Cilvēks bieži dzīvo ilūzijā, ka prāts spēj kontrolēt visu un visu. Tā nav taisnība. Mūsu darbības lielā mērā kontrolē zemapziņa, un mēs ne vienmēr apzināmies notiekošo. Ķermenis diezgan bieži dod trauksmes signālus, savukārt cilvēkam ir grūti atrast tam loģisku izskaidrojumu. Šādu parādību sauc par nesaprotamu situāciju, no kuras ir nepieciešama izeja. Rakstā tiek piedāvātas dažādas idejas problēmas risināšanai, kā arī atsauksmes no cilvēkiem, kuri izvēlējušies vienu vai otru iespēju.
Stereotipiskas reakcijas
Cilvēks bieži atgādina dzīvniekus, kas noteiktos apstākļos rīkojas saskaņā ar iedibinātiem modeļiem. Viņa reakcijas ir nedaudz sarežģītākas un mazāk paredzamas, taču tās ir automatizētas. Kāpēc tas notiek?
Ierobežota laika apstākļos cilvēks it kā atbrīvo smadzenes, kas spēj koncentrēties uz sevišķi svarīgiem uzdevumiem. Kad tiek saņemts noteikts signāls, kas neietekmē vitālās intereses, tiek iedarbināts stereotips, un smadzenes nekavējoties sniedz atbildi. Apsveriet piemērusdaži vispāratzīti modeļi, ko R. Cialdini aprakstījis monogrāfijā "Ietekmes psiholoģija":
- Dārgāks noteikti ir labāks.
- Jebkuram pakalpojumam ir jāatbild ar atgriešanas pakalpojumu.
- Mums vienmēr ir jāpiekāpjas tiem, kuri ir gatavi mums piekāpties.
Stereotipi tik ļoti caurstrāvo mūsu dzīvi, ka ne vienmēr spējam apzināties savu rīcību, uztverot notiekošo kā neizprotamu situāciju. To bieži izmanto manipulatori, kuri labi apguvuši cilvēka psiholoģiju.
Manipulācijas piemērs
Diezgan atpazīstama situācija, kad veikalā līdz ar dārgu pirkumu mums tiek piedāvāti saistīti produkti. Pārsteidzoši, tas darbojas diezgan bieži. Un papildus iegādātajam ārzemju auto mēs papildus pērkam grīdas paklājiņus vai stereosistēmu.
Darbojas kontrasta princips: piemēram, automašīnas un paklāju izmaksas. Pēdējā uz astronomiskās automašīnas cenas fona šķiet vienkārši bez maksas. Un tikai mājās saprotam, ka velti tērējām par preci, kas mums šobrīd nav vajadzīga.
Vai mūsu ķermenis signalizēja, ka esam nonākuši sarežģītā, nesaprotamā situācijā? Noteikti. Protams, dialoga laikā ar pārdevēju bija neliela satraukuma un diskomforta sajūta. Tas ir galvenais rādītājs, ka cilvēks kļūst par manipulācijas objektu. Sirsnīgas, uzticības pilnas attiecības ar viņu netiek veidotas – viņš tiek izmantots. Faktiski tiek atrisināts tikai viens uzdevums - pārdot preces.
Citi cilvēki var izmantot jebkuru stereotipisku situāciju. Piemēram,Harē krišnas iedod garāmgājējam ziedu un pēc tam lūdz viņu ziedot templim. Un viņš diezgan bieži atbild, jo ir pieradis, ka jebkurš pakalpojums prasa atbildi. Viņš atdod daudz vairāk nekā saņēma, jo viņam ir psiholoģiski grūti būt kādam parādā.
Ko darīt nesaprotamā situācijā
Ja cilvēks nokļūst diskomforta un neizskaidrojamas trauksmes situācijā, galvenais noteikums ir laika atpirkšana. Tas nepieciešams, lai jēgpilni reaģētu, analizētu notiekošo un pieņemtu pārdomātu lēmumu.
Tas saka tautas gudrība. Ikviens zina sakāmvārdu:
Rīts ir gudrāks par vakaru.
Ebrejiem tas izklausās šādi:
Jebkurā nesaprotamā situācijā ej gulēt.
