Kā attīstīt savu intelektu? Intelekta attīstības veidi un metodes

2024 Autors: Miguel Ramacey | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 06:24

Šodien cilvēkam ir jābūt erudīcijai un zināmām zināšanām. Mūsdienu pasaule izvirza savas prasības, kur katrs izvēlas sev piemērotu dzīves līmeni, viņaprāt. Pilnīgi jebkurai personai vienmēr ir tiesības pacelt latiņu un uzlabot savus rezultātus: iegūt citu izglītību, kāpt pa karjeras kāpnēm, uzrakstīt grāmatu, attīstīt savu intelektu. Bet visu iepriekš minēto šodien ir grūti iegūt, ja netiecas pēc zināšanām un nepalielini savas garīgās spējas. Kā zināms, ja neko neizmanto, tā sāk bojāties. Tātad ar smadzenēm, lai nav stagnācijas, ir jāuztur tās labā formā. Tāpēc vēlams zināt intelekta attīstības pamatus.

Vienmēr ir patīkami turpināt sarunu ar gudru cilvēku un ieklausīties viņa viedoklī par jebkuru situāciju. Parasti cilvēki ar augstu intelektu spēj viegli sasniegt savus mērķus un gūt panākumus noteiktās jomās. Ir daudz veidu, kā paplašināt savuintelektuālās spējas, taču ir vērts atzīmēt, ka intelekta attīstības process prasa zināmas pūles un, protams, vēlmi.

Inteliģences veidi

Psiholoģijā ir vairāki intelekta veidi, kas ir savstarpēji saistīti. Tie ietver:

• Loģiski-matemātiski. Ar šādu domāšanas veidu cilvēks viegli operē ar skaitļiem, sistematizē un strukturē informāciju, viņam pieder pamata domāšanas procesi.
• Vizuāli telpiskā inteliģence. Šis veids ietver spēju analizēt redzēto, izdarīt secinājumus, pamatojoties uz vizuāliem attēliem. To attīstot, tādējādi uzlabojot iztēli, kā arī stimulē spēju iegaumēt un fiksēt atmiņā vizuālo informāciju.
• Verbāli-lingvistiskais. Svarīga loma cilvēka dzīvē ir šādam tipam, kas nozīmē spēju saņemt informāciju un pareizi to nodot runas formā. Zinātnieki ir atzīmējuši, ka garīgā attīstība ir cieši saistīta ar runas apguvi. Šāds secinājums izdarīts tādēļ, ka nedzirdīgie un mēmi cilvēki, kuri nerunā speciālā valodā, attīstības ziņā atbilst pirmsskolas vecuma bērniem. Lingvistiskā inteliģence nozīmē tādu īpašību klātbūtni kā spēja pareizi uztvert sarunu biedra runu, analizēt to, kā arī pareizi sastādīt teikumus un ievērot runas etiķetes noteikumus sarunas, dialoga, monologa vai diskusijas laikā.
• Dabiskā inteliģence. Cilvēki, kuros dominē šāda veida inteliģence, ir ļoti tuvi dabai un visam dzīvajam. Kāparasti tie ir piemēroti profesijām, kas saistītas ar bioloģiju, veterinārmedicīnu, arheoloģiju, ekoloģiju, tūrismu, mežsaimniecību, lauksaimniecību un ģeoloģiju.
• Sociālais intelekta veids, ko citādi sauc par starppersonu, tā īpašniekus apveltī ar komunikācijas spējām. Šādiem cilvēkiem ir raksturīga citu emociju un vajadzību izpratne, kā arī atrašana uzmanības centrā. Šāda veida intelektu var attīstīt, veicot grupas aktivitātes, kurās tiek veicināta sadarbība. Piemēram, tas varētu būt komandas sporta veids.
• Intrapersonālajam intelektam ir cits nosaukums – intrapersonāls. Šāda veida īpašniekiem ir raksturīga saprātīga spriešana, emocionāla atturība un augsta apziņas pakāpe. Šāda veida inteliģences attīstību veicina meditācija un dienasgrāmatu vai emuāru vadīšana, kur cilvēks var izteikt un ierakstīt savas domas.
• Taktils (kinestētiskais vai ķermeniskais) intelekta veids. Šāda veida intelekta īpašnieki apgūst pasauli caur pieskārienu, kustību un sajūtu. Augsts taustes tipa līmenis izpaužas virtuozu kokgriezēju, tēlnieku, talantīgu kalēju un gravētāju darbos. Neattīstot šāda veida inteliģenci, cilvēkam būs grūti apgūt izšuvumu, adīšanu un citus rokdarbu veidus. Kinestētiskā tipa garīgo spēju veidošanās bērniem sākas jau no pirmsskolas vecuma, tāpēc šajā periodā ļoti svarīgi ir attīstīt roku smalko motoriku.
• Emocionālā inteliģence. Šis tips, tāpat kā taustes veids, ir nolikts no bērnības. Sešus mēnešus vecs bērns jau spēj saprast jūtas uncitas personas emocijas. Šāda veida intelektam ir liela nozīme mūsdienu cilvēku dzīvē, jo tas palīdz ne tikai izvairīties no depresijas, bet arī veidot attiecības ar apkārtējiem. Jūs varat pārbaudīt viņa līmeni, izmantojot īpašu emocionālās inteliģences testu. Līdzsvara un emocionalitātes harmoniskā kombinācija ir atkarīga no sugas. Tāpēc ir emocionālās inteliģences testi un īpašas programmas, kas vērstas uz tā attīstību.
• Muzikāli ritmiskā inteliģence sniedz tās īpašniekam ritma izjūtu un melodiju izpratni. Šis tips ietver ne tikai mūziķus un dziedātājus, bet arī runātājus, skolotājus un aktierus, jo spēja uztvert, analizēt un reproducēt melodiju tieši ietekmē runas intonāciju un emocionālo raksturu.

