Dažreiz šķiet, ka dzīve ir apstājusies. Negribas neko. Kaklā ir kamols, kas nepazudīs. Iekšā saasina nemiera un bezcerības sajūtu. Apātija. Likās, ka pasaule izgaisa. Vājums. Nav noskaņojuma, un asaras pašas no acīm rit.
Kas notiek ar cilvēku? Kur smelties spēku?
Dzīve ir grūta, bez šaubām. Katru dienu ir daudz problēmu, kas jāatrisina. Daži tos pārvar un dodas tālāk, lai ir grūti. Un citi paklūp aiz vienkārša akmens, apmaldās un neredz izeju no šīs situācijas.
Kur cilvēkam smelties spēku? Dažreiz šķiet, ka viņi mūs pamet, nav enerģijas. Šajā ziņā ir veselā saprāta grauds. Galu galā mūsu enerģijas pieliekamais tiek pastāvīgi papildināts, bet, ja tajā ir tukšumi, tas nekad nebūs pilns.
Kur smelties spēku un enerģiju dzīvei? Ir jāatrod bedrītes un tās jāaizlāpa, jānovērš enerģijas noplūde. Jums vienkārši jākoncentrējas un jāskatās, kādi spēki tiek iztērēti. Iemācieties izsekot un aizlāpīt šos caurumus.
Kā cilvēks zaudē enerģiju
- Skaudība, rūgtums, naids, aizkaitināmība, greizsirdība, dusmas.
- Zaudējumspaša apziņa, pilnīga atkarība no sabiedrības viedokļa.
- Bailes no gaidāmajiem notikumiem.
- Saņemta negatīva informācija (mediji, kaimiņi, sliktu filmu skatīšanās utt.).
- Nožēlas un pat vainas sajūta par izdarīto.
- Uztraucieties par finansiālo situāciju.
- Cenšanās atpazīt sevi sabiedrībā, vēlme izpatikt.
- Spēja melot un to slēpt.
- Slikti ieradumi (narkomānija, alkoholisms, smēķēšana).
- Slimība (garīga, fiziska, garīga).
- Pastāvīgs satraukums un raizes par pagātnes notikumiem.
Šis ir neliels saraksts ar mūsu enerģijas zuduma avotiem. Bet tagad ir skaidrāks, kāpēc dzīvības spēks aiziet.
Galvenais enerģijas ēdājs ir pats cilvēks, atliek izdomāt, kur smelties spēku un enerģiju dzīvei.
Kā atjaunot savu enerģijas līdzsvaru un atkal izkrāsot pasauli
No pirmā acu uzmetiena šie ieteikumi šķiet vienkārši, taču tie ir maldi. Tas prasīs laiku. Tas ir pastāvīgs darbs pie sevis un sava gribasspēka.
Padomi, kā uzlabot esamības kvalitāti un kur iegūt vitalitāti un enerģiju
- Ir jāmīl ne tikai sevi, bet arī savu ķermeni, jārūpējas par to (tas ir fitness, skaistumkopšanas salona apmeklējums, peldbaseins utt.).
- Ēd pareizi (vitamīni, uztura bagātinātāji).
- Radi sev apkārt labu vidi (cilvēki, kuriem ir līdzīgas intereses, kuri ir patiesiatbalsts).
- Vairāk jāceļo (jaunas paziņas, pozitīvs noskaņojums, enerģijas lādiņš).
- Iegūstiet jaunus draugus.
- Uzturēt kārtībā savu māju.
- Jums jādara tas, kas jums patīk, un jāatklāj savi talanti (dziedāt, dejot, adīt, lasīt, rakstīt dzeju utt.).
- Jāatbrīvojas no bailēm, vainas sajūtas, jādzīvo tagadnē, nevis jāskatās pagātnē.
- Atpūtieties vairāk, pastaigājieties pa parku (apbrīnojiet dabas skaistumu).
- Var mainīt apģērba stilu, tēlu.