Jauniešu forumos varat atrast šo padomu, par kuru ir daudz pozitīvu atgriezenisko saiti: "Ja nezināt, ko darīt, izņemiet tālruni un ritiniet izvēlni. Turpiniet rīkoties ar otro numuru līdz atbildei. nāk."
Risinājuma idejas
Kā analizēt situāciju, lai pēc iespējas rūpīgāk pieņemtu lēmumu? Ir ļoti svarīgi izprast savas patiesās intereses un vajadzības, nodalot tās no vēlmes sekot noteiktam tēlam citu acīs.
Dažreiz cilvēks izvēlas tādu uzvedības secību, kas viņam objektīvi kaitē. Piemēram, viņš turpina uzturēt lepna un principiāla cilvēka tēlu, upurējot attiecības ar mīļajiem.
Lai izvairītos no šīs kļūdas, nepieciešams attīstīt intuīciju, uzticoties pirmām kārtām savām jūtām un emocijām. Tad izeja no nesaprotamas situācijas tiks atrasta pēc iespējas ātrāk:
- Ja tevi uztrauc strīds un ar to saistītās negatīvās emocijas, samierinies. Lūdziet piedošanu, un jūs uzreiz jutīsities mierīgi.
- Ja ilgstoši nevari pieņemt lēmumu, būdams neapmierināts, dari to. Cieniet savu izvēli un pieņemiet to kā vienīgo pareizo.
- Ja tevi moka bailes no pieaugušā vai priekšnieka par izdarīto, atzīsti to. Nevis sods ir briesmīgs, bet gan tā gaidīšana.
- Ievērojiet likumu: jebkurā nesaprotamā situācijā riskējiet, improvizējiet. Centieties atmest iepriekšējo pieredzi un uztveriet problēmu tā, it kā to redzētu pirmo reizi. Ja iepriekš neesat uzticējies vīriešiem, pārtrauciet šo tradīciju, uzsākot jaunas attiecības.
Psihologu padomi stresa mazināšanai
Lēmums jāpieņem ar gaišu galvu, atbrīvojot stresu. Kā strādāt ar trauksmi, lai traumatiskā situācijā maksimāli izmantotu resursus?
Lai to izdarītu, jums ir jāsaprot, kādas pazīmes dod mūsu ķermenis, signalizējot par problēmu. Parasti cilvēka stāvoklis atgādina saspiestas šļūtenes stāvokli:
- Ķermenis dod daudzvirzienu signālus: kaut kur ir nejutīgums, kaut kur - pārmērīgs uztraukums.
- Ir sajūta - ne ieelpo, ne izelpo.
- Ķermenī parādās stīvums un stīvums.
Katram var būt savas īpašības: viena, piemēram, sāpes saulēpinumi, citam sāp galva.
Galvenais psihologu ieteikums: jebkurā nesaprotamā situācijā veiciet aktīvas kustības. Nav iespējams apspiest ķermeņa signālus, kas liecina par trauksmi, jo tas var izraisīt psihosomatiku. Karsta vai kontrastduša, dziļa, nevis sekla elpošana, dejas, jebkura fiziska aktivitāte, kas mazina spriedzi, palīdzēs ķermenim.
Kur ir vērsta cilvēka uzmanība, ir enerģija, kas var tikt galā ar problēmu.
Atsauksmes
Problēmas, kas radušās neizprotamas situācijas rezultātā, vislabāk var ārstēt ar ķermeņa terapijas metodēm. Par to runā psihologu un psihoterapeitu klienti. Viņi arī apgalvo, ka palīdz viss, kas palīdz mazināt stresu. Tas ir labs miegs, atpūta, draudzīgs atbalsts, humors, fiziskā aktivitāte.
Lielākā daļa cilvēku pieņem lēmumus paši. Tajā pašā laikā viņi koncentrējas uz to, ka viņiem bija jāvēršas pēc palīdzības pie nepiederošām personām. Ir ļoti svarīgi, lai pieprasījums būtu skaidrs un adresēts konkrētiem cilvēkiem. Cilvēka būtība ir tāda: viņš bieži nesniedz palīdzību nevis iekšējās bezjūtības dēļ, bet gan tāpēc, ka trūkst izpratnes par to, kas no viņa tiek prasīts un vai tas tiek prasīts.