Noskaidrojām, ka cilvēka intelektam ir daudz veidu, no kuriem katru var trenēt visas dzīves garumā ar atbilstošu vingrinājumu palīdzību intelekta attīstībai. Psihologi atzīmēja, ka jo augstāks ir intelekts, jo ilgāk cilvēks saglabā vitalitāti un augstu veiktspēju.

Pamatmetodes intelekta attīstībai

Kā saka, pilnībai nav robežu, tāpēc katram ir jāattīsta savs intelekts. Ir vērts atzīmēt, ka intelekts aptver vairāku cilvēka smadzeņu daļu darbu vienlaikus, no kā varam secināt, ka tā attīstībai ir jāpiemēro integrēta pieeja, kas sastāv no dažādām metodēm. Lai uzzinātu vairāk par to, kā attīstīt savu intelektu, skatiet šo videoklipu:

Daudzimetodes pārsteigs ar savu vienkāršību un efektivitāti. Metodes, ar kurām mēs piedāvājam iepazīties zemāk, ir vērstas uz pieaugušo un bērnu intelekta attīstību.

Šahs, pokers

Abas spēles intelekta attīstībai sastāv no loģiskās spriešanas ķēdes, kustību veidošanas, spējas paredzēt, savaldīt emocijas un pārraudzīt pretinieka stāvokli. Noteiktu laiku trenējoties, ikviens varēs attīstīt abstrahēšanas spēju, attīstīt domāšanu un loģiku.

Prāta spēles

Iepriekš minētie attīstības uzdevumi ir piemēroti ne tikai brīvā laika aktivitātēm, bet arī palīdz saprast, kā rotaļājoties attīstīt savu inteliģenci. Krustvārdu mīklas risināšanas, mīklas atšifrēšanas vai rēbusu procesā uzlabojas un attīstās atmiņa un domāšana.

