Šodien tev ir slikts garastāvoklis. Darbs nav salīmēts, viss krīt no rokām, apetīte ir pazudusi, apkārtējie ir nenormāli kaitinoši, un kaķi skrāpē dvēseli. Pat laikapstākļi spēlē līdzi - lietus, slapjš, dubļi… Ko darīt? Kā uzmundrināt? Un vai to ir iespējams izdarīt pašam? Ko darīt šādos gadījumos?
Kā uzmundrināt?
Vispirms jums vajadzētu noskaidrot, kāpēc jums ir slikts garastāvoklis? Vai jums ir kādas problēmas? Vai kāds tev to sabojāja? Vai kaut kas tevi nomāc? Vai vienkārši slikti? Ir nepieciešams paaugstināt sliktu garastāvokli atkarībā no tā cēloņa. Ja tev ir slikti, pats par sevi saprotams, ka dejot aiz prieka nevarēsi. Un, lai uzlabotu garastāvokli, jums ir jāārstē. Ja kāds jūs aizvainoja, mēģiniet rūpīgi pārdomāt notikušo, iespējams, jūs pats kļūdījāties. Ja cilvēks tev nodarījis pāri netīšām, to negribot, piedod viņam vainu. Viņš pats, visticamāk, uztraucas par notikušo. Un ja viņš tevi apzināti aizvainoja - padomākā viņam atriebties. Pēc soda izpildes jūsu dvēsele tiks nomierināta, un vēlmes tiks apmierinātas. Bet ir vērts padomāt par tālāko. Vai sekos lielākas sāpes?
Kā uzmundrināt, kad bez iemesla mopojaties?
Mūsu noskaņojums (īpaši, ja esi sieviete) var mainīties vairākas reizes dienā. Tagad tu esi dzīvespriecīgs un dzīvespriecīgs, un pēc minūtes tevi bezcerīgi apēd blūzs. Tā ir normāla parādība, taču nevajadzētu pieļaut, ka izmisums, apātija, bezcerība un citas negatīvas emocijas kļūst par jūsu pastāvīgajiem pavadoņiem. Svētajos Rakstos tas tiek uzskatīts par lielu grēku. Mūsu senči nekad neuztraucās par jautājumu, kā uzmundrināt. No šīs problēmas viņus izglāba ikdienas fiziskais darbs. Mūsu laikā, kad tas ir samazināts līdz minimumam, to var aizstāt ar pastiprinātu apmācību sporta zālēs. Spēlējiet tenisu, volejbolu, trenējieties sporta zālē un brauciet prom no blūza, pa ceļam uzlabojot savu nestabilo veselību. Nav labāka veida, kā uzmundrināt kritušo garastāvokli, kā darīt to, kas jums patīk. Un, ja tas ir noderīgi un pat izdevīgi, tas noņems jūsu blūzu kā ar roku.
Tāpēc raksti dzeju, komponē dziesmas, zīmē, šuj, ada, veic kādu radošu darbu. Un blūzs atkāpsies. Sievietēm iepirkšanās ir ļoti efektīva. Iepriecini sevi ar skaistu sīkumu, par kuru jau sen sapņoji, un tas tev kļūs daudz vieglāk. Ļaujieties saviem iecienītākajiem gardumiem. Tiek uzskatīts, ka šokolāde uzlabo garastāvokli. Un ne tikai viņam. Šādas īpašības piemīt daudziem pārtikas produktiem: zemenēm, saldējumam, avokado,banāni, ananāsi, spināti un daudzi citi. Un tam ir zinātnisks pamatojums. Šie produkti satur laimes hormonu – serotonīnu. Tāpēc patērējiet tos ar lielu prieku un izbaudiet dzīvi. Klausieties labu jautru dziesmu un mēģiniet dziedāt līdzi. Ieslēdz kustīgu ritmisku mūziku, dejo. Noskatieties labu filmu, vēlams komēdiju, lasiet smieklīgas anekdotes, vārdu sakot, jebkurā gadījumā mēģiniet radīt smaidu sejā. Atcerieties, ka tam ir neparasts spēks: tas palīdzēs jūs uzmundrināt, nodibināt attiecības ar cilvēkiem un saglabāt augstas darba spējas. Zināms, ka drūmiem, nedraudzīgiem cilvēkiem bieži rodas asinsvadu spazmas, izraisot dažādas sāpīgas sajūtas. Sejas sejas muskuļu darbs spēj mazināt spriedzi, vienlaikus uzlabojot asinsriti un līdz ar to arī daudzu citu orgānu darbu. Atcerieties, ka labs garastāvoklis ir tieši atkarīgs no jūsu pārliecības par laimīgu nākotni. Tāpēc sapņojiet, veidojiet trakus plānus, uzdrošinieties un sasniedziet tos.
Kā uzmundrināt darbā?
Darbā iemācieties dzert piparmētru tēju kafijas vietā, kam ir nomierinoša iedarbība. Biežāk runājiet ar jums patīkamiem kolēģiem, konsultējieties ar viņiem, runājiet par interesantām tēmām. Tas palīdzēs mazināt stresu un uzlabos garastāvokli. Mēģiniet visur un tik bieži, cik vien iespējams, runāt, nepaliekot vienam ar problēmām. Runātīgi cilvēki ir mazāk pakļauti stresam. Sakārtojiet arī savu darbvirsmu, un jums nebūs papildu iemeslanervozitāte.
