējiem.
Darba princips
Šis mnemonikas veids ir ļoti interesants. Ir daži iegaumēšanas noteikumi:
- Istabas, biroja vai visa dzīvokļa interjers ir matrica, kuraipievienotas objektu asociācijas, kuras jāatceras. Šeit ir svarīgi ievērot noteiktu secību, piemēram, pārvietoties pulksteņrādītāja virzienā vai pa labo pusi, ja iedomājaties ceļu no mājām uz darbu.
- Matricas fiksācija. Ir nepieciešams vairākas reizes garīgi izstaigāt istabu, lai atcerētos skaidru objektu izvietojumu.
- Informācijas saistīšana ar noteiktiem matricas objektiem, piemēram, ar telpas vai biroja dekoru.
Tālāk jums vajadzētu iepazīties ar iegaumēšanas noteikumiem.
Ieteikumi
Ir dažas funkcijas, kas atvieglo iegaumēšanas procesu, izmantojot šo metodi:
- Attēli jāpievieno objektiem, kas ir labi apgaismoti.
- Objekta reālais izmērs ir jāapgriež otrādi, ja objekts ir liels, mēs to attēlojam kā mazu un otrādi.
- Iepazīstama objekta savienojumam ar jaunu attēlu jābūt spilgtai un dinamiskai. Varat izmantot darbības triku vai vienkārši ieslēgt iedomātu krāsainu krāsojumu.
Sniegsim Cicerona metodes piemēru
Kā izejas punktu izmantosim telpas interjeru: durvis, stūrīti, logu, spoguli, dīvānu. Vārdi, kas jāatceras: eņģelis, žurka, uguns, vecis, cirvis.
Asociācija izskatīsies šādi: es eju uz durvīm, un es redzu eņģeli, kas apžilbināja gaismu. Atveru durvis, un stūrī ieskrien milzīga žurka. Es paskatos uz logu, un tas bija liesmu apņemts. Tad es redzu spoguli, no kura uz mani skatās vecs vīrs. Pieeju pie dīvāna un sāku sist viņam ar cirvi.
Mnemonika ir populāra atmiņas attīstīšanai pieaugušajiem un ne tikai. To var lietot ikviens, tas ir efektīvs un viegli lietojams. "Roman Room" iemācīs viegli iegaumēt informāciju un jebkurā laikā to reproducēt, ne sliktāk par bēdīgi slaveno runātāju.
Nobeigumā vēlos atzīmēt, ka jums visam ir jāpieiet kompetenti. Ir daudz literatūras ar iegaumēšanas metodēm, bet grāmatās jauc dažādas, dažkārt nesavienojamas tehnikas. Izrādās sava veida kņada, kurā nevar izsekot nevienai sistēmai. Vēl viena problēma ir izmantoto metožu teorētiskā pamatojuma pilnīgs trūkums. Bez teorijas jebkura prakse būs neefektīva. Jēdzieni "mnemonika" un "pašaudzināšana" ir identiski, jo, dažādos veidos attīstot atmiņu, mēs iegūstam daudz jaunu zināšanu. Un jums ir pastāvīgi jāpilnveidojas.