Arī sudoku, puzles un mīklas lieliski ietekmē smadzeņu darbības ātrumu. Šādi vingrinājumi intelekta attīstībai ir piemēroti gan pieaugušajiem, gan bērniem. Regulāras fiziskās aktivitātes palīdzēs ikvienam uzlabot garīgo sniegumu.

Iradumu maiņa

Parasti cilvēka dzīve sastāv no vienmuļām darbībām. Katru dienu mēs darām vienu un to pašu: ceļamies noteiktā laikā, paēdam brokastis, dodamies uz darbu pa to pašu maršrutu. Ilgstoši veicot viena veida darbības, kad tās tiek novestas līdz automātismam, smadzenes pārstāj darboties. Lai novērstu degradāciju un attīstītu garīgo darbību, ir nepieciešams lauzt modeļus un veikt jaunus uzdevumus. Pat mainot savu ieradumumaršrutā cilvēka smadzenēs veidojas jauni spēcīgi savienojumi starp neironiem, kas ir tieši saistīti ar intelektu.

Aktīvs dzīvesveids

Dažiem tas var šķist dīvaini, taču pat dejošana vai cita enerģiska darbība var palielināt inteliģenci. Tas ir saistīts ar faktu, ka darbības laikā organismā notiek asinsrite. Ar zemu asinsrites pakāpi rodas skābekļa bads, kas provocē šūnu un neironu nāvi. Lai no tā izvairītos, ir svarīgi vingrot vai skriet. Daudzi speciālisti iesaka nodarboties ar sporta dejām, piemēram, ča-ča-ča, rumbu un citām. Jebkurā gadījumā aktīvās kustības piesātinās ķermeni ar milzīgu enerģiju, un garīgās spējas palielināsies, pateicoties skābekļa piegādei smadzeņu audiem. Turklāt ar aktīvām deju kustībām cilvēka smadzenes vienmēr strādā, kas labvēlīgi ietekmē intelekta attīstību.

Zīmējums

Daudzi šāda veida radošās darbības uztver kā tikai hobiju. Pēc daudziem pētījumiem zinātnieki nonāca pie secinājuma, ka zīmēt vajag ikvienam, pat tiem, kam nav īpašu talantu. Papildus tam, ka vizuālā māksla spēj mazināt nemiera un stresa sajūtu, tā arī uzlabo smadzeņu darbību. Eksperti saka, ka zīmēšana var atjaunot un uzlabot savienojumus starp smadzeņu neironiem. Tas liek domāt, ka cilvēks var vieglāk koncentrēties uz kādu tēmu un ātri apgūt jaunas zināšanas.

Lasīšana

Laikam visi zina lasīšanas priekšrocības. Ne visas grāmatas ir piemērotas intelekta un domāšanas attīstībai. Mājās ar daiļliteratūras palīdzību būs iespējams paaugstināt savu līmeni. Intelekta attīstībai varat izmantot īpašas grāmatas. Regulāra dažādas literatūras lasīšana ļauj papildināt vārdu krājumu, attīstīt smadzenes, kā arī izvairīties no Alcheimera slimības attīstības vecumdienās. Papildus daiļliteratūrai ir piemērotas tādas inteliģences attīstīšanas grāmatas kā populārzinātniskas publikācijas, filozofiski darbi, ar vēsturiskiem notikumiem saistīti stāsti, kā arī dzejoļi un dzejoļi. Lai sasniegtu rezultātu, jums katru dienu jālasa trīsdesmit minūtes. Taču dienas laikā ne visiem ir brīvs laiks, lai paņemtu grāmatu. Tāpēc izveidojiet ieradumu lasīt naktī, pat ja esat ļoti noguris. Grāmatu lasīšana pirms gulētiešanas samazina kortizola līmeni asinīs un arī uzlabo miega kvalitāti. Turklāt eksperti nonāca pie secinājuma, ka cilvēkiem, kuri dod priekšroku grāmatu lasīšanai pirms gulētiešanas, kognitīvo prasmju potenciāls ir vislielākais nekā tiem, kuriem šāda ieraduma nav. Tādējādi pat neliela lasīšana pirms gulētiešanas veicina jaunu zināšanu labvēlīgu asimilāciju.

