Paškrāpšana ir process, kurā tiek ierosinātas domas, kas nav patiesas. Paškrāpšanas piemēri

2024 Autors: Miguel Ramacey | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 06:24

Reizēm gribas aizvērties no problēmām, realitātes, atrauties no nepatikšanām. Pašapmāns ir psiholoģiskā aizsardzība pret to visu. Bet tas nav labi. Cilvēks, slēpjoties aiz iluzora aizslietņa, ir negodīgs pret sevi, nepatiess. Šķiet, ka šādā veidā mums izdodas noslēpt savas bailes un vājības, taču tas nav risinājums.

Kāpēc?

Jo, dziļi slēpjot sevī trūkumus, netikumus un ļaunumu, mēs no tiem netiekam vaļā. Un tie, savukārt, pamazām nogalinās mūs un mūsu dzīvības. Tātad pašapmāns ir cilvēka apzināta mērķtiecīga rīcība, lai izvairītos no nepatīkamām patiesībām, nevēlamās realitātes. Tas nav nekas cits kā realitātei neatbilstošu domu ierosinājums.

Sniegsim sevis maldināšanas piemērus

Tie palīdzēs novērtēt kaitējuma pakāpi, ko saņem ne tikai indivīds, bet arī apkārtējie cilvēki. Pieņemsim, ka cilvēkam ir nopietnas slimības simptomi, bet viņš nepievērš tiem uzmanību visos iespējamos veidos, noraidot to, liekot sev domāt, ka absolūtivesels, līdz slimības sekas kļūst neatgriezeniskas.

Vai arī precēta vīrieša saimniece ir pārliecināta, ka viņš nemīl sievu, ar kuru nav tuvības, un drīz viņas dēļ pametīs ģimeni.

Vecāki, kuri akli mīl savus bērnus, pārspīlē savus tikumus, neredzot viņu kļūdas. Piemēram, dēls, kurš nodarbojas ar hokeja sadaļu, nemet nekādas cerības un lielākoties sēž uz soliņa, redz topošo pasaules čempionu.

Nesagatavots skolēns, kas dodas uz eksāmenu, ir pilnīgi pārliecināts par savām spējām, pārliecināts, ka viņam ir pietiekamas zināšanas, lai nokārtotu mācību priekšmetu. Kā redzat, piemēru ir daudz, bet rezultāts ir viens - ilūziju iznīcināšana, kas ietver sāpes, vilšanos, stresu, depresiju un pat nāvi. Līdz ar to pašaizsardzība pret negatīvismu ir lielisks līdzeklis pašaizsardzībai, taču reizēm tā kļūst nekontrolējama, pārvēršoties par vadzvaigzni, dzīves ceļvedi, uzvedības stratēģiju.

Cik bīstams viņš ir?

Lai dzīvē sasniegtu rezultātu, cilvēkam ir nepieciešami noteikti resursi. Un pašapmāns var negatīvi ietekmēt šo faktoru. Šādā situācijā indivīds spēj sevi pārvērtēt, piedēvējot trūkstošās īpašības, kuru patiesībā nav.

Veiksmīgs cilvēks patiešām skatās uz lietām, izvirza sev izpildāmus uzdevumus, tos risinot, virzoties uz lielu mērķi. Kamēr zaudētājs nosaka neaizsniedzamas robežas, nepanesamas iespējas. Un viss notiek tāpēc, ka viņš ir maldījies savos spēkos. Ja cēlonis ir iedomāts, vai tas notiksparedzamās sekas? Protams, nē.

