Kā attīstīt disciplīnu: paraugprakse

2024 Autors: Miguel Ramacey | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 06:24

Šodien mēs izdomāsim, kā attīstīt disciplīnu. Ko nozīmē termins? Tas ir noteiktu individuālās uzvedības noteikumu kopums, kas atbilst sabiedrībā noteiktajām normām vai noteiktas rutīnas ievērošanas prasībām. Kā viņu izglītot un kāpēc viņa patiesībā ir vajadzīga, mēs uzzināsim rakstā.

Attieksme pret disciplīnu ir atšķirīga

Daži, apzināti vai neapzināti, ir piesardzīgi un negatīvi pret disciplīnu, uzskatot, ka šī īpašība ierobežo brīvību, padara nelaimīgu un liek stingri ievērot kārtību.

Nedisciplinēta persona ir izklaidīga, neorganizēta, neparedzama, neaizsargāta, neuzticama. Turklāt indivīds ir savu baiļu, slinkuma gūsteknis, ir vēlmju ķīlnieks. Viņš nekontrolē garastāvokļa svārstības, nespēj ietekmēt šaubas.

Un šādi cilvēki dzīvē nereti negūst panākumus, argumentējot, ka viņi ir iedomāta brīvība, ka viņi ir brīvi savās darbībās un nav pienākuma pildīt savus uzdevumus, ievēro valdošos nosacījumus un principus.

Uzzīmēsim disciplinēta portretucilvēks

Pirmkārt, viņš ir uzticams, viņš tur savu vārdu. Viņa enerģijas spēks palīdz sasniegt mērķi. Disciplīna bloķē iekšējās pretrunas un slinkumu. Viņa apzināti pārvērš savas domas uz motivācijas meklējumiem, lai pārvarētu grūtības un sasniegtu savu uzdevumu. Tas ir kā ar rīta skrējienu: nākamajā dienā slinkums uzvar, bet organizēts cilvēks bez šaubām turpina plānoto treniņu kursu. Jo tā kļūst par viņa dzīves daļu.

Tā ir disciplīna, kas dod brīvību un pārliecību. Pirmais izpaužas mērķa izvēlē, palīdz nomest savu netikumu un vājumu važas un pasargā no ārējiem faktoriem, kas kavē tā sasniegšanu. Un pārliecība dod garantiju, ka sasniegsi savu mērķi, jo ir iekšēja organizācija.

Kā attīstīt disciplīnu?

Apskatīsim dažus praktiskus ieteikumus, tāpēc:

1. Vispirms ir jāsaprot tā nozīme un nozīme. Pārejam pie vingrinājumiem:

• Sniedziet apmēram desmit piemērus, kā pašdisciplīna var palīdzēt sasniegt jūsu mērķi.
• Uzrakstiet īsu eseju uz papīra par viņas spēku.

2. Atrodi motivāciju attīstīt pašdisciplīnu. Tātad:

• Apskatiet 20 labus iemeslus, kāpēc tas jums ir nepieciešams.
• Uzkrāso uz 5 loksnēm emocionāli un krāsaini, sulīgi, par ko kļūsi pēc pašdisciplīnas izkopšanas.
• Un tad arī gaiši par viņa jauno nākotni.

3. Izveidojiet dzīves ritmu, kas audzināsšī kvalitāte. Apmeklējot sporta zāli vai fitnesa klubu, tas palīdzēs, piemēram, trīs reizes nedēļā pēc darba un divas nedēļas nogalēs. Viņi lieliski organizē nodarbības kādā cīņas mākslas vai sporta veidā (piemēram, hokejā).

4. Mainiet savu domāšanu. Apgūstiet paškontroli. Tam palīdzēs apstiprinājumi un speciālo psiholoģisko treniņu apmeklēšana.

Šīs ir tikai dažas metodes, kā attīstīt disciplīnu. Patiesībā tādu ir daudz. Galvenais nav būt slinkam, bet gan izstrādāt informāciju par tiem un izvēlēties sev ērtos.

