Satura rādītājs:
Video: Sapņu meditācija: "Man patīk gulēt"
2024 Autors: Miguel Ramacey | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 06:24
Miegs ir svarīga cilvēka dzīves sastāvdaļa. Cilvēks guļ pusi savas dzīves un gūst no tā lielu baudu. Gandrīz katrs cilvēks vismaz vienu reizi savā dzīvē teica frāzi: "Man patīk gulēt!" Un gandrīz katrs kādreiz saskārās ar tādu nepatīkamu parādību kā bezmiegs.
Morfeja saldajos tīklos
Cik jauki gultiņā gulēt un greznoties! Pamosties, jūtoties labi, moži un ar lielisku garastāvokli.
Labs miegs ir augstas veiktspējas un izcilas labsajūtas atslēga.
Ar miega ilgumu un iezīmēm ir saistīts liels skaits faktoru:
- Atpūta ķermenim. Ķermenis un iekšējā sistēma, piemēram, dators vai viedtālrunis, ir jāpārstartē. Atpūtas laikā cilvēka ķermenis atslābina muskuļus, uzkrājas ar možuma lādiņu. Ķermeņa funkcijas pārslēdzas uz ekonomisku režīmu, taupot enerģiju nākamajai dienai. Atpūta ļauj ķermenim atjaunoties un palielināt koncentrēšanos. Arī mūsu smadzenes atpūšas, lai no rīta atkal ieslēgtu visas "garīgās" sviras. Nervu sistēma nomierinās.
- Paaugstina garastāvokli.
- Veicina netraucētu imūnsistēmas darbību.
- Uzlabo hormonālo līdzsvaru.
- Atbildīgs par skaistumu un veselību.
Ja cilvēks ir pietiekami izgulējies, viņš izskatās vesels un skaists: āda ir izlīdzināta, acis spīd, veselības stāvoklis ir lielisks. Nav brīnums, ka frāze "Man patīk gulēt!" pazīstams mums visiem. Miegs ir veselība un prieks.
Kad jēri nepalīdz…
Bezmiegs ir cilvēka veselības ienaidnieks. Miega trūkums ietekmē visus dzīves aspektus. Ja cilvēkam viena vai otra iemesla dēļ ir traucēts miegs, viņu sagaida nepatīkamas sekas:
- nervozums;
- slikts garastāvoklis;
- slinkums;
- maisiņi zem acīm;
- nogurums;
- migrēna;
- agrīna ādas novecošanās;
- dzīvotgribas zudums;
- novājināta imunitāte.
Man patīk gulēt
Ir vairāki droši veidi, kā atbrīvoties no bezmiega. Ievērojot šos noteikumus, katrs cilvēks varēs pārvarēt "papildu sparu" un uzlabot miega kvalitāti.
- Vēdiniet istabu īsi pirms gulētiešanas.
- Ej gulēt ne vēlāk kā 23:00.
- Raugieties, lai istabas temperatūra nepaaugstinās virs 20 grādiem.
- Vismaz drēbju uz ķermeņa, bet labāka tā pilnīga neesamība.
- Izvairieties no nevajadzīgām skaņām vai gaismām telpā.
- Pastaigājiet vakaros.
- Vakaros nelasi aizraujošu literatūru un neskaties asa sižeta filmasdienas.
- Meditējiet.
Meditācija ir īstais veids, kā atjaunot mieru un atrast relaksāciju, noskaņoties miegam. Daudzi cilvēki miega laikā izmanto automātisko apmācību un ir apmierināti ar rezultātu.
Lai veiktu kvalitatīvu meditāciju, jums vajadzētu sagatavoties miegam, apgulties gultā, atstāts vienatnē, ieņemt ērtu pozu un garīgi atkārtot šos vārdus:
Man patīk gulēt. Mans ķermenis ir atslābināts. Es jūtos mierīgs, viegls un labi. Mans ķermenis atpūšas. Tas ir piepildīts ar siltumu un gaismu. Es jūtu, ka manas rokas piepildās ar siltumu. Manas rokas kļūst smagas. Mana labā kāja un kreisā kāja atpūšas, jūtos silti un smagi.
Jūtos silti un labi. Jūtu patīkamu siltumu un relaksāciju, kas izplatās no pirkstu galiem līdz manai galvas augšdaļai. Sirds pukst vienmērīgi un mierīgi. Es elpoju viegli un brīvi. Man patīk daudz gulēt.
Es jūtu miegainību, kas lēnām pārņem mani. Tas apņem manu ķermeni arvien vairāk. Mani plakstiņi ir smagi un lipīgi. Mans ķermenis ieslīgst dziļā un saldā miegā."
Šāda relaksācija palīdzēs ikvienam cilvēkam pārvarēt bezmiegu un saldi iemigt, un no rīta teikt: "Man visvairāk patīk gulēt."
Ieteicams:
Vai es varu gulēt pēc dievgalda? Kādas lūgšanas lasīt pirms un pēc dievgalda
Raksts tiem, kas tikko sākuši spert pirmos soļus pretī Dievam. Mēs izskatīsim vairākus jautājumus par Svētā Vakarēdiena sakramentu. Kas tas ir? Kā sagatavoties Komūnijai? Kā uzvesties pēc tā? Mēs ceram, ka šī informācija palīdzēs iesācējiem uzzināt vairāk un pareizi pavadīt dievgalda dienu
Es nevēlos iziet no mājas, man patīk būt vienai - ko man darīt?
Cilvēka garastāvoklis ir nepastāvīga lieta. Šodien jūs esat apmierināts ar skaisto laiku un priecīgs par veiksmīgu darījumu, un rīt visa pasaule jums šķiet nejauka nelabvēlīgu apstākļu vai iepriekšējā dienā piedzīvotas neveiksmes dēļ. Bet kā tikt galā ar dziļākām problēmām, kuru saknes meklējamas morālā un psiholoģiskā traumā vai izraisījis kāds nopietns šoks?
Kā gulēt saskaņā ar Fen Shui: virziena izvēle, galvas stāvoklis, padomi
Kā gulēt pēc fenšui, kur likt gultu, kā izvēlēties galvas virzienu? Šie jautājumi ir ļoti svarīgi, jo miegs ir būtisks faktors labas veselības nostiprināšanā. Cilvēks sapnī pavada ceturtdaļu savas dzīves, un no labas atpūtas ir atkarīga viņa veselība, darba spējas un labs garastāvoklis. Visas telpas enerģija sastāv no katras detaļas enerģijas, tāpēc ir vērts apsvērt visus aspektus, lai optimizētu dzīves telpu
Ošo meditācija. Meditācija par mīļotā cilvēka piesaistīšanu un priecīgiem notikumiem. Labākā meditācija. Meditācija ir
Mēs visi esam pazīstami ar terminu meditācija. Turklāt katrs cilvēks, pats to nemanot, kādu laiku var atrasties meditācijas stāvoklī. Piemēram, šis ir periods, kad mēs esam ļoti koncentrējušies uz kaut ko vai kad sirds uz dažiem mirkļiem apstājas trīcošos brīžos. Tas viss ir sava veida meditācija
Sapņu interpretācija: Es sapņoju par čūsku. Kāpēc gulēt?
Daudzus interesē: ja jūs sapņojat par čūsku - kāpēc sapņojat? Šis sapnis visbiežāk simbolizē ienaidniekus, viltu, briesmas un nepatikšanas. Precīzai interpretācijai ir jāņem vērā visi miega apstākļi