Apskatīsim iemeslus

Kā minēts iepriekš, pašapmāns zināmā mērā var darboties kā apzināta uzvedības stratēģija vai nejaušs situācijas moments. Tātad, kāpēc cilvēks melus uztver kā patiesību:

1. Nemiers un gļēvums ir pirmais pašapmāna cēlonis dzīvē. Tās ir bailes kaut ko atzīt sev, atzīt savus nedarbus, grēkus. Vai bailes uzņemties atbildību par kaut ko. Lai atbrīvotos no tiem, jums ir jāsper pirmais svarīgais drosmīgais solis - jāatpazīst tās.
2. Zems pašvērtējums. Kā likums, šādiem cilvēkiem nav iekšējās dzīves kodola, pašcieņas, nav cieņas. Un viņiem ir jāmelo par sevi, sasniegumiem, tie jāpalielina, jāizgudro labās īpašības, un viņi paši sāk ticēt šiem meliem. Cilvēkam, kurš zina savu vērtību, nav nepieciešams sevi maldināt.
3. Bailes piedzīvot sāpes un ciešanas. Tāpēc indivīds vienkārši nolemj, ka problēma nepastāv. Bet tas nekur nepazūd, un tas ir jāsaprot. Ja problēmas netiek risinātas, tās agri vai vēlu uzkrāsies un eksplodēs. Ir jāsaņem spēks, jāatrod risinājumi, nevis jāizliekas, ka viss ir kārtībā.
4. Nepatiesas zināšanas un ticība. Cilvēks tic kaut kam, kas patiesībā nav. Un, pamatojoties uz to, viņš izdara svarīgus secinājumus. Un to, kas notiek patiesībā, nepamana. Indivīds uztver tikai to, ko viņš ir apmācīts uztvert. Neapzināta pašapmāna pamatā būs neziņa un neziņa.

Nezināšana ir lielākais pašapmāna cēlonis. Tas ir izglītības trūkumssaistīšanās ar veco, stereotipiskā domāšana kavē jaunas informācijas asimilāciju. Tas atņem indivīdam kritisko domāšanu, cilvēks ir dziļi pārliecināts, ka viņš visu zina labāk par citiem. Nezinātājs ir pēdējais, kas atzīstas pašapmānā un nelaimē, vienlaikus nepieņemot svešu palīdzību, atkal savu stereotipu dēļ.

Tie ir daži iemesli, to ir daudz. Var teikt vienu: tie visi norāda uz to, ka cilvēks nespēj realizēt ne sevi, ne apkārtējo realitāti, kā rezultātā nevar attīstīties.

Ak, mani nav grūti piemānīt!… Es pats priecājos, ka esmu pievilts

Citāts no izcilā krievu dzejnieka S. A. Puškina dzejoļa "Atzīšanās". Šo darbu viņš veltīja kaimiņu muižas saimnieces Aleksandras Osipovas (Alīnas) pameitai, atrodoties Mihailovska ciemā. Dzejniece saprata, ka viņa mīlestības apliecinājums bija bezcerīgs, jo viņas sirds bija aizņemta. Un pēdējā dzejoļa rindiņa "Es pats priecājos, ka esmu pievilts!" runā par noteiktu mīlas spēli, flirtu, ko Puškins piedāvā jaunajai dāmai. Viņš ir gatavs uz visu, lai iegūtu viņas savstarpīgumu. Pat pašapmāns. Šis ir piemērs no literatūras. Un, starp citu, to ir ļoti daudz.

Nu, mēs atgriezīsimies pie pašapmāna problēmas dzīvē.

Pozitīva domāšana

Nav nekāda sakara ar iluzoru domāšanu, tas ir, pašapmānu. Izdomāsim. Sasniegt augstumus un sasniegt mērķi, atrast izeju no esošās sarežģītās situācijas, saglabājot prātīgu prātu, nekrītot panikā un depresijā, var būt tikai pozitīvidomājošs cilvēks.

Paškrāpšana ir medaļas otra puse, tas ir mēģinājums domāt pozitīvi, kad cilvēks ir neapmierināts ar savu dzīvi, neapmierināts ar saviem sasniegumiem un sevi, bet tajā pašā laikā mierina sevi, ka viss ir kārtībā. Tas ir, viņš cenšas domāt pozitīvi, bet bez kustībām, nerisinot radušās problēmas.

