Jautrība ir brīnišķīga cilvēka īpašība, lai katrā dienā atrastu kaut ko skaistu. Diemžēl ne visiem cilvēkiem ir šī spēja. Bet ko par to saka psiholoģija? Vai dzīvespriecīgums ir iedzimta rakstura iezīme, vai arī šī īpašība ir attīstāma? Apskatīsim šo problēmu tuvāk.
Definīcija
Katrs no mums intuitīvi izprot vārda "priecīgums" nozīmi. Cilvēki ar šo īpašību izceļas no pūļa ar platu sirsnīgu smaidu, mirdzumu acīs un mierīgu seju. Neskatoties uz to, psiholoģijā ir specifiska "priecīguma" definīcija, tas izklausās šādi: "šī ir personības īpašība, kas pauž cilvēka pozitīvo uztveri par dzīvi un jauniem apstākļiem, spēju izturēt grūtības."
Vēl daži vārdi par dzīvesprieku
Apskatīsim definīciju sīkāk. Jautrība ir:
- spēja saskatīt pozitīvo ikdienas lietās, ko sniedz tikai dažiprieki, piemēram, no rīta, tējas krūzē, lietū un sniegā;
- spēja nepazaudēt drosmi sarežģītās situācijās;
- draudzīga dzīves uztvere, lai kāda tā šobrīd šķistu;
- spēja uzticēties nākotnei, par to neuztraucoties;
- spēju saprast, ka dzīvība ir visdārgākā dāvana, kas cilvēkam ir;
- spēja būt laimīgam šeit un tagad, bez atsauces uz pagātni un nevajadzīgu satraukumu.
Jautrības priekšrocības
"Jautrība" ir rakstura īpašība, kas optimistiem dod vairākas priekšrocības salīdzinājumā ar citiem cilvēkiem:
- viņa saglabā ticību cilvēkiem un palīdz virzīties uz priekšu, neskatoties uz visiem apstākļiem;
- palīdz saskatīt nozīmi visvienkāršākajās darbībās;
- optimists ir brīvs no negatīvām emocijām un ciešanām;
- jautrs cilvēks ir pašpietiekams, labi jūtas vienatnē ar sevi: nepiedzīvos sāpīgu atkarību no attiecībām un partnera klātbūtni savā dzīvē, respektējot otra cilvēka personīgo telpu;
- optimists citos cilvēkos saskata tikai pozitīvās īpašības un palīdz tās atklāt;
- Jautrāki cilvēki spēj cienīgi stāties pretī grūtībām un gūt no tām pozitīvas mācības savas personības attīstībai.
Izpausme
Parunāsim par to, kā optimisms izpaužas ikdienā.
- Jautru cilvēku vienmēr ieskauj cilvēki. Viņi jūt viņa pozitīvo enerģiju un komunikācijas siltumu. Optimists ne tikai vienmēr smaida pats,bet arī uzlādē tuvumā esošos ar labu garastāvokli.
- Optimists spēj saglabāt mieru stresa vai ekstremālās situācijās, kad pesimists krīt panikā un zaudē kontroli.
- Jautrība ir labākais līdzeklis pret slimībām, pat ja tās tiek uzskatītas par nopietnām vai neārstējamām. Ikdienā gūstot pozitīvas emocijas un prieku, kā arī ticība izveseļošanai palīdz izārstēt pat vēzi. To stāstījis viens no filmas "The Secret" dalībniekiem. Spilgts piemērs ir Luīze Heja, slavenā grāmatu autore, sieviete, kura pati izārstējās no vēža audzēja.
Kur mīt jautrība
Jautrība dzīvo:
- jaunas zināšanas: pastāvīga mācīšanās iemāca novērtēt laiku un dzīvi;
- komunikācijā: dzīvespriecīgums ir optimisms, kas tiek nodots pa ķēdi no viena cilvēka uz otru, tas ir, pozitīva vide palīdz paskatīties uz sevi no otras puses un atbrīvoties no negatīvām emocijām;
- treniņos: psiholoģija spēj atklāt prieku sazināties ar sevi un jaunas iekšējās pasaules šķautnes, kā rezultātā cilvēka dzīve kļūst harmoniskāka un parādās laimes sajūta;
- gādīgā un cieņpilnā attieksmē pret sevi: atceries slaveno teicienu "Kamēr nemīlēsi sevi, neviens tevi nemīlēs", to ir viegli izskaidrot, jo citu cilvēku attieksme atspoguļo to, kā cilvēks ārstē sevi.
5 soļi līdz optimismam
Attīstībajautrība ir izpildāms uzdevums, lai gan daudziem tas nav viegls. Šeit ir pieci soļi, kas palīdzēs atklāt dzīvesprieku.
- Sāciet savu rītu ar smaidu un sīkumiem, kas padara pamošanos patīkamu. Tā var būt tase kafijas vai tējas ar saldumiem, mīļākā dziesma vai kas cits, kas sniedz pozitīvu noskaņojumu. Uzsmaidiet savam atspulgam, vīrs, bērni, apskaujiet viņus, nenoslogojiet prātu ar problēmām un nepatikšanām no rīta.
- Izveidojiet ieradumu būt laimīgam pat tad, ja jums nav garastāvokļa. Depresija un blāva sejas izteiksme noteikti nepalīdzēs tikt galā ar sarežģītiem apstākļiem. Uzvelc labu garastāvokli tāpat kā uzvelc apģērbu. Sākumā tas būs grūti, bet pēc tam tas kļūs par ieradumu.
- Kad ir sakrājušās nepatikšanas un negatīvas emocijas, aizvainojums, vilšanās, ilgas, nomierinies, koncentrējies uz elpošanu – tas palīdz nonākt līdzsvara stāvoklī. Padomājiet par to, kas jūs satrauc un kāpēc jūs tā jūtaties. Ērtības labad varat iegūt piezīmju grāmatiņu, kurā pierakstīsit savas domas. Daži atklājumi var būt pilnīgi negaidīti un atvērt jūsu acis uz problēmām, kuras jūs iepriekš nepamanījāt, taču tie traucēja jums dzīvot pilnvērtīgu dzīvi.
- Darba problēmas neienes mājas sienās, bet gan strādāt to, kas jāatstāj mājās. Visam savs laiks, izkrauj prātu, tas palīdzēs nejust nogurumu visu diennakti.
- Smejies vairāk. Jautrība ir arī laba humora izjūta. Skatieties smieklīgus video, komēdijas, karikatūras, sarīkojiet draugus konkursus un izjokošanu. Smiekli un laime aiziettuvumā.
Lai optimisms un dzīvespriecība pavada jūs katru dienu. Katrs cilvēks patstāvīgi izlemj būt laimīgam vai nelaimīgam, un no šīs izvēles tieši atkarīga dzīves kvalitāte un psiholoģiskais stāvoklis. Tolstojs teica: "Cilvēka eksistencei nav cita mērķa kā vien labums un prieks. Šis mērķis ir dzīvības vērts."