- Neveiksmīgai personīgajai dzīvei ir jānogriež gali, jātiek ārā no sliktām attiecībām.
- Klausieties sevī.
- Iesaistieties pašattīstībā (apmeklējot svešvalodu kursus, muzejus, teātrus, apmācības utt.).
- Iemācies pateikt nē, kad tas traucē tavu dzīvi.
- Dzīvo dzīvi, kādu vēlies, seko saviem sapņiem.
- Neskopojies ar apskāvieniem ar mīļajiem. Lai dzīve būtu laimīga, tiem jābūt vismaz astoņiem dienā.
Ir jāievēro enerģijas bilance. Nav brīnums, ka visi cilvēki mijas darbu ar atpūtu, nomodu ar miega stundām. Un arī ar domām tās ir jāatbrīvo un jāpārslēdz uz skaistu fragmentu apceri. Mainiet aktivitāti pasivitātē. Tikai šī shēma ļaus jums justies labi.
Ja neēdīsi pareizi, maz gulēsi, neatpūšas, nevarēsi sasniegt harmoniju.
Daudzi pozicionē sevi kā zaudētājus. Un viņus moka jautājums, kur ņemt spēkus panākumiem.
Mūsu spēks ir iekšāsapnis
Vispirms jums jāizlemj, ko vēlaties no dzīves. Jūs varat vēlēties daudz, bet, ja jūs to izsmidzināt uz vairākiem mērķiem, jums vienkārši nepietiks enerģijas un spēka. Jums ir nepieciešams viens liels jēgpilns mērķis. Tad jums ir jāizstrādā plāns, kā to sasniegt, un jāseko savam sapnim.
Mērķim jābūt konkrētam. Jums jāizlemj, kurā jomā vēlaties gūt panākumus – karjerā, personīgajā dzīvē, sportā.
Bezmērķīga cilvēka dzīve ir garlaicīga un vienmuļa. Viņam nav no kurienes smelties iedvesmu, jo viss spēks ir lielā sapnī. Veiksmīgs cilvēks zina, ko vēlas no dzīves, un iztēlojas, kā viņš var realizēt savus plānus. Un šajā gadījumā parādīsies spēks un enerģija.
Bet gadās arī tā, ka cilvēks vienkārši nav līdz sapnim, jo ir sakrājies liels skaits problēmu. Viņu moka cits jautājums - par to, kur smelties spēkus dzīvei.
Fiziskā un garīgā enerģija
Cilvēks kopš dzimšanas papildina fizisko enerģiju, izmantojot šādus avotus:
- Ēdiens. Un jo labāk tas ir, jo labāk jūtas mūsu ķermenis. Un, ja arī ēdiena uzņemšana ir sabalansēta un mērena, piepildīta ar pozitīvām emocijām, rezultāts ir pārsteidzošs.
- Mūsu planētas fiziskā enerģija. Tie ir zeme, gaiss, augi, uguns, ūdens, dzīvnieki. Saskarsmē ar dabu mēs papildinām savu vitalitāti, uzlabojam savu emocionālo stāvokli. Tāpēc pret viņas dāvanām jāizturas ar rūpību un cieņu.
- Apkārtējie cilvēki, no kuriem saņemam emocionālo, juteklisko un mentālo enerģiju, kas pēc tampārveidots par fizisko. Ir ļoti svarīgi saņemt tikai pozitīvas emocijas, jo negatīvās neļauj normāli funkcionēt.
- Sports. Tās ir ne tikai fiziskas aktivitātes vingrojumu kompleksa veidā, bet arī masāžas un elpošanas prakse. Sportisti jūtas daudz vieglāki, veselīgāki, pārliecinātāki.
Tas ir par fiziskās enerģijas papildināšanu. Ieteikumi ir vienkārši, galvenais ir pareizi lietot katru, tad jautājums, kur smelties vitalitāti, būs puslīdz atrisināts.