Tiekšanās

Padziļinot jautājumu, ir vērts atzīmēt, ka viena no efektīvajām metodēm intelekta attīstīšanai ir jaunu lietu apgūšana. Dažkārt pēc skolas vai augstskolas absolvēšanas cilvēks var atslābināties un netiekties pēc jaunām zināšanām. Bet, ja neapstājaties pie tā un katru dienu studējat jaunu informāciju, dažkārt varatpalielināt savu intelektu.

Atpūta

Dažreiz no informācijas pārbagātības mūsu galvā var veidoties juceklis. Lai izvairītos no šāda stāvokļa, ir nepieciešams dot atpūtu smadzenēm. Vismaz reizēm mēģiniet to neielādēt ar nevajadzīgu informāciju un vienkārši dariet to, kas jums patīk. Turklāt veselīgs miegs veicina intelekta un domāšanas attīstību. Tā ir domāšanas grūtību, aizmāršības un izklaidības novēršana, kā arī palielina intelektu un visas garīgās spējas kopumā.

Joga

Joga palīdz paaugstināt produktivitāti un attīstīt cilvēka intelektu. Nav nepieciešams ilgi stāvēt uz galvas vai meditēt. Ir alternatīvi veidi, piemēram:

• Prasarita padottanasana ir viena no stabilākajām un pieejamākajām jogas pozām. Tas sastāv no sasvēršanās ar kājām plaši. Šī poza uzlabo garastāvokli, palielina koncentrēšanos un mazina spriedzi.
• Adho mukha svanasana ir vairāk pazīstama kā uz leju vērsta suņa poza. Tas palēnina sirdsdarbību un veicina asiņu pieplūdumu galvā, tādējādi palīdzot mazināt nogurumu un atjaunot spēkus.
• Shavasana. Kā likums, austrumu prakse palīdz uzlabot sniegumu, pilnībā atpūšoties. Lai to sasniegtu, ir šavasanas poza, kas ir pēdējais jogas vingrinājums. To var veikt neatkarīgi, lai mazinātu nogurumu un stresu. Pozas būtība ir pilnīga relaksācija. Lai to izdarītu, gulieties uz muguras un klausieties savuelpu, atbrīvojot galvu no dažādām domām. Ir svarīgi koncentrēties uz sajūtām un uzraudzīt visu muskuļu relaksāciju: no roku un kāju pirkstu galiem līdz galvas augšdaļai. Atvēlot šim vingrinājumam desmit minūtes, jūs varat mazināt nogurumu, palielināt efektivitāti un smadzeņu darbību.

Svešvalodu apguve

Svešvalodu apguve palīdz stimulēt smadzenes un uzlabot atmiņu. Pat vienas papildu valodas apguve dos pozitīvus rezultātus. Pēc daudziem pētījumiem zinātnieki ir nonākuši pie secinājuma, ka vairāku valodu zināšanas paaugstina inteliģenci un radošumu, trenē prasmi strādāt daudzuzdevumu režīmā un palielina smadzeņu ātrumu.

Eksaktās zinātnes

Eksaktās zinātnes spēj attīstīt daudzas garīgās īpašības, piemēram, atmiņu, dedukcijas, analītiskās un prognozēšanas spējas, abstrakto domāšanu, tās ātrumu un loģiku. Var teikt, ka eksaktās zinātnes ir labi vingrinājumi daudzu muskuļu grupu trenēšanai. Turklāt eksaktās zinātnes mēdz strukturēt domāšanu, kas palīdz sakārtot domas. Speciālisti iesaka ikvienam nodarboties ar eksaktajām zinātnēm. Ir svarīgi tikai izvēlēties sev piemērotāko līmeni, pakāpeniski palielinot pētāmo tēmu sarežģītību. Eksaktās zinātnes var apgūt speciālos kursos, kur cilvēki tiek sagrupēti grupās pēc viņu zināšanu līmeņa. Ir arī īpaši uzdevumi intelektam, kas ļauj patstāvīgi mācīties mājās.