Tāpēc, ja vēlies mainīt savu dzīvi, dzen prom pašapmānu. Ja neesat apmierināts ar to, kas jums ir, jums nevajadzētu pārliecināt sevi, ka viss ir kārtībā, jo tad jums nekas nav jāmaina. Tā cilvēki dzīvo savu dzīvi. Negaidiet laikapstākļus no jūras, rīkojieties, lauziet "viltus optimismu", ienirstiet realitātē un mainiet to.

Kā to atrast?

Paškrāpšana ir realitātei neatbilstošu domu ierosināšanas process. Galvenais ir iemācīties ieslēgt paškontroli un izturēties pret sevi kritiski, bez aizspriedumiem un pārmetumiem. Vēro sevi no malas, uzdod jautājumus, kas palīdzēs atklāt iekšējos uzskatus. Pēc paveiktā darba jums jākoncentrējas uz šādiem punktiem. Tāpēc analizējiet:

1. Domas. Piemēram, uzsākot jaunas attiecības, cilvēkiem var rasties sliktas domas: "Esmu pārliecināts, ka meitene man melos, jo iepriekšējā nodeva" vai "Es baidos iemīlēties vēlreiz, jo piedzīvošu sāpes un vilšanos atkal." Vai ļoti pozitīvi: "Šī ir labākā, unikālā, ideālā meitene dzīvē!" Šeit jums jāpadomā, vai jūs uzklājat savu pagātnes pieredzi realitātei, vai iracionālas domas ir neobjektīvas?
2. Emocijas. Iesākot jaunas attiecības, padomājiet par uzticēšanos partnerim, jums ir baiļu, trauksmes sajūta. Jums jājautā sev, kāda ir šī reakcija un kāpēc tā notiek? Vai tas ir saistīts ar realitāti vai arī tas ir pagātnes neatrisināto problēmu atbalss?
3. Uzvedība. Mēs vēlamies, lai mūsu uzvedība pastāvētu atsevišķi no mums, jo tas ir mūsu atspulgs. Tas ir, neuzticoties partnerim, skatoties caur viņa telefonu, mēs neatpazīstam greizsirdības faktu. Un, kad uzvedība ir pret jums, jautājiet, kāpēc jūs rīkojaties tā, kā rīkojaties? Ko jūs nevēlaties atzīt, kāpēc jūs to darāt un izvēlaties pašapmānu?

Kamēr cilvēks netiks vaļā no pašapmāna, viņš melos sev un citiem. Jums ir jāstrādā pie sevis, jo sevis maldināšana var kaitēt un iznīcināt romantiskas attiecības. Un, vērojot savas domas, emocijas un uzvedību, jūs varat mainīties uz labo pusi.

Kā no tā izvairīties?

Ja joprojām pamanāt sevis maldināšanas faktu, jums ir:

• Atzīstiet viņa esamības faktu, lai cik kauns vai sāpināts būtu. Žēl turpināt sevi mānīt.
• Pārdomāti novērtējiet savas iespējas. Jūtieties brīvi uzzināt citu cilvēku viedokli par jums.
• Un pats galvenais, iemācieties domāt pareizi.

Tas ir grūti, bet, ja vēlaties, jūs varat gūt panākumus. Pirmkārt, mēģiniet būt godīgam pret sevi. Apmeklējiet īpašas apmācības. Īstenojiet pareizas domāšanas principus savā dzīvē. Iemācieties novērtēt sevi uniespējas. Un vēl daži padomi:

• Esi godīgs.
• Padomājiet par to, kas īsti traucē jūsu laimei?
• Atbrīvojieties no bailēm, ka, atmetot iluzoru ekrānu, viss pasliktināsies.

Tiklīdz pašapmāna problēma kļūst par realitātes bloķētāju, cilvēks sāk izdabāt saviem trūkumiem (vājums, bailes, slinkums utt.). Ir grūti atklāti paskatīties uz realitāti, taču patiesa mērķa un patiesas laimes sasniegšana ir jebkuras pūles un darba vērts.