Tagad pieskarsimies smalkākai sfērai – garīgajai enerģijai. Ja nav grūti strādāt ar fiziskajiem avotiem, šeit noteikti var rasties grūtības. Jo tas ietekmē indivīda garīgo pasauli, personības attīstības līmeni, sevis pilnveidošanu, tieši tāpēc darbs ar viņiem būs tieši atkarīgs no cilvēka garīgā līmeņa un var mainīties visas dzīves garumā.
Garīgās enerģijas avoti
- Domas. Mēs paši tos dzemdējam. Viņi spēj kontrolēt mūsu dzīvi. Tāpēc viņiem vajadzētu būt vērstiem tikai uz pozitīvo, uz veiksmi, uz panākumiem, uz pašapziņu, uz mērķa sasniegšanu. Negatīvie veicina vitalitātes aizplūšanu.
- Sajūtas. Tas ir kā ar emocijām, kas spēj gan sagraut, gan papildināt emocionālo un enerģētisko fonu. Tāpēc jums vajadzētu iemācīties pārvaldīt savas jūtas un emocionālos uzliesmojumus.
Ir ļoti svarīgi iemācīties domāt pozitīvi, rūpēties par savu fizisko ķermeni un ķermeni kopumā, tas ir veselīgs uzturs, un relaksācija, un komunikācija arpozitīvi cilvēki, sevis pilnveidošana, tas viss papildinās un atdzīvinās vitalitāti.
Izdomājām, kur ņemt spēkus visu izturēt. Atliek tikai ietaupīt saņemto enerģiju.
To var izdarīt, ievērojot šādus noteikumus
- Netērējiet to. Nav nepieciešams, piemēram, naktī skatīties emocionālas filmas. Emociju uzliesmojumi, piemēram, bailes, prieks, empātija, var atņemt tikai enerģijas paliekas.
- Izvairieties no konfliktiem un strīdiem. Cilvēki (enerģijas vampīri) barojas no citu emocijām. Jums to nevajadzētu viņiem dot. Jums tikai garīgi jāiedomājas priekšā liela ķieģeļu siena, un tad pretinieks ļoti ātri zaudēs interesi par konfliktu ar jums.
- Nevajag kontrolēt citus. Tas draud ar pārmērīgu rūpju parādīšanos par sevi un citiem, kas izraisa enerģijas zudumu. Ir jābeidz uztraukties, jādzīvo tagadnē, neskatoties nākotnē, un nemaisīt pagātni.
- Nelietojiet ļaunprātīgi stimulantus un sedatīvus līdzekļus. Šķiet, ka tie piešķir možuma un enerģijas lādiņu, bet tas tā nav. Notiek apgriezts process, pēc savas darbības beigām cilvēks piedzīvo vājumu un tukšumu. Alkohols darbojas līdzīgi.
- Ir svarīgi noteikt savus efektīvus enerģijas papildināšanas avotus, neatkarīgi no tā, vai tā ir skriešana parkā, grāmatas lasīšana vai fitness. Galvenais ir tas, ka viņi jebkurā brīdī var jums palīdzēt un dot jums iespēju doties tālāk. Bloķējiet to, kas nozog jūsu spējas.
Kasatņemt mūsu enerģiju?
Apskatīsim dažus avotus
- Nepabeigts darbs. Slinkuma un citu iemeslu dēļ cilvēks bieži vien darbu nenoved līdz pilnībai. Viss uzkrājas lēnām un pārvēršas milzīgā problēmu gūzmā. Tie nedod atpūtu ne dienu, ne nakti, līdz ar to miega trūkums, galvassāpes, trauksme un vitalitātes zudums. Tas notiek arī solījuma nepildīšanas, parāda neatdošanas rezultātā.
- Meli. Jo biežāk cilvēks melo, jo vairāk viņam jāvairās un jāizdomā pasakas, tas ir smadzeņu papildu darbs, līdz ar to arī enerģijas zudums.