Par gribasspēku

Tas ir nesaraujami saistīts ar disciplīnu. Tas ir jāattīsta, lai tas būtu veiksmīgs. Tā ir apzināta sevis pakļaušanās sabiedrībā izveidojušajiem noteikumiem un normām, kā arī noteiktu apstākļu radīšana grūtību pārvarēšanai brīdī, kad rodas nepieciešamība kontrolēt savu iekšējo un ārējo darbību.

Cilvēks ar šo īpašību iegūst daudzas jaunas noderīgas īpašības, piemēram, augstu pašcieņu, paškontroli, stresa noturību, organizētību. Turklāt cilvēks sasniedz augstumus, attīsta pozitīvu domāšanu, apgūst komunikācijas prasmes, atbrīvojas no kaitīgiem ieradumiem, neatrodot tiem jēgu utt. Un tomēr, kā attīstīt disciplīnu un gribasspēku?

Sniegsim dažus ieteikumus

Šie padomi palīdzēs arī stiprināt disciplīnu, tāpēc:

1. Atteikties no sliktiem ieradumiem. Paskatieties uz savu dzīvi no malas, identificējiet tos, kas nav noderīgi, unsāciet strādāt pie to labošanas. Un šeit ir vingrinājums:

Ja vēlaties atmest smēķēšanu, pārbaudiet sevi ar kārdinājumu. Tas ir grūti, bet efektīvi. Ikreiz, kad jūsu roka sniedzas pēc cigaretes jūsu acu priekšā, atvelciet sevi

2. Iemācieties mainīt uzmanību. Šī metode ir apgriezta iepriekšējai metodei. Kad gribas smēķēt, padomā par kaut ko citu, atceries kādu gaišu mirkli savā dzīvē, sapņo par gaidāmo atvaļinājumu.

3. Atbrīvojieties no sliktiem ieradumiem, izdomājiet jaunus labus ieradumus. Piemēram, sāciet skriet no rītiem, vingrojiet, nolieciet lietas noteiktās vietās, reizi nedēļā pievienojiet diētai zivis utt. Galvenais ir sistemātiski veikt darbību.

4. Pieturieties pie rutīnas.

5. Izveidojiet plānu dienai, nedēļai.

6. Vienmēr paveiciet darbu, nekad neatstājiet lietas uz rītdienu.

7. Vingrojiet, ēdiet pareizi, meditējiet.

8. Esiet veikls, vienmēr rūpējieties par savu izskatu un veselību, tā ir puse no kaujas.

Ir vēl viena efektīva metode: dodiet kādam solījumu. Un tu centīsies to izpildīt, lai netiktu nodēvēts par tukšām runām un bezatbildību. Pastipriniet paveikto ar uzslavām, apbalvojiet sevi par sasniegumiem. Neizmantojiet negatīvus vārdus, piemēram, "Es nevaru", "Es nevaru", "Es to nevaru", "Es to nevaru" un tā tālāk. Un seko līdzi darbībām, cik un ko ēdi, pieraksti, piemēram, cik daudz laika pavadīji pie televizora. Lai trenētu gribu un raksturu, nomainietbezjēdzīgas darbības, piemēram, mājas uzkopšana, sporta spēlēšana un tā tālāk.

Izskatījām ieteikumus, kā attīstīt gribasspēku un disciplīnu pieaugušajam. Un kā šīs īpašības audzināt bērnā?