Vide

Neaizmirstipar to, kā mūs veido mūsu vide. Tāpēc, ja vēlaties paaugstināt savas garīgās spējas, tad jums vajadzētu sazināties ar tiem cilvēkiem, kuri jūs iedvesmo un motivē. Ja cilvēku ieskauj gudri cilvēki, viņš sāks pielikt pūles, lai palielinātu savas garīgās spējas, lai varētu uzturēt sarunu vai kompetenti vadīt diskusijas.

Komunikācija un mijiedarbība ar dažādiem cilvēkiem palīdz mums atbrīvoties no kompleksiem, paplašināt redzesloku, attīstīt komunikācijas prasmes, vairot pašapziņu. Lai savam intelektam dotu augsni pastāvīgai attīstībai, pēc iespējas vairāk jāsazinās ar apkārtējiem cilvēkiem, kuri kaut kādā ziņā ir labāki par tevi, piemēram, stiprāki, gudrāki, izglītotāki. Jo augstāka latiņa, jo attīstītāka un spēcīgāka personība var kļūt ikviens.

Analīze

Reizēm pabūt vienatnē un padomāt par aktuālām lietām var noderēt ne tikai dvēselei, bet arī smadzeņu darbībai. Iedziļināšanās savās domās, to analīze, kā arī dažādu problēmu risināšanas veidi - tas viss palīdz paaugstināt jūsu intelekta līmeni.

Bērnu intelekta attīstības iezīmes

Daudzi maldīgi uzskata, ka intelektu nevar ietekmēt, jo tā ir cilvēka iedzimta sastāvdaļa. Neapšaubāmi, intelektuālo attīstību ietekmē dažādi faktori. Tie var būt iedzimti vai ģenētiski, kā arī satricinājumi, kas nāk no vides. Viens no galvenajiem attīstības faktoriem ir nepārtraukta mācīšanās. Zinātnieki noskaidrojuši, ka bērni, kuripametis skolu, intelekta līmenis manāmi pazeminās. Un otrādi, tiem studentiem, kuri izdomāja, IQ līmenis paaugstinās.

Negatīvā ietekme uz turpmāko bērna attīstību var būt arī noteiktas vielas, kas iedarbojas pirmsdzemdību periodā. Piemēram, alkohola vai narkotiku lietošana grūtniecības laikā var izraisīt gan fiziskus, gan garīgus traucējumus.

Turklāt dažas slimības grūtniecības laikā var nelabvēlīgi ietekmēt bērnu. Tādas slimības kā masaliņas, sifiliss, diabēts vai pat saaukstēšanās var izraisīt mazuļa intelektuālo funkciju traucējumus.

Inteliģence ir cilvēka psihes īpaša kvalitāte, kas veic uz pieredzi balstītas informācijas apguves un asimilācijas funkcijas, pielāgojas dažādām dzīves situācijām. Citiem vārdiem sakot, tas attiecas uz cilvēka spēju mācīties un pārvarēt grūtības, kas apvieno tādas jomas kā sajūtas, uztvere, reprezentācija, domāšana, atmiņa un iztēle.

Tātad, mēs esam apsvēruši veidus, kā attīstīt intelektu. Kā izrādījās, tajos nav nekā sarežģīta. Domājot par to, kā attīstīt savu intelektu, jums ir jābūt vēlmei būt veselam, izglītotam, attīstītam un gudram. Šīs ir sastāvdaļas, kas darbojas kompleksā un kurām ir jāizpaužas katrā cilvēkā.