- Bailes un trauksmes sajūta. Pastāvīgs uztraukums, neuzticēšanās rada paniku. Organisms pastāvīgi atrodas stresa stāvoklī, kas to enerģētiski noplicina. Ir jāiesaistās sevis pilnveidošanā, jāpaaugstina pašcieņa, jāatbrīvojas no kompleksiem, jākļūst pārliecinātam par sevi.
- Tukša un nepamatota pieredze. Viņi paņem milzīgu daudzumu vitalitātes. Jums jāvēro savs domāšanas process.
- Nepietiekami daudz laika brīvā dabā.
- Bezjēdzīgas runas un tenkas. Parasti šie cilvēki ir negatīvi, viņi cieš sliktas psiholoģiskās labklājības dēļ. Jums nevajadzētu to darīt.
- Aizvainojums. Viņa ēd no iekšpuses. Tas ir vārda tiešajā nozīmē. Jums ir jāpiedod likumpārkāpējiem un pašam jālūdz piedošana.
- Miega trūkums. Galvenais un ļaundabīgais avots. Ja mēs neguļam pietiekami daudz stundu, mūsu ķermenis nesaņems jaunus spēkus uz mūžu. Vidēji jāguļ 8stundas, lai uzturētos labā formā.
- Slikti ieradumi (alkohols, smēķēšana).
Tagad saprotam, kur smelties spēkus, kā taupīt enerģiju un kas traucē to papildināt. Pavasarī mēs bieži piedzīvojam enerģijas deficītu. Tas ir nogurums, hronisks miega trūkums, pastāvīgs nogurums.
Tās visas ir pavasara beriberi pazīmes. Kur smelties spēku pavasarī?
Kā ar to tikt galā
- Pareizs uzturs. Tas, ko mēs ēdam, ietekmē mūsu veselību, skaistumu, emocionālo un fizisko stāvokli. Tāpēc jums ir jāēd vairāk svaigu augļu un dārzeņu, graudaugu, graudaugu, jūras veltes.
- Imunitātes saglabāšana, kas pēc ziemas vājinās. Ir nepieciešams veikt procedūru kompleksu, ieskaitot sacietēšanu. Lietojiet vitamīnus.
- Nodarbība brīvā dabā. Jums jāzina, ka fiziskā izglītība un skābeklis palielina asinsriti, kas pozitīvi ietekmē veselību. Sniedz enerģiju visai dienai, lielisku garastāvokli un labsajūtu, milzīgu vitalitātes pieplūdumu.
- Un, protams, emocionālais stāvoklis. Tikai pozitīvas emocijas visā, ko darām. Mūsu pašsajūta ir tieši atkarīga no psiholoģiskā stāvokļa. Tāpēc vienmēr jābūt labā garastāvoklī, nezaudēt drosmi, smaidīt un būt harmonijā ar sevi.
Vēl daži ieteikumi
- Pavasara laiks ne vienmēr iepriecina ar siltām skaidrām dienām. Sliktos laikapstākļos jums nevajadzētu krist depresijā.
- Nepārslogojiet sevidarbā.
- Nepieciešams vairāk atpūtas. Lasīt savu iecienītāko grāmatu, skatīties interesantu TV pārraidi vai filmu - tie ir šķietami sīkumi, taču tie var jūs uzmundrināt.
- Pavadiet vairāk laika ar saviem tuvajiem un mīļajiem. Likvidējiet saziņu ar kādu, kas jums ir nepatīkams.
- Arī mājdzīvnieki var jūs uzlādēt ar pozitīvām emocijām un mieru.
Un tikai jāatceras, ka pavasaris ir vasaras sākums. Un ir karsts, laiks atvaļinājumiem, piknikiem. Tas iedvesmos, iedvesmos un papildinās enerģiju.
Apskatījām avotus, kur smelties spēku. Galvenais ir iemācīties tos saglabāt un papildināt. Un šim nolūkam jums vienmēr jābūt pozitīvā noskaņojumā, nekad nav jākrīt izmisumā, jātic tikai labākajam. Nenogurstoši strādājiet pie sevis, un tad dzīvē viss izdosies.