Daži noderīgi padomi

Kopumā jebkurā audzināšanas procesā fundamentāla un galvenā loma ir vecākiem. Protams, arī bērna apkārtējai videi ir milzīga ietekme uz īpašību veidošanos, taču tieši ģimenē tiek likts pamats spēcīgam mazuļa personiskajam skeletam. Tātad, kā izveidot disciplīnu, kurai jāpievērš īpaša uzmanība:

1. Ģimenē stingri jāievēro izveidotie noteikumi (rituāli un tradīcijas). Piemēram, tas ir ikdienas režīms, brīvais laiks un tā tālāk.
2. Vecākiem ir svarīgi saglabāt konsekvenci. Ja tēvs soda, māte nedrīkst iejaukties izglītības procesā, pretējā gadījumā bērns nesapratīs, kāpēc viņam aizrādīts. Ir stingri jānosaka sods par nepareizu uzvedību, tad bērns zinās, ko sagaidīt par pārkāpumu.
3. Nevar pārspīlēt ar sodīšanu, lai bērns nenoslēdzas sevī un nelāgo aizvainojumu.
4. Apstipriniet izglītības metodes ar personīgo piemēru. Ja jūs apvainojaties par darbvirsmas jucekli un jūsējais ir sliktāks par to, viņš nesaņems mācību.

Mēs izdomājam tālāk, kā disciplinēt bērnu. Noteikumam, protams, ir arī izņēmumi, kad, piemēram, mazulis nokavējis dienas miegu, tādējādi pārkāpjot dienas režīmu. Šajā gadījumā jums vienkārši jāpaskaidro iemeslsrutīnas traucējumi, lai vairs nebūtu nekādu traucējumu.

Esiet stingrs, vienlaikus saglabājot laipnību

Lielākā vecāku kļūda ir divkosība. Tas ir tad, kad bērns tiek apskauts un slavēts, un pēc minūtes viņi kliedz no visa spēka, vicinot dūres par nepareizu rīcību. Ar kliegšanu un dusmu lēkmēm neko nevar panākt, ir jāpaliek mierīgam un atturīgam, jāpaliek maigam un draudzīgam arī soda brīdī, lai mazulis nebaidās un saprastu savu nedarbu. Pietiek ar balss un uzvedības smagumu un nopietnību.

Ir pareizi jāsazinās ar bērnu

Tā ir tieša veiksmīgas disciplīnas garantija. Saprotiet, ka jūsu bērns nevar lasīt jūsu domas. Jārunā un jārēķinās ar maza, bet jau individuāla cilvēka viedokli. Interesēties par viņa dzīvi, sasniegumiem dārzā, skolā. Uzslavēt, iedrošināt par labu rezultātu. Dalieties savā priekā un ziņās. Ja bērns nesaprot kādus noteikumus, uzrakstiet uz lapas, piestipriniet redzamā vietā, mierīgi paskaidrojiet, vairākas reizes, līdz viņš tos saprot.

Un tomēr vienmēr esiet godīgs. Jūs nevarat bez iemesla sodīt bērnus un pēc tam nožēlot izdarīto. Ja vaina noteikti ir, izpildiet solīto sodu, lai nākamajā reizē bērns saprastu, kas no viņa tiks sagaidīts par pārkāpumu.

Galvenais ir apņemt bērnu ar siltumu, rūpēm, pieķeršanos, lai viņš saprastu, ka ģimene ir uzticams cietoksnis, kurā vienmēr uzklausīs un palīdzēs tikt galā ar visām nepatikšanām. Tas ir svarīgi. Esi draugs, iemācies tādus būvētattiecības ar mazu cilvēku, lai viņai nebūtu bail nākt mājās ar problēmu. Ja jums ir uzticamas uzticamas attiecības, jūs varat viegli izaudzināt disciplinētu, organizētu, pienācīgu, mērķtiecīgu cilvēku.

Tātad tagad mēs zinām, kā attīstīt disciplīnu bērnā un pieaugušajā. Galvenais ir būt pacietībai un izturībai jebkurā procesā, pareizi noteikt dzīves prioritātes, tiekties uz labāko, sevi attīstīt, pilnveidoties, jo tam nav robežu. Un tikai tad tu būsi patiesi laimīgs un veiksmīgs.